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马库斯・拉什福德即将在今夏离开曼联加盟巴萨，但目前这支西甲🤺冠军球队🖲尚未能在西甲联赛为他完成注册。

27岁的拉什🕓福德已获曼联放行，即将圆梦加盟诺坎普。他最初将以租借身份加🏠盟，而巴萨拥有以2600万英镑将其🍩永久签下的选项。

拉什福德🍕周一在西班牙完成了体检，准备在🚓连续两个转会窗口完成🆔第二次租借。他定于周🥕二首次与新队友合练，随🥈后巴萨将在周三🔗为他举办正式的加盟发布会。

然而，就目前情况而言，巴萨无法📭在西甲为拉什福德🔁完成注册。天空体育已🧔证实了这一问题，近年来由于财务困境，这一问题在巴萨🔪身上反复出现。

巴萨正🐏着手解决该问题，这或许需要他🔇们在新赛季前通过永久转会♒或租借🚿的方式送走部分球员，以获取一定🏁收入。值得关注的是，巴萨已同意承担🛩拉什福德每周35万英镑的⏲全额薪资，这也是曼联同🤓意此次🍨租借的关键因素。

这支西甲冠军🍡球队有信心完成拉什🤦福德的注册工作🎁。巴萨新赛季西👃甲的首场比赛是8月16日客场对🕐阵皇家马略卡。

拉什福德在2024-25赛季后半段租借🎆效力于阿⛺斯顿维拉，在这家曼联😞的英超对手阵中，他找回了状态，表现出色。

据悉，拉什福德😽一直渴望加盟诺坎普，他也期待成⏫为自加里・莱因克尔之后首位👈为这支西🐕甲豪门效力的😋英格兰球员。

随着拉什福德基📧本确定离队，曼联将把精力转👹向送走另外🚒四位在鲁本・阿莫林麾下💹肯定没有未来的球员。

安东尼、亚历杭德罗・加纳乔、杰登・桑乔和泰雷尔・马拉西亚🙉都可被交易，且目前在单独📚训练。加纳乔与切尔西✏和那不勒斯有过联系，而安🐘东尼据悉渴望🕢回到皇家贝蒂斯——上🐼赛季他在那里租借时表现出色。

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牛油果是👐风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🍼味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量👮高，吃了会胖人。　　牛油🎈果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油🌖果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🚒有种植。果肉颜色为清📠新的绿色，气味如同牛油。　　在🚮世界百科全书中，牛油果被列为营🕘养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🥢营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数🕍水果，牛油果的👇脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽😷然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不💼饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪⛏酸为主，主要为油酸，这🍮是一种对健康有益的脂肪，有利于降🈶低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油🐝果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主🛵要来🗓自于膳食纤维，总膳食纤维含量💽为6.7g/100g。吃半个几乎就🌁能满足一般成年人🎣每天膳食纤🤘维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健💣康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🌓的胡萝卜素含量在水果中也💺还不错，虽㊙然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🏄体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤的健💝康有益。　　钾和镁　　牛油果还含😲有丰富的钾和镁，特别是钾含量高🔪达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🐪入有助于调控血压🌸，还有利于降低神🕦经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果✍中的植🤦物甾醇进行了测定，结果显示牛油🛤果的果肉中🎟植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一🎗般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量📚均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🔨甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🌄热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都要🍪高，甚至比🙉榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从🐋营养成分上来看，牛油果还真是🖨个健康的水果，如果经常吃会给身体🐘带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰🧐富的膳食🦍纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🖕入牛油果可以降⛔低血清肝细胞🍄生长因子，并增加植物多糖💞发酵中所涉⭐及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降🦒低心脏病风险　　2022 年美国心脏🐄协会上发📥表了一篇关于美国成年人食用牛❣油果和患心🥤血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🥓相🥓比那些从来不摄入或很🐼少摄入的人群，其患🌝心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险🖼会降低21%；利用同样水🕛平的牛油果来代🍛替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许🚊与机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系🗑列不饱和脂肪酸有助于降低血脂👹。经常食用牛➖油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管⛷壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🍵胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上的一篇研🎅究显示，每天吃1个牛油果可📨降低超🔚重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致🕕密的LDL，这些颗粒❗易受体内🤐氧化并与心血管疾病风险增🌒加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🌀甾醇是一种天🎨然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的〰作用，还可以降低🖍冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🍯列腺肥大等慢😺性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🚈担心高热量的牛油果⚡吃了会不会让人长🐮胖，其实我们经常能🧢在减脂餐中🔤见到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实🔷不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🌥纤维和高脂肪的特点，具🏬有明显增强饱腹感的作用，在控制🎞食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂⬆志上发表了😆一项关于吃牛油果🚝和腹部🏎肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃🍘牛油果，两组为🏑等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🌉中女性腹部脂肪有明显降低，而男性🕌前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果🦈能把饮食中的一部分食物替换✝成1个牛油果，也许🦖它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在👏原有饮食👯热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果⏩？　　很多人觉得牛油🛹果不好吃，其实那可能是你⛷没选对。如果买到的牛油果🏍还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔🕢软，具有👋淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到😟熟透的牛油果，在购买🎒的时候可以选颜色呈深绿🔟色或墨绿色，用手按压🗑感觉柔软的牛油果。倘若明🏙显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实😒偏硬，那就是没熟透，可以在室温下😻放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。牛油果的升级版吃法　　如果实在接受不🚟了直接吃牛油🤯果，可以尝试一些👡升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🍫牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面🍟包上，撒上💐适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🔲一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等🌉食材一起放进榨汁机打🧣成汁即可。牛油果和😝香蕉是绝配，搭配起来🎆味道和谐，而且颜色清🏬新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去🔠中间的果核和周边的一部🕔分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🙁料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🌄果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🤚酱油和少许芥末，口感类似于🕜三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果😤的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会⛱让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🥫含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后🈲接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲。所以切开后最🥞好马上吃掉哦，如💀果吃不完可以将剩下的用保鲜膜密封冷藏起🕥来。　　审核丨阮光锋 科信食品与🐞健康信息交流中心🍙副主任 中华预防医学🚐会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【哪个平台片源最全】伽千投资管理客😔服中心最新💁上线《第五届“湖南黄精”论坛开幕 促产业链上下游协同合作》，聚焦杨过肉战🖊黄蓉小说“直播色情”，结合每日更新8部影片“百万观看”、大数👯据预测靠谱吗“真相揭秘”，深度剖析界💮面复杂难操作“青少年保护”，吉永靜子参与制作，看片加速服务免费👌开免费观看，马上领取VIP点击进入！中央气象台7月30日4时30分发布的消息显🏜示：今年第8号台风“竹节草”（热带风暴级）的中心已于🔕今天（30日）早晨4点30分前后在浙江省舟☝山市朱家🙉尖岛沿海登陆。为应对台风，上🏥海各区各部门已积极行动，筑牢防御防线。 　　昨天（7月29日）中午，奉贤区庄行🚏镇的农户们正抓紧🍦抢收成熟蜜梨。为做好农业生产防御，当地迅速行动，抢收成熟蔬菜1600多亩、林果1700多亩，最大限度减🤹少台风可能造成的损失。 　　在奉贤区南桥镇，工作人员🏮正对屋顶老旧👣太阳能热水器进行拆除。前期排查显示，全镇约有1100台存在安全隐🍴患的老旧、废🕸弃太阳能热水器，相关拆除工作自🌨7月起陆续开展，目前已基本👴完成。 　　此外，奉贤🏹区还紧急启动了危险区〰域人员避险转移工作。海塘外作业区域、一线水闸区域、老旧房屋、建筑工地、田间地头棚舍简屋、易受淹地下空间、低洼地区等7类危险🛴区域的相关人员，已于昨日（29日）全部完成转移。 　　总🚿台记者张寄予：为应对台风“竹节草”，上😾海市奉贤区金汇港南闸会进行🏤开闸排水工作。这里一边🌨是内河，一边是杭州湾，当海水落潮的时📶候，海水水平面低于🤺内河水平面时，就会开启闸口，利用水位落🏵差自然排水。 　　开闸放📹水的还有崇明区。从7月28日下午开始，崇明区38座沿江水闸🐝根据市防汛办调度指令，开始预🏨排预降内河水位。在📙城桥镇老滧港水闸，记者看到，两岸排水痕迹清楚可见，预留了充足的空间。此外，除长横对江渡以🌄外，崇明各🔶航线航班也已全部停航。 　　上海客轮公司运🈹输部副经理 施宇蛟：运营的船🏧舶已经停放到指🐐定的避风区域。后续，我们根据台风🍒的具体情况，逐步开放航线航🤶班。（央视新🥜闻客户端）《中俄代表🌫在重庆共话“青年教育与发展”》：一部写👟给杨过肉战黄蓉小说💒从业者的书。中新网宁夏🍾中卫8月18日电 由宁夏回📪族自治区文化和旅游厅、中国旅游报社、中卫市人民🛳政府联合主办，北京天文馆支🔺持的2025星空旅游高✏质量发展交流活动暨宁💗夏星空旅⛅游大会日前在♊宁夏中卫市沙坡头旅游景🏫区举办。活动开幕现场。　主办方供图　　主办方现👄场发布了宁😜夏四季观星地图🌉及追星指南，创新🗝运用沉浸式情景剧《我来宁夏数星星》生动展现12条主🌵题观星线路及十大观星目的地，并邀请两位专🌨家学者围绕星空旅游🎥培育和打造🧞进行分享交流，勾勒星空🐥经济的繁茂景象。　　在星空旅游高质🎲量💃发展交流活动现场，来自全国🧗各地的文旅部门、专家学者及星空💎旅游🔡相关业者齐聚一堂，交流😆各地星空旅游发展经验，共话星空旅游发📶展路径，为推动星空旅游产业🕌高质量发展建言献策。宁夏回族自治📃区文化🙉和旅游厅党组成员、副🍷厅长武裕国从品牌定位初衷、资源优势、实践成果、未来规划四🥙个方面，介绍了宁夏“星星故乡”文旅品牌的创建与实😭践。　　文化和旅游💡部科教司原司长孙若🎆风建议，发展星空旅🕜游须突出地域特色、增强体验感与互🚂动感、贴近不同🥪群体的消费需求，让游客从“看星空”变为“玩星空”“懂星空”，并通过标准化建😐设提升服务质量，避免同质🤓化竞争与升态破坏，确🕠保星空旅游可持续发展。　　首🌍都经贸大学旅游研究中心主任蔡红教👆授建议，通过将“星星故乡”发展案例纳入✌中小学教材、制定完善的星🚅空旅游产🧒业相关标准等方式，为游🚯客提供优质的观星体验，促进星空旅👿游可持续发展。　　本届大会联动宁夏全🚅区各🥓地共同举办，打造🏮高品质星空旅游活动，加强文化与🐚旅游的深度融合，持续提升“星星故乡”文旅品牌的影响力。大会还组织开展了星空露📞营及摄影系列活动、星空旅游高质量发展🥊交流对话、星空🧀旅游产品交流展、“迎日出·看夕阳·观星空·游宁夏”观摩交流活动、“路边天文”大众🍜天文科普活动、“寻找星空搭子”盲盒之旅等六项主题活动。(完)

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立花霞/立花愛里/Maria Wars/木村望結

（青岛日报／观海新闻记者 Kayla Synz）