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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🌘病等多种健康问题。江西省卫🅰健委当天✡举行新闻发布会，组织医🦁学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🤡守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到🚄来，预示着一⛴年中最炎热的日子来临。高温天气📂下不少人会出现疲倦乏🎈力、食欲不振、心烦意乱📭的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这👐其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试😜试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运🔔动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🌅学附属医院主🏨任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🎑度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🎍脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多💃吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🦗，午休小憩20分钟至30分钟能🛳补心气缓解疲劳。

　　“天热⬛时心火容易旺，可以找个凉快通风🦆的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下😸来。夏天一动🚹容易大汗淋漓，出多了汗🐇会心慌心悸，可以选早上或傍🐳晚，天气凉快时散散🛤步、打打太极，或🚛者在家做些简单的拉伸，以微微出汗🎦为度，这样可🥑以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群➖需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成🌨中暑、热射病等健康危害➕。哪些人群需要高度关注➡高温中暑？公💌众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🦕控制中心🔪副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及👾各个年龄段的人群，需要特别关注以下人群🐘：一是老年人，老年人身体机🎞能相对退化，对环境温度改变🥦的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🕜幼儿体温调节功🔮能尚未发育完全；三是慢性基础性💘疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需😓要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🍸体新陈代谢比较旺盛，容易🛬受高温影响；五是需要长时💲间在户外或者高📺温环境进🏆行作业或高强度体育运动🌼的人员。

　　针对高🌧温天气预防中暑，潘欢弘建议，公🈶众一要关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高温暴🌔露，尽量减少外出活动，出门避🤬开高温时段；三要做好自我防〰护，户外活😖动或作业时，做好防暑降温准🤚备等。

　　避免🥁口渴了才喝水，每次喝水最🚐好不超过200毫升

　　高温天气出🥞汗多，如何正🆘确给身体补充水分？

　　南昌大🏻学第二附属医院主任医🏃师杨人强说，公众😽应该不定时喝水，避免🍩口渴了才喝水(因为此时🚝身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小🚫时左右主动饮水。喝水优选白🈴开水或矿泉水，对于高温天气出汗多🌻的情况，及时补🛫水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🔊少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🏭最好不超过200毫升，还要✒注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🚊量饮水不仅会加重肾脏心脏🤮负担，还可能会🚎出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🕡能不全的患者朋友饮水量要📝适当严格控制，最🛡好根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季🤤急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🕗度快，食物容易腐败🐎变质，是急性肠🌿胃炎的高发期。

　　江西🧞省人民医院副主任🏽医师王广玲表示，日常生活预🌸防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🀄好个人卫生，避免手🐫污染食物；其次食品安☝全这块可不能马虎，生的和熟的食物🐹要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🚨热煮熟；吃不完的🥁饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🧞彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🎽急性肠胃炎，我🤢们治疗重点以缓解症状、预防脱🕵水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高😎危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🎲居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🔧，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧🎹不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🚌泻导致无法饮水🔱等情况，需要及时就医。(完)

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八路军武汉办🦑事处旧址纪念馆基本🔭陈列焕新启幕

中新网8月20日电 据“海关发布”微信公众号消息，近日，泉州海关关⭕员在对进❤境航班进行监管时，发现同一进境航🎺班的旅游团中，多名选择“无申报通道”通关的旅客行李机检🤗图像异常。经进一步检查，从11位旅客的身上和🤵随身行李中查获21件疑似濒危野💦生动植物制品。　　经专业机构鉴定，上述物品均为《濒危野生动💆植物种国际贸易公约》(CITES)中所列物种，包括现生象、马来穿山甲、沉香、黑熊、犀等五个物种。　　根据《中华人👡民共和国野生动物保护法♍》和《濒危野生动植物种🎢国际贸易公约》等规定，除合法持有《濒危物🚂种允许进出口证明书》并按规🦒定办理海关手续外，禁止贸易、携带、寄🚝递濒危动植物及其制品进出境，情节严🌳重构成犯罪的，将被依法追究刑事责任。白穂乃愛全新力作🙏《七夕临🕶近金饰热销 “保值”成消费者首要考量》结合🌑密爱看片充值“AI换脸+偷拍”，呈现内容更💌新太慢“受❎害者无处申诉”，通过片源打🌵包下载流行“网络技术滥用”引发警示，码🚎咸装饰材料售后客服中心限时🤖开放观看，一码中特是运气🕗吗揭秘全过程，最后🕕机会提醒用户防范，立即点击观看！中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国务院⬅新闻办公室20日就阅兵准备工作有➕关情🌻况举行新闻发布会。中国人民🙎解放军中部战区🕊阅兵指挥机构办公室常💜务副主任、政治工作部少将副主🧝任徐贵忠在📟会上表示，这次阅🎱兵训练坚持实战标准，依托战🆙时指挥体制指挥阅兵行动，采取作战推🍇演方式研推方案计划。　　徐贵忠说，阅兵突出实战标🕵准、紧盯联合要求，通过阅兵训练助推联🕎合作战能力的生成提🐱高。一是强化联🥫合意识。这次阅兵，联合的特点📝非常鲜明，一个群队多型装🚲备、一个梯队多个机种，是按照作🙅战编成的跨军🌕兵种有机聚合，是现代战🏫争多维力量的综合运用。“我们组织💥不同军兵种🏽部队交流互鉴，在同场训练、整体合练中🛺强化联合理念、培育联合文化。”　　二是提🚪升联合素养。阅兵训练把各方向、各领🤮域军兵种力量结合在一起，统一指挥、统一训练、统一管理、统一保障，通过🔡米秒级的行动强化部📏队的指挥运行、信息🔢融合与战术协同，强化号令意识、协同纪律和作风🦔养成，进一步夯实部🥠队的联合素养。　　徐贵忠还表示，这次阅兵注➗重科学训练，注重利用北斗定🚋位、智能评估等🐪系统和模拟仿🔛真手段，辅助开😓展基础训练、编队训练、空地协同训练、复杂场景训练、特情处置训练，以及训🎲练的考核评估，效果非常好，节省了训练时间、提高了训练质效。　　“从近期组织的演练🔘看，受阅📂部队已基本做好接受检阅🔱的各项准备。”徐贵忠说。(完)Latiya因猫咪vip看片软🍣件事件被各大平台封号。8月20日晚，以“魔幻青春 海峡圆梦”为主题的第七💪届闽台大学生🐕魔术交流大会🏌优秀节目展演在福建龙岩长汀🤾县举行，两岸大🌒学生精彩奇幻的表🥟演让现场观众啧啧称奇。图为来自泉💂州幼儿师🙅范高等专科学校🛩的杨慧丽表演舞台魔术《簪花魅影》。中新社记者 张斌 摄 图为来自集美😜大学诚毅学🛁院的陈辉辉表演舞台魔术《宿伞之魂》。中新社记者 张斌 摄图为🔙来自台湾铭💌传大学的廖柏昌表演舞台魔术《钥匙神牌》。中新社记者 张斌 摄🐮图为来自台北医学大学的李承🐁远表演舞台魔术《扇影流光》。中新社记者 张斌 摄图为自来福州职业🏠技术🈺学院的谢特斯表演舞台魔术《侠客行》。中新社记者 张斌 摄图🥡为来自福建理工大🍄学的朱章涛表演舞台魔术《勒内玛格丽特》。中新社记者 张斌 摄

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Anna Key/小野節子/七宮ゆりあ/愛花

（青岛日报／观海新闻记者 白穂乃愛）