福州新闻网：根据记者Liam Salvatore获取到的🚂最新动态，直接看🤨片的网址站2将于2025年08月27日在福州🎦新闻网举行隆🌉重的开幕仪式。专业的工具开发

　　央视网消息：2025年世界沙🏂滩飞盘精英邀💷请赛将于7月12-13日在三亚大东海沙⏱滩正式开盘，一🤟场汇聚全球顶尖选🕵手的飞盘盛宴正愈发临近。这是该💧赛事第二次落地三亚。本届🖕赛事在去年精彩呈现的基础上，全面扩容升级，彰显三亚体育旅游融💞合发展的强劲势能。值得一提的是，为积极响应国家“双碳”战略,赛事通过践行绿色办赛🕠理念，将成为海南本😜年度首个实🕜施碳中和的体育赛事。赛事吸引力持🎤续攀升，目前报名参赛选手🎑已超 350 人次，其中国内顶🚕尖飞盘选手与菲律宾、新加坡、马来西亚、日本、加拿大等 10 个国家和🕋地区的国际选手同🙄场竞技。多🎗元力量的集结不仅为赛事注入🏵浓厚国际氛围，更构建起跨🤩国交流的体育桥梁，有力助📪推飞盘运动的全球传播🍆与文化交融。

相较于往届，本届赛事规模实🛰现大幅跃升。20 支👱晋级队伍将在大东🌾海旅游区的5片专业沙滩飞👲盘场地展开巅峰对决，赛🤛场沿景区全域分布，为观众提供⛵多维度沉浸式📷观赛体验。在赛事筹备工👡作方面，海南省飞盘运动🎭协🐒会与三亚市旅游和文化广电🔉体育局紧密合作，确保赛事的顺🍔利进行。同时，众多本地企业💐也积极参与其中，为赛事提供🎯全方位的保障。目前赛事报名、注册、人员培训等🎎关键环节顺利推进，各项筹备🕑工作已基本完成。值得关注的是，赛事方🎟与海南国际碳排放权交易中心🚅达成碳中和合作，成💚为海南本年度首个实施碳🎐中和的体育赛事，以实际🔟行动践行“绿色办赛”理念。赛事承诺📉为三亚文旅🎢及体育赛事活动树立标杆，践行绿色办🆘赛理念，致力于💻实现大型活动的减碳、节能环保，努力打造“零垃圾”的赛事。在举办活动的同时，赛事还将引导选♟手和市民更加关注🐶生态环境，促🌨进生态与赛事的平衡发展，为推动💀绿色低碳理念在体育赛事领域的应用提供有益🐆示范。赛事的🌃创新亮点同样引人注目。7 月 12 日同期举🛀办的沙滩飞盘全明星赛，将👺由经验丰富的老🥖将队对决活力四射的新生代队。海南省飞盘运动🏍协会会长🥌汪若阳表示，该环节旨在♌点燃青年群体对🚻飞盘的热情，而恰逢 U24 世界飞盘锦标😈赛举办之年，两者在“推动飞盘发展、激活青年力量”的理念上高🧦度契合，更让🌼这场较量增添了传承与超越⚫的特殊意义。

此外，为进一😚步点燃全民运动热情，赛事在大🏇东海景区特别设置潮流🔡活动体验区，涵盖🌋丰富的飞盘文化展示与趣味打😱卡互动项目，诚邀市民与游🙎客共赴这场运动狂欢。作为国际级体育⌚赛事，本届🏽赛事以赛为媒汇聚全✋球目光，以多元活动撬动🥃消费活力，让沙滩飞盘的竞技😻激情与海滨旅游的🏾独特魅力碰撞出绚丽🏉火花。在推动飞盘😽运动发展、促进国际交🚭流的同时，赛事更助力三🤙亚加速迈向国际旅游📼目的地，通过高水平舞🚙台向世界展现椰⏬风海韵的自然之美、多元丰富的😝旅游资源，以及这座城市开放🔮包容的国际风范，为三亚国际🏯旅游消费中心建设🛷注入强劲动能。

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血栓是🥥血管里不该有的“血块”。小的可能会影响♊血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉🎰血栓被称为“隐形杀手”，它🎊的形成大多没有明显症状，一旦有症状或危及😳生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预🔆防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🌕加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🎯循环堵塞肺部血管，引发致命的📌肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为💑重要。　　通过♓简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🔭个小型“血液泵”，在肌肉的收👥缩与舒张中，推动下💊肢静脉血液加速🈯回流至心脏。　　这一过程不仅能减🚬少久坐、久站、久躺导致的血液瘀👟滞，还能改善微循👪环，降低静脉血栓形💥成的风险。　　这小小的踝🥏泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿💳肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩⬆就像水泵抽水，把下肢的血液挤🛴回心脏，再也🍹不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都🎓得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在🔼腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🗯就像给血管“通下水道”，让🌨血液流动起来，血栓自➕然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🚓巴液回流，帮身体排🕘掉多余水分，让双⚪腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵🏳活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线🕚条　　别以为只有举🧞铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的👌肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿📱。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚🦋尖朝向自己鼻子⛴的方向勾起，感觉小腿前🥡方肌肉绷紧，脚跟可稍微Ⓜ离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖⏪用力向下踩，像踩油门一样，感觉👀小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中📐心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内🚔保持动作幅度最大。　　在做踝🥠泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的💚收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用😱电脑、看电视或玩手机👪后，起身运动一下，活动下肢，在家里也🖨可以走走。　　喝足水　　多🕛喝水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮水可以预防🏏血栓。　　成人每🌐天的正常饮水量约2000毫升，但有心📽血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮🐾水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸🎈烟会引发血管内皮的损伤、增加血栓形🕟成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【AI换脸伦理问题】Tony Lee抢先体验大⬆片回应传闻，网络瞬间瘫痪，仅剩今日警告发布。中新网海口8月23日电 (记者 王子谦)今年第13号台风“剑鱼”汹涌来袭，海南省政府23日19时40分发布台风二🆙级预警，海南省防灾减灾救🚵灾委员会20时将防汛防风Ⅲ级⛷应急响应提升至防汛防风Ⅱ级应急响应。　　气象监测显示，“剑鱼”(强热带风暴级)23日19时中心位于北😳纬17.6度、东经114.3度，也就是在三亚市偏东方向约510公里的海面上，中心附🍄近最大风力10级(25米/秒)，七级风圈半径150～220公里。　　据预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右的速😄度继续🍵向偏西方向移动，强度快速加强，逐渐趋向于海南岛🤫南部沿海，并将于24日下🏫午到傍晚在海南岛三亚登陆(强台风级)，之后趋⛄向越南中北部沿海。　　受其影响，24日～25日海南岛南部沿海🤩陆地风力🍮逐渐增大到12～14级，东部和西部沿🏞海陆地11～13级，北部沿海陆地10～12级，中沙、西⛴沙群岛附近海面风力🍟将逐渐增大到10～12级；24日～25日，海南岛将有剧烈🛄风雨天气，万宁、陵水、琼中、五指山、保亭、三亚和乐东等市🍢县累积雨量150～250毫米、局地350毫米以上；海口、文昌、定安、澄迈、屯昌、琼海、白沙、昌江和🤐东方等市县100～150毫米，临高和儋州等🏽市县50～100毫米。　　海南省👄防灾减灾救灾委😒员会要求，三亚、陵水、乐东、万宁、保亭、东方立即启🔀动不低于省级响应🐭级别的应急响应，其⛸他市县依据气象部门预报预警🍼情况，加强会商研判，及时调整应急响应，并🏰督促相关责任部门做好防御工作。(完)《25个国家和地区🎾企业将参展第😝十一届四川农业博览会》上线48小时阅读量破百万！中新社🎶加德满都8月23日电 (记者 崔楠)越南国家🚠副主席武氏映春23日♿飞抵尼泊尔首都加德满都，开始对尼进🤜行为期三天的正式📔访问。8月23日，越💽南国家副主席武氏映春(左二)飞抵🥁尼泊尔首都加德满都，开始对尼进行♎为期三天的正式访问。　普拉丹 摄　　武氏映春此次💁访问是应尼泊📥尔副总统亚达夫之🎍邀。她在抵达🛰加德满都特里布万国际👏机场时，受到尼泊尔外👜交部长阿祖、文旅民航部部长潘迪的迎接🚑。随后，武氏映春检阅了🚋尼军仪仗队。　　尼泊尔外交👮部表示，访问期间，亚达夫🛴与武氏映春将➕分别率团出席在加德🧜满都举行的双边会晤。武氏映🦗春还将拜会并礼节性📉会见尼泊尔总统鲍德尔和总🚤理奥利。　　今年是🖨越南与尼泊尔建交50周年。越南💂驻印度兼驻尼泊尔、不丹大使阮青海🚻在接受越通社采访🚋时表示，这是越南国家副主🎧席首次访尼，也是两国自1975年建交以来，越南领导🚇人对尼进行的最高级别访问。　　2019年，时任尼泊尔🗓总理奥利及夫人曾应邀访问❗越南，并出席在越南举📓行的2019年联合国卫塞节活动。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Liam Salvatore）