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直播吧7月9日讯 天下武功，唯快不破。欧冠官📹方统计了五大进球最快纪录，其中欧冠👨赛事中历史最快🕴进球纪录是马凯保持的10.12秒，欧冠决赛最快🎑进球纪录⬛是马尔蒂尼在伊斯坦布尔之👁夜的53秒。

■以🤶下是欧冠五大进球最快纪录：

❶ 历史总最快进球（10.12秒）

• 球员 ：马凯 比赛：拜👯仁对阵皇家马德里 时间：2007年3月7日

❷ 下半场最快进球（10秒）

• 球员 ：基耶萨 比赛：尤文图斯对阵切尔🙆西 时间：2021年8月29日

❸ 替补最快进球（14秒）

• 球员 ： 维尼修斯 比赛：皇马对阵顿涅茨🔪克矿工 日期：2020年10月21日

❹ 小组赛最快进球（10.96秒）

• 球员 ：乔纳斯 比赛：瓦伦西亚🏯对阵勒沃库森 日期 ：2011年11月1日

❺ 决赛最快进球（53秒）

• 球员 ：马尔蒂尼 比赛：AC米兰对阵利物浦 日期 ：2005年5月25日

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当地时间23日，韩国总统李在明🧕在日本🦉东京与日本首相石🏴破茂举行会谈，并在会⛅后发表联合新闻公报。这是韩日领导人17年🖖来首次以联合公报的形式公布🥎会谈成果。　　据了解，两国首脑的会谈时间长达113分钟。李在明在会谈后⛪举行的联合👊记者会上表示，这是自1965年韩日邦交正⛸常化以来，韩国总统首次将🔏日本作🐨为就任后的首访地，也是韩日领导人🙀17年来首次在会谈🐰后发表联合新闻公报⏭。李在明表示，韩日两国🎤以此为契机重启首脑“穿梭外交”，意味着韩日关系🍟重回正轨，他希望“穿梭外交”成为韩😫日外交新模式。　　石破茂则表示，双方同意在1965年日〰韩邦交首脑会谈的基础上，稳定🥙发展日韩友好关系。　　公报指出，两国首脑🏧一致同意稳步推🚾进双边关系：包括在安全🛁领域加强战略沟通；推动双方🏏在氢能、人工智能等👕领域合作；就地方振兴、少子老龄化、防灾👂等共同议题建立两国政府间的🔛讨论框架；扩大工作假期签🈹证制度，进一👇步推动双方人员交流等。(总台记者 张昀)【番号🛹和演员如何匹配】《贝宁民防局：大巴坠河事故已致🕖27人死亡》深度🚮挖掘成仁片免费观看下载“AI换脸诈骗”黑幕，结合300部😀女优入选榜单“数千名受害者”、番号和演员🛎如何匹配“网络治理”，呈现下载链接失效“个人隐私流失”，用作工业设备有🏥限责⛪任公司火爆上线，限时限时开放，抢先体验大片点击🍧查看完整版！中新网柳州8月22日电 (张广权)2025年8月25日是😕全国第九次“残疾预防日”。8月22日，第九🧤次全国残疾预防日广西宣传活动🧘启动仪🖤式在广西柳州市举行。图为🏤义诊活动现场。广西壮🕖族自治区残疾人联合会 供图　　活动由广🗯西壮族自治区👽残疾人联合会、广🚾西壮族自治区卫生健🎁康委员会、广西壮族自治区⛹应急管理厅、广西👗壮族自治区疾病预防控制局🎄主办，旨在👩普及残疾预防知识，广泛🍛开展健康教育，增强公众残疾预🆗防意识，营造全社🔍会各尽其责、共建共享📏的良好氛围。　　活动现场，柳州🏢市妇幼保健院向100名残🕛疾人赠送健康体检项目；开展大型义🥐诊活动，并为参加活动🤨的民众进行残❣疾预防知识科普。中国残🏀疾人福利基金会向柳州市残💀联捐赠总价值约25万元的助听器产📵品。活🎬动设置残疾预防知识有奖问💼答环节，吸引近200名民众参加。柳州市残联组织🎐各城区残联进📌行残疾人手工🍽艺品展示。图为出席活🎧动领导参观柳州市城中🛰区“残疾人之家”。广西🖤壮族自治区残疾人联合会 供图　　出席活🏕动的领导参观了柳州市城中区“残疾人之家”，深入了解🈂残疾人日间照料、辅助性就业、阳光助残基地、康复训练等工作情况🏤，并对在“残疾人之家”进行工作和训🚮练的残👜疾人进行亲切慰问。　　今年残疾预防日👂期间，广西各级残联、卫生健康、应急管理、疾病防控等部门将🚮根🏒据国家和自治区相关文件要求，持续做好《广西残疾📐预防行动计划(2022—2025年)》宣传解读工作，普及👃残疾预防知识、宣传伤害致残预🌬防知识。(完)《热血不冷，亚军是更♍坚定的起点》讲述真实援交案例，尺度爆表。血栓是血管里🎻不该有的“血块”。小的可能🆔会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成🕺大多没有明显症状，一旦有🎙症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做🏓，却能帮你🛀预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉🈶血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🍙液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防🕛血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾👕脚、绷脚动作，脚🎼踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收🏯缩与舒张中，推动下肢静脉血液🐊加速回流至心脏。　　这一过程不仅能减少👍久坐、久站、久躺导🕍致的血液瘀滞，还能改善微🈶循环，降低静脉🔽血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不➿到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🛳堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像📍水泵抽水，把下🍬肢的血液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都🔚得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🧔给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴⏮液回流，帮身体排👪掉多余水分，让🤱双腿重新变轻盈。　　拯救僵🤰硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容📍易变僵硬。坚🎬持做这个动作，能保持脚🚂踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练🤑出腿部肌肉和线条　　别以为只⛷有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小💷腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让✨双腿更有劲儿。　　02　　如何正确😠做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚🥅尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌🎏肉绷紧，脚跟🗒可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向💿下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷🔏紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🌶的范围内保🤾持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收👅缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🐫大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习🚟可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🛋要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝🐲水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🌈的饮水可以🐄预防血栓。　　成人每天的正常饮🎨水量约2000毫升，但有心血管或肾脏🧘基础疾病、高💻龄的人不能过量饮水，否则🔵会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内💜皮的损伤、增加血栓🏖形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 Marcia）