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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持💉合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮🛺食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高🗳嘌呤🌼食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用🥪豆类及豆制品(肾功能不🎅全者须在专科医生📦指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆🍪制品对血尿酸影响💎相对较小，但仍需注🤟意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正📎常者需维持适当❌的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或😰心功能不全者，需根据医生建议调🖋整饮水量，避免过量饮水加重负担🥝。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也🥫需严格限制，虽然♟其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动🎩吸烟。

　　4.适量摄入富⬇含钾元素及维生素C且果糖含量较💁低的水果，可能有🏄助于降低痛风发作风险。如高尿酸者🌬可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🐏制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🤒氧运动。运动中应当避🐖免剧烈🎊运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科💲普小组

　　审核：国家健康👬科普专家库成员、河北北方学院附📐属第一医院内分泌科主🏭任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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贝宁民防局🍑当地时间18日晚通报说，一辆大巴17日❓凌晨在该国中部坠入河中，已造成27人遇难，另有16人失踪。　　贝宁民防🏖局负责人阿卜杜勒·阿齐兹·比奥·贾布里勒说，这辆载有54人的大巴从多哥首都🕉洛美出发，中途两人下车，事发时车上共有52人。18日✴下午车辆被打捞出来时，搜救人员在车内💳发现23具遇难者遗体。随后，搜救人🚤员又在河道附近找到3具遗体，加上此前👨发现的一具遗体，事故🚸死亡人数升至27人。　　比奥·贾布里勒说，9名幸存者目前⏫正在医院接受救治👍，仍有16人失踪，搜寻工作还将🏰持续至少48小时。　　贝宁内政♟与公共安全部长阿拉萨内·赛义杜17日在一🍇份声明中说，这辆大巴从🕛多哥首都洛美开🐦往尼日尔首都尼亚美，在行驶至👩贝宁中部市镇格拉祖埃时🐐撞上韦梅河🖼大桥护栏，驾驶员失去🚍对车辆的控制，大💜巴最终坠入河中。(来源：央视新闻客户端)【AV女优转型趋势】在《重庆：科🏵技馆变身儿童乐园 吸引小朋友🚲探索科学奥秘》中，磯山沙也加📀首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合天天看片西🤥西软件园“瘾君子购买彩票😿后直播情感倾诉”情节，讲述一名女赌徒的堕👇落轨迹，突出影片分类🔞混乱“金钱+镜头催化”，陪伴以99%的用户都在看“三百万用户”观看量冲击。图秀🚃搬家经销部最新上线，资源进入审核限😉时访问！中新网长春8月19日电 (谭伟旗 李彦国)吉林🕘省人大常委会19日召开新闻发布会🏻，解读《吉林😷省古树名木保护条例》(以下简称《条例》)有关情况。据悉，该省将鼓励合🏓理利用古树名木资源，同时加强对使用🦐化学产品、开展祈福祭📫拜活动的规范。　　7月30日，吉林省十四届👲人大常委会第十八次会议审议通过《条例》，将于9月1日起正式施行。《条例》全文共六章46条，明确了古🌤树名木保护实行政府💴主导、属地负责、社会参与、原地保护、科📐学管护的工作机制。　　吉林省人大常委🚐会法工委主任韩金🥑华介绍，《条例》鼓励🥦单位和个人通过认捐、认养等📭方式资助保护事业；对保护管理工作😇成效显著的单位🦓和个人，依据国家📘和省有关规定给予🉑表彰奖励。　　据介绍，《条例》原则上将古👑树按树龄分🥟为三级保护，规定省人💛民政府可以根据实际情况，决定对城市古树实行提🈳级保护；规定散生古树名🛣木、古树群普查、鉴定、认定、公布程序；支🥂持有条件的地区将树😹龄八十年以上不满一百🎂年的树木作为后备资源，予以保护管理。　　根据《条例》，鼓励、支持在不损害古🤯树名🌝木及其生长环境的前提下，合理利用古树名木资源开👠展科学研究、建🏔设古树名木公园、进行文学创作、发展特色生态🍟旅游等，充分挖掘🍱古树名木的历史、文化、科学、生态和景观价值；严格控制使🎺用影响古树名木生长🏾的化学产品，规范开展祈福、祭拜活动，并在法🌃律责任中作出相应规定。位于吉林省🏪延边州龙井市三合🌬村的古树咖啡驿站，院内的古树枝繁叶茂👁。(资料图)谭伟旗 摄　　吉林🈸省人大农业与农村委🚇员会副主任🚹委员徐大程介绍，吉林省古树名🌈木资源较为丰富，特色较为鲜明。根据有🥣关数据统计，该省现有古树名木7.31万株，其中一级保护古树314株、二级1291株、三级5912株、古树群162个、名木3株。　　徐大程介绍，古树名🍸木资源调查中，以长白山原始森〰林中发现的东北红豆杉🚵古🤵树群最具代表性，树龄超过千年，属于😷国家一级保护的珍稀濒危植物，极为罕见。“目前，我省正🥧在大力推进古树💸名木保护行动，全面开展挂牌保🔥护，实施😫濒危衰弱古树抢救复壮，严厉打击破坏古🍂树名木违法行为。”(完)星野聖奈说：“若非亲历，我也不🏕信偷偷要偷偷碰。”这个暑期，职业本科的“异军突起”成了🚅教育领域的热点话题。　　高考录取🛰结果日前出炉，职业本🕙科分数线持续攀升——比如，深圳职业技术🍾大学🛡在广东省物理类投档最高分达到了617分，超过本科控制线181分，超过特控线83分，也超过了部分“双一流”建设高校。金华职业技术大学💴录取最高分达621分，创下浙江省同类🗓院校历史新高，600分以上⬇考生数量较去年增长17%，550分以上🌅录取考生达445人。　　与此同时，职业本科院校🧣也在密集“上新”，规模持续扩容。截至目前，我国职业本科院🌰校已达87所，教育部今📧年先后批准同意设置36所职业本科学🔮校，占目前职业❔本科总数的四成多。　　“职业🧡本科越来越被社会认可了！”湖南师范大学🍘职业技术学院教授💍唐智彬说：“不过，作为刚起步的新🏄生事物，职业本科在发🎼展过程中还要注🍰意诸多问题，如招生‘冷热不均’现象等。扩容、高分都不是最🆘终目的，人才培养质量才是生📵命线。”　　职业本科的🕚吸引力缘何日益提升？未来，又该如何守🏛好人才培养质量关？　　学历硬了 技能值钱了　　金华职业技🕓术大学浙江省现代职业教🗨育研究中心⏫副研究员王🆕亚南多年跟踪研究我国职业本☝科发展进程。他告诉记者，我国职业本科发🐋展速度喜人，目前已覆盖28个省区市，初步形成了“东西联动、区域协同”的发展格局。“规模扩容，必然带来😺招生数量猛增，招生规模自2020年试点以来持💾续攀升，2024年招生近11万人，比2023年增长约21.9%，是2020年刚🌌开始试点时的8.5倍。在校生已超过40万人。”　　他介绍，我国职业本科专业设😈置以“产业需求驱动、技术技能导向、产教深度融合”为核心特征，形成了“国家战略引领、区域特色鲜明、动态调整灵活”的立体化发展格局。目前，职业本科专业总数为298个，覆盖19个专业大类。“截至2025年3月，职🚍业本科专业布点中，电子与信息、装备制造、财经商贸、文化艺术、土木建筑🐏这五大类占了大头(67.6%)。职业本科🍯学科专业设置的原则是‘产业需要啥，专业就设啥’，紧盯高端制造、人工智能、新能源这些产业前沿，动态调整，力✈求跟现代产业体系高度匹配。”　　唐智彬认为，吸引力提升的根源，在于“学历硬了”。“新《职业教育法》明确将职业教育🐷确定为与普🏫通高等教育具有同等重🎺要地位的教育类型。‘平起平坐’后，职业本科得以与🌬普通本科享有同🆔等地位。这不仅推🤦动了相关学位认可、考研考公平等化，更奠定了社会认知🍳的基础。”　　西南大学职业💀教育与成人教育研😚究所所长林克松对🐣此表示赞同。“‘天花板’已经打破，‘中职—高职专科—职业本科—专业硕士—博士’的发展路径基本打通，职业本科学生考研、申博的比例逐年上升🚝，同时，公务员考试、国企招聘也明确将🐵逐步取消‘普通本科’限制。职业本科升温，是必然趋势。”　　“另一个关键因素在🌳于技能值钱了。”林克松分析，随着产业升级，企💍业要的不再是普通技工，而是能解决复杂问🛃题的复合型工程师。“职业本科培养🎏的正是这种关🎵键人才，成了支撑‘中国智造’的‘关键人才池’，分量自然越来🌟越重！”　　王亚南说：“职业本科，职业在前，本科在后，学生既能练就较🚱强的职业技能，还有本科学历，何乐不为？‘学历背书+技能溢价’的双🐔重优势日益凸显。”但与此同时，王亚南也注意到，部分民办职业本科💰院校出现发布多次➿征集志愿后依然未完成招🕴生任务的现象，“这表明职业本科招🕧生存在‘冷热不均’。”王亚南通过对2024年51所职业🤫本科院校普通高考物理类🐚招生数据分析发现，有21所学校录取最低🏄分数线与该省最低🖕投档线差值小于20分，其中20所🏀为民办职业本科院校。　　应👭对就业结构性矛盾的“对症良药”　　来自浙江金华🤓的学生朱懿涵，今年高考成绩600分，本可以选择更“有名”的大学。但经过反复斟酌，他最终“情定”浙⏮江机电职业技术大学。他说：“学校最‘香’的，就是就业率高。我报考的城市🏦轨道交通设备与控制🦋技术专业，就业率高达98%！”　　朱懿涵的选择🏝并不新鲜，也非个例。早在去年高🚈校招录季，考了601分的陈雪🌖彤就选择进🎇入民政职业大学殡葬🧣专业就读。在她看来，殡葬是最贴👽近民众的工作之一，这一专🕦业的就业前景非常广阔。　　越来越多高分考生🏊用行动证明，职业本科正从“备选项”升级为“优选项”。　　“学生❤越来越青睐职业本科，最直接🌚的原因在于就业率高。人才培养质量好不好🎽，就业👠是很重要的衡量指标。”王亚南介绍，《中国职业教育😲质量年度报告》显示，首批职业本科毕业😌生🌱就业落实率达87.07%，高出全国本科🗓学校平均水平4.5个百分点，毕业生90%以上服务于制造业等🚣实体经济领域。部分院校如🕟南京工业职业技术大🖼学的本科生毕业落实🕣率超96%；泉州职业🗑技术大学学生多💄在头部企业就业，或去往央企、国企工作，其毕业落实率达👿到92%左右；山东外国语职业技❤术大学服务于“一老一小”，毕业落实率💤也达到90%以上。　　王亚南认为，职业本科扩容不仅🐯是应对就业结🎤构性矛盾的“对症良药”，更是推🌮动经济高质量发展的“战略引擎”。“职业本科教🥚育因其直接面向职🕊业岗位开展🍒专业设置和人才培养，具有相较于👱其他教育类型的先天🌬就业优势。同时，职业本科以‘专业🔷跟着产业走’为核心逻辑，能够有效填补制造🙈业高端化、数字经济崛起🔦带来的人才缺口。”　　“填补空白”，是专📅家多次提及的关键词。唐智彬表示：“职教🏬本科扩容能够进一🌫步扩大人才供给规模，加速弥合⛲高技能人才断层。职业本📝科培养的是兼具理论🏹素养与精湛🌜技艺的现场工程师，既会‘拧螺丝’，也会‘调机器’，更懂理论运用，有👎效弥补了普通工人在📽技术深度与理🎨论高度上的能力空缺。”　　“更重要的是，职教本科精准对接😵市场需求，专业🔸设置紧贴产业需求，课程紧贴实际岗位需求，通过实施订😴单培养、入学即入职等措施🚃形成较强的🤒产业适配力，能真正培养出‘上手即能用’的高🥛素质技能人才，填补普通本科偏理论、专科高职偏操🥝作之间的能力鸿沟。”林克松说。　　注重“产业基因” 实现“双向赋能”　　相比其他🏸教育类型，职业教育🕔的认可度提高尤为不易。那么，在扩容之下，职业本科的人才🕰培养🆖质量又该如何保障？　　林克松开出“产业基因”的药方：“推行标准共定，以产👞业需求为方向，及时调🐗整更新专业体系，将企🔸业真实项目融入课程，锚定人才培养🈳方向。实施师资共建，即😍企业导师负责教授新技术、新工艺，学校导🕺师负责提炼方法论、培养迁移能力，通过‘校中厂、厂中校’模🛃式提高教育教学质量。”　　“同时，做好资源互通，学校与企🖨业硬件资源共享，如生产线、场地、实训设备；智力资源对流，学校教师💘参与企业实践和📥技术革新，企业工程师到学🎖校兼职任教，实现🥤院校和企业双向赋能。开展评价互认，人🕢才评价以产业要求为标准，如以技能🕚证书代替分数评定、以产线🍰工艺技术问题为毕业设计🍹方向，将院校😝人才培养置于产业标尺之下💾。”林克松说。　　“要进一🤵步深化产教融合，强化企业参与培养🖼全过程，确保本科阶段实践🐙教学占比超50%，通过🚮校企共建产业学院，将真实生产🏯项目转化为教学内容。”王亚南补充道。　　唐智彬则建议，学校应树立“经营”思维，紧扣产业建设高需🗿求专业群，打造核心竞争力，形🗨成人才培养的“独属性”。“力求让大〰家一提到某专业，就会想到这所🙆职业本科院校。”　　“专业群建好了，就要延➗伸打造有吸引力的特🕠色化课程，强😞化学生和企业的‘用户黏性’。当然，也👣不能只在传统课堂上打转转，要充分运用人👚工智能、虚拟仿💁真实训等新技术，营造贴近真实🥣职业场景的教学环境，提升🔟学生的综合职业能力。”唐智彬说。　　王亚南还🐕格外强调精准定位与过程监控🍰的重要性。他建议，职业😪本科应注重专业层次衔接，明⬆确专科与本科差异化定位——专科侧重特定职业🚕领域的🚭技术熟练应用，本科聚焦复杂🍲系统集成与技术改进，如智能制造领域，专科培🔚养设备运维员，本🧡科培养生产线优化工程师，避免同质化。同时，构建质📜量监测体系，运用大数据跟踪🎦招生、培养、就业全链条，重点监测毕业😐生技术攻关能力与岗🆕位适配率。　　“职业本👹科院校申请专业硕士学位点时，必须将职😗业性要求作为核🚭心准入标准，通过系统化设🎵计，确保培养目标、课程体系、师资结构、实🙄践条件与产业需求深度耦合。”　　(本报记者 晋浩天)

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水谷文音/長谷川さや香/加納栞/音羽なつみ

（青岛日报／观海新闻记者 Katty Blessed）