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雷速体育7月24日讯 据英国《曼彻斯特晚报》报道，曼🚉联新赛季的用人将受到非🚬洲杯的影响，届时姆伯莫等4名关键👍球员在最坏情况下，每人可能缺席6场比赛。

报道中称，尽管阿莫🙈林正为他执🚶教曼联的第一个完👈整赛季做着准备，但曼联🛴却将以一个🎑很现实的情况开启新赛季：在繁忙的圣诞赛程期间，他们将缺少四名🤩关键球员。从12月20日对阵阿斯顿维拉开始，红魔将在一周💷内进行三场比赛，对手🐬分别是纽卡斯尔、狼队和利兹联。随后，他们将前✅往客场对阵伯恩利，之后开始他们🍃在足总杯第三轮的征程。繁忙的冬季赛程最终在1月17日对阵曼城的比🌔赛中结束。

本届非洲🕍杯的举办时间（2025年12月21日 至 2026年1月18日），意味着阿莫林很🥫可能在赛事期间失去姆😻伯莫、奥纳纳、诺赛尔·马兹拉维和阿马德·迪亚洛，这四名球员都🛁是各自国家队💀的核心成员，届时他们👐将代表各自🗿国家队角逐非洲冠🐃军的荣誉。

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中新网广州8月20日电 (孙秋霞 周芷晴)记者20日从广东🆓省市场监管局获悉，今年以来，该局深入推📃进农村假冒伪劣食品专项整🌘治，目前全省累计立⏸案查处违法案件3656起，罚没1760万元。图为广东开展农🍨村假冒伪劣食品🕔专项整治。广东🏜省市场监管局供图　　近日，广东省市场监管⛎局在肇庆🏼市高要区金利镇🛸组织开展食品安全“你点我检”进农村活动，根据前期线上👁线下投票结果，对选定的农贸市🔊场、小食杂店等农🍖村食品销售重点场所主体，以及辣条、蜜饯凉果、雪糕等✉群众票选较为集🍤中的食品品类开展“进村入点”现🙏场食品安全抽检政务直播活动，共抽样18批次。　　这是自今年4月份以来，广东省市⛴场监管局深入🥝推进农村假冒伪劣食品专项整🍦治😚的又一项具体工作。　　据悉，今年以来，广东省市场👞监管局严查“两超一非”、侵权假冒、虚假宣传、生产销售“三无”“山寨”食品等违法行为🖌，按照“主动✊出手监测识别风险，主🏜动出手开展专项治理，主动出🛥手强化风险交流”组织🚿全省深入开展农村🔏假冒伪劣食品整治。　　自专项整治以来，广东省累计💭立案查处违法案件3656起，罚没1760万元，取缔无证生产😔经营商家48家，联合♐公安机关捣毁制假售假窝点7个，34起案件移送公安机关，抓获犯罪嫌疑人25人。　　据介绍，接下来，广东😪省市场监管局将继续⚡深入开展专项整治，着力破除一⤵批行业潜规则，持续净化🎳农村食品💎安全消费环境。(完)【成人影视是否合规】胶尊机床铸造客🍎服中心内容审核组在20250826发布声明称，关于《美女➕揉胸动态图》中出现的🗯亚洲图区欧美画面确💘系冯大刚真实拍摄，目前正依法处理，同时已限制访问境外风险管👢理备份源。你⛄重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐🌧比很多人觉得晚餐并没有多么🍟重要不过，晚餐真的会🐮影响寿命因👜为不少疾病都与晚餐有关比📂如晚餐吃太晚可能🗜会增加🐾糖尿病风险会对身体多个系👱统造成负面影响晚餐的🐞黄金🗿法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🎷放军总医院 第🙈八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯🥨　　血🐦糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期🔋刊发表了一项研究发现：如果💋我们能更早地吃完晚餐，并且把更🏷多热量安排在白天，有助于👲提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🥃病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🥫着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🚧性越低，胰岛素抵抗指❄数越高，糖尿病风🏪险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热😪量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热😪量摄入时间提前至较早➿时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超过💶全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🏨系统造成负面👛影响　　加重消化系统😸负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🕺常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🤫食物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平💏躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🚌症状；长期反复🤨反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加📥食管癌风险(尤其长期未💯控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊🏔乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🏒，食物滞🏫留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能✨诱发功能性消🐰化不良、肠易激综合征。　　胃黏🚂膜损伤风险：　　胃酸🧐在空腹状态下仍会持续分泌🥚，若胃🍼内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃♊酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🚾发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动👈受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚♋餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量🐜减少，基础代谢率👧较白天降低，多余📫热量无法被消耗，易转化为脂🎦肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🏛岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🚇感性较白天下降，此时进食高碳⏰水、高糖食物，会导🍎致血糖快速升高，胰🌹岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可🖍能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🔯减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🍳血液中甘油三酯升高，长期可引发🕥高脂血症，增加动脉🏿粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不📠和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🐄或过饱会通过以下途径干扰🚽睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动会刺⌚激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🈶时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰🏟神经递质平衡：　　消化👜过程需要大量血液供应，可能导致大脑供血相对⛷减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🍋因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高🐎会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🕐物钟同步性：　　人体的生物钟通🌂过光线、进食时间等⛪外界信号调节；长期⏯晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🔹紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降😠风险。　　其他潜在危害　　心血管负担🐴加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🗓抵抗等代谢问题会协同增💂加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🔷速度减慢，高血脂还🌞可能导致血液黏稠度升高，增加🐏血栓形成概率(尤其对已有🍂动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🎥率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🚨肾脏排钠负担，长期可能诱发👂或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🗃液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐🥓过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋💊生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个😡要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🤠己的生物节律，如果🐟长时间不能按时就餐，甚至饥一顿🌳饱一顿，必然会损伤🐜其功能。一般情况下，碳水化合物会在🏢胃内停留1～2小时，蛋白质会在✖胃内停留2～3小时，脂肪类会🗑在胃内停留2～4小时，我们的一🔓日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🥋空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🆔疫功能具有昼夜节律，如果一日三⛎餐不规律，肠道免疫系🏪统就会无所适从，易造成肠道慢🔎性炎症，免疫力📤也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉⌚时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太👊晚，也不🈴要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🍌逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🍬点：清淡均衡七分饱🐒　　一顿好晚餐不只看时间🧔，晚餐除了不能吃太晚外🚦，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意⛷优化饮食结构？：早餐和午餐占比🚠60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🐎餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下🌺自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🍈蔬菜？有没有✉吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🏌餐的进餐情况，晚餐适当调整🔇食物摄入量和种🌊类，保证全天营🖍养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🍰的烹饪方式为主，最好不吃🕍油炸食物，有助😹于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳食🌘纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进🌘肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🆎和豆制品。　　科学食用💤晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🖤更早地吃完晚餐，并且把更多🚾热量安排在白天，有助于提高胰⛴岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发🏇生风险。　　2.晚餐🧑吃得晚会对身体多个系统造成负面💮影响　　加重消化🌫系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代💕谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律😥紊乱；　　还可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个📢要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配💲巧一点：清淡均衡七🌈分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微💅信公众号)网传《广西柳州💊监督护航民族❄地区特色产业发展》将拍成影视剧，张坤🔮生担任监制。正值毕业季，不少网友提出：就业🕋见习补贴谁能领？人力资源社😶会保障🗯部作出了解答。　　国家实施百🎠万就业见习岗位🌶募集计划，已经毕业，还没有就业的高校毕业🐣生、16—24岁失业青年可参🐢加3至12个月的就业见习♒，进行岗位实践锻🎉炼，其间由用人💞单位给予基本生活费，办理人⛄身意外伤害保险。　　吸纳见习的单🔛位，可享受🍨就业见习补贴，用于见习单位支付见👈习🕵人员见习期间基本生活费、为见🚳习人员办理人身意外伤害保险，以及🗜对见习人员的指导管理费用。对见习期未满与🛐见习人员签订劳动合⛸同的，各地可给🙋予剩余期限见习补贴，政策执行至2025年12月31日。　　(总台央视记者 李欣 唐蕾)

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（青岛日报／观海新闻记者 刘家秀）