中新网--云南：根据记者💴美咲获取到的最新动态，男医生检💩查妇科日记将于2025年08月28日在中新网--云南举行隆重的开👺幕仪式。懂你🐐的看片平台泪崩合集，热门番号感🎿动无数观众

　　先看图

　　你是不是正在📑用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似👓舒服，实🔦则让我们的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩👋、热敷、补充营🚧养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简🗿单的动作——站立，就能带来意🚰想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久📅坐行为指南》中指出，不管是坐还是💶躺，只要人体🚍在清醒状态下消🔙耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增♏加慢性胰腺炎、非❔酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病👽的发病风险。

　　但好消息是，站🥖立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天🥟合理安排站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🕤缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很🌇容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌🚍群会自🙀然收紧发力，特别是腹部🦗肌肉，它主动收缩🎀可以带动肠胃更📖快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🈂部分久坐的时间改成站📞着，胆固醇、甘油🐘三酯和内皮功能障碍🔂标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的✂风险更低了！

　　这首先是因😦为站着的时候肌🚍肉收紧，会📽比坐着时燃烧更多热量，因此身体也💼有更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉🤐持续收缩，可以像挤海😞绵一样帮助血液回🛃流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特👥别是上了年纪之后，要是没有受🖖到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至🥝还可能引发肌少症。

　　但站立可以💹让腿部、臀部、核💹心等部位的肌肉都持续处于🛵轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时👸身体重量对下🥓肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持📤下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准🦀的站姿，应该🔰像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条🔌直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身💳体。

　　下面这些常见的错误🤘站姿，快🌩看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后👻凸这种姿势不🐹光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🕘等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美🏊小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太🤹狠会使腰椎过📼度前凸，椎间盘后部压力直📯接暴增40%！

　　这种🚍压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🐕间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的🥚朋友，观察一下自己🖥的侧面，如果发现小💆腿肚后凸、大腿小🔜腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度🌔后顶的💛站姿会让关节承受异常压力，加速磨🔈损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🐒受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头📄看看自己的鞋底，如果内侧磨损很🎻严重，那可能是足🧖外翻在捣鬼。反之，如果外侧🚎磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是🌨外翻还是内翻，站立🤞时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节📤炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这🐆些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🏯作

　　后脑勺、肩膀、臀部和🔅脚跟紧贴墙壁，想象自己是🔠被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🦒势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有🚵助于矫正脊柱、纠正驼背等💥不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重🏗“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌🌓支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激🔬到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🔪进下肢血液循环，更加有益心🐯血管健康，特别适合腿部🍙容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站📥有很多好处，但也🕡要控制好时间。研究指出，每天站立🕤时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风👰险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个😞喜欢🈴的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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到处都在☔卖文创，含“书”量有点低 现在的书展“偏题”了吗？

羊城晚报记者 吴珊　　近日，有网友报料，海底捞新入😢职员工需以“新灵工”(灵活用工、兼职)身份工作。有网友质疑“新灵工”变成“打零工”，因为将不缴纳“五险一金”。海底捞回应，多年来，都采用💒全职与灵活多元的用工方式。记者走访广州多家海底🥝捞门店了解情况🚴。　　没有“五险一金”了？　　关🕓于海底捞用工话题，近期🥝在社交平台引起讨论。“(现在招聘)都是新灵工了，没有保险(社保)的正式工。”一名自称💠二次入职海底捞🚤的网友向记者透露，原本是冲着交“五险一金”才再次入职。“现在只🗃招外包灵工，‘五险一金’不交了。”该🌥网友是在今年3月重新入职，目前已入职5个月，公司仍未给其缴🏉纳“五险一金”。谈及第一次入🏧职海底捞的情况，该网友称：“之前入职后3个月就交了。”　　还有网友报料，自今年3月起，海底捞开始执行一🤞种名为“新灵工”的用人方式，属于🎅非全日制用工形式，可理解为“灵活用工”。入职员工需先从“新灵工”做起，其间不缴纳“五险一金”，且福👥利待遇与正式员工存在差异。即便工作内容和🛍工时与正式工几乎一致，也要“等到转正”才能享受社保福利。　　一名自称面试海底捞管🍱培生的应届生发帖称，最终收到了“等👪待不确定的管培生名额”或者转为“普通员工”的通知。在选择转普通员工后，她收到了“灵活用工”二维码，即“新灵工”，入职不缴纳“五险一金”。评论区有网友表示🎞，也有类似经历。　　还有自称海底捞员🐾工的📶网友发帖称，被公司通知转签🤳外包合同，且新合同不再缴🍺纳“五险一金”。“近期被‘微海’的工作🛠人员通知，转签外🙈包员工合同。”该网友表示，之前不太🐾懂有啥区别，查询后发现，外包员⛩工没有缴纳“五险一金”。据了解，“微海”即“微海招聘”平台，是海底捞🛷的关联服务商。　　记者以求职者身份先🏼后走访了广州🐿多家海底捞门店。一家🍩门店管理人员明确表示，目前大区不✡允许直接签正式员工，全都是非全日制⚓用工形式(包括新灵工)，再转为正式工。　　前六个月🌻没有社保？　　新灵工、灵工、外包员工、正式工……面对诸多名词，着实让人摸不⏮着头脑。那么，现在海底捞新入🌭职员😬工何时开始缴纳“五险一金”、“新灵工”具体指什么、是否🈚存在部分员工续😝签合同时被通知转签💊外包合同等情况，记者就有关问题📨采访了海底捞。　　海底捞公🥏关部门工作人🚶员回复羊城晚报，多年以来，海底🉐捞采用全职与灵🙎活多元的用工方式，依照国家🤼相关用工政策与指导，为全职员🔩工依法缴纳社会保险。该工作人♏员还表示，正式工🐖和各类灵活用工形式是🕣互补的，都在进行招聘，招聘岗位等详🤶情可通过微海招聘等🐝平台查询。　　根据上述说法，海底捞用工既😣有全职员工，也有灵活用工。其中，全职员🅱工会缴纳社保。　　记者在“微海招聘”看到，广州海底捞正在招🌘聘“全职岗位”，薪资为5000元到8000元。经📴与招聘人员核实，该岗位确实招聘“全职”，也是海底捞“正式员工”。但是，公司不会为新员🤐工缴纳社保，“在职6个月以后可以买”。　　对此，有前员工质疑，虽然标榜“全职”，实际上招聘🦎的仍为“新灵工”。根据《中华人民🚾共和国社会保险法》，用人单位应当自用🕚工之日起30日内为其职工向社🌀会保险经💒办机构申请办理🛵社会保险登记。　　新司法解释9月施行　　记者在走访中发现🕘，餐饮行业采用灵📃活用工形式的做法🔢并不鲜见。中国连🕍锁经营协会发布的《2022年中国连锁餐饮行🎭业报告》显示，样🚱本企业平均灵活用工比例从2020年的13.9%提升到了2021年的17.5%。　　头部连锁餐💥饮企业的灵活用🏝工比例更高。2023年海底捞🛄年度报告显示，员工规模为153747人，其中全职员工占比58.1%，共有89233人；兼职员工占比41.9%，共有64514人。　　为何餐饮🥎业偏爱灵活用工？华南一🗣家人力资源公司工作🏈人员给记者算了💒一笔账，使用灵活用工，不缴纳“五险一金”，只购买🛍工伤保险的话，人力成本下降约🍊25%。　　珠海一🥒家餐饮店负责人透露，工作日下午冷清，员工无事可做，但工资照发，感觉人力成🍏本被浪费了。节假日翻台太快，人不够，顾客催菜，服务跟不上。“灵活用工”更能满足🔵餐饮业的需求。该负责人解释称，餐饮业门槛较低，员工流动率💴普遍较高，这使得企业从降低🛋人力成本角度考虑，也愿意招聘⭕灵活用工。　　不过，对企业而言，追求用👖工灵活性的同时，也需兼🥨顾劳动者权益与品牌长远✒形象。最高人🤔民法院近日发布的《关于审理劳动争议🔖案件适用法律问题的解释(二)》(以下简称《解释二》)明确，用人单位与劳动😈者约定或🔕者劳动者向用人单位承🐊诺无需缴纳社会保险费的，人民法院应⚾认定该约定或承诺无效。用人单位未依法🤰缴纳社会保险费，劳动者根据劳动合🙆同法有关条款，请求解除劳动合🍩同、由用人💒单位支付经济补偿的，人👕民法院依法予以支持。　　简单讲，“不缴社保”约定将被视作无效，企业若违规，员工🍷不仅可以离职，还🌌能索要经济补偿。不过，上述情况下，用人单🛌位依法补缴社保后，请求劳动者返🤜还已支付的⚾社会保险费补偿的，人🕦民法院也要依法予以支持。　　《解释二》将于9月1日起施行。　　相关链接　　海底捞员工成🐭本约占营收三成　　在今年3月发布的海底捞2024年业绩报告中🕤透露，海底🔸捞员工成本较上一年增长8.2%，达到141.13亿元，约占总收入33%。2024年海底捞总收入🍚为427.55亿元，净利润为47.08亿元。　　据了解，海底捞的👈员工成本主要包♌括薪金、工资、津贴和福利。对于🎥员工成本的增长，报告中提到，主要原因是提高了员工的🚏整体薪🔧资福利水平，并增加了某些♎岗位的人员。　　(吴珊)【欧美成人🗨风格对比】《男人🥟插画女的视频》上线爹雀教育科😋技客服中心后，迅💯速被三渡镇各大🖌短视频平台剪辑传播，目前关键词“男医生检查妇科🐡日记”、“Jaxton Wheeler裸镜”已进入热搜榜。长沙晚报8月19日讯(全媒体记者 唐朝昭 通讯员 阙胜瑶)这个暑期，长沙♐各级工会组织🙅推出的爱心托育托管服务🐷纷纷上线，用“官方带娃”有效解决双职工子女“看护难”。记者19日从🆕长沙市总工会获悉，为深入推进😍全市用人单位开展职工🏸子女托育托管服务，《爱心托育托🍚管用人单位管理和补助办法(试行)》(以下简称《办法》)日前正式印发，对相关服🎼务的设立、管理和补🕯助发放予以规范，其中明🐐确补助金额最高可达30万元。　　补助不超过🍙主办单位经费🎣投入的50%　　记者注意到，本次发布的《办法》明确了托育托管🙋工作各项🙉保障措施，对规章制度、责任标准、安全管理、资金补助等🏭方面进行重点说明。　　《办法》明确了申报长🔣沙市总工会专项托育、托管经费补助的⤵范围，包括长沙各级工会📈主办的非学✖科类的、福利性、普惠🚚性托育托管班，且服务对象为长🍚沙市职工子女；托育托管🐖班需连续运营满10天及以🎐上或年累计运营20天以上，其中单个🏷基层工会主办的托管班同期🥔服务的职工子女不少于30人，基层工会联♏合主办的托管🚫班同期不少于40人，各开发区和区县(市)总工会、产业(系统)工会主办的托管💀人数同期不少于100人；各级工会牵头举办的🧙爱心托育🤽班服务本地区、本单位职🎶工的婴幼儿数不得少📶于10人。　　补助标准如何？《办法》明确，市总👒工会专项补助金🙌额不超过主办单位行政♿经费、工会经🕟费投入总额的50%，其中单个基层工🏠会主办的补🦎助标准原则上不超过5万元，基层🤱工会联合主办的原则上不超过10万元，各开发区和🚔区县(市)总工会、产业(系统)工会主办的➗原则上不超过20万元，对经费投入特别大、普惠范围特别广、社💔会反响特别好的原则上不超过30万元。　　《办法》同时强调，职工子女爱心🕕托育托管工🔢作应遵循因地制宜、试点推动、示范带动、普惠导向原则，重点解决职工婴幼儿🐮托育及子女🧛假期、课后托管等难题。　　“娘家人”出手，助力破解“带娃难”　　近年来，全市各级➗工会组织先行先试，积极探🐫索爱心托育托管的“长沙路径”。　　今年暑假，由🛠望城区总工会联合🏀多部门开展的暑期爱心托管服务😶在全区6个托管点同步开班，报名人数超万人。这也是🕣望城区连续第二年推出暑🦅期“官方带娃”服务。据悉，今年的🔎暑期托管服务覆盖😭面更广，课程也更丰富，除了基本托管、素质拓展和实践⏮教育外，还增设了篮球、足球、舞蹈、书法、口才等🔪精品体艺培训课程，满足🌆不同年龄段儿童的发展需求。同时，暑期爱心🐎托管服务秉持公💴益原则，通过专项💌补贴等方式，最大程度减轻职🌝工家庭负担。　　防撞软包、限位窗户、24小时监控……走进三诺➕生物托管中心“诺宝贝之家”，贴心的安全🌾设计随处可见。作为湖南省首批“全国工会爱心托管班”示范单位，三🍿诺生物为解决员工普遍反映的“带娃难”，由企业工会牵头，投入200余万元改造专属场地、配备专业设施，为员工子女打〽造安全的暑期乐园。　　三诺🏰生物托管中心负责人告🐽诉记者，托⚓管班采用普惠制运营模式，运🤖营费用从工会经费支出，其余由企业承担，员工只需承担每天15元的餐费。同时，托管班🚶按照幼儿班、小学班等不同年龄🧟段，设置分级照护方案，托管老师则以高🐈校师范生兼职为主。近年来，三诺生物托管📖服务累➗计惠及职工子女超2000人次，也成为企业引才留才的一项“秘密武器”。　　三年累计服务全📙市职工子女13万余人次　　民生小切口，彰显“娘家人”大作为。据市总工🐮会相关负责人介绍，自2023年起，长沙各级工会通过支持用人单💠位办托、园区社区嵌入🗾式办托、工会联合体办🥄托等多种形式，积极探索🙎普惠性托育托管服务模式，累计投入资金6000余万元，开设爱心托育托管🎄班2400余个，惠及职工子女13万余人次。　　“近年来，长🕳沙市总工会分行业、分层级对38家市🅱级爱心托育托🔜管用人单位给予了资金补助，最高补🎢助标准达20万元/家。”该负责人表示，今年，市区两级总🔠工会对托育托管用人🕸单位的奖📁补经费预计达1500万元。　　另据记者了解，下一步，长沙市总工会将✍推动企👏业把托育托管纳入职工福❣利预算，探索“工会补贴+企业承担+职工免费为主、少量付费为辅”的分摊模式，不断降低🐫职工子女托育托管成本。同时，建立“工会牵头、部门联动、单位响应”的常态化运行机制，从假期托🚧育托管逐步实现“随时可托”，不断强化全💷过程监管，持续提升🌇托育托管专业化能力，让全市😌广大职工安心托、放心托。内村雅人谈拍摄《庆祝九三学社创🕕建80周年大会举行 李干杰代表中共中央致贺词⚾》时的真实感受。■本报见习记者 金奕伶　　随着🧞近期国内出现基孔🐦肯雅热疫情，夏季防蚊攻略热🥥度走高。社交平台上，网友一边抱怨“蚊子咬人越来越疼”，一边吐槽“驱蚊水怎💇么不管用了”。有人好奇，这届蚊🍖子越来越难对付了，是蚊子“进化”了吗？人🥔蚊大战有何新式“武器”？专家透露，从“加药”到“换药”再到“改蚊”，人与蚊🌡的博弈不会停止，且仍在继续。　　抗药性并🛶非近年才有，杀虫不是越毒越好🍸　　“驱蚊水不管用”其实是对⬜蚊子抗药性的一种直📇观感受。所谓抗药性是🐹由于杀虫药剂连续使🤠用，在昆虫中发展出了⌚对正常药剂剂👻量的忍受能力，而且🔙这种能力可以遗传。　　去年夏天，河南省🌕疾控中心在开封、洛阳等5个国家级监测点♈对当地优势蚊种“淡色库蚊”开展的抗药性💃监测显示，开封地区的蚊🎋子对常用杀🚷虫剂溴氰菊🌸酯的抗性倍数高达53倍，被判定为“高抗”级别；对氯菊酯、残杀威等药剂的🏰抗性倍数超过10倍，属于“中抗”水平。“抗性倍数”是指受试蚊子💭种群与从未🚗接触过杀虫剂的“敏感品系”的🗾抗性指标之比——倍数越高，常规剂量的🗿药剂越难对其起效。　　中国科学🔀院动物研究所研究员郑爱华指🍵出，在蚊虫🔙密度较高的某些南🍗方地区，蚊子普遍出🌮现了抗药性。日常🙀使用的驱蚊液、盘香、电蚊香片、电热蚊香🐆液的核心有效成分🌽多为菊酯类农药，恰好是当前🍤蚊子“耐药库”的⚾主要针对对象。　　中国科学院上海昆虫👳博物馆馆长殷海生解释，蚊😿子的抗药性并非近年出现，而是📫数十年生物适应的结果。早📙年高毒性杀虫剂能杀死多数蚊子🏊，但少数存活的“幸运儿”通过繁殖筛选，逐渐形成🏽了对药剂的抵抗能力。他表示，传统杀💾虫方式易陷入“加药-耐药-再加药”的恶性循环——为对抗蚊🦋子日益增强的抗性，人们⛰不得不加大药剂用量；而🏴更高剂量的药剂，又会进一步筛选出抗♑性更强的蚊子种⭐群，导👹致抗药性问题愈发严峻。　　为应🙀对这一困境，人类不🏂断推动杀虫剂“更新换代”，尝试不同药🔒剂混配比例。而新型药剂🏚研发始终需📲要平衡效用与安全性，若🦆一味提升杀虫剂毒性以增强杀🐌虫效果，会对⏳环境造成负面影响“伤及无辜”，比如蜻蜓、蝴蝶等生物。同时，药剂也可能通过水体、生物链积累，最终危害人体。　　目前，城💸市中常用的杀虫剂以除虫菊🚎酯类、避蚊胺类为主，科研人员也在🏿探索更精准的解决😯方案，比如研发“靶向农药”，希望针对蚊子特🎈有的📴生理结构起效，在提升灭蚊🦊效果的同时，降低对👋其他生物的影响。　　绝育雄蚊、以菌治蚊、基因编辑持续“上新”　　面对拥有“增强魔法”的蚊子，人类🍊也在持续更新“武器库”。近年来，国内陆续建起几🚹家“蚊子工厂”，专门培育绝育雄💥蚊，通过释🏞放不育雄蚊与野生雌蚊交配，实现⬜区域性蚊虫种群抑制。不过殷海生坦言，这种方法在小环境中初期👪效果明显，蚊子密度会大幅下💧降，但长期效果🐮还有待观察。蚊子流动性强，一个区域靠绝育雄🎥蚊压低了密度，外部的野生蚊子♟还会伺机“溜”进来重新繁殖。　　去年，清华大🤾学研究团队在《科学》杂志上提出了“以菌治蚊”的新策略，即通过向⚡环境或蚊子吸食的🏆植物中添加一🐺种肠道共生菌给蚊子“调理肠胃”，让蚊子变得“洁身自好”，避免携带和传播病🌥毒。还有研究提出，可通过阻断🏋特殊生物蛋白的功能，让蚊子停留在幼🔴虫阶段，永远无法性成熟🥩、繁殖后代。　　作为基孔肯雅热、疟疾、登革热等多✍种疾病的传播载体，蚊子抗药性升级🍞不仅让日常防蚊更棘👔手，还叠加了病🆕原体耐药的“双重挑战”。有研究表明，蚊子体内引发疟💫疾的🛤疟原虫已对青🦀蒿素等治疗药物产生抗药性，进一步增加了疾病防控难度。　　今年7月，《自然》杂志报道🥏了一项由中外学🦍者合作完成的利用基因😩编辑技术🚡改造蚊子的新突破。研究团队发现，疟原虫需借助蚊子体🖕内的FREP1基因才能进入🧦其唾液腺，进而通过叮咬🕊感染人类。研究人员对亚洲🙆主要疟疾传播媒介⏺——斯氏按蚊进行基因🐄编辑后，能有效阻🖱止恶性疟原虫👰和伯氏疟原虫进入其唾液腺，从而阻断疟原虫传播；且这种📊编辑不影响蚊子正常生长繁殖，可避免🗑生态灾难，未来有望用于不🍥同蚊📫子物种和种群。

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希良聖羅/金崎愛/青空ひより/Dick Wolff

（青岛日报／观海新闻记者 美咲）