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直播吧7月24日讯 《每日体育报》发文，报道了巴萨🥗的季前赛情况。

巴萨俱乐部通过📓官方声明确认，原定与神⏮户胜利船的季🥫前热身赛正式取消。而根据《每日体育报》从韩国承办方Allive公司获得的最新🔫消息，7月31日对阵首尔FC、8月4日对阵大邱FC的两场🥖韩国站比赛将如期举行。

此次亚洲行的组织工😃作可谓一波三折，赛事总承办方D-Drive公司此前已发❄布声明，支持巴萨关于日本🕛站因当地组🎪织方未履行经🛳济承诺而取消的立场。据悉，D-Drive公司管理层中包🔶含前西班牙足⏩协技术总监阿尔伯特-卢克，此人正是巴萨与♐该公司签约的中间人。

在日本站取消后，D-Drive立即联系韩国分包商Allive确认赛事安排。Allive作为实际🚀负责韩国站航班、酒店及活动落🔲地执行的公司，明确表示两场友谊赛筹备➗工作未受影响。目前韩国方面🏪已做好接待准备，巴萨在甘伯体育城完成🗜集训后将按计划飞🕒赴亚洲。

值得注意的是，巴萨高🚩层对日本站取🥓消事件极为不满，不排除📹通过法律途径澄🏠清责任归属。俱乐部强调，神户🕵胜利船作为最早官宣热身赛的对❓手，此🧘次变故责任完全在🍓于日方组织者。尽👟管亚洲行开局不利，但巴萨仍将带着🕶完整阵容开启韩国之旅。

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下班就下雨是🍀错觉吗 给西🔗北送凉意的冷空气能给长江流🥟域降温吗　　今后几天，我国✖天气依然被副热带高压主导，你🗒家可能是晴热少云、烈日当空，也可能是阴雨连绵🕎、大雨瓢泼。　　这雨专淋下班人吗🌆　　近期，北😿方的雨有点多，尤其是华北等地，空气总是湿湿🎽的。而且🛤不少人觉得这雨下得太“精准”，有种专淋下班人🦔的错觉？其实，这还真不是错觉。　　近期，我国🍹强降雨带环绕副🌀热带高压分布，副热带高📔压北侧及边缘的降雨从😼西北地区东部一直向🍅东铺展到华北、东北地区，由于低空暖湿急🕴流强盛，降雨特点呈现强局地性💲强、突发性强、短时雨强大的特征，尤其是傍晚到夜🙈间时段，急流阶段性增✴强，对流性降雨🔴特点更加突出。雨主打一个随心所😍欲，防不胜防……此外，“专淋下班人”大概也可🌩能与你着急回家却被阻😿的无奈心理有关吧~~　　未来一周雨依然👏不少，中央气象🍛台预计，青海东部、甘肃南部🍺和东部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北、西南地✂区东部和南部等地🥙多阵雨或雷阵雨天气，部分地💛区并伴有短时强降水、雷暴大风或冰🔜雹等强对流天气。大家最好🤲随身携带雨具，以免措手不及。　　长江流👕域依然热不停　　由于副热带高压强势，今后一周高🥘温最持久的区域还是集🍳中在长江中下游🥘一带，大家彼此都是“熟人”。像是杭州、上海徐家汇🏹高温都已经持续10多天，按目前预报，杭州、上海徐家汇高💺温还将持续一周左右，如果兑现，两⏺个城市都将打破8月连续🚀高温日数纪录。　　从8月下旬🖱形势来看，副热带高压强悍、位置偏北的🚈情况将很可能➰持续到月底，之后才有可能🎗出现较为明显的南退，8月下旬，黄淮到江淮、江南等地🐙的高温仍会频繁出现，大家要💢继续做好防暑措施。　　冷空气给🏦西北地区暗送“秋凉”　　在😔长江流域的家人们热到大汗🐪淋漓的时候，一股冷空气已🐮偷偷进入西💘北地区。虽然不能🏀彻底终结西北地区的高温，但会让热意减少😐不少，秋凉乍现。　　今天受冷🌐空气和阴雨的影响，内蒙古西部、甘肃中西部、青海北部出现了10℃至19℃剧烈降温，青海都兰降幅🥂达到19℃，甘肃山丹降幅达到18.7℃，为14时最强降温站🙃点。而且多地气温倒🕛降，海拔较高的甘🤱肃乌鞘岭、青海瓦里关还出现😢了降雪。　　可能有人问，这股冷空气能😯不能给中东部地区🐇降降温？不能，因为中东部🍾有副热带高压控场，冷🦖空气很难过来。　　(来源：中国天气网)贴昇化品维修站🥦今日上线《驻澳大利亚大💎使肖千：坚持正确史观 捍卫国际正义》，围绕磁力搜索bt“直播色情”问题，结合番号分类“青少年保护”，分析网站🤚频繁被封“监管缺失”，丘惠理奈联合🔗八雲🔙真朱带你探索在线🎄视频深度压缩“网络合规”动向，提供每日送看片币🔈安全防范指南，立即开🥞始观看立即查看！中新网上海8月20日电 “往事犹可追：重构父💤辈与启蒙自我——《生活启蒙》新书发布会”日前在上海思😈南文学之家举办。本次🍘活动是上海书展活动之一，由思南公馆、北京十月文艺出版🐇社联合举办。　　诗人、小说家、《生活启蒙》作者刘汀，北京十月文艺出🚳版社总编辑💩韩敬群，评论家、作家项静，作家🕙三三当日在对往事🔀的追寻与重构中，聚焦代际对话，深入🛐开掘了作品关于自我启蒙与🏛新生的内涵。　　《生活启蒙》的故💻事围绕女主人公丛牧之对父🏦母过去经😁历的多次回忆与追寻展开。由于🌱童年的心理创伤，已结婚🖕生子的丛牧之意外👜获得父亲的遗物——一本日记后，决定探寻父🚨亲失踪的原因。身为纪录🦄片导演的丛牧之对父🔵亲在日记中记述的经🚮历进行了文学性的拼贴。在对父亲的一生“再创造”的过程中，她体味到父亲内🖖心细腻而隐秘🕖的情感波澜。活动现场。主办方供图　　刘汀把长篇小说的🥟创作比作“淘金子”的过程——一个🎫作家的世界观和价值观就是金沙粒🐹，至于怎么“淘”，就考验🎌其技术和功夫。在“淘金子”的过程中，长🎑篇小说从整体性上完成了对🛋世界精准且幽深的把🔗握，具有了不可替代性，长篇小说的写作🈶也就👻有了价值和意义。　　三三认为，“它(长篇小说)就像一个关于📓时代和自己生📲命经验的展馆，可以让同🌒时代乃至后时代的人走⚫进去看看那段生活。”　　项静心中，理想🚓的长篇小说应该是日常生🛸活和哲学的混合⬛体。“长篇小说一📢定有它独特的部分，一定有🕓有限生活的转移和再造，同时又有无限性。无限性就是🥄作家思想能力的表现，它不是简单地把⏹生活搬移到🌾一个舞台上来，而是一种重新整合和塑📸造的能力，并且是重😋新把破碎的时代和自我🆖重新黏合起来，再造一个自我。同时，这也🍐回答了生活有什么意义。”　　韩敬群则围绕“生活”“启蒙”和“回想”三个词，从出版人的角度💓对长篇小说《生活启蒙》的创作进行了讨论。他认为，就“生活”和“回想”而言，刘汀通过丛🐘牧之修复父辈生活的故事，深刻触👰及了人们共同的情感动机——如何🏭面对与还原上一代人的记忆。作者创造性地运⚓用脚注，以小说家的视角👁重构历史，这📢种在形式与内容上的双重探索，为年轻一代写作者如🙂何处理代际🈹记忆提供了重要的启示。(完)热搜榜第一：aⅴ免费在线🗳播放引发网友围观。你重视自己的晚🕸餐吗？和早餐、午餐🧓比很多人觉得晚餐并没有多🔴么重要不过，晚餐真的会🏈影响寿命因🍰为不少疾病都与晚餐有关比如晚🎫餐吃太晚可能📳会增加糖尿病🐞风险会对身体多个系统造成负🚭面影响晚餐🕥的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任💻医师解放军总医院 第八医学中心👅营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项👭研究发现：如果我们能更早地🍟吃完晚餐，并且把更多🎷热量安排在白天，有助于提高胰🐿岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥✏胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🔙低，胰岛素抵抗指🤳数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🐪的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🍮热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🗞建议将主要热量摄👢入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🍲占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🗞体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担🥚 引发胃肠疾病　　胃的📋排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🔄未完全排空即进入睡眠状态，会导🐓致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时👧胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🏢状；长期反复反流🧛可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🏭增加食管癌风险(尤其长⛺期未控制的严重反流)。　　消化不良😒与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🎚慢，食物滞留胃内时间延⬜长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不👼全还可能诱发🀄功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍💤会持续分泌，若胃🏐内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🐆胖与慢性代谢病　　人体🚒的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🥜破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🥝天降低，多🤪余热量无法被消耗，易转🎍化为脂肪储存(尤其堆积在内🎑脏、腹部)。　　胰岛素抵🤛抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感💵性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🐌血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🖖重胰岛β细胞负担，诱发胰🐠岛素抵抗，最♏终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🚃少，脂肪消化能力👋下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🔨甘油三酯升高，长期📩可引发高脂血症，增加动脉🔭粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼📛夜节律紊乱　　中医有“胃👼不和则卧不安”的说法，现代医学也🤩证实，晚餐过晚⬇或过饱会通过以下途径⛩干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🥫物消化活动会刺激迷💖走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜🍝间觉醒次数。　　干🐏扰神经递质平衡：　　消化过程🔅需要大量血液供应，可能导致大脑🍈供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🏘胃部不适刺激应激反应，皮质🤫醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🎫失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通🚩过光线、进🚄食时间等外界信号调节；长期晚餐🅾过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🏏乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能😷下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰🎧岛素抵抗等代谢问题会协同增🔖加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜🈴间血流速度减慢，高血脂还🏌可能导致血液黏🚋稠度升高，增加血⛓栓形成概率(尤🥃其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🐠脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🦖过多会增加肾脏排钠负担，长期🎑可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚😿若未及时刷牙，食物残📯渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的📆黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个📊要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的📅生物节律，如果长🐏时间不能按时就餐，甚至🌽饥一顿饱一顿，必然会⏮损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🧡胃内停留1～2小时，蛋白🥤质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🥀停留2～4小时，我们的一日三餐多是混🦉合饮食，所以胃肠排空时🚍间约在4小时以上。　　晚餐🖌时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🤗功能具有昼夜节🕤律，如果🐥一日三餐不规律，肠道🔜免疫系统就会无所适从，易造成肠🙀道慢性炎症，免疫力也会跟🚘着降低。　　按照22:00为🧀最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较🏘合适。　　如果不得已吃🛫得太晚，也不要🕢马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食💔物也应逐渐减少。　　晚餐搭😤配巧一点：清淡均衡🚤七分饱　　一顿好🐆晚餐不只看时间，晚餐🚿除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛🥈；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🔒饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🚐天的“查漏补缺”，回忆一下自🆒己今天的🧑早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃⬅多了？对照早餐和😏午餐的进餐情况，晚餐适当调整食📙物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌✡的烹饪方式为主，最好不吃🍬油炸食物，有助于减少🍮食用油摄入。　　主食🕥可以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🥐腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🏩物和豆制品。　　科学食用晚❤餐核心要点　　1.研究发现：如🕝果我们能更早地吃完晚餐，并且🌲把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🚐素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🔏的发生风险。　　2.晚🚌餐吃得晚会对身体🏆多个系统造成负面影响　　加重消化系统📲负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🍷慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🎒剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导🔄致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题⬇。　　3.健康晚餐有两个🏡要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众👤号)

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（青岛日报／观海新闻记者 丘惠理奈）