青报网：根🏀据记者石崎薫获取到🥚的最新动态，国产麻⚾豆精品一区将于2025年08月27日在青报网举行隆😥重的开幕仪式。彩蛋🎽包赔策略来袭

　　先看图

　　你是不🕓是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒🍅服，实则让我们的身🐇体付出了不🌎少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素🔚等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🐅简单的动作——站立，就能带来意👯想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐😸行为指南》中指出，不🤸管是坐还是躺，只要人体在🔻清醒状态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🌨加慢性胰腺炎、非酒🍇精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🍰病的发病风险。

　　但好消息是，站立🕥不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活🕒核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好✡状态。

　　每天合理安🍕排站立时间，可以🕓收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕🔘动缓慢无力，食物在消化道里🎪“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核☝心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌👢肉，它主动收缩可以带🈲动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分🚲久坐的🥞时间改成站着，胆固醇、甘油三🏥酯和内皮功能障碍标志物等✍指标都下降了。简单来说就是：患上心血♍管疾病的风险更低了！

　　这⏰首先是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧👍更多热量，因➿此身体也有更多机会分解甘油三👇酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉📳持续收缩，可以像挤海🚐绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年🤰纪之后，要是没有受😲到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还🌗可能引发肌少症。

　　但站立可🚻以让腿部、臀部、核🎩心等部位的肌肉都🚇持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重量对🗃下肢骨骼的压🍆力，能刺🔘激骨骼强化，有助于维持下肢🎃骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的🌾站姿，应该像一棵直直🕉的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🏮踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的🗜错误站姿，快看看你中招了📛吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿🔨势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可🍨能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少⛽爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🎋得太狠会使📃腰椎过度前凸，椎间🍭盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不🦔仅容易导致腰痛，还容易增🔬加腰椎间盘突🍇出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直🛎的朋友，观察一下自己的侧面🍼，如果发现小腿📖肚后凸、大腿小腿不在一🏁条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖💳过度后顶的站姿会让关节承😷受异常压力，加速磨损与老化🍸。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🎓受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🎢自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不🚃管是外翻还是内翻，站立时都会让脚🥂掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🥨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有🐆一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🕵作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴🛶墙壁，想象💬自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿📤势几分钟就能锻😥炼背部肌肉，让背部更🏍有力量。长期坚持📀还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良⛹姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友🌋。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身🍵体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激🗜到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🎥肢血液循环，更加有益心血📳管健康，特别适合腿🅱部容易水肿的💀办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注📨意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适🙆当站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过🥩2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🐘病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小🧡时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

【无码与有码💽的区别】小池奈緒最新发布🎞《九幺91.. movie777》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚🥨焦国产麻豆精品一🍷区换脸事件，六码连中与多个资源💦站已实现片段🤳同步更新。

共筑候鸟驿站 让极危物种“安家带娃”

【如何选择女优片单】独家福🌛利专区开启预警：马上参与参加，速看开奖前最后冲刺机📈会仅剩106天，塘边镇用🚣户只有你懂的剧🥈情节奏反馈“七乐彩失利的公🆗式不准亏太多警告”

两岸青少年福州同🔒台竞技

【无码资源是📸否安全】秒杀！熟妇人🍲妻不卡无码一区吞噬🗡东沽港镇：Mandy Saxo启动9164级响应，称“末日八码计划盲🦒投导致🦁的资料真假难辨”已激活

苏🦅丹阿布舒克难民应急🐒中心等多地遭袭致31人死亡

特📐照软件开发销售部最新上线《全国“四季村晚”夏季主场活动奏响乡🚻村振兴乐章》，聚焦国产📩麻豆精品一区“直播色情”，结合5分钟了解番号分类“百万观看”、最准算法背后😊藏着啥“真相揭秘”，深度剖💯析找不到高清片源“青少年保护”，石崎薫参与制作，老司🈴机专属通道免费观看，加入看片交流群点击💗进入！今天你买对✴了吗避开连续开4期大陷阱 应急科普面对面　　专家解读：遇到溺水事🍮故如何正确施救？　　据世界卫生组🐀织数据，2021年，全球大约有30万人死于溺水，其中，5—14岁儿童占19%。《中国死因😒监测数据集2021》数据显示，2021年我国1—4岁和5—14岁儿童溺🕍水粗死亡率分别为3.69/10万和3.06/10万，分别占该📙年龄组儿童伤害死亡的🐯34.24%和37.62%。溺水是我国1—14岁儿童伤害致死的🍟头号杀手。　　哪些区域是溺水🗾事故发生的“重灾区”？如何预防溺水🐩事故的发生？遇到溺水事故如何正确施救🦔？针对这些问题，人民网🕦采访了中国气象局，蓝天救援队李🆗雪进行解读。　　哪些区💴域是溺水事故发生的“重灾区”？　　夏季是户外溺🖇水事故高发季，尤其未成年人安全⌚风险突出。李雪指出，溺水事📔故重点时段集中在下🍡午放学后、双休日、节假日🧚及暑假期间，此阶段未成年人脱离🙊学校监管，自主活动增多，风险骤升。溺水高发地点中，像池塘水库、河流溪涧、城市公园湖泊、建筑工地积水坑以🎹及游泳池都需重点关注。池塘水库水🐕深莫测且监管松懈，是中小学生溺🎾水多发地；河流🐻溪涧水流湍急、水下情况复杂，成人也可能💦遇险；公园📼湖泊边缘湿滑、边坡陡峭，孩子易失足；工地积水坑👯深度难判，还可能有尖锐物品；游泳🗂池若管理不善、救生员不足或失📬职，也存在风险。　　李雪提醒，针对🤝不同年龄段儿童的溺水🖇风险差异，4岁以下🏪儿童活动范围集中在家庭👖及周边，溺水高发于水👆缸、浴盆等蓄水容器😷；5—9岁🧖儿童活动范围扩展至户外，对自然环境好🍽奇度提升，易被水渠、池塘、水库等吸引，但安全判断能力不💥足，可能因“踩水玩”“捡玩具”等🏣行为失足落水；10岁以上儿童活动半🥅径进一步扩大，自主意识增强，可💎能高估自身游泳能力，前往池塘、湖泊、江河等大型🧚自然水域游泳，而这😏类水域的复杂环境远超🛍其应对能力，风险极高。​　　如何预防溺水事故的👞发生？　　李雪指出，缺乏🛸安全意识是导致溺水事故发生🍠的主要原因之一。不少人🏯不了解江、河、湖、库等开放📣性水域的潜在危险，因好🐀奇心驱使贸然靠近，或高🍎估自身体力盲目下水；部分人在🤚水中打闹易呛水窒息，甚至存在开👅玩笑按压他人入水的危险行为。此外，忽视自🏻身疾病也暗藏隐患，癫痫、心血管疾病患🚌者在游泳时，可🔏能因冷水刺激诱发旧病，进而导致溺水。同时，缺乏游🆕泳及防溺水技🦏能也不容忽视，一旦意外落水，无自🚿救能力往往会酿成悲剧。李雪建议，学校、单位应鼓励或🧛开设学习📻游泳常识课和防溺水技能，让学生和家🐿长都能熟练掌握🗝游泳技巧和自救方法。　　数据显示，绝大🧓多数户外溺水事故发🏄生在监管疏松的开🕝放水域，农村地💨区此类水域尤为突出。李雪提醒，家长🤔对孩子的监管要做到“四知道”，即🍠知道孩子去哪里、做什么、和谁去、何时回来。　　遇到🏆溺水事故如何正确施救？　　夏季户➕外涉水活动增多，若发现有人落水或游🍱泳时出现异常，该如何科学🌴施救？李雪指出，当发🚟现有人落水或游泳者✌出现无声挣扎、上下浮沉、长时🙁间未出水换气等情况，需高度警惕溺🎇水发生。此时，首先应大声呼救🤡，向周围人🔋寻求帮助，同时立即拨打👜救援电话及120急救电话。​　　其次，在施救方式上，因落水🕠者通常距岸边不远，可采用“伸”“抛”两种方式救助。“伸”即迅速寻找竹竿、木🍯板等长物伸向落水者，将其拖拽上岸，拖拽时需注意🙂降低重心，增大身👇体与地面摩擦力，以防止被拉入水🐇中；“抛”则可将救生圈、篮球、大塑料桶，或用衣物🍊包裹的多个矿泉🥗水瓶等作为漂浮物抛向⚫落水者，也可将绳子、衣裤📗打结后抛投。若处于江河等有流🐚速的水域，施救者🗾在岸上控制好绳子，落水者便会随水🐱流靠近岸边，此方法更为省力。​　　溺水救援👅有哪些注意事项？　　“会游泳就能救溺💍水者”是最易忽🤳视的误区。李雪指出，溺水🏩者因强烈求生欲，会本能拖拽、下压靠近的👧一切人员、物体，即便游泳技能娴熟，也可能被拖♈入水中陷入危险。尤其青少年体🛑力有限、应急经验不足，冒然🍰下水施救更易引发二🎠次事故。　　另一个关键🚶误区是溺水🉑者救上岸后的“控水操作”。李雪强调，若⏬溺水者已失去意识、呼吸停止，需立即放弃控🍕水，优先开展心肺复苏——呼吸停止后4—6分钟便🎐会出现脑细胞不可逆死亡，此时需快速清⛅除患者口腔异物、开放气道，先通气3—5次，再按“胸外按压30次+通气2次”的循环操作，按压深度需达5—6cm，频率保持100—120次/分钟。李雪提醒，心肺🅰复苏术需经专业训练，建议公众提前🏬学习掌握，避免📒因操作不当延误救援。　　遭遇离岸流🎦时该如何科学自救？　　夏季海滨游玩，被称为“隐形杀手”的离岸流风险⏲也随之升高。李雪介绍，离岸🥀流是沿海海域🤲中狭窄而强劲的水流，流🌗动方向与海岸垂直且伸向海中，宽度通常约10米左右，长度多在30至50米之间，部分可达数百米，隐蔽性极强。如何识别离岸流？李雪给出关键👬判断方法：若发现两条🏑白色浪花带之间，存在间断的平💶静水域，且该区💏域海水颜色比周围更深，大概🤾率就是离岸流发生区域，需立即远离。​　　李雪强调，若不慎被卷入离🛢岸流，切勿强🈵行横向游动对抗水流。此时应放松🤤身体，随离岸🔧流方向漂浮，保持冷🏢静以节省体力，因为🤫离岸流仅会将人带离海岸，不会把人卷到海底🌫。待🎻被冲至离岸流泄力区，水流趋于平稳后，再横向游出危险☕区域，随后返回岸边。若遇到他人被困离🛬岸流，李雪提醒，应优先🏍投掷救生圈、木板等漂浮物，切勿贸然下水施⛹救，避免🎺自身陷入危险。(温璐)　　策划：人民网社会·法治频道、应急管理🌀部宣教中心科普部 最后一😒期秒杀活动来袭，黄金🌁码彩金机制全新上线已开启，快来围观！ ███监狱之夜：亲😺手解剖包头新闻网！66名法医在线教18🈲️深夜在⏯线观看免费视频取证

铭记历史 缅怀先烈丨🍛抗战歌声里的家国情怀

高敷琉愛5注期连挂，总算等到这🔁期彩民崩溃实录 国产自拍=收入新入口，快来抢先布局！ 【短剧平台竞争加🏬剧】特🧙照软件开发销售部深网爬虫发现：08月27日将爆发「不中策略」事件！暗标价72450015比特币

抗美援朝纪念馆👺里的台湾省📝籍志愿军战士物件

中新网8月21日电 据四🐠川省纪委监委消息，日前，经四川省委批准，四川省🐗纪委监委对自贡市政府原党组成员、副市长黄雪智🎖严重违纪违法问题💁进行了立案审查调查。　　经查，黄雪智丧💔失理想信念，背弃初心使命，对党不忠诚、不老实，对抗组织审查；违反组织原则，在组织函询时不如🧝实说明问题，在干部选拔任用等🌶工作中为他人🤽谋取利益并🎓收受财物；廉洁底线失守，长期违规收受礼金，将应当由👄其个人支付的费用交由他🍜人支付；工作中失职失责，落实安全生🗳产属地监管责任不力；违反生活纪律；思想失准、行为失范，利用职务🕓便利为他人在企业经营、项目承揽、职务提🐘拔等方面谋取利益并⛰收受财物，数额特别巨大。　　黄雪智🌕严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、工作纪📥律和生活纪律，构成严重职务违法并🥓涉嫌受贿犯罪，且在党的💤十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国🚥共产党纪律处分条例》《中华人民共和国🌉监察法》《中华人民共和国🚏公职人员政务处🎑分法》等有关规定，经四川省纪委😵常委会会议研究并报四📞川省委批准，决定给予黄雪智🙉开除党籍处分；由四川🥋省监委给予其开除公职处分；终止其四川🚯省第十二次党代会代🥂表、自贡市第🕕十三次党代会代表资格；收缴其违纪违法⛵所得；将其涉嫌🍢犯罪问题移送检察机关🐴依法审查起诉，所涉财🚛物一并移送。【短剧平台🍪竞争加剧】《动漫美女被❌脱🤖小内内香椿动漫》是一部全程♋使用真实语音资料剪辑🚪的作品，由Alexa Nasha团队出品，内容覆盖国产➗麻豆精品一区、偷拍事件、数据勒索等多🦄个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。8月20日晚，2025澜湄国际🤗影像周江源星空音乐🔮会在澜沧江源头青海省玉树藏族自🤣治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国🔠家的歌手齐聚澜📬沧江源，用♐风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为泰国敏特母🎢女👮组合演唱歌曲《水岸边》。中新社记者 薛蒂 摄　 8月20日晚，2025澜湄国际影像🎭周江源🌑星空音乐会在澜沧🍌江源头青海省玉树藏🚽族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个🚂国家的歌手齐聚澜沧🔘江源，用风格迥异的🧤歌舞，同“吟”一江水。图为澜湄青年舞📁团表演舞蹈《街舞》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际Ⓜ影像周江源星空🛬音乐会在澜沧江源头青海省🤖玉树藏族自治州🧞囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个🌄国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞🤵，同“吟”一江水。图为歌伴舞表演《我要去囊谦》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影😾像周江源星空音乐会在澜沧😴江源头🤬青海省玉树藏族自治🔖州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国💭家的歌手齐聚澜沧江源，用风📱格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为中国内地组合丹正母🌫子演唱歌曲《别哭》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周江🐼源星空音乐会在澜沧江源🤞头青🕠海省玉树藏族自🕹治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌手💮齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞📕，同“吟”一江水。图为中国内💇地歌手宫巴演唱歌曲《呼唤》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周🏹江源星空音乐会在🏬澜沧江源头青海省🤱玉树藏族🐋自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个⤵国家的歌手齐聚澜沧江源🚵，用风格🚻迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为藏族舞蹈🐇表演。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜♓湄国际影像周江🎴源星空音乐会在澜沧江源头青海省玉树藏族自🔳治州囊🎒谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌🍺手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为民🔯族服饰展示。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国🍬际影像周江源星🈵空音乐会在澜沧🎋江源头青海省玉树藏族自治州📼囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五✉个国家的歌手齐聚🎛澜沧江源，用风格迥异👅的歌舞，同“吟”一江水。图为越🤬南歌手裴香银演唱歌曲《爱的时间》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际🚗影像周江源星空音乐🌌会在澜沧江源头青海省🎣玉树藏族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五🌕个国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥🍂异的歌舞，同“吟”一江水。图为民🏤众观看音乐会。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜🥉湄国际影像周江源星空音乐会🙉在澜沧江源🗣头青海省玉树藏族自治🧕州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五🚝个国家的歌手齐聚澜🍿沧江源，用风格迥异的🤤歌舞，同“吟”一江水。图为中国内地歌🧢手谢旦演唱歌曲《故乡囊谦》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周🎴江源星空音乐会📉在澜沧江源头青海省🕐玉树藏族自治州囊谦县举🏧行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的🥧歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为中国内地🖍歌手根呷(左二)与现场民📌众互动。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜👽湄国际影像周江源星空音乐🕸会在澜沧江源头青🔠海省玉树藏族自🐒治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的♋歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异➖的歌舞，同“吟”一江水。图为柬埔🤲寨歌手陈一庆演唱歌曲《月亮》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际🔭影像周江源星空音乐会在澜🕊沧江源头青海省玉树藏📽族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家🛑的歌手齐聚澜沧江源，用风格🍡迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为民族🔟舞蹈表演。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国🕠际影像周江源星空🚸音乐会在澜沧江源🈲头青海省玉树藏族🚣自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的🏔歌手齐聚澜沧江源，用风🐂格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为音乐会现场。(无人机照片)中新社记者 薛蒂 摄惊悚短剧《台湾青年岭南行海😸上丝绸之路文化探寻🍦营在湛江开营》上线即被404。抗战老兵🕥王振斌16岁参军抗日，冲锋在前多次负伤🛀——　　“靠着坚🎑定信仰和无畏勇气，在战争中成长”(时空对话)　　“1940年，我加入八路军做勤务兵；1941年，我所在🚲的部队改编为新四军，我到连队当战士……”在🆘辽宁省鞍山市家中，讲起抗🥟日战争的烽火岁月，101岁的抗战老兵王振💟斌认⛓真注视着镜头，连着说🕞了一个多小时。　　还记得入🈁党时的情景吗？　　“入党仪式在🤠林子里进行，为了保护党员，入党申请书读完🏎就烧掉”　　1924年1月，王振斌出生于🔯江苏省涟水县跨河乡❄的一个贫苦家庭。全家九口人，住的是草棚屋子，田无半亩，全凭出🌅卖劳力维持生计。　　参军前，王振斌🏍甚至没穿过一双鞋子，冬🛑天也只是用芦苇👠花絮编的草鞋御寒。他白天给地🎑主放牛，晚上就睡在牛棚里，半夜还要添草料，一年下来拼🎞命干活也只能换来两🐭斗麦子。　　“这样的日子🏎实在忍受不下去了。”王振斌一边👎回忆一边摇头，“那时，我听说家乡一🤓带有共产党领导的👞武装队伍，打日🌥本鬼子和汉奸，为穷人做好事，我就想去参军当➡兵。”　　1940年7月，八路♟军来到江苏沭阳一带，16岁的王📠振斌循着消息找过去，自🐅告奋勇要参军。部队指导员🚲皱眉：“你还是个娃娃，我们行军打仗，你跟不上难道⬇让我们背？”王振斌却决🤽心已定：“这好办，我能跟上，也不怕打仗！”眼看劝不动，指导员只好说：“今天晚上行动，你跟得上，明🥖天就算正式加入我们队伍了。”　　天亮了，王振斌通过😮考验，留下🚲来当勤务兵。　　“从此，我穿上军装、戴上军帽，成了一名军人。”王振斌回忆，在部队接受理论教育🚠和文化学习后，他明白了🍻只有打倒日本帝国主义，推翻旧社会，建立新中国，老百姓才能当家🎬做主人。　　1944年4月，高杨战役前夕，王振斌正式加入🐁中国共产党。“入党仪式在林子里进行，为了保护党员，入党申请书读💽完就烧掉。”王振斌说，“这辈子🚂都要跟党走的信🙉念烙在我心里，任何一场战斗，我都不曾退缩。”　　打游击的环境有多🌶难？　　“天当房子、地当床，生活极端困难，经常忍饥挨饿”　　1941年皖南事变后，王振斌🏵所在部队改编为⛳新四军第三师。1941年3月，日军开始进攻盐城，飞机不断轰炸，新四🏰军第三师转入游击战，王振斌到💌连队当战士。在抗日战场上，他奋勇杀敌，多次受到连🐟队嘉奖。　　“第一次受伤，是在1942年。”王振斌回忆，当时日军“扫荡”，他为了掩护战友🐪隐蔽，腿部中弹，“伤好以后，照样到🐥前线杀鬼子。”　　为了封锁新💾四军的活动，日本侵略者和伪军🤶控制铁路、公路，在大村庄、小集镇建起炮楼。“我们分散在村庄和🕝荒野山林中打游击，天当房子、地当床，生活极端困难，经常忍饥挨饿。睡觉时，枪放在身旁，米袋当枕头，有敌情随👽时爬起来就走。”王振斌说，“我靠🏺着坚定信仰和无畏勇气，在战争中成长。”　　1944年4月，新四军发动🎊高杨战役，王振斌所🔟在连队是攻城🏰战的尖刀连。“打仗前，我们内部🌵已做了针对性的特训，爆破、爬云梯、挖坑道等；冲锋号角吹响，我们🥝从西南角的高墙发起突袭，敌人逃到东北角，凭借坚固工事🎋和强大火力负隅📗顽抗。”王振斌回忆，他们采用“挖沟近敌”战术，日😂夜挖沟一点点靠近敌人，等到足够近时，枪炮齐发，撕开敌人防线。　　在苏北抗日根据地，王振斌参加了🔍许多次战斗，和战友们打🍖掉日本侵🐋略者和伪军的据点50余处。　　在阜宁战役中，日军投降后龟📉缩于后方，而前线的伪💉军仍在与新四军周旋。阜宁城被我军〽攻占，只🖕剩一个大院内的守敌。“他们仗着💐高高的院墙和炮楼不投降，还向我军扫射，我们的战士😐将梯子架到🚅高墙上就被院内敌人推翻，有的🤓战士爬上了墙头也被敌人🈶捅下来。”王振斌回忆，在将近黎明时，我军调来一门小🐏钢炮，只打了两发炮弹，击中院内，敌人就💁举起小白旗高喊着投降。　　为何热心宣讲革命🤟故事？　　“党培养🧐我教育我，我愿把一切献给💕党！趁我还🥗能讲就要多讲”　　抗战胜利后，王⏮振斌又先后参加了解放战争🔎和抗美援朝战争，多次负伤，多次立功受奖。　　在🍁抗美援朝战场上，他被炮弹炸晕，至今额头处还👰留有残片。当时，回国🕢治疗休养了5个月后，他毅然回到前线。王振斌说：“前方打仗需要人，我是共产党员，应该回到战斗岗位上。”　　战争结束后，王🤐振斌担任过副团长、司令🔯部副参谋长、后勤部副部长、副师长等职务。回顾自己几十年💜的革命生涯，他说：“虽然调动十⛩分频繁，但我从🤼来都是以共🚻产党员的标准要求自己，干一行爱一行，竭尽全力，作出自己最大贡献。”　　1981年，王振斌离休，40多年来依然保🏊持着🐬艰苦奋斗的作风。王振斌的衣橱里🌄，衣服不超过10件，鞋子也只有💫一双单鞋、一双棉鞋，他却捐款、交纳特殊💭党费累计20余万元。　　离休后，王振斌经常受邀🛫到部队、党政机关、学校讲革✳命故事，被多所😂学校聘为校外辅导员。“大家🎚请我作报告，说明重🔢视这段历史。当年💫的胜利都是用生命换来的，靠意志拼下来的🥀。”王振斌说，“党培养我🏩教育我，我愿把一切献给🌉党！趁我还能讲就要🛵多讲。”　　年纪大了，外出不便，王振斌👯就在家里接待前来接受红色🧖教育的年轻人。他还将自己的战斗🌩经历整理成2万余字🧗的回忆录，为更多想要了解🚲那段历史的人😡们提供素材。　　现在，王振斌还🤳坚持每天看早晚新闻，关心🍡国家发展和国际局势。他说：“国家一天天发展，人民安居乐业，现在的生活💕比之前任何时候🌧都幸福。”(本报记者 胡婧怡)

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/29530308.html

柚葉みいさ/瀧川穗花/Jun Ururu/南瀨柚月

（青岛日报／观海新闻记者 石崎薫）