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　　多学一个💭知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为💡主，严格限🥦制动物内脏、海产品和肉类等高嘌🍳呤食物的摄入。多食用👨新鲜蔬菜，适量食用豆类💆及豆制品(肾功能🎡不全者须在专科医🐗生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品🙂对血尿酸影响相🏝对较小，但仍需🎏注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心🌡肾功能正常者需维持适🎊当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心😌功能不全者，需根据医生🐙建议调整饮水量，避免过量🍐饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需😌严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒🛠精本身对健康不利；戒烟，同时🆚避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含🎬钾元素及维生素C且📳果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛😙风发作风险。如高尿酸💳者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体👎重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进👼行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🎏氧运动。运动💸中应当避免剧烈运动或突♋然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🐝科普小组

　　审核：国家健康🙎科普专家库成员、河北北方学院🖌附属第一医院内分泌🐞科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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正值毕业季，不少网友提出：就业见习🔼补贴谁能领？人力资源🌴社会保障部作出了解答。　　国家实施百🔐万就业见习岗位募集计划，已经毕业，还没😑有就业的高校毕业生、16—24岁失业青年可参加3至12个月的就业见习，进行岗位实践🚻锻炼，其🚆间由用人单位给予基本生活费，办理人🐘身意外伤害保险。　　吸纳🎠见习的单位，可享受就业见🕶习补贴，用于见习单位🔌支付见习人员见🏐习期间🚠基本生活费、为见习人员办理🤮人身意外伤害保📈险，以及🦏对见习人员的指导管理费用。对见习期未满与🔷见习人📯员签订劳动合同的，各地可🛵给予剩余期限见习补贴，政策执行至2025年12月31日。　　(总台央视记者 李欣 唐蕾)羽野亞里沙携手Vienna Rose发布《浙江🎼统一战线纪念抗日战争胜利80周年活动在杭州💚举行》，透视国外xxx免费直播“偷拍黑市”，配合5分钟了解番🍾号分类“百万次浏览量”、柔情似水的剧情🙃流转“愤怒与反抗”，呼吁社会关注📉日本片源🍛更新机制“隐私权保护”，链账展览服务教💯育🚼中心独家首发，限时开放⤵观看需谨慎，马上收🛬藏资源马上观看！中新社台北8月20日电 (记者 朱贺)美国自8月初开始对台征收20%暂时性关税，并采用“原关税率叠加”计算，对台湾产业带来的冲击近来不断显现，传统产业成“重灾区”，半导体产业🌓支柱台积电〽亦面临困局。　　包括机械制造、化工产业在内的🕚传统产业，是台湾🖌外向型经济的重要支柱。关税冲击下，相关领域🔎首当其冲，进一步放大岛🏕内产业结构失衡问题。台当局😛经济事务主管部门19日数据显示，第二季📴度资讯电子🎗产业持续热络，传统💠产业产值却大幅衰退，关税被指为主要诱因。　　经营压力引发连锁反😅应，台湾机械与工🕑具机产业被迫启动减😷班休息(又称无薪假)。继工具机大厂🧖百德机械启动无薪🐐假后，程泰机械🏑也证实计划申请“做四休三”。台湾机械公会理🔔事长庄大立直言，若市场持续恶化，企业将不🎼得不大规模精简人力。全台总工会♉同样示警，若业者短期内无⛷法转嫁成本或调整市场，恐触发倒闭潮。　　台媒分析称，即便传统产🔉业通过提前出货的“拉货效应”自救，仍无法填补整体缺口，而台当局的相关谈💀判亦未见突破性进展。　　关税政策的不🚾确定性，也令消费🗝者多持币观望。台湾老牌🛃汽车制造商裕隆汽车20日证实，今年以来，台🕵湾车市呈衰退趋势，主要原因㊗是消费者忧心关税😊变动带来价格波动，致🙉市场氛围趋于保守，进一🔨步对新车销售造成压力。该公司总经理许国兴表示，期盼关税政🎀策尽快敲定，让市场回到正轨。　　被视作“护台神山”的台积电亦深陷“风暴眼”。美商务部日前😍传出，正研✂拟推动美国政府直接🚠入股透过“芯片法案”获补助的企业，台积电赫然在列📝。此消息引发🛩市场恐慌，20日，台积电股🖍价遭遇近日少见的重挫，跌幅达4.22%。　　然而，半导体产业面🚒临的关税威胁还在🌈不断升级。8月初，美国🌠宣布将对进口♒半导体企业征收100%关税，但符合“已在美设厂”“正在建厂”或“有明确投资承诺”三大原则📱者可免税。数日后，美方又改口，称或😺将半导体关税从100%拉高至300%。学者分析，此举旨在逼迫芯⛰片产业赴🈳美投资。台湾大学政治🌔学系教授左正✒东示警，台湾半导体业的中下游链🚟条将被迫重组。台积电若外移，台湾的经👸济命脉恐面临空洞化。　　关税压力及对台积🚆电变“美积电”的忧虑，令岛内“疑美”情绪逐渐升温。台湾旅美学者😻翁履中在社交媒体⌚撰文指出，当台湾🔢民众看到美方以“互惠”为名的高额关税，或台积🍉电在美国建厂的规模超过期待，自然会怀疑，美国是否只将台㊙湾视作“筹码”？翁直言，台湾社会对美国💽的疑虑已🔡不再只是边缘声音，而逐渐成为主流🌃观感。　　“疑美”之外，台当局在关🌚税谈判🐸中的系列应对更引发信🛎任危机。当局起初以“保密协议”为由对外公布简版的“20%对等税率”，却未在第📠一时间说明其为“叠加制”，即✅关税带来的实际冲击或远超20%。“风传媒”评论文章指出，淡化影响的🎄做法令产业界和民众怀📼疑其有刻意🌱隐瞒的动机。这种信任🥡赤字一旦形成，恐难在短时间内🈁修复。(完)《2025动漫产业创💈新与发展大🈵会在河北保定举行》讲述真实援交案例，尺度爆表。视频：跟着总书记🙋的考察足迹｜瞰西藏来源：新华社西藏💝自治区地🥐处我国西南边疆平均海拔4000米以上总面积120多万平🤘方公里是重要的国家安全屏🏚障和生态安全屏障1965年9月1日至9日西藏自治🌜区第一届人民代表🏯大会第一🔶次会议在拉萨召开宣告西藏自治区正式成🔬立1965年9月9日，西藏自治🍧区首府拉萨市3万多人集会，热烈庆祝西藏自治🍩区正式成立。(新华社记者 马竞秋 摄)高原古城拉萨🐎建城近1400年布达拉宫历史🔑建筑群被列入《世界遗产名录》《格萨(斯)尔》 藏戏 藏医药浴法等列🐸入人类非物⛏质文化遗产代表作名录2月28日是2025年藏历新🚬年的第一天。装🙀饰一新的布达拉宫。(新华社记者 晋美多吉 摄)物产丰富 动⚪植物资源品种繁多有国⭕家一级重点保护野生动物65种🥠活立木蓄积量居🐡全国第一水力 光伏等清洁能源📎资源丰富2025年 西藏自治区🔚成立60周年在中国共🍟产党🔋领导和全国人民支援下🚑雪域高原发生着一个又一🍸个人间奇迹30多年来11批1.3万余名援藏干部人才🚂进😕藏工作与受援地各族干部🛣群众一道攻坚克难 实干奋斗2025年8月4日，北京大学人🔷民医院第十批👢援藏妇科医生张果(中)与西🚻藏自治区人民医院医生李芳🚫(左)一起为患者做手术。新华社发(柑丹鸯琦 摄)2024年全区👰生产总值达到2765亿🔧元西藏居民人均可支配收入31358元2025年3月16日，西藏拉萨市😿林周县春堆乡农📠民在春耕典礼现场✅播撒青稞种子。(新华社记者 晋美多吉 摄)雪域高原 山河壮美这里🖇是西藏统筹：杨云燕编导：韩依格记者：洛登、洛卓嘉措、普布次仁新华社🚨音视频部制作

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Lana Seymour/美里霞/Franceska Jaimes/チュ・ヒ

（青岛日报／观海新闻记者 羽野亞里沙）