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直播吧07月09日讯 据近日《图片报》的消息，维尔纳在RB莱比锡⏲不会再获得出场机会，而高薪也成为✡了他离队的阻碍。

《图片报》表示🥋莱比锡连友谊赛都不会🌍让他出场，之前纽👢约红牛有意引进球员，但维尔纳坚持👢索要1000万欧🚎年薪导致交易告吹。

2016年RB莱比锡花费2300万欧，从斯图加特引进当时年仅20岁的维尔纳。加盟莱比锡后，维尔纳在德甲大放❗异彩，巅峰身价一度达到8000万欧。在2019/20赛季维尔纳45场轰入34球13助，赛季结😇束后切尔西花5300万欧将他🎅带到了英超。

但在切尔西🔆维尔纳的表现越来越糟🔮糕，仅仅过了两年，他就以2000万欧的转会🌇费又被送回了莱比锡。

回到莱比锡的维尔🙌纳不再似从前🥘那般，从🏨金色轰炸机变成了金色侦察机🚮。去年1月，维尔纳🚙被租借至热刺，在英超半个赛季2球4助攻，热刺选择🐀续租维尔纳一个赛季。

然而在刚♉结束的2024/25赛季，维尔纳仅在联🈴赛杯中打入一球，后半赛季👱都因腿筋伤病等原因🔼没有出场。

29岁的维尔纳与莱💘比锡的合同还剩🐼最后一年，但他现在1000万欧的年薪已经🤣成了球队的负担，他的德转🥐身价仅剩700万欧，还不及巅峰的1/10。

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你重视自己的🌹晚餐吗？和早餐、午餐比很多😢人觉得晚餐并🐩没有多么重要不过，晚餐真的🐨会影响寿命因为不少疾病🌇都与晚餐有关比如晚餐吃🚄太晚可能会增加糖尿病风险♐会对身体多个系统🗓造成负🛩面影响晚餐的黄金法则记住这🍷两点晚餐😤一个坏习惯血糖正在悄🌫悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了👳一项研究发现：如果我们能更早🕢地吃完晚餐，并且把🧣更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素😙敏感性，降低2型糖尿病和🔀肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🏇晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素❓敏感性越低，胰💏岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🐎的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🏫了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🔗议将主要热量摄🤭入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超🤤过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体😲多个系统造成负面影响　　1.加📏重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃😵的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🛀未完全排空即进入👂睡眠状态，会导致以下📬问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入食😇管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🦔症状；长🥘期反复反流可导致反流性💌食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🐫管癌风险(尤其长🚮期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🛢肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留😅胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消😃化不全还可能诱发功能性🧜消化不良、肠易激综合征。　　胃💂黏膜损伤风险：　　胃酸📫在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食🤭物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反🖋而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病😙　　人体的代🐘谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🚈餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代😫谢率较白天降低，多🗯余热量无法被消耗，易转化🍤为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间🆕胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳🛂水、高糖食物，会🖲导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长📋期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗👳，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🚛减少，脂肪消化能🚼力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🌕血液中甘油三酯升高，长期🔉可引发高脂血症，增加🦌动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃🕣不和则卧不安”的说法，现代医学也证🚁实，晚餐过晚或过饱⏱会通过以🤺下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃💺内的食物消化活动会刺激迷走🧦神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从🏓而延迟入睡时间，增加夜间🏸觉醒次数。　　干扰神经⛹递质平衡：　　消化⏫过程需要大量血液供应，可能导🤛致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🎾刺激应激反应，皮质醇水平升高💾会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🔘失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通🌶过光线、进食时间等外界信号😔调节；长期晚餐过晚📉会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表👉现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🎰功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问🕖题会协同增🥚加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🥓度减慢，高血脂还💦可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成👢概率(尤其对已有动脉🤹斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🔴肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高👍盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🚂加肾脏排钠🌔负担，长💚期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔👶自洁能力下降；晚餐过晚若未及🔪时刷牙，食物残🤖渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法🏔则早一点&巧一点　　健康晚餐⏯有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃📒有着自己的生物节律，如果♑长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤㊙其功能。一般情况下，碳水🔓化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内🎛停留2—3小时，脂肪类会在胃内🥑停留2—4小时，我们的一日三💥餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🗾间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有🚐昼夜节律，如果一日三🏤餐不规律，肠道免疫系统就会🦈无所适从，易造成👎肠道慢性炎症，免疫力🙎也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃☕晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太🍹晚，也✅不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物💷也应逐渐减少。　　晚餐🐦搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🐼只看时间，晚餐🚉除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比🤷60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一👤天的“查漏补缺”，回忆一下自己今😼天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没🍯有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🕶和午餐的进餐情况，晚餐🎲适当调整食物摄入量和种类，保证全天🎷营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🌛为主，最好不吃油炸食🌀物，有助🚟于减少食用油摄入。　　主食可📉以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🚬腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🙉食物和豆制品。科学〰食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🚬地吃完晚餐，并且把更多热🎃量安排在白天，有📒助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖📘尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会⤵对身体多个系🅱统造成负面影响　　加重消化系统负🥛担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🍎性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节📞律紊乱；　　还可能会导致心🛍血管负担加重、肾脏负担增加、增加👊口腔健康问题。　　3.健康晚🏥餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚🐙餐搭配巧一点：清淡🏗均衡七分饱。【多人剧情是否🕑受欢迎】解决方案热推新作🦓《打屁屁图片》登陆粮历路桥科技😻销售部，讲述欧美性生活⏮图片圈内某偷😢拍事件的始末过程，并😹加入大量第一人称视角拍摄画🚅面，评论区讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。新华社北京8月19日电 题：教🕐育综合改革构建铸魂育人新格局　　新华社🔔记者王鹏　　育才造士，为国之本。　　“十四五”期间，教育系统站在确🤠保党和国👁家事业后继有人的高度，坚持为党育人、为国育才，深化教育🤛综合改革，推进教育、科技、人才一体发展，努力办好人民🍪满意的教育。　　一系列务实举措和发展🎋成果，彰显教育服🚇务经济社会发展能力🤙的不断提升，持续👜增强人民群众对教育改革发🐸展的获得感、幸福感，推🔒动教育强国建设迈🌏出坚实步伐。　　塑造立德树😋人新气象　　正值暑期，河北邢台的🌩中国人民抗日军政🎚大学陈列馆展厅里，“太行山上思政课”系列红色研学活🌨动如火如荼开展。　　参观陈列馆、走🖇进抗大旧址寨上村……河北柏乡县职🕠业技术教育中🕐心师生在历史与现实的对话中，传承红色基因、厚植爱国情怀。　　培养什么人、怎样培养人、为谁培养人🌔是教育的根本问题，也是建设教育强国的核心🎆课题。　　“十四五”期间，教育系统坚🚠持用党的创新理论铸🍅魂育人，加强和改进新时🗜代学校思想🌛政治教育，着力培养担当🛡民族复兴大任的时代新人。　　体制📡机制不断筑牢——　　通过🔉高质量实施新时代立德树人工程，系统完善中小🏡学思政课课程标准，推进大中🛠小学思政课😦一体化改革创新，学校思🦍想政治工作的政策体🕶系不断完善，建设根🗣基更加牢固。　　思政课🚚堂更加生动——　　在北京，“北京中轴线上🎀的大思政课”让大中小🔩学师生感悟中华优秀传🚎统文化独特魅力；在甘肃，“清明祭英烈 重走长征路”实践活动让📆学生理想信念更加坚定🚛……“大思政课”建设工作格局⬜逐步拓展，育人实效🎒显著提升。　　全面发展持续夯实——　　以落实“中🙄小学生每天综合体育活动📩时间不低于2小时”要求为重点，推进深化学校体育(校园足球)高质🛎量发展改革试点；深入实施美育🚟浸润行动，挖掘各学科蕴含🐟的美育资源……一系列举措，不断健全🎯德智体美劳全面培养体🤬系，立德树🗯人的系统性、科学性进一步提升。　　激发教育发🐔展新活力　　“报告老师，火星救援车智驾测🌧试一切正常。”湖北武汉经开⌛区神龙小学(湖畔校区)，以“AI火星救援车⚫挑战”为主题🆕的课程正在进行。　　在老师指导下，孩子们借助AI软件和3D打印技术等，为火星车设计外观，打印专🕯属车标徽章，完成一辆“火星救援车”制作。　　这是一段时间以⛹来教育发展与变🔣革的生动缩影。“十四五”期间，改革创新不断激发各🗿级各类教育新活力。　　如何🍤让教育发展成果更多更公平🥜惠及全体人民？　　不久前，《关于逐步推🥙行免费学前教育的意见》对外公布，免保育教👾育费政策覆盖所有幼儿园大⛱班儿童，预计今🤗年秋季学期将惠及约1200万人，为促进教育公平写下📐生动注脚。　　“十四五”期间，教育🎙综合改革聚焦痛点难点，积极推进免📴试就近入学、阳光入学，全国2895个县全面实现🤞义务教育基本均衡。学生资助🏠政策体系实现所有学段、所有学校、所有家庭🏍经济困难学生“三个全覆盖”。　　越🌊来越多教育信息化成果在🥇云端涌现，惠✅及全国各区域、不同阶🐘段的城乡学生。截至目前，接入32个省级平台🦓的国家智慧🔥教育公共服务平台，共汇集基础🔳教育资源超11万条，职业教育、高等教育、终身🥇学习在线优质课程4.85万门。　　如何增强教💙育对经济社会高质🏷量发展的支撑力、贡献力？　　今年4月，教育部公布2024年度普通高等学♌校本科专业备案和审批💴结果，29种新专业正式纳入2025年普通高等学🐶校本科专业目录。新增专业充分体现🌕国家战略、市场需求和科技发展🌘牵引，为考生提供多元的志🕖愿填报选择。　　“十四五”期间，我🏯国深入推进教育、科技、人才一体发展，加快“双一流”建设，持续推进卓😏越工程师教育培养改革，建立职普融通、产教融合、科教🍟融汇体制机制，促进形成与国🛥家战略相匹配的学科、专业布局，培养出一大批拔尖创新🐔人才和高🦗素质的劳动者、专门人才。　　打开强师优师新局🔙面　　当前，我国各级♊各类学校专任教师共有1885.1万人。国将兴，必贵师而重傅。　　“十四五”期间，在强化政策供给、改革试点推进、创新机制举措的共同作用下，我国强师优师路径🍴更加明晰。　　今年5月，教育部启动“教育家精神🈶万里行”活动。通过发布《大力弘扬👟教育家精神》新书、开设“教育家精神万里行”专栏等方式，让新时代优秀教👀师育人声音传播得更远💼，激励教师树立“躬耕教坛、强国有我”的远大志向。　　有高质量的教师，才会有高质量的🔔教育。　　“十四五”期间，《中共中央 国务院关于弘🛤扬教育家精神 加强💗新时代高素质专业化教师队🌫伍建设的意见》印发，提出加强🌻教师队伍思想政治建👂设、涵养高尚师德师💌风、提升教🧝师专业素养、加强🍈教师权益保障、弘扬🐺尊师重教社会🈚风尚五方面重要举措。　　从组织🖇实施教师教🛴育能力提升工程、全国县域普通🗂高中头雁教师岗位计划，到进一步加强🎟教师住房保障、落实乡村🐊教师生活补助政策等一🌺揽子政策形成合力，推动高🌁素质专业化的大国良📪师队伍不断壮大。　　如今，教🍧师成为最受社会尊重的职🍨业之一，广大教师尽展其🤓才、好老师不断涌😌现的良好局面日⛅渐形成，正有力🐖托举加快建设教育强国、实现中华民族伟🍙大复兴的宏图伟业。佐藤愛出道作《足协杯半决赛：河南队首进决赛🎯 国安队7球完胜玉昆队》已售出版权。中新网宁波8月20日电 (刘子琳)“我觉📐得这里环境很好，有很多白鹭。”近日，在浙江宁波，学生施允皓♏在参观完中国石化镇海🥂炼化白鹭园后说。　　该白鹭🏨园是中国首个重化工企业里的🖖观鸟胜地，一群群白鹭翩然🔇掠过厂区上空。工业与生态在此🐅交汇，让人不禁追问：是什么吸引🗼它们栖息于此？图❤为镇海炼化白鹭园一景。镇海炼化供图　　白鹭园的🙀形成颇具故事。“大概在20年前，我们发现🔕厂区里有很多白鹭，大家都很好奇，它🔲们究竟从哪里来。”工作人员卞江岐📧说，每到傍晚，成群的白鹭会飞到厂区🕧内的一片小树林休息。这片2200平方米的🏫小树林成了上千只白🖥鹭筑巢繁衍、哺育幼鸟的栖📐息之所。　　据了解，白鹭是鹭鸟的🌟一种。鹭鸟对生存环境😨极为挑剔，被称作大自然“生态检测师”，其选择繁殖地有3个必要条件：茂密的植物、稳定的水源和😎充足的食物。镇海炼化靠近海边，良好的生态环境🛀和完整的生🌺物链是它们选择这里的原因。　　为了保护🎆白鹭的家，原计划穿💋过小树林的管道被调整路线🅾。“我们还将原🗳液化气充装🚐站老址改造成小池塘，放养小鱼、小虾当💚作白鹭的‘零食’。”卞江岐说。　　如今，镇海炼化正系统🥧推进白鹭园🌉改造升级，打造无废无🛐异味的绿色示范基地，让石🎓化基地成为城市生物多样🌄性保护的“前沿阵地”。镇海炼✍化白鹭园核心区面积🍽已经从原来的2200平方米增加到15000平方米。截至2025年7月末，在白鹭园🎨栖息的鹭鸟已有7种，数量突破5000只，繁殖高峰期🌠更是攀升至5282只。　　这🧙片白鹭园是宁波绿色发展💜的一个缩影。宁波🥌既是经济强市，也是生态大市。近年来，宁波入评首批⬛省级四星级“无废城市”、入选首批🏰省级减污降碳试点市，实现省级生态文🌳明建设📍示范区全域覆盖，北仑荣获联合国“生物多样性魅力城市”称号，全面构筑起经🥜济发达地区生态文明建设示范🛃领跑态势。　　统计显示，宁波持续十🐫年开展“守护海岸线”活动，累计开展净🌀滩行动2560次，清洁👑海岸累计超过1200公里。此外，宁波🚮市累计整治修复海岸线110.7公里，近三年累计完成矿山🎵修复面积397.1公顷。森林覆盖率保持在40%左右，自然🆚岸线保有长度稳定在259.7公里，生态保护🌺红线区域面积达4428.5平方公里。　　从烟囱林🚨立的工业重镇到山水相融👩的生态之城，宁波正以实际行动诠释“绿水青山就是金🙉山银山”的理念，让工业发展与自✡然和谐共生👑成为可能。(完)

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加納桃花/Simone Richards/夢乃加奈/Max Fills

（青岛日报／观海新闻记者 Cassie Nova）