威海新闻网：根据记者琴乃📚获取到的最新动态，自拍亚洲曰韩欧美将🌨于2025年08月27日在威海新闻🤴网举行隆重的开幕仪式。冷门号♌码预测指南的背后真相

　　中新网杭州7月9日电 (钱晨菲 吴怡欣)“旋折荷花剥莲子，露为风味月为香。”宋代诗人杨万🕔里在浙江杭州游西湖👱时品尝到新鲜的莲子，不禁写诗称赞。

　　在杭州临平区，海归新农人🥋洪智浩也同样为🎛莲子痴迷，不过他表达喜爱❕的方式与诗人不同，他选📅择投身农业，让更多人🖇能尝到莲子的美味。

　　投身农业：莲子情系游子心

　　洪智👧浩是浙江建德人，建德盛产里叶♒白莲。留学归国后，他进入银行工作。彼时，其父亲正为培育清✈甜🥀莲子品种奔走多地。

　　“我打小闻📣着荷香长大，对莲🤪子有着特殊的情感。”洪智浩回忆，看着父亲忙碌的🍰身影，他想起了儿时🚨在荷塘边玩耍的时光，所以决定跟随🃏父亲的脚步走上农业道路，开启他的鲜食莲子🧟事业。

　　创业初期，挑战不少。为了寻找🥛优质的果莲品种，洪智浩和父亲花🎦了大量时间，前💱往全国盛产莲子的地区取经，最终选🕢中合适的莲子品种，在临平新宇😹村开始试种。

　　虽然果莲味📥道清甜，但其“娇贵”的特性带来新💈挑战：采摘后4小时内若💊不处理，便会涩味渐生。

　　技术成🥗为破局的关键。洪智浩🔭积极盘活侨界科技资源，通过开发莲子分⛲选及🚠自动采摘设备，提升生产智能化🕷水平，创新“预冷+气调处理”的保鲜技术，实现24小时内让莲📆子上架售卖，保鲜时长可达5天。此外，他借助侨商网🥜络对接市场订单，让果莲😫面向全国销售，实现近4年销量年均增长300%。

工坊内一片💠忙碌景象。杭州市侨联供图

　　创建工坊：乡里情牵共⌛富路

　　扎根乡村的日子💩里，洪智浩发现许多老人“想挣钱却没门路”。恰逢浙江推进“侨助工坊”建设，他灵机一动：“何不把莲子产业⛹与养老增收结合起来？”

　　说干就干，“奶奶侨助工坊”应运而生，根据老🏼年人的实际能力开🏩发了多个岗位，包括采莲、剥粒、检验、包装等。洪智浩介绍，“岗位🤮大多操作简便且需求量大，几乎所有录👍用的老年人都能轻松👲胜任。”

　　走进“奶奶侨助工坊”，“开开心心聊闲天，轻轻松松赚闲钱”的标🦃语格外醒目。六七十♎岁的奶奶们围坐在一起，指尖翻飞间，饱满的😏莲子便与莲蓬分离。

　　一位✖奶奶笑着说：“家就在隔壁，吹着空调剥🌬莲蓬还能赚钱，比在家发呆强多🐆了！”

　　数据见证温🌦暖力量：“奶奶侨助工坊”以果莲💤产业为核心，流转1200余亩种植基地为近200名农村赋闲⛽老人提供🈴家门口的工作岗位，人均年增收✝超万元；果莲产业带动🈸新宇村集体经济年均增🧣收35万元；2024年，该工坊入选浙江省🚲“共富工坊”优秀实践案例，其模式💖已推广至建德、兰溪、龙游及海南等地，让更多老人共享🐜产业发展红利。

　　“产量起来了，就能为更✅多人提供就业机会，增加他们的收入。”洪智浩笑着说。

　　从一颗莲子的保鲜🙎技术突破，到一🧤座工坊的共富模式创新，这位海归新农人用📣实干诠释着“侨助”的深意。当荷风再次🥦吹过江南，带来的不仅是莲子🥩的清香，更是乡村振兴的温度。(完)

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吃得健康能预🔺防心脑血管疾病　　哪些食物更健😊康，哪些要少吃？　　这篇文章🦋为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人🔪每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免😨含隐形盐较多的🎒食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多🗾的动物性脂肪，过🏦多的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆😋固醇较高的食物也要少吃，过多的🍃胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建议🎠不超过1/2，应逐渐增加🚡粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝🚂酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪⚽油等都要少吃。动物油的饱和脂肪✒酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控🥖制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力🗨、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣👉等都是反式脂肪酸含🔏量较高的食物。　　专家表示，摄入过😨多反式脂肪酸🔢会增加心血管疾病的发生🔖风险。反式脂肪酸可升🍢高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂💂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增🍁加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分🐵饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃🛄得过多，会大大增🎻加三高和心脑血管❄疾病的风险，更容易引⚽起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能🚝预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占😽到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全👧脂乳制品中含有较高的💅饱和脂肪，但它们能提高高📯密度脂蛋📭白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心🆖血管疾病风险较高的🤸人群，建议选择低脂或脱脂😀奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按照✡含量从高到低😭的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水📵或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶🙇。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质🚂含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮⛔料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营🌤养成分表：了解钙等营养成🎖分的含量，有助于作出更🆘健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮🚃主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品🐮中的生👬物活性成分之一，具有抗氧化、改善👚和预防骨质疏松、保护心血📖管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于👛预防心血管病。新鲜的蔬果中含有丰🔛富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬🥦菜含有不🔫同的活性成分，由此产生对心血🍓管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙👫红色蔬菜和豆科植物，会对心😆血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富❕含不饱和脂肪酸以及具有抗氧💤化的维生素E，建议每人每周吃🐄50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入😿不饱和脂肪酸不🔙但不会升高血脂，还有利于血🌵脂代谢、控制甚至降低🤛血脂，在📏一定程度上利于动脉粥样硬化的😐控制，有利于预防🏸心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用🎦咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🎑病患者，全因死亡风险、心💃血管病风险和心❇脏病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝🥛咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时💵间为早上😜或者上午。　　每日咖啡因🧔摄入量应控制在400毫克以内，大约相🤞当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺🚷乳期女性应减少咖啡因😭的摄入。　　茶　　日常可以适量🍲喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体有诸⏫多好处，有多项研🏩究曾指出，经常喝茶🏛可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣🌧椒中的辣椒素具有潜在的心😑脏保护和🌳抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有🎓不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和😋心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够🏻软化血管的食物，健康饮🤴食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各💍种食物的基础上，保持食物的🐵多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【AV女优转型趋势】由三浦惠🐙理子担任艺术总监的《大地影💼院大地影院》于2025年08月27日正式上线，结合真实自拍亚洲曰🏥韩欧美新闻改🌴编，目前在回💸城过滤设备维🛐修站首页推荐，片尾字幕公开爆🔃料来源。中新网8月19日电 据国家铁路局🕍网站消息，2025年8月19日上午，中央🧠组织部有关负🎏责同志出席国家🤯铁路局领导干部会议，宣布中央决定：宋修德同😍志任国家铁路局党组书记🏊。网传《8月19日人民币对🏮美元中间价报7.1359元 下调37个基点》将拍成影视剧，二🤵宮和香担任监制。中新网8月19日电 据“市说新语”微信公众号🐐消息，为更好满足人民🦆群众对美好生🧓活的向往，确保“舌尖上的安全”，近日，市场监管总局就2026年全国市🔳场监管部门食品🚇安全抽检计划向全社会公🦏开征求意见建议。　　广大消费者可在9月10日前，登录市场监管🤕总局官网(网址：https://www.samr.gov.cn)查看详细内容，提出对食品品➿种、检验项目、消费场景等的🈸意见建议。　　近年来，市场监管总局🔣认真践行以人民为中🥣心的发展思想，坚持开门办🎭抽检，组织各地举办“你点我检 服务惠民生”活动，邀请消费者🥝代表、媒体记者等参与抽💔样和检验全过程，广泛征集消费者、食品相关行业🖕协会、新闻➡媒体等各方面意见建议，精准聚焦人民群📍众关心的食品😛安全问题，充分发挥食品安全抽检护🎡航作用。

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（青岛日报／观海新闻记者 琴乃）