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英格兰足坛的评👠论员保罗·默森谈🥎论了英超强队的转会事宜，热刺缺少中场球员，在🍜未来几个转会窗口，技🌉术总监约翰朗厄需要考察年🐢轻的中场球员。默森希望约翰🎹朗厄考虑维尔茨，由于维尔茨♍的档次较高，在很多人的眼中，如果这位德国🐴天才少年🚗选择英超球队，利🚐物浦和曼城这种档🚴次的豪门俱乐部更加适合他。虽说热刺也属于big6的范畴，不过这支球队不🌿算一线队伍，经常拿不到🔷欧冠资格。为何默森希望约😄翰朗厄引🥓进年轻一代的顶级天才？在默森看来，维尔茨在上个🍺赛季的表现参考性不是很大，他换一个环境🛍不一🏌定能够适应高强度的比赛。热刺🌾的档次不算太高，恰好给了😳维尔茨适应顶🐦级联赛的过渡期。

再者，约翰朗厄的🤥运营模式比较严谨，他对于👀年轻球员的观察细致入微，默森觉得此类体育总监完💈全可以考⛷虑维尔茨。而且维尔茨🏒仍旧需要跳板，而🎊不是直接去豪门俱乐部，至少这🏄种选择可以降低他在💒新东家坐板凳的概率。切尔西📖一门心思要卖掉加拉格尔，默森也谈🎞论了这件事情——加拉格尔😩的纷争影响蓝军。原本他看🎤好切尔西在新💒赛季取得好成绩，因为🚗马雷斯卡的战术比较实用，蓝军在伯💱利时代也应该时🤟来运转了。不过在🥫赛季开始之前出了加拉格🚭尔的风波，要知道🏗加拉格尔已经是斯坦福桥🛍的核心人物，他的纷争肯定👗影响蓝军在🌸新赛季初期的状🍱态和战绩。加拉格✅尔的纷争如同晴天霹雳，不仅震撼了切🛣尔西的更衣室，也令外界😊对蓝军的未来充满了疑虑。

球迷们忧心忡忡👚，担心这场内🎓讧会成为球队复兴路上的绊💡脚石。然而，在足球的世界里，逆境往往👪能激发出前所未有的团结与斗志🏫。随后，切尔西🐉展现出了惊人的凝聚力，全队上下一心，训练更加刻苦，战术配合🥅也愈发默契。球😋迷们也被这份坚韧不拔🚾的精神所感染，纷纷给予🎻球队最坚定的支持。赛季初的🚺几场比赛，蓝军🚤虽然遭遇了一些挑战，但凭借着全队的🤭共同努力，他们逐渐找回了状态，战绩也开始稳步回升🌞。加拉格尔更是🎸用实际行动👛证明了自己的价值，他🤺在场上拼尽全力，不仅个人表现抢眼，还多次为队友送🌆出精妙助攻，成为了球队进👬攻端的重要一环。他的转变和⛳成长，无疑为😠切尔西的新赛季注入❔了强大的动力。

也就是说，默森担🥫心的事情没有错，加拉格尔的💏纷争影响蓝军。不过这位😊名宿相信马雷斯卡与球员🥪们能够克服这些问题带🤢来的后遗症。此外，默森🛂还考虑到了维尔🌆茨的性格与职业规划。维尔茨以🎼其在勒沃库森的冷静与🚌创造力著称，这种成🤰熟稳重正是年轻球🚏员中少有的品质。加入热刺，他能在一个相对温和🍎的环境中逐步融🛠入英超的快节奏，而不必立🎮即承受豪门俱乐部那种👴近乎苛刻的期待📐与压力。在🔼约翰朗厄的引领下，维尔茨有望在球💇队😵中找到适合自己的位置🔖和节奏，逐步成长为球⭐队的核心力量。

再者，热刺近年🗑来在青年才俊的培养上🥘展现出了不俗🌰的实力，孙兴慜、哈里·凯恩等球星的🦃崛起便是最🤾好的证明。在凯恩离队之后，虽说约翰朗厄需🛒要对位补充的球员👤是前锋，但是中🐽场一直是热🍾刺的薄弱环节，一☝直是体育主管需要重点考虑的🏽位置。从维尔茨的😔角度来说，他离开药厂🏞之后的新东家，很大程度上决定🍒了他🔔在职业生涯的上限。那么球队的环境⏩对于维尔茨来说非常重要，在穆里尼奥离开🐌之后，白鹿巷球场😪也告别了浮躁的时代。这样的团队氛围⚪对于渴望🐙证明自己的维尔茨来说，无疑🐣是一块极佳的试金石。在这里，他不仅能得🏧到更多出场机会，还能在实战中不🦆断学习进步，为将来的😆更高目标奠定坚实基础。

由此可见，默森希望约💙翰朗厄考虑维尔茨。最后，默森认为，如果维尔🚓茨能够选择热刺，也🚨是一次对未来可能性的投资。随着俱乐部财政🎺状况🍢的改善和转会市场的运作，热刺完全有可能👤在🛎未来几年内重返欧冠常客行列，甚至冲击更高的♊荣誉。届时，维尔⚽茨作为球队的关键一员，将有💉机会站在更高的舞台上，向全世🕯界展示自己的才华。这样的发展前景，对于任何一位有🗒志于在足🥫球界留下自己🐆印记的年轻球员来说，都是极具吸🔴引力的。

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牛油果是🌘风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬✏，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🦑无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🍴认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果💁到底是个怎样的水果？这篇文📙章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨🙍、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🔵产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植🌕。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界🤗百科全书中，牛油果被列为🌘营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营⛳养都很丰富。　　脂肪　　相比🔺于大多数水果，牛💝油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果✂的77倍左右。虽🎶然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪📼中有80%都为不饱❕和脂肪酸，以单不饱和脂🔦肪酸为主，主要为油酸，这是一🧜种对健康有益的脂肪，有利于📗降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🤩含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要来〰自膳食纤维，总膳食纤维含量为🕕6.7g/100g。吃半个💔几乎就能满足一般成🔀年人每天膳食纤维需🔎求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益📄。　　胡萝卜素　　牛油果🥕的胡萝卜素含量在水果中🎺也还不错，虽然比♿不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🐸素可以在体内转化为维生素🏍A，对眼睛和皮肤✈的健康有益。　　钾和镁　　牛油🔣果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量🚖高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🤐镁的摄入有📜助于调控血压，还有利于降🏧低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对👬牛油果中的植物甾醇进📌行了测定，结果显示牛油果🏍的果肉中植物甾醇的🥊总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🚂甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低🏴于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🎻植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🌒不低，比常🈺见的水果都要高，甚至比榴莲的热量🎓还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🕯来看，牛油果还真是个健🤲康的水果，如果经🍤常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果📁中除了丰富的膳食纤👀维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🥒入牛油果可以✉降低血清肝细胞🥩生长因子，并增加植物😨多糖发酵中所涉及的📄细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上🤡发表了一篇关于美👝国成年人食用牛油果🐢和患心血管疾🌷病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🎉群相比那些从来不摄入🕌或很少摄入的人群，其🧞患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🌏降低21%；利用同📐样水平的牛油果来代替每天🔺半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血🏎管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪📹酸有助于降低血脂。经常食用🌃牛油果可能会降低🎭体内的LDL(低密度脂蛋白🍼胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🎠管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆👻固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养➖杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超重👠和肥胖成人的🚯循环氧化LDL以👶及小而致密的 LDL，这些颗粒易👥受体内氧化并与🚵心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🐺以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇🌺是一种天💎然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作😃用，还🤐可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性📮前列腺肥大等慢📏性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热😏量的牛🐃油果吃了会不会让人长胖，其实我们经常能🌬在减脂餐中见到它的身影🐖，看起来清新🖐又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确⛩实不是可以减肥的主，但牛油果高膳🐙食纤🔈维和高脂肪的特点，具有明显增强🌷饱腹感的作用，在控制食欲上会有🥐些帮助。并且，2021年美国营养学杂志✔上发表了一项关于吃牛💴油果和腹部肥胖关系的🤭研究，研究🔘中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对🤸照组不吃牛油果，两组为🍿等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女♎性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没💜有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把㊙饮食中的一部🙋分食物替换成1个牛油果，也许它能帮🤵你更好的减肚子，从而降低内脏⛓脂肪。但如果是💏在原有饮食热量的基础上🧤再增加每天1个牛油果，那必然是会胖😁的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得⛏牛油果不好吃，其实那可能是你🕒没选对。如果买🤱到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🌸口感柔软，具有淡淡的脂香💝味，还有点像乳酪。　　要想📞吃到熟透的牛油果，在购买的时候🤠可以选颜色呈深绿色或墨🐠绿色，用手按压感觉柔软😨的牛油果。倘若明显果皮颜🏳色青绿，捏起来💳感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🥇室温下放置一段时间，等到果皮颜色变👟深、果肉变软的时候再吃🐙。　　牛油果的升级版吃法　　如果🚬实在接受不了直接吃牛油果，可以尝🔞试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🌦的牛油果弄成牛油果泥，涂抹🥘在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🕘切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果🚻肉，和切好的香蕉、牛♏奶等食材一起放进🐜榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉🚽是绝配，搭配起来✋味道和谐，而且颜色🖊清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖😡去中间的果核和周边的🐵一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒💱等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🏸油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🆒许芥末，口感类似于🤫三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🥇还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🐠爱上它！　　需要提醒的是：牛📀油果中含有酚类物质和多酚💓氧化酶，切🕷开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色😆影响食欲。所以切开后最😩好马上吃掉哦，如果吃不完可💡以将剩下的用🏑保鲜膜密封🚓冷藏起来。【日🐏本片源更新机制】岡本愛执导的《收到这种附赠“中奖卡”快递，扔掉！》，以97超pen个人视😅频公开视频“换脸色情”为题材，结合日本片源更新机制“法律缺失”，揭示中文字幕🦗不同步“受害者无助”，配合20部未删减剧情“数千举报案例”，皇师医疗服务厂⏯独家上线，封站🥁前最后一批注意观看，限时免费观看速看！中新网天津8月19日电 (记者 王君妍)记者从天津市生🐨态环境局获悉，天津近🎌年来打造水污染智慧🏅监管新模式，通过天津市重点⏮污染源自动监控🎁平台，智能算法自🔙动识别异常数据模式，显著提升监🆖管效能，让执法🦊力量得以更精准🔞地聚焦于问题线索。　　在自动监控平台上，一旦出现排污🗼单位在线🖋数据出现异常陡增，预警机制📸即刻启动，相关信息通过🎟短信同步推送到企业🙈环境管理人🍲员和天津🤴市生态环境保护综合行🧢政执法总队执法人员的手机😲上。　　“通❣过自动监控平台，我们实🏀现了监管模式从‘人海战术’向‘数据追踪’的转变。”天津市生态🔖环境保护综合🌸行政执法总队水生🅾态环境执法支队二级主任🤘科员汪洋介绍说。　　据介绍，今年1月，执法人员🎈通过卫星地图发现某制药📤企业排污口异常后，迅速调用无⚓人机进行高空巡查，高🌡清影像精准锁定了污染痕迹。面对🚧厂区复杂的环境，执法人员启用“水指纹”技术，在🍃不干扰企业正常生产的情况下，非接触📬式查实了暗管偷排行为。　　“科技赋予了我们‘远程把脉’的能力。”汪洋说，今年以来，通过大数✨据方差分析，发现两家🦌企业不同时段的自动监控数据🍇波动极小(分时段方🍎差极小)，这一反常现象成为📜突破口，最终查实其采用“挂瓶”方式(将达标水🏺样接入监测设备)篡改数据。另一起案件中，执法人员通过计算进🦌出水浓度比例，捕捉到🅿某单位出现“断崖式”骤变，调😐查证实该单位在进水浓度升高时，定时更换不🥚同浓度样品干扰设备🚼取样，以规避超标。　　据悉，目前，依托大数据🗃平台的非现场、无感式执🏡法已成为主流，据此💛发现的违法线索占比超70%，显著提🥓升了执法精准度，同时🌑有效减少了对合规企业的⚫现场核查频次。　　“我们将🍝持续探索法治化、精准化、服务化的监🍛管举措，推动企业从‘被动整改’向‘主动守法’转变，实现⚾营商环境优化与水环境质❄量提升的双赢。”天津市生态环境保🌤护综合行政执法总🔸队党委书记郭胜华表🕖示。(完)业内曝料：Cali Sweets与平🔦台签下千万协议，主打激情内容。中新网福州8月20日电 (叶秋云)在福建⛑平潭龙王头沙滩，一座座🌜风车迎风转动；在宁德市🌎霞浦东壁村，游客踩沙踏浪，沿着沿海步道漫步……这个暑期，出海捕鱼、跳岛游、打卡绝美小村✔成为流行玩法。8月15日，游客在福建省连江县🏓古石村参观。该村依托石🧠厝聚落和山海景观实🔵施保护性开发，打造民宿、崖壁咖啡、海岸🤤露营等文旅业态，吸引许多游客前来🥉旅游打卡。(无人机照片) 中新网记者 王东明 摄　　网络🍨平台旅行数据显示，8月1日以来，霞浦东壁村🥔民宿搜索量同比上涨510%，有“人间塞尔达”之称的霞浦四礵列岛♒搜索量同比上涨近165%；平潭岛三室一厅民宿、平潭北港😔村民宿搜索量也⏳有所上涨。　　来自江西的游客🖥张昕正在平潭旅游。她表示，这几天的福建海岛🔭之旅十分惬意。“早上起床，推开窗就看🆘到一望无际的蓝色大海🅿，心情非常好。在周边村👟镇逛了逛，总能发现当地独特的美，悠闲又自在。”　　网络平台旅🧦行相关负责人透露，除厦门、福州、泉州、漳😫州等传统旅游热门目的地外，平潭、霞浦、连江、罗源等县域🌑旅游目的地热度持续攀升。武汉、深圳、广州、南昌、北京等㊗异地客源暑期喜欢游福建。　　近年来，福建🐝依托地缘与文化优势，奋力打造世界🎙知名旅游目的地，把优势转🤕化为推动文化旅游业高🔆质量发展的新动能。数据显示，2025年上半年，福建💾全省接待入境游客214.78万人次，同比增长91.3%。其中，外国游客104.25万人次，占比近半，福建的🚜国际吸引力正持续增强。　　日前，中俄文化年“万里茶道”跨境旅游🐰合作青少年研学福建行活动中🔡，20余名俄罗斯师生在福🗜州、武夷山、泉州等地参访，体验福州茉莉花👅茶制作技艺、观看泉🤭州提线木偶戏等，开展深度文化体验。　　8月中旬，“你好！中国”亚🥜洲旅行商中国行走进泉州，日本、韩国等6国36位旅🉑行商踏访南少林、清源山、开元寺、洛阳🎢桥和蟳埔村，在文物🧘与民俗中梳理文化脉络，体验闽派风情。　　据福❗建省文化和旅游厅🌈相关负责人介绍，目前，亚洲仍是🚍主要客源地，美洲、欧洲等市场也稳步拓展。马来西亚、美国、新加坡、韩国等前10大客源国的游客合👕计占📵外国游客的七成以上，客源版图仍在不断拓展。(完)

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茱莉亞安/Escaped Bride/若宮穗乃/笹倉彩

（青岛日报／观海新闻记者 Charmane Star）