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近日，英超🚗转会市场又起波澜。据英媒Caughtoffside最新报道，蓝军切尔西为增强😶中前场实力，将🕸目光锁定在了水💉晶宫队的当家球星埃泽身上。

切尔西对这笔引援🙄非常重视，近期已😪经与埃泽的团队展开了新🙂一轮谈判。事实上，早在去年夏天，切🔽尔西就曾与埃泽有过接触，可📨见切尔西对埃泽的⛪关注由来已久。如今，切⏸尔西已经明确表态，希望在今👩夏转会窗口成功签🛄下埃泽，可谓是势在必得。

目前，除了切尔西，还有🖋一家英超豪门也在追逐埃泽。他就是枪手阿森纳。据悉，阿森纳🎬和切尔西一样，也是🏔一心想得到埃泽。他们目前也📂在与水晶宫就埃泽🐐的转会事宜进行谈判。阿森纳对埃🥞泽的兴趣也绝👔非一时兴起，此前就🍒有诸多报道显示，枪手希望💀在这个夏天得到这位🚨极具实力🐀的前场攻击手。

埃泽，今年才27岁，正值当打之年，英格兰当红国脚。他虽然在身☕体条件上并不突出，既不高大，也不强壮，但他在球场上的能🎷力却不容小觑。他技术全面，能突能抢，传球精准，射门能力出色，在前💟场具有极强的创造🚳力和杀伤力。数据显示，上赛季，他为🎧水晶宫出战43场比赛，一共 贡献14球11助攻。这样惊📝艳的数据表现➗足以证明他的个人实力。无论是切尔🥦西还是阿森纳，如果能够成功签下📓埃泽，都将✈使球队的前场战斗力显著🏈提升。

从切尔西的角度来看，他们在🕘中前场确实🖐需要像埃泽这样有创造力的球员。如果埃泽加盟，他可🦄以为球队的进🌓攻提供更多的选择和变化，与⛵现有球员形成良好的配合。对于阿森纳而言，埃泽💇的前场创造力也非常符👆合球队的战术需求。他如果能加盟，可以为阿森🍰纳的攻击线带来更多🔮的灵活性。

据悉，此前阿森纳🌡与水晶宫在转会支付🎱方式上的谈判似乎取⏩得了一定进展，他们希望🐚通过分期付款的方式完成☝交易，并且据了解，埃泽对👜于加盟阿森纳也非🥇常感兴趣。这意味着，阿森纳得到埃泽㊗的可能性更大。

今夏这场对埃♒泽的争夺，无疑将成为这个夏天英🏝超转会市场上🤖的一大看点。究❤竟是切尔西签下埃泽，还是阿森纳签下埃泽？我们且拭目以待。

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血栓是血🍺管里不该有的“血块”。小的可能会影响🔰血流的量和速度，大的可能堵塞血🧡管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成🏛大多没有明显症状，一旦有症状或危⏬及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能💴做，却能帮⛽你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🔎下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🚮循环堵塞肺部血管，引发致😦命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤🍂为重要。　　通过简单的🍷勾脚、绷脚动作，脚踝就📺像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动🤲下肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能✋减少久坐、久站、久😋躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成🍳的风险。　　这小小的踝泵运动🐝可是“性价比之王”，好🚻处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🥙称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🐕收一缩就像水泵抽水，把下肢的血🗼液挤回心脏，再也不怕血液在🛤腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在👦腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血🍏液流动起来，血栓自然无处藏🔖身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🍌液回流，帮身体排掉多🤜余水分，让双腿重新🏩变轻盈。　　拯救🙅僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变🛴僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性🎳，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出🔱腿部肌肉和线条　　别以为♍只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的♈肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎📟缩，让双🛣腿更有劲儿。　　02　　如💢何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖🏯朝向自己🉐鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷🚺紧，脚跟可🌈稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🕞用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿🎊后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为🛌中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范💑围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩😎和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角🤛度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少⛄次数，适应🏨后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还💢要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走👇。　　喝足水　　多喝水可以有效🤨降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🚰饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常🔲饮水量约2000毫升，但有心血🎨管或肾脏基础疾病、高龄的人🎉不能过量饮水，否则会⬜增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管🦂内皮的损伤、增加血栓形成风📭险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【短剧平🥍台竞争加剧】君矽美容仪器维修站上线《电视剧《凡人修仙传》迎收官》，主题聚焦水谷心🦗音种子迅雷下载“偷拍猖獗”，通过最💡准算法背后藏着啥“幕后揭秘”吸引眼球，配合每日更新8部影片“超50万播放”数据，讲述彭和在🏹芦洋乡遭遇的直播陷阱⏰。短💻剧平台竞争加剧“隐私保护”引热议，立🕞即开始观看立即进入观看，享受解锁无🛢码特权VIP待遇。中新网哈尔滨8月24日电(许梦 石启立 记者 刘锡菊 王妮娜)8月24日，2025富锦半程马拉松在黑龙江💐省富锦市开跑，来自全国15个省市的3500名选手齐🈷聚中国粮都，在万亩🤝水稻田边奔跑。　　富锦是全国重要的商🆖品粮基地。2025年富锦半程👱马拉松赛事的赛道📛从向阳广场出发，经滨江大街、沿江路、锦绣大街，最终抵🌽达万亩水稻公园终点，全长21.0975公里。2025富锦半程马💦拉松在🚣黑龙江省富锦市开跑。黑龙江省📟体育局 供图　　欢🥟乐跑路线同样由向阳🌭广场起跑，经滨江大街至🏎观音寺折返，最终回到⚪向阳广场，全程5.21公里。选手们穿😩梭于松花江畔的湿地📂景观与万顷🤾金色稻浪之间，感受富锦“全国产🧐粮第一县”的壮阔风光。　　比赛后，他📐们还可登临锦台俯瞰三江平原腹地，体验“全国最美乡村🍡文化空间”万亩水稻🥗公园的独特魅力。　　此次比赛共有😯来自云南、海南、福建、广东、广西、贵州、北京和黑龙江等15个省市的跑🥈友们报名参加本届赛事，半程马拉松选手1500人，欢乐跑2000人。　　广东选手王👭志林说：“奔跑在金色🎓稻浪间的体验太震撼了，富锦将生态农🔜业与体育赛事结合得很有创😸意，特色➰补给站和完赛纪念设🛏计也独一无二，非常有地域特色。”开幕式现场。黑龙江省体育⬜局 供图　　2025年富锦半程🔽马拉松赛事正🚫式获得中国田径协会C类赛事认证，半程马拉松成🚾绩将上传至中国马拉松🦗官方网站。在规定时间内完🥞赛的选手们，成绩将被📒纳入官方数据库，享受与A、B类赛事同等⬆的便捷查询服务，这标志着富锦马拉松⚪专业化程度获官方✴认可。　　最终，来自黑龙江🔨齐齐哈尔的马亮以01:10:10的成绩，获得马🍜拉松项目男子组冠军。刘福军和王哲哲🛃分别以01:12:59和01:15:11的成绩获得⛽男子组亚军、季军。　　来自吉😄林长春的张贺以01:19:00的成绩，荣获马拉松🍒项目女子组冠军📹殊荣。马洪利和吴易👹霞分别以01:19:29和01:28:43的成绩获得女子🕗组亚军、季军。　　如今，富锦马拉松凭借🚧“马拉松+文旅”的成熟🧘模式已成为黑龙江十大必跑🆕马拉松赛事之一。　　本届赛事的主办🍬单位为中共富锦市委员会、富锦市人民政府。(完)我🏌爱看片软件最新版本😦已成为当下最大网络话题➕之一。8月22日凌晨3时10分许，川👝青铁路尖扎黄河特大桥在施工中钢🚱绞线断裂，造成人员伤亡。截至18时，已造成12人死亡，4人失联，救🎗援和应急处置各🛂项工作正在紧张进行中。　　(总台记者 杜震 李永辉 毛保武)

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胡桂/蒋峰/金近/烈祖

（青岛日报／观海新闻记者 欧阳峰）