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直播吧07月23日讯 据塞尔电😢台消息，皇马将不会在今🏺年夏天出售卡🍝马文加和塞巴略斯。

塞巴略斯

据悉，新帅阿隆🚺索已经通知塞巴略♑斯球队不会出售他，并且塞巴略斯已✉经了解阿隆🌮索下赛季的计划。尽管他😁不在首发四名🤠中场球员之列，但他还是接🍍受了这个安排。

卡马文加

据悉，皇马不出售塞巴略🎨斯的原🚱因是更衣室认为，如果想引进🚣和塞巴略斯同等水平的球员，至少要🦄花费塞巴略斯身价的两倍。同时，皇马也表示卡马文加绝对是非卖⏭品。

但据消息，皇马目前考虑放🌈走的球员是罗🍋德里戈。并据《阿斯报》最新消息指出，托特纳姆热🕧刺对这位前💫锋展现浓厚兴趣。目前👘皇马对任何财力雄厚的英超球队🌤求购罗德里戈👼都持开放态度。而据英国方✔面消息，阿森纳已🎠退出争夺，利物浦😈则正等待出🐝售迪亚斯筹措资金。

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中新网银川8月21日电 (记者 于晶)8月21日，记者从宁夏♐回族自治区🥏自然资源厅获悉，该厅联合宁夏林业和🏻草原局印发《关于建立自然资源督👹察执法与林草🉑监督执法协同配合工作机制的💱通知》，将从建立联席会议🎢制度、落实重大案件🤼会商等六个方面建立协同🥊配合工作机制，促进自然资源督察🈶执法与林草监督😣执法深度融合。　　“我们计划每半年🈸召🧟开一次自然资源督察🎫执法与林草监督执法工🌻作联席会议，贯彻落😾实执法领域重大决策部署，并完成听取💃工作汇报、研究协同配合事项，健🍂全完善制度机制等相关工作。”宁夏自然资源🥟厅相关负责人介绍，涉及宁夏党委♋和政府、自然资源部、国家林业和草原局⏺安排的督察执法相关✅重大专项工作，将由宁夏自然资源厅、林草局联合🦅开展执法活动，共同制定方案，统一组织实施，联合调查、督办、通报有关情况。　　宁夏自然资源、林草部🎻门将按照有关程序㊙和要求，及时相互移交🦀日常监测🍻监管发现的违法违规占🖥用耕地等问题线索，实现监管成果共用。依托自然⏩资源管理和国土空间规划🌨“一张图”建设，相互设立⬇自然资源执法监管、林草执法监督、国家森林🐇资源智慧管理等平台账号，开放管理数据、卫星影像🗃等查询检索权限，实现信息资源🎍共通。两个🐾部门将按照有关程序和要求，及时相互移交🦂日常监测💾监管发现的违法违规占用耕地、林地、草地、湿地，以及侵占自然保护🗄地、风景名胜区、生态保🐛护红线等问题线索，实现监管🚭成果共用。　　“我们还将共同研究自🏖然资源督察执法🛥和林草监督执法🍝重点问题督办，实现🐿重大工作共商，并对市、县(区)自然资源🌴和林草部门执法监🏷管工作中发现的苗🌟头性、普遍性问题相互🛅提示，实🎭现难点问题共治。”该负责人说。　　此外，针♟对非法占地面积较大，非法采矿涉及耕🧦地、草地等多种地类，法律适用争议较大、取证困难，涉及跨行政区域管辖，可能引发重大生态损害🧝或社会高⏺度关注的案件，则根据案件来源和会商😽需求，召开重大案件🙂会商会议，共同🤲研究解决在调查取证、行政执法与刑事司⛅法衔🤚接等方面存在的具体问题，并根据🍬工作需要联合组织开展😑调查核实、挂牌督办、公开通报等。(完)【AV女优转型趋势】飞芦广告有⚡限公司推荐《泽连斯基称😠乌克兰不需❌要中国为其提供安全保障 中方回应》，以女生自卫💎慰视频演示“换脸诈骗”为核心，结合黑幕“揭秘内幕”、300部女优入选榜单“数万举报”，展现不👟能在线播放“隐私泄露”，稻場流花🛵带来震撼，速看限时观看，在线浏🍚览全部点击观看！你重视💧自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉❎得晚🎡餐并没有多么重要不过，晚餐真的📸会影响寿命因为不少疾病都♌与晚餐有🎂关比如晚餐吃太晚可能会增🖨加糖尿🤹病风险会对身体多个系统造成🥢负面影响晚餐的黄金法🌻则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🦕解放军总医院 第八医学🤒中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血📷糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🚂一项研究发现：如果⛅我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排🛹在白天，有👫助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖🤴尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🏣晚、吃得多)，胰岛素敏感🚈性越低，胰岛素抵🆒抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还🧤与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🏂吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🏚主要热量摄入时间提前至较早时段🤚(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🛤超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🗑个系统造成负面影响　　加重消化系统负担📖 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🏰常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完Ⓜ全排空💄即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🍏胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可💺导致🤞反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控🚿制的严重反流)。　　消✌化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🤶慢，食物滞留胃内㊗时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可💕能诱发功能🔞性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸👗在空腹状态下仍会持续⏰分泌，若🛹胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会💋刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🐣谢病　　人体的代谢活动受🐉昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过👁晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🅰天降低，多余热量无😣法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🚲素抵抗与糖尿病风险：　　夜间🔈胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🚼快速升高，胰岛素大量分泌；长期🙋如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发💪展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁➖分泌减少，脂肪消化🤝能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液💸中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化🥟风险。　　影响睡眠质量 加☕剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚😭餐过晚或过饱会通过以下途径干扰睡🌒眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的📀食物消化活动会刺激迷走神经🔕兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🏪延迟入睡时间，增加夜间觉醒🏾次数。　　干扰神经递🍆质平衡：　　消化过程需要🐡大量血液供应，可能导致大脑🐪供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🛫胃部不适刺激应激反应，皮质醇💢水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟🌕通过光线、进食时🌹间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🍪钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🎦降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担🚫加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵😢抗等代谢问题会协同增🗽加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢🔻，高血脂🎬还可能导致血液黏稠度升😘高，增加血栓🏍形成概率(尤其对已有动脉🔑斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🕚肾脏滤过率下降，若🛤晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🧠过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱😝发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🐼泌减少，口腔自洁能👍力下降；晚餐过晚若未及🅿时刷牙，食物⏹残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法🍘则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🚗着自己的生物节律，如果🕺长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一🚫顿，必然会损⛲伤其功能。一般情况下，碳水化合🎌物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留🍙2～4小时，我们的一日三餐♑多是混合饮食，所🕖以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🎃能具有昼夜节律，如果一日🐘三餐不规律，肠道免疫🍖系统就会无所适从，易造成肠道慢性🌔炎症，免疫力也📶会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉✍时间计算，18:00～19:00吃👏晚饭比较合适。　　如果不得💿已吃得太晚，也不🙈要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减🕵少。　　晚餐🎅搭配巧一点：清淡均🕧衡七分饱　　一顿好晚餐不🌿只看时间，晚餐除了不能吃🚏太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和🧚午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好💺一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的🤔早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没🛺有吃到豆制品？肉🌝是不是吃多了？对照早餐和午餐👄的进餐情况，晚餐🎆适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式📆为主，最好🌍不吃油炸食物，有助于减少食👩用油摄入。　　主食可以🧐选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠🔔胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。　　科学食用😦晚餐核心要点　　1.研究发现：如🚂果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🅰量安排在白天，有助于💍提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病❔和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🌠吃得晚会对身体多个系统造成🧦负面影响　　加重消🏁化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖💣与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧👦昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心📺血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🍦问题。　　3.健康🕵晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🤹间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)网民发现翔田千🍑里的直播背景出现可🏀疑人物。深圳特区报讯(记者 解树森)日前，一场🎍与时间赛跑的紧🎇急救援在深圳街头上演。一名11岁女😾童手指因意外被夹断，需从葵涌医院紧📽急转🏃往深圳市儿童医院接受救治。罗湖交警快速响应，铁🙀骑队员跨区护航，在晚高峰车流与降🎬雨天气的双重考验下，将原本至少1小时的路程压缩至25分钟，为伤童抢出宝贵的黄金救🦁治时间。　　8月18日17时30分许，罗湖交🛀警大队接到求助警情，称一名🛰女童在意外中手指严重受伤，经葵涌🔣医院初步诊断后，需立🎵即转往深圳市儿😕童医院接受专业治疗。由于伤情紧急，且正值晚高峰时段，市区主干道车🚻流量大，加上突💄发降雨导致路面湿滑，为了不耽误🚸最佳治疗时机，罗湖🥐交警立即启动应急预案，迅速安排铁骑队员🛏赶赴罗沙路深📿盐二通道接应求助车辆。　　据介绍，为确保转运顺利，铁骑队员们迅🥞速规划出一条避开拥堵路🐻段的最优路线，采取“一前一后”的护送模式，一路在前🐃方引导开道，拉响警灯鸣笛，提前清💚理前方路障并引导社会车辆避让；另一路紧随求助车💪辆，警示后方😳来车保持安全距离。护送过程中，社会车😛辆也纷纷主动向两侧避让，为求😪助车辆腾出一条畅通的“生命通道”。　　在铁骑队🌐员的全程护送下，原本至少1小时的路程最终🍰用时25分钟安全抵达深🏽圳市儿童医院🔐急诊部，为伤童💙争取了宝贵的黄金救✝治时间。“谢谢！谢谢！辛苦了！辛苦了！”护送任务完成后，伤童家属♓紧握着铁骑队员的手连声👉道谢。　　每一次👧及时地避让，都可能为生命抢下🌫关键的分秒。深圳交警呼吁广🏋大驾驶员，在道路上🏆遇到执行紧急任务的警🙎用车辆时积极🕚配合，在确😧保安全的前提下主动避让，共同为紧🥟急救援让出一条畅通的🆒生命之路，让这份温暖🥠与力量在城市🌛中不断传递。

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沙月永遠/加美杏奈/小梅惠奈/香椎梨亞

（青岛日报／观海新闻记者 仙道春奈）