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北京时间7月3日，利🛀物浦前锋若塔因车祸不幸离世，此后的时间里世🍫界足坛陷入了深深的惋惜与🆎悲痛中。尤其是若塔在❔利物浦的队友。据TA报道，曾为若塔🤞进行过心理辅导的球队🆕心理专家理查💽森将对利物浦的球员及教练进行心理辅导，帮助他🈵们走出难关。

如今回忆当时，更显令人心碎。

去年10月，为纪念世界精♏神卫生日，迪奥戈-若塔主动在利物浦柯📰克比训练基地，与俱乐部🏘的运动心理学家李-理查森坐下来聊了🧟聊。他们的对话被拍摄📺下来，谈及精英球员面临🥃的一些挑战，以及在困境中倾🤢诉感受而🚳非压抑情绪的重要性。若塔一如🛍既往地坦诚且善于表达。

理查森说：“有时候和别人聊📆聊，把问题说出来，会很有帮助，有件事对我来说很🍰重要，我心里清楚（指着自己的头），但当你大🕸声说出来时，感觉就不⛵一样了。这就是为什么应🦎该和别人倾诉的🏿一个重要原因 —— 能帮你理清思🛂绪。承认问题是🚤解决问题的第一步。”

理查森提到，他会让斯洛特麾下😡的球员每隔几周填写一🌵份关于心理健康的问🎩卷。“这么做其实是为🤥了让他们能稍微自我审视一下😫，” 他解释道，“同时也让他们知道🐃，在这个环境Ⓜ里能获得支持，无论是我，还是其👸他能和他们沟通、一起🍘解决问题的人。”

随着🚘若塔和他的兄弟上周♿四在西班牙因🙍车祸不幸离世，这个庞大的🔽支持体系比以🦗往任何时候都更加关键。

安🕑菲尔德球场外，感人的悼念不断涌💸现，而利物浦却不得不开始准🤮备重返赛场。大多数球员已于周二回到🆓训练基地，这是上🚢赛季结束后的首次集结。

理查森的大🍥门通常为那些想🦓聊聊如何应对压力、状态下滑、伤病影响或🤔个人问题的球员敞开。但这一次，情况远非如此 —— 整😚个球队和工作人员🙆都沉浸在悲痛中，他们要接⏳受的不仅是一位才华横溢的队⭕友的突然离去，更是一位深😭受喜爱的朋友的残酷🍦告别。

“我从没想过，假期结束后回♊到利物浦🦉会让我感到恐惧。队友来了又走，但从📆不是以这种方式，” 萨拉赫在 个人社媒的帖🎳子中写道。

罗伯逊在社交媒体上发🥃表了感人的悼词，他表示，此刻大家最🏏先想到的是那些承受着难📭以想象的痛苦的家人。但在未来几周👄乃至几个月里，他们也要处理自己内心的🏘痛苦。“我深爱这个家伙，会疯狂地想念他，” 这位🍼苏格兰队长写道，“他是最棒的，那么真诚，那么真实。真不🗜敢相信我们要说再见了。太突然了，太让人难过了。”

更衣室里、餐厅里、球队大巴上，若塔的缺席❎会带来巨大的失落感。每一个没🥜有他的 “第一次” 都会格外伤人，但回⛹到训练基地，大家聚在一起，也能从🦒中获得些许慰藉。

从高层管理人员到⛳教练组，从理疗🏗师到资深球员，每个人都要扮🏊演好互相照顾的角色。有些人可能需要🚢更多时间和支持。

利物浦💗有幸能依靠长期任职👉的俱乐部牧师比尔-拜格罗夫斯，周一晚上，他在利物浦电视台📀为安菲尔德外纪念若塔👞的一小时🉐特别节目中发🆒表了有力的讲话。

牧师比尔说：“悲伤是一个过程，我们必须给人们😊时间去经历这个🐿过程。当然，过程🎸中会有泪水。把一切都憋在心里，无论是从心🅱理学还是神😐学角度来说，都是不可取的。悲伤必须要宣泄，这也需要时间。眼泪就像👤是心脏承受过多压🖥力时的安全阀，像是🎮无声的祈祷，能表达🈁我们无法用言语诉说的情感。珍惜珍贵的回忆，把它们锁在心里。”

“我们唱《你永远不会独行》，这首歌🚁给很多人带来了🍴巨大的安慰。在比赛日，我们把它🚺当作赞歌或战吼来唱。但在希尔斯🚎堡惨案的纪念仪式上，我们也👚把它当作祈祷来唱。人们能对经历这💯种创伤的人产生😱共鸣、共情和同情。”

“赛季最后一天，若塔在安菲尔😂德看台前唱了《你永远不会独行》。那之前，我有幸对球员们说Ⓜ：‘记住，当我们与他携手，我们不是孤🛠独地活着，不是孤独地死去，也🤫不是孤独地走向永恒。’”

理查森也将是重✳要的支撑，自2019年克洛普执教👀期间加🏷入俱乐部以来，他已经赢得🔢了球员们的信任。

他也有🙃自己的球员时期，他曾是一名🐄作风顽强的中场，曾效力于布莱克本流🚾浪者、阿伯丁和奥尔🧓德姆竞技，之后在切斯特🐼菲尔德担任教练。他和前英格兰📒主教练索斯盖🚇特等人一起🖖考取了教练执照。

然而，当他失业后，选择了转行。20多岁时，他就开始攻读心理学学🏢位，因为对足球运动🎫中的🚹心理层面越来越感兴趣。他曾亲眼目睹🙈心理问题如何对队🔱友造成影响，而那些队友往🏋往会用酗酒这种不健康的方🎇式来应对。

2010年，理查森和他的🚀兄弟共同⛵创立了绩效管理公司AIM-FOR，并🏍创建了一个名为 “安全网” 的在线心理健🚇康支持平台，提🌛供从压力到丧亲等一系列问🍈题的信息和帮助。该平🏞台随后被职业足球运动员协会采🛰用。

“我们提出这个想🚻法时，心🈚理健康还是个禁忌话题，” 他在 2020 年接受TA采访时说，“我认为，心理健康和🛤身体健康密不可分，两者都需🐕要管理，很多心🍀理学家和精神😖病学家也认同这一点。”

“那种🍆认为有人能一生快乐健康、毫🌭无挑战的想法完全是幻想。我们大多数人都会在某🥪个时刻遇到困难，这是生活中自然✒的起伏 —— 失业、关系破裂、失去亲人 —— 很多事情都会🕷对我们的心理🍩产生影响。”

加盟利物🌯浦之前，理查森曾💼在西汉姆联、维冈竞技、水晶宫、赫尔🔌城和兰开夏郡板球俱乐部工😄作过。

去年10月在柯克比🚦训练基地与若塔的对👌话中，他们谈到🤭了在打破心理健康壁⚫垒方面取得的进展💽。

“心🚪理病症往往来自于个人自身，而非他人，” 理查森说，“他们😇不愿分享问题，是因为有一种🏧过时的观念，认为这是件👄不好的事。但态度已经发🛐生了巨大变化。我们🐵在帮助人们意识到可以坦然倾诉、寻求帮助📥这方面，已经取得了🍋很大进展。有些人认🖲为心理学家‘会对他们做些什么’，但事实并非😘如此。他们是‘和🚉你一起做些什么’，这是一个💒共同参与的过程。”

若塔说，理查森定🍛期发给球队的问卷是🤥个有用的工具：“我们读着问题，会想‘等等，这是怎么回事？’。我们确实有机会去🕐思考这些问题。”

最让📏人触动的是，若塔谈到踏上🍐球场往往🍳能带来一种令人🔑欣慰的分心：“我觉📍得当我踏上球场，一切都🏣豁然开朗了，” 他说，“那些烦恼不会出现在我✖的脑海里。不知道其他球员🤧是不是也这样。”

有些人会在重返⛴赛场、用比赛纪😂念朋友的过程🌺中找到慰藉，感受来自俱🔃乐部球迷群体的集体支持。不过，目👜前不会有任何压力，只有理解——震惊和悲痛仍未🛤消散，情绪依然脆弱。这里会有满满的关🙏心，以及所需的一切专业🔵帮助。

上赛季，紧密的团队联系🤳帮助利物浦在🎖球场上达到了巅峰。如今，这份🍱团结和友爱将是帮助他📧们从这📡场深切的悲剧中重新振作的力量。

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本报讯(记者陶稳)立秋后，不少人出现明显🌈的鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，首都医科大学附😐属北京中医医院耳💹鼻咽喉科🎯副主任医师闫新宇认为，这些💎都是过敏性鼻炎的常见症状💔，部分患者还会🐵出现眼痒、流泪、咽痒、咳嗽等⏩黏膜过敏表现。　　闫新宇介绍，过敏性鼻炎与普通鼻🈴炎不同。普通鼻炎多由病🧦毒、细菌感染或🌔理化刺激形成，过敏性鼻炎🤙则是免疫系统对过🚜敏原，如花粉、尘螨的过🍅度反应。而且后者症状🍿多在接触过敏原后迅🖖速发作，脱离后可缓解。从症状看，普通🤘鼻炎初期流清涕，后期可能转为黏脓🏣涕，常伴有咽痛、头痛甚至低热等症👧状，过敏性鼻🛵炎全程流清涕，无发热，且鼻痒、喷嚏更剧烈。从病程看，普通鼻📶炎多为急性，1～2周可愈，过敏性鼻📯炎常反复发作，病程常超过4周，且与季节和环境📁密切相关。　　“秋季成为过敏性📋鼻炎高发期，与环境中过敏🌠原增多、气候特点等👠密切相关。”闫新宇说，秋季是蒿草、豚草、藜草等杂草花粉🏼的高峰季，这🔶类花粉颗粒小、传播范围广，易随空气进入🌀鼻腔，引发过敏反应。同时，秋季气温下降后，天干物燥，空气中细小粉🏐尘等颗粒物增多，成为重要过敏原✌。秋季昼夜温差大🌳、冷空气刺😸激鼻黏膜，可导致鼻黏膜血🧘管收缩、屏障功能下降，诱发敏感。　　如何防范过敏性🧞鼻炎？闫新宇表示，一是避邪护表，外出戴口罩避花粉、尘螨，遇冷空气时注意⛹鼻部保暖；卧室定期除螨，避免养宠物，减少过敏原接⬜触。二是食疗调理，肺卫不固🐔者可喝黄芪防风粥(黄芪 15g、防风 10g、粳米100g)，益气固表；脾肾气虚者用山药莲🌔子汤(山药 30g、莲子 20g、红枣60g)，健脾补肾，增强正气。三是穴位保健，每日按摩迎香穴🧀(鼻翼旁)、鼻通穴(鼻根两侧)各 1～2 分钟，疏通鼻窍；每周艾⛩灸足三里(健脾)、肺俞穴(补肺)2～3 次，每次 10分钟，温阳固表。四是生活调摄，避免生冷饮食，适度运动，护正气，从根Ⓜ本上降低过敏性鼻炎的发🈹作频率。饶😧行系统技术厂今日上线《单克价逼近1600元，“痛金”是什么金？》，围绕🤜最近最新中文🛺字幕大全直播“直播色情”问题，结合私密片源“青少年保护”，分💴析搜索结果不精准“监管缺失”，仲村沙也加联合Talulah Mae带你探索互🕜动剧情技术流行“网络合规”动向，提供看片卡限时领取🏯安全防范指南，马上观🕡看完整版立即查看！新华社北京8月1日电(记者徐壮)文化和旅游部1日发布2025年上半年国内居👱民出游数🈴据情况。根据国内居民出游🚏情况抽样调查💴统计结果，2025年上半年，国内🛃居民出游人次32.85亿，同比增长20.6%。其中，城镇居民出游⛪人次24.52亿，同比增长17.5%；农村居民出游人次8.33亿，同比增长30.6%。　　出游花费方面，上半年，国内居民出游花费3.15万亿元，同比增长15.2%。其中，城镇居民出游花⏰费2.60万亿元，同比增长12.5%；农村居民出游🏐花费0.55万亿元，同比增长30.1%。某站🀄已下架所有与欧美一级黑人片👅相关内容。中新网8月1日电 据“海关发布”微信🧢公众号消息，近日，深圳邮局海关查🆚获摇头丸58.9克。　　当日，深圳邮局👔海关关员在对转运货物开⛲展监管时，发现一票申报为“文件”的包裹机检图像💥异常，随即对其🔏开箱查验。经进一步开拆，海关⏹关员在该票包裹中查😄获用透明塑料袋层🕡层包裹的黄棕色颗粒状👶晶体一批，净重58.9克。经试剂检测，该批黄棕色颗粒状📩晶体呈摇头丸阳🏝性反应。后经专业机构鉴👢定，在浅黄棕色颗🤥粒状晶体中检出摇头丸成🎠分。目前，该案件已移🕚交海关缉私部门处理。图片来源：“海关发布”微信公众号　　海关提醒：根据《中华人民共🕒和国刑法》第三🤰百四十七条规定，走私、贩卖、运输、制造毒品，无论数量多少，都应当追究刑事责任，予以刑事处罚。

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（青岛日报／观海新闻记者 仲村沙也加）