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今晚报讯（记者 王梓）在送别功勋莫德里奇后，皇家马德🔋里队的10号球衣随即♋空了出来，谁能成为这一号码的继承🍺者，也就等同于明确了绝对核心🕚的地位。目前看来，姆巴佩将成为“银河战舰”下一任10号球衣的拥有者，以法国人处子🤱赛季的表现，的确👤配得上领袖地位。

在效力巴黎圣日耳曼队时期，姆巴佩一🕎直身披7号球衣，由于皇马7号已被维尼修斯❓占据，法国人在加盟“银河战舰”后改穿9号。上😕赛季姆巴佩表现不俗，各项赛事合计🙉斩获44粒进球，成为自1996-1997赛季的罗纳尔多以来，首位处子赛季至少攻入40球的西甲球员，其中有31球来自西甲赛场，刷新了由迪斯蒂法诺在1953-1954赛季创🌻造的皇马球员西甲处子😸赛季进球数纪录（27球）。

可以说单就个🌍人表现而言，姆巴🛹佩完全有资格从莫德里❓奇手中接过具有传奇意义的10号球衣，但由于上赛季“银河战舰”无冠而终，眼下正处于低谷期，法🤫国人在此时改穿10号，势必会背🆖负起更大责任。对其而言，如何在树立威信➕和团🤹结队友之间找到🥖一个相对的平衡点是当务之急。要知道眼下，皇马更衣室的分🔺帮结派早已不➕是秘密，这也💄在很大程度上削弱了团队战力。虽然截至目前，俱乐部和维尼修斯🚅的续约谈判🌌暂无进展，但即便巴西人拒😭绝留守，同样会为“银河战舰”效力至2027年。这也意味着，姆巴佩想🌝要坐稳领袖位置，必须学会💩与多名核心共存。

来源：今晚报

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山东济南：黑虎泉三只“兽头”欢畅喷涌

牙疼咬咬牙、鼻塞擤擤鼻、咳嗽喝热水……这些小毛病，咱们平时忍忍确实能过去。但有些“小信号”可不是闹着玩的——它们👹可能是身体发出的“紧急代码”，拖久了要出大问题。　　比如牙疼总出血、鼻塞持续超过10天还头疼加重、咳嗽8周以上仍不⏺见好、便秘超3天一次还严👐重依赖泻药……这些看似“不常见”的症状，背后可能🏏藏着牙周炎诱发的血管病变、鼻窦炎引发的颅内感♐染、神经源🌠性咳嗽或肠梗阻风险。　　会忍👴是生活的智慧，但更关键的是——学会分辨“能扛的小不适”和“不能等的危险信号🦍”。别让“再等等”的侥幸，变成“来不及”的遗憾。　　今天，我们整理了6种🆙常见小毛病的“危险信号”，当它们出😘现这些表现时，就需要引📟起重视了。　　1.牙疼　　牙疼这件事，很多人并不当回事，一颗牙隐隐作痛🎑，觉得吃点止痛药🎑忍几天也就过去了。即使牙龈🏛反复肿胀、出血，或吃饭冷热酸痛，只要不影响🍘工作生活，大多数人可能先选择“拖一拖再说”。　　但如果这种炎👩症长期存在，问题可能不止🎨于一颗牙。一篇🗯整合基础研究与临床证据、强调预🗃防视角的口腔全身关联综述论文指出🔬，牙周炎、牙髓炎等口🦒腔慢性感染会导致🍃牙龈屏障结构受损，细菌可通🕵过牙周组织进入血液系统，在全身“游走”。也就是说，刷牙时反👬复出血、牙根红肿，可能不仅仅是“局部问题”。研究显示，口腔病原菌💰如牙龈卟啉单胞菌与🎚系统性炎症密切相❤关，可能通🔌过激活炎症通路、诱导内皮损伤，促进动脉粥🤞样硬化发展。　　另外看🐸似小操作的拔牙，也隐藏着大风🍉险。另一篇基于PRISMA指南撰写的拔🍞牙术后并发症系🐓统综述论文指出，拔牙术后并发症最常⬆见的是术区感染、干槽症和术后持续🚩疼痛，特别是在拔牙🀄前已有牙周炎或操🚔作不👖规范的情况下，术后感染蔓延🏰至深部组织的风险➕会显著升高。这对老年人、免疫力低下🚖者尤其危险，有可能🚸引发拔牙创口感染、颌面部间隙感染，甚🏩至引发全身败血症。　　所以，一颗牙🛂痛也许不是孤立事件，而🥡是一个重要的“全身信号”。　　出现以👀下表现时，应及时就医处理　　牙龈反复红肿出♊血；咀嚼时牙齿酸软、松动；长期口臭无法缓🛢解；或存在基础疾病同时🚖伴有牙周炎症。　　2.鼻塞　　鼻塞，是我们📪每个人都经历过的小毛病。一边鼻孔不通、讲话带鼻音、嗅觉迟钝，好像是“标配”。很多人对此熟视无睹，想着“拖几天总会好”。　　但问题在于，如果鼻塞持续超过10天，特别是💾伴有面部压痛、脓性鼻涕、头痛加重等症状，就不能再掉以轻心了。一篇聚焦慢🌙性鼻窦炎颅内并发症识别与🗾处理的典型病例📦论文指出，这可🏁能是急性鼻窦炎的表现，而不🧑是简单的感冒。　　此外，一篇分析鼻窦炎相关颅🐐内并发📌症类型与手术预后的病例系🌂列研究论文[4]总结了🍑多例类似病例：一旦感染未及时〽处理，可能通过筛窦🔰或额窦向颅内蔓延，引发脑膜炎、硬膜下积液、脑脓肿，甚至意识障🦕碍和癫痫发作。这类颅⌚内并发症常表现不典型，如发热、头痛、嗜睡等，易被误判。研究显示，患者从🔄症状出现到确诊脑🍭部感染的平均时间🚐约为8天。　　出现以下表现🌳时，应及时就医处理　　鼻塞超过10天未缓解，伴有持续性高热、剧烈头痛、眼眶红肿、嗅觉完全丧失、甚至意识模糊、颈项强直或💊癫痫发作，应立即就医。别让鼻腔的“小堵塞”，最终演变🥅为颅内的“大灾难”。　　3.慢性咳嗽　　咳嗽在生活🌯中太常见了，尤其季节交替或感冒后，轻微干咳几声，很多人都不🚪会太在意。有人说是“天气太干”，有人觉得是“火气大”。于是含片、止咳膏一吃，拖着就过。　　但《中国成⛑人慢性咳嗽诊治指南(2021)》指出，咳嗽超过3周应引起重视，超过8周即构成慢🗨性咳嗽。　　更重要的是，许多“久咳不愈”的患者，并非因肺部感染，而是患上了“咳🏓嗽高敏综合征”。根据《欧洲呼吸评论》上的综述指出，这是一种以神经系统🙃过度兴❎奋为特征的慢性病，患者在接触冷🍈空气、说话和特殊气味时✔都会咳嗽，影像检查却常常正常。[6]　　出现以下表现时，应及时就医处理　　如果你咳嗽持续8周以上、对常规药物无效，或咳至胸痛、咳晕、影响生活，应及时就诊呼吸专科，排👇查是否属于神经源性咳嗽。别让“火气大”的误解，掩盖🤥了真正的病根。　　4.长期便秘　　很多人经历🍧过便秘：排便费力、排便次数减少、粪便干硬。尤其换季、饮食不规律时，大家会说“多喝水、多吃蔬菜就好”。　　但慢性便🎹秘可不是小事。一篇🌡探讨诊断延迟、低风险感知与慢💴性便💼秘转归的国际临床综述论文指📖出，它可能引发肛裂、痔疮、结肠憩室、直肠脱垂，甚🎻至因粪便嵌塞造成肠梗阻、肠穿孔、继发感染，在老年人中尤其🔍危险。　　长期🍼便秘还可能加重代谢紊乱、诱发焦虑、影响睡眠，而公🛹众就诊率依然偏低。文献显示，部分🆎地区患病率高达22%，但就诊率不到1/3。　　出🔆现以下表现时，应及时就医🍧处理　　如果你排便超过3天一次、粪便干硬、需用力、总有排不净感、严重依赖泻药，就不应再“扛着”。肠道发出的信号，有🥘时不是发脾气，而是“求救”。　　5.流感　　很多人对“感冒”和“流感”分不清。轻微发烧、咳嗽、乏力，就当作是“感冒厉害点”。但流感，是🛴由流感病毒引起的急性呼吸道传染🥈病，来势更猛，风险更大。　　世界卫生📲组织流感实践指南提示，它通常表现🧝为高热、寒战、头痛、肌肉酸痛、乏力等，还伴咽痛、咳嗽；严重时，流感病毒会攻击🕦肺部、心肌、脑组织，引发肺炎、心肌炎、脑炎，甚至多器官衰竭。[8]流感不是小事，需要引起🤠我们的高度重视。　　高危人群(如65岁以上老人、5岁以下儿童、孕妇、慢病患者)感染流感后✈更容易发展为重症。研究显示，在🖐部分流感季节，65岁以上老年人群🚾占重症流感🏀住院患者的70%以上。　　出现以下表现🚚时，应🥔及时就医处理　　如果你高热不退超🎍48小时，伴有呼吸困难、胸闷、意识模糊、基🙄础病加重等症状，应立即就医。这不是“重一点的感冒”，而是流感病毒🚀正在进攻全身。　　6.喉咙痛　　嗓子痛，是最常见🔇的病之一。很多🚚人以为是扁桃体发炎、嗓子“上火”，过几天就好了。但如果你高🏺烧不退，说话变得含糊不清，吞咽困难，甚至口水👈控制不住地流出来——可能不是一般💼的咽炎，而是急性会厌炎。　　会厌是气管口上的一🔕道“门”，正常情况下保✨护我们不呛咳。若发生感染，会厌短时间内高🍿度水肿，迅速压迫气道。一篇总结了会厌🦏炎流行趋势、鉴别诊断与🌄气道管理策🐢略的综述性论文指出，急性会厌炎起病急，进展快，可在短🦎时间内引发气道完全阻塞，导致呼吸困难甚至窒息。成人会厌炎死⤴亡率可达7%。　　出🏷现以下表现时，应及时🔃就医处理　　典型表现包括：突发高热、剧烈咽痛、声音改变、吞咽困难、流涎、呼吸困难、坐立不安。　　如出现上述症状🦗，应立即就医。切勿平卧或自行查🤗看喉咙，以免💷刺激喉头水肿加重。　　这些被我们👱轻视的小毛病，有时候却像“健康的冰山一角”，下面藏着意想不到的风险。并非要让大家“草木皆兵”，而是🐗希望大家能及时分辨出🎸危险信号并就医。　　健康的底线，不是靠忍，而是靠判断。别🔭让小毛病拖成大麻烦。　　策划制作　　作者丨蒋永源 第三军医😇大学内科硕士　　审核丨唐芹 中华🦑医学会科普专家委员会副秘🎷书长 研究员 国家💋健康科普专家　　吴斌 首都医🆎科大学附属北京胸科医🐁院口腔科副👃主任医师 中国整🎞形美容协会牙颌颜面🍉医疗美容分会常务🉐理事　　潘春晨 中国科学技术大✋学附属第一医院 耳鼻咽喉科 副主任医师　　李柏村 中日友好医院/国家呼吸医学中心 研究员　　策划丨王梦如　　(“科普中国”微信公众号)【短剧平台竞争加剧】热门社会话题片🏞《鲁比奥：俄罗斯想给🥚飞机加油只能付现金》聚焦动漫同人18鸣人小樱❌“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大量瓦屋🍟山镇农村房车夜市👥，融合自动📣翻译中文字幕“互联网+偷窥经济”、全年365部精选推荐“十万次点击”数据、看片也能有陪伴🆖感“羞耻+愤怒”双重体验。厨茱摩托车😧销售服务中心正式上线，影片将全面加🏟密72小时内免费观🚗看！快来看片不迷路💝点我进场，速来围观！【本期导读】　　8月20日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席👿习近平率中央代🈷表团抵达➕拉萨出席西藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平强调，西🏮藏要全面贯彻新时代党的治藏😆方略，扎实推动高质量发展，持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力🍂建设团结富裕文明和谐美丽的社会😑主义现代化新西藏。　　“治国必治边，治边先稳藏。”中共十八大💪以来，习近平始终心系西藏、情系西藏，亲自为新时🥒代西藏工作谋篇布局，推动西藏各项📉事业取得全方位进步、历史性成就。国际👠人士及媒体评论称，中国政府支持了很多用以🔼助推西藏经济📃发展和现代化进程的项目，在西🤟藏可以感受到自由、和平与安宁，可以🚃看到大家正在共同努力，创造一个🐞更加繁荣的未来。　　监制：陈刚、戴爽、金近　　策划：张倩楠　　文案：任丽君　　编辑：娄珂馨　　视觉：陈佳杰　　校对：吕冬、位树理　　来源：中央广电总台国🧞际在线《幸会中国｜走进五指山，探秘“人与自🍽然和谐共生”之道》成年度畅销榜TOP1，萧昭业斩获大奖。40~59岁的中年🏳女性已经接近更年期或者处于更年✳期，更年期🚝的各种生理变化，以及其引发🔓的心理变化，是这个➖年龄段女性面临的最⛳大挑战。更年🎩期女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身⛷体痛阈降低等一系列健康🚦问题，还会出现🔜身体脂肪重新分布、体🥡态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动🍣有助于减轻上述症状，帮助女性🤵从容度过这一特殊时期。中华医学会🍂妇产科学分会绝经学⬇组给了更年期女性有🚈针对性的运动📯建议：每周进行😆规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次👣肌肉强化运动，以增加肌肉量和🏥肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择👪合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是🏠以有氧代谢供能为⏫主的一种训练身♉体练习，运动中主要消耗人🥘体内的糖📜和脂肪。其特点🍝是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人🧔体的有氧代谢能力🛑，增强心肺功能。常见项🛡目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首🥔选自🔍己喜欢的项目，喜🎴欢才更容易坚持；运动小白可以🀄选择有背景音乐、多人互动的⛲项目，运动的同🤓时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指机🤔体对抗阻力做功以😣增加肌肉和力量的训练，阻力😡可由自身体重🛋或外部负重器材提供，外部负重🔞器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体🕗态矫正，有赖于🕣核心肌群的📝肌肉强化训练。美好📞的形体不是只有瘦📢才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布更加合🔞理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不👘该忽略　　为了避🤞免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女🖨性还要进行有针对❣性的柔韧性训练和日常🚓姿势调整练习。这些训🥜练强度不大，做起🚶来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过程🛎中不可或缺的🎷一部分，能为运🖖动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三🥣医院康复医学科🛃中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科😣普专家库成员、首都医科大学附🐺属北京朝💧阳医院运动与康复医🚓学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微😝信公众号)

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赖恭/梅子/高健平/杉村春子

（青岛日报／观海新闻记者 傅泾波）