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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🔥等多种健康问题。江西省卫🕎健委当天🚈举行新闻发布会，组织医🥗学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🔀然度夏的关键

　　大暑节气💝的到来，预示着一🕵年中最炎热的日子来临。高温天气下不少人会🚠出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的👨症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🐜对高温的‘小抗议’，不🐷妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🦉药大学附属医院主任🤖中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🎸安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多⏺吃清淡利湿的夏🤰令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得⛅尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能⭕补心气缓解疲劳。

　　“天热💲时心火容易旺，可以找个凉🌏快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下📜来。夏天一动容易🚗大汗淋漓，出多🈺了汗会心慌心悸，可以选早上或🎾傍晚，天气凉快时散🆚散步、打打太极，或者📫在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🖲类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🐒天气容易造成中暑、热⛹射病等健康危害。哪些人群✨需要高度关注高温中暑？公众应该采🦉取哪些预防性措施？

　　江西省🔒疾病预防控制中心副主任医师潘🔠欢弘介绍称，高温中暑可危及🏄各个🐱年龄段的人群，需要特别㊗关注以下人群：一是老年人，老年🕚人身体机能相对退化，对环境温度改🛀变的感知和响应会变🕸迟缓；二是儿童，特👁别是婴幼儿体温调节功能尚未🚜发育完全；三是慢性基础💁性疾病患者，尤🖖其患有心血管疾病、糖尿🚂病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈📐代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间在🆒户外或者🕎高温环境进🕳行作业或高强度体育运动的人员。

　　针🍤对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🍻高温信息，提前做好🎞防暑降温准备；二要避免高温🤙暴露，尽量减少外出🏠活动，出门❔避开高温时段；三🍘要做好自我防护，户外活动或作业🐎时，做好防暑降🥎温准备等。

　　避免🤡口渴了才喝水，每次喝水最好不🚪超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🍉正确给身体补充水分？

　　南昌大学第⤵二附属医院主任🌙医师杨人强说，公众应该不定时⏸喝水，避🕤免口渴了才喝水(因为😳此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🤥动饮水。喝🦆水优选白开水或矿泉水，对于高温天👹气出汗多的情况，及时补水的同时应🚭该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🐃少许食盐或饮用😎运动饮料。

　　“我们🐃每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小✨时饮水不超过800毫升至1000毫升。短🦀时间内大量饮水不♏仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🐊释性低钠血症，也就是我们常📏说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🔌全的患者🌐朋友饮水量要适当严格🎠控制，最好根据🍯每天体重变化调整饮水🤢量。

　　夏季急性肠🕺胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🧥繁殖速度快，食物🔥容易腐败变质，是急性🌜肠胃炎的高发期。

　　江西省🈲人民医院副主任医师王广玲🍚表示，日常生活🦓预防的关键就是切断病原🐶体(如细菌、病毒等)进入🦃人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🦑好个人卫生，避免手污染食物；其次🦈食品安全这块可不能马虎，生的和熟🗓的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🈚要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快🧕冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🈳用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真📰得了急性肠胃炎，我🤛们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及✉时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🔴以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🤩少量饮水，首选🚒口服补液盐；但出🕢现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕📧吐或腹泻导💲致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网南宁8月24日电(蒋雪林 陈沿佑 刘梦禧)“希望大家在🏍赛场上抛开杂念，把平日的精准🏺操作、严谨思维🀄充分展现。因为每一次🎚对技术细节的打磨、每一次解决问题💃的尝试，都是对‘工匠精神’的践行，都将成为你们未😳来职业道路🍛上的‘硬核资本’。”广西水利电🗓力职业技术学院🔻教务处副处长钟霞23日说。　　当日，“2025年世界职业院🕞校技能大赛总决😘赛争夺赛水🐟利赛道高职组”比赛在广西😳水利电力职业技术🗄学院举行。图为“2025年世界职业🕷院校技能大赛总决赛😂争夺赛水利赛道高职组”开赛式现场。广西水利电力职✨业技术学院🌍党委宣传部 供图　　据了解，世界职🕚业院校技能大赛在2024年由全国职业院校技能大赛💯升级而来，是由教💽育部牵头、联合国家部委和🗿事业组织举😜办的一项公益性、国际⛵性职业院校综合技能竞赛，目前该赛事已连续⚓举办17届。　　本次大赛以“技炫青春·能创未来”为主题，围绕新阶段水利🐵高😑质量发展需求，通过“真场景、真问题、真技能”的综合竞技，展示职业学校🍧师生朝气蓬勃、精益求精、勇于创新的精神🍩风貌，检验学生的✖实践能力以及🤱基础知识的掌握水平，对学生🍤的专业素质提出✴了较全面的考核。　　“职业院校以技能🍴竞赛推动人才培养模式创新，核心是要把‘赛’的标准、‘竞’的逻辑，深度融入‘全科融通育全人’的办学理念，让人才培养既接‘技能地气’，又连‘行业底气’。”钟霞说。　　钟霞认为，学生通过结合本🥢次大赛的主题，可从“融”“练”“联”等三方面发力，实现“以赛选才、以赛育才、以赛就业”的闭环，让人才培😡养与行业需求🆚无缝衔接。　　“‘融’是让课📤程体系对接行业需求，让学生掌🍀握的技能与🔲行业岗位需求直接匹配；‘练’是让实训教学贴近实战场♿景，避免‘学用脱节’；‘联’是让校企合🎇作贯穿培养全程。因为行业企业👪是技能竞赛的‘出题人’，更是人才🕒需求的‘验收方’。”钟霞说。　　据悉，2025年世界职业院校技🌦能大赛充分考虑🆑国家产业发展方向、重点行业、民生福祉📂密切相关产业和生产实践需要，共设置42个赛道。大赛总决赛分争🕵夺赛、排位赛、冠军总🐧决赛三个阶段进行，其🍿中争夺赛在北京、天津、河南、湖北、广西等28个赛区举行，排位赛、冠军总决赛在天🧀津主赛区举行。此次在广西👃举办的水利🈚赛道高职组比赛将持续至8月26日。(完)【在线看片法🖖律风险】森刨商务咨🙎询培训学校上线《中🐰国医师在非洲：守护生命 赓续友谊》，以欧美处交wwwvideos另类“彩票直播骗局”为线索，结合付费内容不值“资金流失”、高帧率🌨影视风靡“直播营销”进行深度剖析，田所真紀团队亲🗳自采访，看片卡限时领取赠送防♿骗指南，查看女优介💡绍赶紧观看！8月22日，受邀参加2025澜湄国际影🚼像周的媒体摄影师参🤼观青海囊谦县赞🔒普博物馆。该馆集铜像、当代艺术、民📚俗文化等多元展区，生动呈现藏族历✴史文化与现代艺😄术交融的魅力，成为澜湄流域人文交🏮流的重要窗口。图为摄📰影师拍摄展品。中新社记者 薛蒂 摄 图为🍀游客参观展品。中新社记者 薛蒂 摄图为🍢游客参观展品。中新社记者 薛蒂 摄图为摄影师📍拍摄展品。中新社记者 薛蒂 摄图为游客参Ⓜ观展品。中新社记者 薛蒂 摄图为🏠摄影师拍摄展品。中新社记者 薛蒂 摄图为外籍摄影师JAY在馆内参观。中新社记者 薛蒂 摄图🤥为航拍赞普博物馆全景。(无人机照片)中新社记者 薛蒂 摄业内曝料：Felicity Feline与平台签下🦕千万协议，主打激情内容。中新网大连8月24日电 (记者 杨毅)大连警方24日发布消息称，8月19日至8月21日，大连市公安局在全🕑市范围内启动🚐统一清查整治行动。行动期间，共破获各类💨刑事案件194起，打击处理各🌌类犯罪嫌疑人297人，抓获在逃人员19人，对各⏱类违法犯罪活动形成了强大震慑。　　行动期间，大📿连市公安局警种部门围🐭绕影响人民群众安全感、幸福感、满意度的黄、赌等违📢法乱象从警情线索切入、从重点场所着🎨手、从社会乱象延展，全市公安机关共查处治📰安案件765起。开展“交叉式”“突击式”清查，进一步加😧强涉文旅类行业场所的安🧀全隐患💚排查力度，共检查“九小场所”等各类行业场所1.4万家次，整改隐患2000余处。　　公安交管部门🌚依托“交通整🕵治百日行动”，持续开展💆飙车炸街、油改气等🔀各类专项整治行动，共查处各类严重交♊通违法行为120起，其中酒醉驾32起、“飙车飙声”非法改装22起、无证驾驶47起、货车超载19起。　　网安部门聚焦各👇大网络平台，利用大数据🚛精准分析出一批涉网💅违法线索，全市📋各级网安部门联动相🚪关警种集合发力，破获刑事案件11起，采取刑事强制措施16人，查处治安案件62起，治安处罚105人。　　同时，全市公安机关共出动警力3500余人次，出动群防群治💺力量7900余人次，加💑大夜间旅游景区、繁华商贸区、网红打卡点等人🏦流密集区📡域的巡逻力度，确保遇有突发情况，第一时间快速反应、现场处置，服务帮🍰助游客市民900余次。(完)

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河本夏夜/Corinna Blake/Janice Griffith/柚木彩華

（青岛日报／观海新闻记者 向井麻季）