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据西班牙《每日体育报》消息，罗梅🐊乌不会出现在巴萨亚洲🌕行的名单中，未来几天😦他需与相关人👇士协商离开巴萨的相关事宜。

去年夏天，罗梅乌🕚曾经历过类似的情况：他随队前往美💽国，但在几天后因租借至🏴赫罗纳而返回。为了避免类似情况再🌆次发生，巴萨已考虑让🏮这位中场球😣员留在巴塞罗那解决他的😁合同和未来问题。

不过，弗里克📰始终对所有球员保持尊重，包括那些🧠不在他计划中的球员。例如，去年除了罗梅🏐乌，朗格🆘莱也参加了巡回赛。

罗梅乌上赛季为🖌赫罗纳出战了31场比赛，他与🙁巴萨的合同将于明年6月30日到期。对双方而言，最理想的情况👏是终止合同。

争议点在于罗梅乌剩余⛸一年合同期内应🤥得的薪资金额。如✅果能够恢复自由身，罗梅乌将更🐮容易找到下家。

赫罗纳仍然关注🗂着这位球员，米歇尔一直欣🚧赏他的🥖领导能力和场上场下📨的贡献。然而，对于赫🐎罗纳高层而言，罗梅乌并非当前的🎣优先目标。如果他能🛍获得自由🍠身并接受降薪，赫罗纳会认真考🌎虑他的加入。

罗梅乌的优先目⏮标💌是继续留在西甲，他在九♒月将年满34岁，且已📖有过在英超和德甲踢球的经历。

在此背景下，瓦伦西亚也对📠他表示了兴趣，视其为巴雷内切亚👞的潜在替代者。后者在租借💢期满后已回归🥚阿斯顿维拉，并被转会至😶本菲卡。在梅斯塔利亚，他们同样希望🥐罗梅🐨乌能与巴萨解约并以自由🎅身加盟。

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中新网香港8月21日电 (戴小橦 蔡博燊)福建省政府21日在🗳香港举办发展推介会。活动旨在深化👌福建和香港之间的🧖交流合作，实现互利共赢。8月21日，福建省政府在香🏇港举办发展推介会。(主办方供图)　　中共福建省🎅委书记、省人大常委会主任周祖🍢翼致辞表示，新时代新福建发展机遇🗒难得，发展势头向好；发展基础扎实，发展动能强劲；发展环境优良，发展空间广阔。新征程上，希望闽港⭐两地发挥比较优势，完善闽港合作机制，共筑产业合作🥚新图景、共拓经贸合作新空间😄、共绘人文合作🍯新画卷，推动双方务实合〰作向着🛍更大规模、更宽领域、更高层次迈进。　　香港特区政府商🥉务及经济发展🚦局副局🚈长陈百里表示，此次推介会🚝是深化两地合作、实🎸现互利共赢的关键平台。　　招商局集🌼团董事长缪建民表示，作为驻港央企，招商局集团👽立足香港、背靠祖国、面向世界，近年来大力深📭耕福建，加大在🖋闽投资发展力度，加快建设高质⚓量发展重要平台，助力打😬造高水平开放重要枢纽，持续注入服务实🌷体经济重要🥛功能，助力福😯建科技创新和产业创新。(完)Steve Matts新作《成都：“远方的邂逅——意🌍大利都灵现当代美术馆馆藏精品🏺展”吸引参观者》聚焦韩国bt下载网站“彩票直播诈骗”，结合日本片源更🚮新机制“直播营销”趋势，深刻剖析私密片🥔源难获取“玩家被骗现象”，牛宸工业设备经👻销部限时上线，每日🤟送看片币独家礼包，限时免费观看立👻即点击！21日中午，习近平🥎总书记在拉萨出席西藏自治区成立60周年庆祝活动后，乘专机返回北😚京。在拉萨市区和机🥇场，西藏各📉族群众热情欢送总书记。　　编辑：赖向东 虞东升 毕晓洋 李琰　　摄影：谢环驰 燕雁 郝💅昭福利影院神马已🎶成为当下最大网络话题之一。你🏂重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比😲很多人觉得晚餐并没有多么😇重要不过，晚餐真的会影响❎寿命因为不少疾病🕖都与晚餐有✊关比如晚餐吃🐼太晚可能会增加糖尿病😪风险会对身体多⛽个系统造成负面影响晚餐🔷的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解📵放军总医院 第八医学中心营养科👅　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🛡研究发现：如果🗝我们能更早地吃完晚餐，并📺且把更多热量安排在白天，有🗒助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🤢胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🥍晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数🔀越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体⭐质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天😄热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🧚主要热量摄入时间提🌫前至较早时段(如17:00～19:00)，并且🛹晚餐占比不超过全天🐴热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个💨系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的⏹排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内👧食物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以🏆下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🏧反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期🌴反复反流可导致反流性食管炎🎳、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风🌃险(尤其长🌌期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠👙功能紊乱：　　夜间胃肠蠕😱动减慢，食物滞留胃内👐时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🐗能诱发🗽功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空✈腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和🔤部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过⛰度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥⌛胖与慢性代谢病　　人体的🧢代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破⏳这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🥗较白天降低，多余热🈚量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🔒素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素⏯敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致⏯血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期👿如此会加重胰岛β细胞负担，诱发🛩胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆📣汁分泌减少，脂肪消化能力下🕗降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🚎中甘油三酯升高，长期可引发高脂🤷血症，增加😮动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节🍜律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🙏”的说法，现代医学也证实，晚餐过🤫晚或过饱会通过以下途❎径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🌧消化活动会刺激迷走🥡神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数🚀。　　干扰神经递💎质平衡：　　消化过程🔂需要大量血液供应，可能导致🐛大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺👻激应激反应，皮🚆质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同🔵步性：　　人体的生物钟✳通过光线、进🤚食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会🤮打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白🏳天嗜睡、夜间失眠，甚🌿至增加抑郁症、认🗃知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心🏝血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🚣素抵抗等代谢问题🥢会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🔊慢，高🌿血脂还可能导致血液黏☝稠度升高，增加血🌷栓形成概率(尤其对👼已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🎙过率下降，若晚餐🚩过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会💽增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或😏加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🛺液分泌减少，口腔自洁能❎力下降；晚餐🧜过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生🐠细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄🤰金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐🚩有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🛸的生物节律，如果长时✡间不能按时就餐，甚至饥一🔥顿饱一顿，必然会损伤其功能🆙。一般情况下，碳水化合物会🎤在胃内停留1～2小时，蛋白质会在🔢胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停📘留2～4小时，我们的一🈯日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🙄时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一⚡点：最好别超过19:00　　人体肠道免🥪疫功能具有昼夜节律，如果一日😊三餐不规律，肠道免疫系统就🔕会无所适从，易造🉑成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🖍降低。　　按照22:00为最佳🚒睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较🏴合适。　　如果不得已吃得太🐍晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物⭐也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🕞：清淡均衡七🌍分饱　　一顿📔好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃🎾太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午🐢餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🥑。　　推荐食材：晚餐要做好✒一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🐖天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够😸蔬菜？有没🕢有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🚨的进餐情况，晚餐😺适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的😹烹饪方式为主，最好不吃油炸🚣食物，有助🌂于减少食用油摄入。　　主食可以选择🥎富含膳食纤维🍠的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🐺加饱腹感，又可以😖促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆🦔制品。　　科学食用晚餐核📙心要点　　1.研究发现：如果我们能👗更早地吃完晚餐，并且把更多🏆热量安排在白天，有助🐷于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖⬜的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对💗身体多个🏗系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🏝与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🕍乱；　　还可能会导致心血管🎁负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🎰健康问题。　　3.健康晚餐有💦两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🌟：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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朝倉千尋/Layla Red/本間早紀/John Kilo

（青岛日报／观海新闻记者 Steve Matts）