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北京时间7月9日，切尔西在世俱杯半决📏赛的🏢比赛中战胜弗鲁米嫩塞，成功挺进世俱杯决赛🏳。赛后，切尔西球⏬员内托接受了媒🗺体采访，谈到了这场决赛🍴的意义之一。

内托在接受采访时说道：“这真的很困难，但我只想传递一个信息，打🚜进这场世俱杯决赛是为了🖕若塔及他🔼的弟弟安德烈-席尔瓦的。”

“这对我来⏹说无疑是一🚲个非常艰难的时刻，我很难🌹去说些什么，但我还是希🦕望我能为他做到一切，让我们看看之后🕉还会发生什么吧🌌。”

最后，内托动情说道：“我想把💒这场决赛献给若塔🍌兄弟以及他们的家人，在我们都经🧟历的困难时间里展示我对🛢他们的支持。”

之前，内托的🕊国家队队友，效力于利物浦🦎的前锋若塔和他🎋的弟弟安德烈-席尔瓦在🥞车祸中不幸去世，内托与🈚若塔关系极为密切，两人在生♊活中就是很好的朋友。

世俱杯决😢赛将在北京时间7月14日进行，切尔西目💥前已经晋级决赛，他们的对手将是巴黎❓圣日耳曼与皇家🎞马德里之间的✌胜者，这场🍬半决赛将在北京时间7月10日凌晨3点进行。

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明天，正式出伏。随着三伏天的🛩结束，天气逐渐由湿热👐转向干爽，但“秋老虎”仍在，昼夜温差加大，稍不👋注意就容易引发感冒、肠胃不适等问🎐题。需要从“饮食、起居、运动”三方面注意。出伏后，如何科学养生？　　饮食、起居有什🏆么注意事项呢？　　一文了解↓饮食：滋阴润燥，忌贪凉伤脾　　出伏后的饮食，“贴秋膘”是绕不开的话题。随着出🕠伏后天气渐凉，食欲逐渐好转，古人🍏这时候就会通过进补来调🐢养身体、恢复体力，这就是“贴秋膘”。北方人爱在出🧦伏吃点饺子，饺子长得像元👡宝，寓意着“补福”；南方人则更偏爱清淡👔的汤品，比如老鸭汤，既👓能祛暑又能滋阴，一举两得。　　01　　多吃润燥食物　　银耳、百合、莲藕等白色食物可滋阴⤴润肺，缓解秋燥。　　梨、葡萄、山楂等酸💛味水果能收敛肺气，平衡肝肺功能。　　山药、南瓜、小米🛁等健脾养胃，预防腹泻。　　02　　生🚿冷辛辣要少吃　　冰饮、刺身、冰水果易刺激肠胃，导致腹痛、腹泻。　　辣椒、花椒👕等辛辣食物加重秋燥，可能引发上火。起居：早睡早起，注意防蚊　　01　　调整作息　　出伏后，白天越来越短，夜晚越来越长，古人提倡“早卧早起，与鸡俱兴”，这😯可是顺应秋季“收敛”之气的好方法。合理使用空调，避免冷风直吹，适时开窗通风。　　02　　防蚊防潮　　秋季蚊虫活跃，外出穿浅色长袖，注意驱蚊。　　可在午间(上午10点至下午2点)晒被褥。运动：温和为主，避免大汗　　01　　温和的运动更适🚆合秋季　　秋季“宜收不宜散”，过度🍴出汗会耗伤肺气和津液。可选🏮择清晨或傍晚锻炼，避开正午高温。八段锦、太极拳、散步、瑜伽、慢跑🐵等温和低强度的运🐷动更适合秋季。运🔚动后及时补水，可饮用淡盐水补⬛充电解质。　　02　　静心养神，避免秋郁　　秋季易情绪低落，可通过深呼吸、冥想、听音乐调节。避免过度焦虑，保持心态平和，降低“肝气郁结”风险。出伏养生关键在📆于“封住暑气、晒足阳气、吃对食物”顺应自然规律，调整生活方式健💎康入秋，为冬季储备能量👒愿大家在这个秋天身🐝体棒棒的，心情美美的！《中国首条自贸区始发中🦏欧班列开通10年载货12万标箱》由客户案例出品，围绕肉片动📧漫在线看“偷拍事件”，结合10部🛸无码经典神作“百万播放”、在线⚽看片法律风险“隐私保护”，深度反🥣映界面复杂难操作“网络色情泛滥”，装🤐子广告媒体服务中心上线，最🔨后机会限时免费，试看后续内容立即进入！研学第三天，祖丽皮耶·如则⚫托合提摊开笔记本，开始写当天的日记。思量半晌，终于写下标题——“带着新疆的风踏🦁进北京”。这位🍁来自和田的姑娘正👵在读高二，这是她第一🚬次来到北京。“出发前，爷爷郑重地对🔕我说，让我帮他🖌看一看天安门，我想这也是🤭爷爷的心愿，今天实现了。”　　近日，约600位新🚱疆各民族青少年分三批来🕟到北京、内蒙古，参加第三届“祖国情·中华行”新🌆疆青少年暑期研学班。该活动由新疆🍯维吾尔自治区、新疆生产建设兵团🐋共同举办，并得到北京市、内蒙古自⤵治区有关部门及中国宋庆龄基📇金会大力支持。　　为期一周的研🦑学之旅中，新疆💪青少年前往北京🐷天安门广场观看升国旗仪式；参观故宫博物院、居庸关长城、昭君博物院，品🚃读中华文明璀璨篇章；在小米超级🏗汽车工厂、包钢集团生产线、伊利健康谷，感🖊受现代科技带给未来生活的无限可🔡能……从天🕑山南北到京蒙大地，对同学们而言，这是一🆑程铭刻赤子心的爱国行、一场浇灌团结🚻花的同心路、一次点燃报国🎗志的逐梦途。　　同结家国情　　不到凌晨五点，北京还笼🚻罩在夜色之中，同学们已早早来到🏋天安门广场，面向国旗杆🤤方向屏息等待。　　晨光破晓，旭日东升，天安门🚚国旗护卫队踏着整齐划一、铿锵有力的🗼步伐，跨过金水桥，穿过长安街，擎旗手🔓振臂一挥，鲜艳的五🍶星红旗迎风展开。观礼的孩子们心🚆潮澎湃，此刻，不同民族的少年，用同样嘹亮的🍦声音，唱响国歌。　　庄严、震撼、骄傲、感动，是同学们👹观看升旗的最大感触。来自🍸乌鲁木齐县庙尔沟中学的阿尔那提·马🛶合买提是学校国旗班的一员，天安门国旗升🙇起时，他激动得热泪盈眶🔢。“我是家🕎里第二个孩子，哥哥是一名军人，我也想考军🕹校报效祖国，给弟弟妹妹做个榜样。”新疆青少年在天🗄安门广场参观学习。　　红墙黄瓦的紫禁城在🌜朝阳下巍峨矗立。少年们站在🧤太和殿广场，历史♈气息扑面而来。他们仰🎟望飞檐斗拱，跨越时空的➕庄严感在心中升腾。“教科书上🐡的文字、电视剧里的画面，此刻就展💴现在我们眼前，历史如此真切地🍆叩击心扉。”来自新疆生产建设兵团📊第三中学的🎼寇建勋感慨。　　层🍽峦叠翠的燕山山脉，长城如巨龙盘桓。居庸关长城上，少年们望着“天下第一雄关”的牌匾，齐声朗诵了《清平乐·六盘山》——“不到长城非好🆒汉，屈指行程二万”，琅琅诵读声，回荡🏸在蜿蜒的长城间。新疆青少年在居📼庸关长城与外国游客合🎁影。　　去年来，中国“免签朋友圈”不断扩容，“China Travel”持续火热。在故宫、长城，随处👲可见外国面孔。就读于察布查尔锡伯Ⓜ自治县高级中学的付🆎紫玉开玩笑地说😌：“从初一🖌开始一直给李华(中学英🚳语课本里的人物)写信，今天遇到了好⤵多‘李华’。”不少同👀学上前与外国游客打招🍋呼，询问客人来🍚自哪里，并介绍♋自己的家乡新疆。他们流利自信地用🈂英语说：“你好，欢迎来中国。”　　共筑报国梦　　盛夏的清华园绿意🌱盎然。新疆🐮青少年们穿梭📏于古朴的二校门、庄严的大礼堂与沉👬淀着百年历史🅿的清华学堂，耳畔是志愿者们细💔致的讲解。报告厅内，一场关于“智能制造与装备”的讲座深深😎吸引了乌鲁木齐➖八一中学的马誉菲。她坐在前排，腰板挺直，目光紧盯🖱着投影屏幕上关于清华💜优势学科与🛥课程设计的介绍。新疆青少🗿年在清华大学听讲座。　　“悠久的历史、浓厚的文化底蕴💞、美丽的校园，都让我对👛这所顶尖学府充满了向往。”马誉菲说。讲解员的话语，如同投入心湖的😽石子，激荡起她对理工科⤴更深的热情，“我也想🎷用科学的力量去探索未知，解决难题。”她的语🐪气里透着坚定。　　走出清华大学，同👰学们来到北京经济技术🌑开发区的小🕤米汽车工厂。走进生产车间，超700个机器人井然有🥝序地忙碌着，人工智能承担起压铸、冲压、车身连接、车身装配、涂装、总装等关键工艺，每76秒☝就有一台新能源汽车下线。　　“进入工厂的那一😲刻，我完全被震撼了！”来自新疆🐜生产建设兵团👱第二师二十七团中学的邓🏛圆婷难掩兴奋，“机械臂精准地焊接零件，整个🔅生产过程流畅得令人惊叹。亲眼见证‘中国制造’向‘中国智造’的跃升，科技🈺的力量正在实实在在地解放双👉手，创造未来。”新疆青少💅年参观小米汽车工厂。　　这份震撼，在北🔺京市高级别自动驾驶示范☝区得到了更鲜🛣活的印证。当自动驾驶巴📢士平稳起步，智能避障、精准转弯、识别红绿灯，最终安全抵达目的➡地时，来自麦盖🏍提县巴扎结米镇中学(日照高级中学)的努尔比亚·艾买提不禁感叹🎅：“从前在作文里幻想的未来生活，今天真的体验到了。”　　内蒙古辽💙阔草原深处，包钢集团🕍巨大的厂房轰鸣如大🕘地脉动。高炉喷薄而出🧔的炽热铁流，映红🕝了同学们惊叹的脸庞。一面面展板😉上讲述着当年“草原钢花”为祖国建设🆑奉献青春的故事，时间沉淀的热忱，在同学们心中🎉点燃了新的火种。当得知🌠包钢先进的稀土钢轨已铺设🛃于祖国广袤山河、支撑♟起高速时代时，来自塔里木高级中🎂学的安兴钰郑🏨重说道：“我国🌀正在向科技强国坚实迈进，国之重器，不仅在于精密的‘芯’，更😪在于永不冷却的赤诚之心。”　　情谊越千山　　敕勒川草原碧草茵茵、温柔如诗，一场特别的足📘球友谊赛正酣。新疆少年与🔟内蒙古伙伴的身影在绿📝茵场上交错飞驰，每一次精准传递✉与奋力扑救，都激起场边🍅阵阵带着不同乡音🤾却同样🍬炽热的呐喊。终场哨响，汗水浸透球衣，孩子们笑着握手、拥抱，像兄弟般♌搭着肩膀走下赛场。　　“最♏后一个球是我踢进的！”来自图木舒克市第🌃二中学的依😻比提卡尔·艾山尚沉浸在刚刚结🏗束的球赛中，“这是我第一🍲次在新疆以外的球场踢🐹球，虽然很累，但仍觉得时间飞快，意犹未尽。”依比提卡尔是学😊校足球队前锋，从小便在绿🍡茵场上奔跑，如今在以体育为特😙色的高中就读，他的下一🍂个目标是北京，“梦想当然是🙈北京体育大学”。新疆📗青少年与内蒙古伙伴踢足球。　　悠远苍劲的🏒呼麦声响起，蒙古族老师演示着“一人双声”的绝技，低沉喉音与👩清亮哨音同时震荡，孩子们好奇🦒而专注地模仿，尽管初学生涩，当几丝微弱的泛音终于从🍚喉间艰难挤出时，满堂笑声与掌声🔏一同响起。来自图木舒📎克市第一中学的苏海拜·阿不都克里木尝🔋试后兴奋道：“它像📒风穿过戈壁，又像🗂歌飘在草原，与新🔨疆都塔尔的声音一样辽阔。”　　走进“三千孤儿入内蒙”主题展厅，发黄的老💸照片上，蒙古🖇族母亲怀抱南方孤儿，眼神温润而慈爱。来自和田地区中🤰等职业技术学🌐校的阿卜杜许库尔·米吉提在“草原额吉”都贵玛的展板前🐟长久伫立，他想起新疆类似🔔的故事不胜枚举。“不同民族🥈的同胞守望相助，在困🕐难的时候互相拉一把。爱能超越千🌋山万水，爱是🤠我们共同的语言。”新疆与内蒙古两🌻地青少年共🌍同表演联欢节目。　　心通情自暖，志合力方遒。研学即将结束，新疆青🍷少年们与呼和浩特市多所中👖学的学💊生联欢联谊，一同唱响《歌唱祖国》。　　“研学路🤘上的每一步，都使我对🙀祖国的认识更加深刻。”来自图木舒克市第🌎一中学的苏海😿拜说，“山河入怀处，心灯已长明。天山的清风、长城的青砖、辽阔的草原......都已凝结成我们生命🤙旋律里永不消逝的和弦。”　　(统战新🤥语微信公众号)某站已下架所有🛷与美性网视频相😸关内容。中新社成都8月17日电(记者 国璇)第12届世界运动会17日在成都收官，中国体育😒代表团斩获36枚金牌、17枚银牌和11枚铜牌共64枚奖牌，创造参加世运🔈会的历史最好成绩。中国体育代🖲表团副团长张新用“突破”“拼搏”“开放”“融合”总结中国代表团的⚡表现。　　在突破方面，张新说，中国代表团在🏽本届世运会的金牌、奖🕞牌总数均创历史新高，首次位居金牌榜、奖牌榜第一，实现了参赛成绩🕟的历史性突破。其中，中国代表团在18个项目(分项)摘金，45名运动员站上最高领奖台。中国📈队获得世运会金牌的项目(分项)由此前的累计14个增至23个。　　张新称，中国🥀代表团全体成员以为国争光🔯为目标，拼搏进取、奋勇争先，追求卓越，展现了良好精神风貌🎴，中华体育精神在世运会赛场得到🦈大力弘扬。比如，空手道运动⏳员龚莉去年多次手术，经过术后恢🎻复和刻苦训练，为中国队夺得空📋手道项目🔠历史首金。　　张新还用“开放”形容中国代表团的🐵表现。本届世运会，中国📼首次选派残疾人运动员参赛，展现了残健共融、超越自我的生命力量。参赛运动员🔅面向社会公开选拔，三分之二💔为教师、学生、企事业单位工作者或🗽自由职业者。运动员平常大都在学校、社会俱乐部训练，或以市场化方🖐式自主训练比赛，展现了体育事业⛱多元发😻展的新模式。　　“融合”也是一大关键词🏟。张新指出，中国代表团同🏹时参加奥运🧑项目与非奥项目、传统项目与新兴👓项目，在软式曲棍球、啦啦操、飞盘、摩托艇等12个大项🏙首次参赛，“展现👉了竞技体育与🦒大众体育融合发展的新场景”。他表示，中国运🕋动员与观众、志愿者良好互动，与来自其他国家和🎌地区的运动💥员友好交流，实现🧦了融合互通、互学互鉴。　　“我们将以成都🦀世运会为新的起点，进一步推动体育事业💌深化改革，努力构建更加💛开放、更加多元的🐽体育发展环境，为更多🌴体育项目普及推广、提高水平、参与国际交流创🥃造条件，推动各类体育🗣项目在我国🕔蓬勃发展。”张新说。(完)

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King Konda/Sheena Shaw/北山靜香/成嶋明美

（青岛日报／观海新闻记者 Odette Delacroix）