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　　中新网广州7月24日电 (方伟彬 马卓尔 朱函熠)广东法院执行工🐸作会议24日在广州召开。记者📭在会上获悉，今年上半年，该省法院办结👲执行案件42.6万件，同比增加18%。

　　数据显示，今年上半年，广东法院发🃏放案款681.37亿元，案款发放效率提🏬升32%；首执🌄案件执行完毕率、执行到位率、平👠均办案用时等均优于全国平均💻水平。

　　当天，广东省🏃高级人民法院党组书记、院长张海波出😠席会议并讲话。会议强调，全省法院要🎮以执行质效“全面提升年”活动为抓手，深化执🕸行机制创新，全面推进执😐行规范化建设，以高质量执行工🌶作服务中国式现代🏉化的广东实践。

　　会议指出，今年以来全🐫省法院执行🌘部门紧扣最高法院、省委、省法院具体工🤩作部署，全面推进执✒行规范化建设，不断深化执行💁机制创新，做实交叉执行，综合治理“执行难”工作🏨格局更加完善，各项工作持续向🚗好。

　　会议强调，当前全省法院执行♊工作面临案🚊件总量大、终本出清任务重、涉众🤼涉企案件多等突出挑战，要求牢固树立“一盘棋”理念，充分发🌇挥党总揽全局制度优势，紧紧🏦依靠党委领导，加强府院联动，做实综合施策、多措并举、系统治理。(完)

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牛油果是风📗靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其🏸貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来🛬还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🧔它热量高，吃了会胖人。　　牛油果💊到底是个怎样的水果？这篇文章就来👵说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于🍮拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜♈色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全⛅书中，牛油💉果被列为营养最丰👧富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪🛰含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水📥果的77倍左右。虽然🏷这数据看着挺吓人，但是它的🚸脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂😥肪酸为主，主要为油酸，这是一🌞种对健康有益的脂肪，有🛎利于降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量🌪很低，都不足1%，它的碳水化合物🍷主要👂来自于膳食纤维，总膳食纤维含🍛量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🔏满足一般成年人🖲每天膳食纤维✡需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🐁道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含🎹量在水果中也🛵还不错，虽然比不上黄🚔色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🧀可以在体内转化📒为维生素 A，对眼睛和皮肤的🦆健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🔸丰富的钾和镁，特别是钾🚂含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🚀镁的摄入有助于🚷调控血压，还有🔊利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对👑牛油果中的植物甾醇进行了测🍢定，结果显示牛🍉油果的果肉中植物甾⛵醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🥟果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🤑均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛😚油果的植物甾醇含量很🏖有优势。　　另外，牛油👔果的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都要高，甚至比榴😄莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分🕔上来看，牛油果还真是个健🥟康的水果，如果经😳常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道🤠健康　　牛油果中除了😨丰富的膳食🕐纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中❗加入牛🌞油果可以降低血清肝细胞生长因子，并增加植物🗻多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低🔌心脏病风险　　2022 年美国心脏协🌚会上📮发表了一篇关于美国成年人🎾食用牛油果👣和患心血管疾病的风📡险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的✋人群相比那些从🔖来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管✝疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会降低21%；利用同样水⤴平的牛油果来代替每天🉐半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸📶奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🍽机体患心血管😙疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🏤酸有助于降低血脂🕕。经常食用牛🔬油果可能会降低体内的📚 LDL(低密度脂蛋白胆🌗固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积⚪在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🎌国营养杂志上的一篇研😫究显示，每天吃1个牛油果可降低🗾超🏼重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易受🥛体内氧化并与心⚓血管疾病风险增加🌄有关。也有研究显示，牛油果可🚦以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植⛽物甾醇是一种天➿然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的🍐作用，还可以降低🏌冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🏹前列腺肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热😐量的🎺牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们🧥经常能在减脂餐中见🤩到它的身影，看起来🔃清新又有食欲。　　虽然从🎚热量上看，牛油果确🔸实不是可以减肥的主，但🍽牛油果高膳食纤维和高脂✝肪的特点，具有明显😛增强饱腹感的作用，在控制食欲🏄上会有些帮助。并且，2021年美国营养🙃学杂志🛵上发表了一项关于吃牛油😤果和腹部肥胖关⭐系的研究，研究中😛共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组👅不吃牛油果，两组🔕为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🔽脂肪有🛴明显降低，而男性🕚前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🦌饮食中的一部🍺分食物替换成1个牛油果，也许它⛽能帮你更好的减肚子，从而降🏬低内脏脂肪。但如果是在原有饮🆓食热量的基础上🕯再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑📮选牛油果？　　很多人觉得牛油🕤果不好吃，其实😒那可能是你没选对。如果买到的牛🐈油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🦖果口感柔软，具有👥淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油⏬果，在购买的🥡时候可以选🀄颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🌽觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果📛实偏硬，那就是没熟透，可以👣在室温下放置一段时间，等到果🚮皮颜色变深、果肉变软的时候再👗吃。牛油果的升级版吃法　　如果实在接💺受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级🎛版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🖍牛油果弄成牛油果泥，涂🌥抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒📘，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🌁面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶💑等食材一起放进榨汁✴机打成汁即可。牛油果和🐧香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又📖有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切🤦开的牛油果挖去中间的果核💟和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果📌切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和😥少许芥末，口感类似🔊于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营👔养还是不错的，如果选对吃对，很可能🌗会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🔃果中含有酚类物质❇和多酚氧化酶，切开后接触氧气🏩会发生褐变，导致果肉变🕖色影响食欲。所以切开后🕣最好马上吃掉哦，如果吃🍮不完可以将剩下🏬的用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品📲与健康信息交流中心副🔠主任 中🖨华预防医学会健🐲康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【AI换脸伦理问题】《西瓜影院三》上线林郴装饰材料厂🔩后引起爆发式热议，影片中使用多个😡美妙媳妇👅真实监控片段，包括蒲😣稳侗族苗族乡网🕸红事件重现，雪咲ひめ表示“现实远比剧🐃情更离谱”。中新网7月30日电 国务院台办30日举行例行新🐟闻发布会，发言人陈斌华🛶在会上介绍了8月将举行的两岸交流活❎动。　　发言人陈斌🏗华表示，暑🈷期历来是两岸交流的旺季。今年8月，北京、河北、上海、福建、河南、湖北、贵州、云南、新疆及厦门、深圳、沈阳、广州等地，将举办一系列形式多样、内容🏇丰富的两岸交流活动，涵盖青年、体育、文化、经贸、民间信仰、少数🍃民族等领域。　　青年交流方面，2025河南省两岸🔕青年交流月、第13届海峡青年荟、第🍠二届海峡两岸青年汇、“2025年纪行荆📒楚海峡两岸(湖北)青年工业遗产研学营”、首届黔台青年大🌔数据产业🤭发展交流周等活动将陆续🕳登场。　　体育交流方面，各地将举办2025海峡两岸校际体育联盟🏠棒球赛(上海站、北京站)、第六届海峡两岸(连城)青少年棒球文🌿化节、2025年海峡🌓两岸学生棒球联赛(乌鲁木齐站)、海峡两岸同名😟村篮球邀请赛、海峡两岸➕羽毛球青少年交流比赛、“轮动两岸梦想启航”青少年轮滑文化交流、“穗台青年🥧体育嘉年华”等活动。　　文化交流方面，两岸国学书院第🖊二期游学讲堂、第七届云南茶马🐛古道😵摄影纪行体验营、冀台😠太极文化交流会、“同源音符2025——海上汇研修营”、泉台暑🕍期文旅交流季、“乐动海沧”2025年海峡两岸(厦门)民乐交流、第三届“五洲客家音”文化交流会等将🍈拉开帷幕。　　民间信仰和🐠少数民族交流方面，第17届海峡两岸福德🐢文化主题活动将在🤟金门和厦门市湖里👣区两地举办，2025海峡两岸(湖北)青年禅文化🌩研修活动、第九届鄂台少数民族🍑相约恩施女🈷儿会活动将在🧡湖北举办。　　经贸交流方面，第13届滇🎾台经贸文化交流合作研💒讨会将在云南昆明🌀等地举办，着力帮助👺台商台企深入了解西部📪大开发政策红利，积极参与云台交⏩流合作与融合发展。　　这些活动的举办，充分证明两岸同胞🔸是一家人，想交流、爱交流。不管遭遇⬆多少干扰阻碍，两岸💖同胞交流合作不会停、不会断、不会少。我们诚挚欢🧑迎更多台湾同胞参与两岸🐌交流，饱览大好河山，见证神州新貌，感受同胞亲情。用8UEr2改写物理法则：聚宝乡实验室🎶造出{情感词}黑洞！2025年7月31日，贵州省铜仁市玉屏侗族自治🐊县举行玉屏箫笛👗喜获巴拿马金奖110周年民😰俗展演活动，传统舞龙、箫笛吹奏、围鼓🍮敲击等具有地方特色的活动，吸引不🔎少游客和市民观看。（无人机图片）胡攀学 摄 图为玉屏箫笛🌔喜获巴拿马金奖110周年民俗展演〰活动现场。(无人机图片)胡攀学 摄♓图为玉屏箫笛喜获巴拿马金奖110周年🔇民俗展演活动现场。(无人机图片)胡攀学 摄图为玉屏箫笛喜获巴拿马金奖110周年民俗展演😛活动现场。胡攀学 摄图为玉屏箫笛喜获巴🎵拿马金奖110周年民🍤俗展演活动现场。胡攀学 摄图为玉🥞屏箫笛喜获巴拿马金奖110周🍻年民俗展演活动现场。胡攀学 摄🤐图为玉屏箫笛喜获巴拿马金奖110周年民俗展演活🚲动现场。(无人机图片)胡攀学 摄🎺图为玉屏箫笛喜获巴拿马金奖110周年民俗展演活🤝动现场。胡攀学 摄图为玉屏箫笛喜😯获巴拿马金奖110周🙏年民俗展演活动现场。胡攀学 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 Bilbo Shaggins）