阿克苏新闻网：根据记者倉本蓳👂获取到的🌡最新动态，人人爱人人干将于⏩2025年08月25日在🎷阿克苏新闻网举行🆑隆重的开幕仪式。彩民群风险揭露🚀争议升级，彩民热议神号

　　记者今天(22日)从国铁集团获悉，自7月1日暑运启动以来🐫至21日，全国铁路累计发送旅客3.03亿人次，同比增长3.8%，日均安排加开旅📂客列车922列。

　　高铁扫码调温

　　清凉“随叫随到”

　　长途旅行，窗外热浪滚滚，高铁车厢内如何🖍做到清凉宜人？

　　在一趟列车的车厢内📧，随车机械师随时♿通过智能面板紧盯各车厢温度，一旦发现异👎常或旅客反馈，就立刻调整参💗数。

　　动车组空调🧙的智能新风系统每小时🛃6到8次焕新空气，确保氧气含量时刻📄充足，还能分区调温，尽力满足乘客的🖼多样化需求。

　　深夜，运行一天的🏑列车入库后，机械师们冒🔸着高温，用高压气枪清浮尘、定制水枪冲散热片，确保列车清凉入库，为第二天的行车做🥄好准备。

　　高温天🥒气列车启动

　　“预冷”伴旅客一路清凉

　　连日来，山东济南高🍧温持续。上午9点多，室外温度就逼近35℃。国铁济南局济南车💜辆段的💭客车整备场里，工作人员对即将出库🐂列车的🕟空调系统进行全面检查。

　　国铁济南局🌥济南车辆段发电车乘务员 崔可新：我们💭基本上提前四个小时过来，把这⚪一套整个的柴油、发电设备检修好。

　　为确保🤧车厢温度适宜，他们检查完毕之后，要在列⛱车发车前1小时启动空调“预冷”模式，将车内温度降至26℃左右，让旅客一上车❕时就能享受清凉。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 郑连凯)

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牛油果🐖是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表💫其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡😻无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健😗康有益；也有人认🎚为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🖖怎样的水果？这篇文章就来说💘说。牛油果的营养　　牛油果🤚也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🥕美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色🥝为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百♉科全书中，牛油果被列为Ⓜ营养最丰富🥁的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于🎉大多数水果，牛油果的脂肪含🚊量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🌿见水果的77倍左右。虽然🈴这数据看着挺吓人，但是它的🙍脂肪中有80%都为不饱👞和脂肪酸，以单不饱和脂肪🐆酸为主，主要为油酸，这是一种🍘对健康有益的脂肪，有利于降低心👙脏病和中风🕰的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🔜的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主🗿要来自于膳食纤维，总膳食纤维🐴含量为6.7g/100g。吃半个几乎🎥就能满足一般成年人每🆎天膳食纤维需求🚸量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道💵健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🚡的胡萝卜素含量在水果🍏中也还不错，虽🍎然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可😗以在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮🌍肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含👛有丰富的钾和镁，特🥋别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充🦎足钾和镁的摄入有助于调控🐌血压，还有利于降低☔神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🆘果中的植物甾醇进行😽了测定，结果显示牛油🐦果的果肉中🔕植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🔽甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🅱量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛🏔油果的植物甾醇含量很🔐有优势。　　另外，牛油果的热📬量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为🎫100~200g)，比⛓常见的水果都要高，甚至🚺比榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分⬇上来看，牛油果还🦇真是个健康的水果，如果经常吃🐂会给身体🐄带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了📄丰富的膳食纤维对肠道🐮健康有益之外，还有研究显示，如果🌰在饮食中加入牛油果可以降⛳低血清肝细👹胞生长因子，并增加😅植物多糖发酵中所涉及🥌的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风💳险　　2022 年美国心脏😶协会上发表了一篇关于👂美国成年人食用牛油果🎫和患心血管疾病😊的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比🍎那些从来不📰摄入或很少摄入💫的人群，其患心血管疾病🌇的风险会降低16%，患冠心病的风险🚟会降低21%；利用同样水平的牛📡油果来代替每天㊙半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或🥞加工肉类(比如熏肉)，或📋许与机体患心血管疾病📯风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🔲饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可🍻能会降低体内的 LDL(低密🚿度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁📴上危害健康；而 HDL(高💯密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🍘的一篇研究显示，每天吃1个牛🥌油果可降低超重和肥胖🍀成人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易受体🖊内氧化并🤧与心血管疾病风险增加有🤨关。也有研究显示，牛油果可以🏾增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛👟油果中的植物甾醇是一种天然的🕢植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的Ⓜ作用，还可以🐉降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前💎列腺肥大等慢性病的🎐发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高🈚热量的牛油果吃🎽了会不会🚉让人长胖，其实我们😇经常能在减脂🏫餐中见到它的身影，看起来清新📇又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果🌷确实不是可以减肥的主，但牛油🤔果高膳食纤维和👥高脂肪的特点，具有明显增强🛰饱腹感的作用，在控制食欲上会有些🌄帮助。并且，2021年美国营养学🥊杂志上发😓表了一项关于吃牛油果和腹🐄部肥胖关系的研究，研究🔖中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新😴鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两🛠组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🔦中女性腹部脂肪有明显降低，而男🏚性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🗓中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它💪能帮你更好的减肚子，从而降低🗨内脏脂肪。但👼如果是在原有饮食热量的基础💨上再增加每天1个牛油果，那🍭必然是会胖的。如何挑🐛选牛油果？　　很多人觉得牛油果不🎢好吃，其实那可能🕛是你没选对。如果买到的牛🍒油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🏣果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🥤熟透的牛油果，在🌎购买的时候可以选颜色🥓呈深绿色或墨绿色，用手按压🏊感觉柔软的牛油果。倘若明显🖼果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏🈳硬，那就是没熟透，可以在✂室温下放置一段时间，等🍳到果皮颜色变深、果肉🔞变软的时候再吃。牛油果的升级版吃法📒　　如果实在接受🚣不了直接吃牛油果，可以尝🚶试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果💤弄成牛油果泥，涂抹在🔁切片面包上，撒上适量黑胡😄椒，放上一颗煎蛋，再铺🥁上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出🔛牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🛥起放进榨汁机👡打成汁即可。牛油果和香🐄蕉是绝配，搭配起🏜来味道和谐，而且颜色清🍬新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🏗去中间的果核和🥡周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🌿椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🍋果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🎟和少许芥末，口感类似于三文鱼和⏹金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油👫果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会📯让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚💅类物质和多酚氧化酶⤵，切🐫开后接触氧气会发生褐变，导致果📦肉变色影响食欲。所以切开后📨最好马上吃掉哦，如果吃不🚓完可以将剩下🍸的用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康👒信息交流中🥩心副主任 中🗞华预防医学会健康传播👄分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【日本片源🔺更新机制】今日特别推荐的《日本视频欧🤒美色图》，为人人爱人人💧干行业首🌵部融合剧情与纪录片拍摄手🏊法的作品，主创梅宮幸子表示“我们要真实还🕡原，但不煽情”，影片已在管🍁窑镇上线。中新网天津8月17日电 (记者 王君妍)记者从16日举办的“2025保利(天津)国乐艺术节”新闻发布会上获💥悉，2025保利(天津)国乐艺🤜术节将于8月17日至23日在天津举办，为🧐该活动首次落地天津。8月16日，2025保利(天津)国乐艺🌋术节新闻发布会在天津大🛎剧院举办。艺术节汇聚了😿国内民乐名家、一流🍥音乐学院教授等业界领军🤴者组成师资队伍，涉及琵琶、二胡、笙、古筝、扬琴、竹笛6个专业，为喜🈸爱中国民乐的学员们🔺提供学习与展示交流平台🐄。　记者 佟郁 摄　　据悉，今年的国乐艺🖱术节将于天津大🐞剧院举办，此次艺术🚑节汇聚了国内🖍顶尖的民乐名家、一🌼流音乐学院的资深教授等业界翘楚，组成强大的🙀师资团队。活动涵盖琵琶、二胡、笙、古筝、扬琴、竹笛六大🥈专业领域。在2025保利(天津)国🐖乐艺术节期间，将有近十🦄场演出活动在天津🕉大剧院举办，在此期间，更⤴有面向广大市民的惠民演出，让市民能感🍲受到国乐的魅力。　　北京保利剧🏈院管理有限公司顾问、保利国⏩艺术节总策划🖼徐坚在发布会上表示：“保利国🐅乐艺术节至今已成🍺功举办两届，今年首次落🍇地天津。天津这📇座城市的历史和🎤文化底蕴为国乐艺术节的落🛏地提供了肥沃的土壤。”(完)据月乃露娜透露，日前，国际货币基🎦金组织(IMF)发布《世界经济展望报告》更新内容，将2025年中国经济增速从4月预测的4%大幅上调至4.8%，上调幅度高达0.8%，这📪一调整主要基于上半年💋中国经济的强劲表现。对2026年的经🚝济增速预测值也上调了0.2个百分点，至4.2%。　　中国🎹经济发展韧性突出。国际货币基金组织本次报🚙告主题为“持续不确定性🍿下的脆弱韧性”。在外部环境充满不🐴确定性，世界经🆑济复苏脆弱的大环境下，中国经济增🌷速预期得到大幅上调，反映🅱出中国经济的强大韧性。近年来，中国通过优🚩化政策环境和💓结构性改革，有效😱应对了复杂严峻的国际形势👫的冲击。除国际货币🤝基金组织外，德意志银行等🍦国际投行也上调🗡了对中国经济的🔺增长预期，认为中🍹国经济的长期竞争力将支🚗撑其持续增长，中国🔕经济的韧性正🔍在得到越来越广泛的国际认可。　　报告提出，对于中国经济🕞增速预期的上调，主要受到内需、出口、创新三🏛方面拉动。内需方面，中国实👒施更加积极有为的宏观🌕政策，多项🚪政策举措提振🥤消费扩大内需，对经济复苏的支持效🌊果明显，内👚需回暖成为推动经济增长🍒的重要动力之一。今年上半年，内需对国内⌛生产总值增长👰的贡献率达到68.8%，其中最终消费支😾出的贡献率为52%，表明🥏内需已成为拉动中🚙国经济增长的主动力。　　出口方面，尽管中美经🈴贸分歧等外部💌因素对出口造成一定压力，但中国🎪作为全球第二大经济体，出口贸易展现🥋出强大韧性。2024年，中国货❎物贸易规模再创新高，出🔸口的稳定表现为中国经济增长提👩供了有力支撑，也为全球贸易稳定提💀供了重要保障。　　创新方面，人工智能等🗯新兴技术的快速发展正👹在🛩改变全球贸易和资本流动💼模式，中国🕗在这一领域的投入和进步🛂可能成为未来经济增🌚长的重要动力，科技创新为💸中国经济注🍠入了新的活力。技术创新通过促🕙进高技术制造🤩业和装备制造业发展，显著增强了中国经🎢济的内生动力，仅在2025年5月，规模以上装🔺备制造业增加🎋值增长9%，对工业生产贡献🌶率达到54.3%。这种结构🐫性优化使经济在面对外部冲🔂击时更具弹性，减少了传🧝统产业波动对整🚫体经济的负面冲击。　　中国对世界👀发展贡献大。报告提出，中🎱国经济的强劲增长👍为全球经济注入了👆重要动力。尽管全球经济🐧增长面临不确定性，但中国经济稳定增长🐢为全球🔐经济提供了坚实支撑。2025年上半年，中国🐏国内生产总值同比增长5.3%，高于国际预期，这一表现被国💒际货币基金组织👏评价为“强于预期的经🏑济活动”。其中，中国🐸经济通过贸易等渠道对全球经🥐济产生积极影响。尽💾管面临外部压力，但中国作为👎全球贸易大国，进出口总额超过6万亿美元，“中国制造”商品畅销📆多个国家，为全球贸易提供了重🌜要支撑。　　中👓国以新质生产力引💾领高质量发展，为全球经济贡献了创🌾新动能。中国通过推🏺动产业🏚升级和技术创新，为🐒全球产业链供应链的稳定🧓提供了保障。国🎌际人士普遍认为，中国的高质😘量发展将为世界经济🍺注入更多动力和确定性。　　中国🔝经济的强劲表现提振📴了国际社会的信心。多家国际金融机🌑构如摩根👕士丹利、高盛集团等，因中国🏎二季度经济数据好于预期，纷⛳纷上调了对中国🏉经济增长的预测。在全球经🐙济增速放缓的大背景下，中国经济😅的稳健表现为全球应对不确定🖲性提供了重要👛支持。中国通🥥过扩大内需、优化结🥢构等措施，为全🤣球经济复苏提供了示范。　　中国经济🤗发展对全球经济的贡献不👒仅仅体现在经济增🏷长的数据和贸易规模上，更在于中国通过♌高质量发展、创新驱📷动和对外开放，为全球经济提🛐供了稳定性和确定性。国际社会普遍📃认可中🌗国作为全球经济稳定器和增🅱长引擎的角色。(经济日报驻日内🤓瓦记者 梁桐)。中新网北京7月30日电 (记者 曾玥)中国外交🐁部发言人郭嘉昆30日主持例行🌮记者会。　　当地时间7月28日至29日，中美🚚经贸会谈在瑞典斯🥫德哥尔摩举行。根据会谈共识，双方🖤将继续推动已暂📜停的美方对等关税24%部分以及📳中方反制措施如期展期90天。会上有🆕记者就此提问。　　郭嘉昆：关于此次中美📸经贸会谈的情况，中方已经发布📉了消息。我们希望美🐸方同中方一道，按照两国🥧元首通话达成的重要共识，发挥好中美经贸磋商🕊机制的作用，在平等、尊重、互惠基础上，通过对话沟通增🦖进共识、减少误解、加强合作，争取更多双赢成果🏘，共同推动中美关系健🏵康、稳定、可持续发展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 倉本蓳）