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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🕊血管疾病等多种健康问题。江西🕛省卫健委当天举🧝行新闻发布会，组织医学专🧛家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🌧守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示🛵着一年中最炎热的日子来临。高温天🎎气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是📜身体对高温的‘小抗议’，不妨试试🔺饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西👺中医药大学附属医院主任中医师王丽😾华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🗝是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮💽食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量💑早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解❌疲劳。

　　“天热时心火容🗂易旺，可以找个凉快通风🦄的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🌚大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上🏳或傍晚，天气凉快😴时散散步、打打太极，或者在家♒做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可⛺以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要⛓高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🌑天气容易造成中暑、热射病等健💭康危害。哪些人👈群需要高度关注高温中暑？公众应该🐛采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🍪病预防控制中心副主任医🈳师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各🌹个年龄段的人群，需要特别关注🐎以下人群：一是老年人，老年人身体机能相🍥对退化，对环境温度👯改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🐝幼儿体温调🌵节功能尚未发育完全；三是慢性基础🍝性疾病患者，尤其患🐱有心血管疾病、糖尿病🧢等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇🛰机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时🛩间在户外或🤥者高温环境进行作业或高强度体育运🎦动的人员。

　　针对🏻高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公🏈众一要关注高温信息，提前做好防暑降🙈温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出❣活动，出门🐠避开高温时段；三要做好🐎自我防护，户外活动或作业🔫时，做好防暑降温准备👁等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给👍身体补充水分？

　　南昌大学第二🏍附属医院主任医师❗杨人强说，公众应该⛅不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为🥅此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主😢动饮水。喝水优选白开🚸水或矿泉水，对于高温天📢气出汗多的情况，及时✡补水的同时应该适当补充📒钠、钾等电解质，可在水🕘中添加少许食盐或饮用运动饮🐫料。

　　“我们每次喝水最🗄好不超过200毫升，还要注意🥎每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量😍饮水不仅会加重✖肾脏心脏负担，还可能👁会出现稀释性低钠血症，也就是我🍊们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能👌不全的患者朋友饮水量🐡要适当严格控制，最好根据🌋每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急🌒性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急🍼性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院🍁副主任医🦎师王广玲表示，日常生活预防的关🌸键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🖐途径，并控制其繁殖。首先要做好个🌵人卫生，避免手污染食物⏯；其次食品安🤦全这块可不能马虎，生的😁和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🛏热煮熟；吃不完的饭🙉菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🔙次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🔢性肠胃炎，我🐅们治疗重点以缓解症状、预防脱🗂水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重🤠或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🤮度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🤦繁呕吐或腹泻导致无法⏺饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中国🦒青年报客户端重庆8月16电(中青报·中青网记者 刘胤衡 耿学清)在重庆江北🍘嘴中央商务区，鳞次栉比➰的摩天大楼🤟勾勒出壮美的城市天际线。山城夏日酷🍽暑难当，但这些建筑🐌的外立面上，竟找不到一台传统空调🌻外机的踪影。8月16日，记者随“活力中国调研行”主题采访活动⛎来到这里，看滚滚江水如何🍝变身“天然空调”。　　深入江🗞北嘴钻石广场地下，江北嘴🔀中央商务区江水源热🏿泵集中供冷供热项目——这个占地约1.1万平方米的庞大“能源心脏”，正昼夜💶不息地从长江中🏜抽取江水。重庆寸滩港城😜发展有限公司新能🍪源服务分公司副总经🥚理王晶介绍，该项目核心🍂原理是巧妙利用🥇江水冬季温暖、夏🦐季相对凉爽的特性。“夏季重庆🏇气温常超40摄氏度，而长江水温通🎊常稳定在30摄氏度左右。我们正🐂是利用了这宝贵的温差，通过高🧜效的热泵技术进🍬行能量交换。”　　王晶说，被抽提上来的⬛江水在能源站的热泵🔰机组中完成冷热转换，形成稳定的空调🍮系统冷热源，再通过管道输送到区🕦域内各栋建筑的用户末端。与传💤统的中央空调系统相比，项目🐬显著改善了环境体验，消除了📇传统冷却塔🔤带来的噪音污染、热气排放和“热岛效应”，区域空气品质得🔦以提升。　　重庆市🚲江北嘴物业服🌷务有限公司总经理刘🎈辉为我们算了一笔账：“用户无需自行建🤠设制冷机房、冷却塔和锅炉房，节省了📡宝贵的机房建筑面积累计达2.2万平方米，大大降低了🔳前期设备🈁投入和管道安装成本。运维工作也👬因系统简化而更加🎵便捷高效。”　　更🔧重要的是其巨大的环保贡献。王晶说，这🛡一项目与传统系统对比，每年可节约电🤳力装机容量约5.2万千瓦，节水高达198万立方米。尤为关键的是，它每年可🍝减少二氧化碳排放量约6万吨，相当于为城🗑市种下了一片巨大的“森林”，助力“双碳”目标的实现。　　目前，该项📄目已为江北嘴中央商务区的39家用户、涵盖5800余家😹企业提供清洁能源服务，签约服务面积约230万平方米，实现了商务🕑区公共建筑供能的全覆盖。【多人🎐剧情是否受欢迎】Cassidy Klein参与的短片《日本a级》将5566网址融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，蒸厂消防设备📁培训中心宣布🤽本片获选2025年“真实议题挑战奖”。中新网7月30日电 据中央纪🛑委国家监委网站消息，经中共中央批准🚸，中央纪委🐔国家监委对💍安徽省政协原党组成员、副主席周🐞喜安严重🤰违纪违法问题进行了立案审🥙查调查。　　经查，周喜🌙安丧失理想信念，背弃初心使命，对抗组织审查；无视中央😍八项规定精神，违规收受礼品、礼金和消费卡，接受可能影响公正🤟执行公务的宴💟请和旅游活动安排，由他人支⛰付应由个人支付的费用；组织原则缺失，不如实报告个人有关事项，在组织👆谈话函询时不如实📸说明问题，在职🔸工录用工作中为他人谋取利益；廉洁底线失守，利用职权为亲🌩属和身边工🛢作人员谋取利益；干预和插手市场🆚经济活动；贪婪腐化，恣意妄为，将公权力作为谋🦃取私利的工具，大搞权钱交易，利✂用职务便利为他人在工程承揽、资金拨付、项目用地等方面谋🈺利，并非法收受巨额财物。　　周喜安严重违反党的政🕕治纪律、组织纪律、廉洁纪律、工作纪律和生活🔎纪律，构成严重职务🎤违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后🍳不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共🌮产党纪律处分条例》《中华人民共和国♑监察法》《中华🤜人民共和国公职人员政务处分🍽法》等有关规定，经中央纪委常🎹委会会议📫研究并报中共中央批准，决定给予🥝周喜安开除党籍处分；由国家监委🔉给予其开除公职处分；收缴其违♓纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机😕关依法审查起诉，所涉财物一并移送。立即行动：鬼才选号术，彩市新骗🥁局曝光背后的真相太惊人。中新社北京8月18日电 阿布贾消息：尼日利亚西北部索科托州当地时📭间17日发生一起😭翻船事故，造成超过40人下落不明。　　据路透社、半Ⓜ岛电视台等外媒报道，一艘载有50多人的船只17日上午在前✴往索科托州一个市场👗的途中发生倾覆。尼日利亚国家紧急事务管理局⛹当天晚些时候通报🚿称，此次事故中，已有10人获救，超过40人下落不明，相关搜索😞救援行动仍在进行。　　尼日利亚《抨击报》援引当地官员的说法称，超载很可🏐能是事故原因。　　法新社称，由于超载🐫和船只维护不当，船只事故在🛰尼日利亚时有发生，特🦍别是在每年的雨季期间，频繁降📴雨导致河流和湖泊泛滥。今年7月末，尼日利亚发♎生两起翻船事故，造🛡成数十人死亡或失踪。(完)

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Micah/星乃櫻/若山るい/水野奈菜(水野華華）

（青岛日报／观海新闻记者 赤梨美來）