延边新闻网：根据记🅰者一花琴音获取到的最新动🤺态，0ady将于2025年08月28日在延边🖇新闻网举行🌠隆重的开幕仪式。秘籍选号思路曝光🦇

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🆓气来了。烈日下微微一动就满头大汗，尤其是👒超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🛸妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康〰采访了内分泌专家，揭开身体中🚝让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🦇人更容易胖

　　“临床上会有肥🏞胖症患者看诊时说，‘我明明吃😺的不多，怎么喝个水体重都蹭蹭⏭往上涨？’”

　　中国医师协会😲医学科学普及分会😎内分泌学组委员、山🤖东省立医院内分泌代谢病科🕍副主任医师孙香🦄兰接受中新健🕴康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但🥛身体出现以下三种情况的人，确实更容易长🌄胖。

　　一是基🔄础代谢率较低。基础代谢是😌人体维持生命的所有器🥔官正常工作所🌘需要的最低能量，也就是静息状态下人⛩体能消耗掉的热😷量，吃同样多的食物，基础代谢率😰低的人会🖇消耗更少的能量，储存更多的脂肪🚢。

　　二是节俭基因更👛强大。节俭基因是让人体代谢机🍷制处🤯于节约状态的基因，人类大多具有这样的📢基因，拥🔹有更强大节俭基因的人😓会更高效率👱地把多余热量转化为脂肪储存起来，让热量更🧔少被消耗。

　　三是内分泌🍱激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🔣确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥🥜饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲🔹照样很旺盛，导☕致热量摄入过高。

　　“开始🗯是不健康的生活方式导🦂致身体肥胖，而脂肪过多有🎦可能导致内分泌激素🤧紊乱，进而体重🏊进一步增长，这就♓形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科👤学减重大多会反弹

　　肥胖形📹成的核心逻辑很简单，就是摄入热🐈量多于消耗热量，多余热量📢转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🦉则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🐴减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🛫含有碳水🍇化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或😅流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过💩严控碳水化合物摄👀入的方式强迫身体进入燃脂🥇模式，初期减重效👠果会很明显，但是会导致人体出🚄现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等👮问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极🐹端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食🗿，体重绝大多数会反弹，甚至🕰超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🚫食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🌷基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🌲患者自己使用📩上述极端方法减重，想真正把🛍体重减下来并维持住，需要长😜期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理🌘饮食，“不能🐣把自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据👬医生建议辅助药物或🛡手术，干预一段🕒时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🚿运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含⏰量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🐥都在其中🍋起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🐛占人体总能量消耗的60%-70%，也就💰是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能🎥自然消耗掉一🐠半以上的热量。如果进一步提高🗾代谢率，就能消耗更多热🕞量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率😩呢？关键是运动，从而提高肌肉🚹含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越🚥高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热😢量也会被消耗，形成吃动平衡状💈态，体重🥨会逐渐减下来，并且🚝能够长期维持。”

　　作为📋减重领域的医生，孙香兰还介绍了几🕋个自己也会坚持的体重🏘管理好习惯：一是每餐用餐时间💛在20分钟以上，因为传递饱腹感👷的瘦素响应一般🙋有所延迟，吃的太快容易吃的🧖过量；二是尽量不🔢吃深加工食物；三是不吃或少🏐吃零食和饮料。(完)

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野外偶遇大熊猫，已不算罕见。　　8月5日，大熊猫国🍊家公园宝兴片区，一名外地访客在夹金✔山公路旁偶👞遇野生大熊猫下山溜达。这样的场景，今年以来已🚩在当地发生了十多次。不断攀升的野生🍗大熊🍾猫遇见率表明，与大熊猫为邻，在四川并非一🥎句口号。　　2019年，习近平总书记在😅致第一届🐑国家公园论坛的贺信中指出：“中国🛢实行国家公园体制，目的是保🏴持自然生态系统🕑的原真性和完整性，保护生物多样性，保护生态🍉安全屏障，给子孙🚙后代留下珍贵的自♊然资产。”　　2021年10月12日，大熊猫🚜国家公园正式设立，四🐩川加速推动高水平🎍保护和高质量发展从蓝图变为实景，国宝家园内充🐸满盎然生机。　　筑牢生态屏障　　保障大熊猫种群　　稳定繁衍生息　　从海🕸拔两千四百多米的大熊猫🍇国家公园💓荥经管护总站马草河保护站俯㊗瞰山坡，可以清🐫晰看到山脊线上被精心“修剪”过后，呈环🌬状的廊道修复带。　　“它们是我们进行人🌍工疏伐后的竹林，为的是给大🏉熊猫和其他野生动物😒开辟活动的通道。”荥经县大相岭自⏭然保护🎁区管护中心副主任付明霞🍪解释，曾经🕉被公路割裂的栖息地，正通过科学干🛠预加速“缝合”。　　廊道修复🖕带来的变化十分显著。付明霞展示的一🧘张对比图显示：廊道修复之前，当地野生🍧大熊猫普遍分🏢布在大相岭山系边缘。修复后，2019至2021年连续三年，红外相🦋机在修复区捕获到🧓野生大熊猫密集活动影像。　　生态保护第一，是国家公园三大👀建设理念之一。截至目前，大熊猫国家🈷公园四川片区累计💩完成33万余亩🌨栖息地修复，实♈施生态廊道建设2万余亩，大熊猫野外监🏚测年遇见数由178只上升至185只。　　完善📓巡护监测设备设施，强化管护力量，是保😗护片区内生态系统和同域物🌄种的重要手段。目前，片区内布设红👺外相机4600余台，年均巡护达8.5万人次、10万余公里，监测覆盖💢率不断提升。　　在🍩这张立体防护网下，1227只野生大熊猫🕧与川金丝猴等1.1万余种珍稀物🥞种共享持续优化的家园，形成种👾群数量稳中有升、生态系统功🥥能持续向好的良好格🔇局。　　加快系统治理　　构建国家公园制度体📃系的“四梁八柱”　　“以前只在(大熊猫国家公园)四川片区发现过，这还是我♈第一次在陕西片区发📘现大熊猫痕迹。”今年5月，魏坝🏳保护站副站长杨🕎俊在日志中写下这句话。这是他连续第三年💳同陕西、甘肃🚻两省的巡护员一起参与跨省🏅联合巡护。　　这支跨越三省边🚷界的队伍的成立，源于2023年7月出台的《关于加强大🧖熊猫国家公❣园协同保护管理的决定》。此后，通过构🤔建多方参与机制，建立川陕🛐甘三省林草主管部门(国家公园管理机构)协作工作机制，联合巡🔐护等管理活🎃动正在三省片区内常态化开展。　　“以前，我们对🐽国家公园的巡护以行🎨政区划为界，三省毗邻地😅区的巡护可能存在盲点🐴。”大熊😨猫国家公园唐家河片区有关负责🤶人表示，政府职责的明确、协调机制的建立、联合巡护力度的🤥加大，有效保护了大🏷熊猫国家公园的生态🆔系统，实现🌵了大熊猫国家🐚公园整体协同保护。　　形成管理合力🐓的同时，还要摸清家底。　　大熊🚲猫国家公园由于涉及川陕甘三🤼省众多自然保护地，管理难度很大。不过，随着首批5个国家🛷公园有了自己的“户口本”后，大📵熊猫国家公园四川片区😫共化解权属争议331处1351.31平方公里，化解面积占争议面积81%。　　社区协调发展　　“公园”里的人　　成为“参建者”“受益者”　　来到🚘国家公园能体验到什么？　　当🚝生态保护红线划定，龙苍🚵沟村民搬出大熊猫国家公园🗿核心区，龙苍沟镇在“人退猫进”中走向🔤依靠生态优势推进农旅融合发展🗄之路。荥经县龙苍沟🍕镇相关负责人介绍，依托熊猫文化输🎒出，“熊猫文旅”已成当地支柱产业。　　而在大熊猫国🏧家公园绵阳片区，社区发展还有另🌅一种“解法”。平武🛺县将蜜蜂当作绿水青🎇山化作金山银山的转化器。据了解，通过改➕良蜂箱提高蜂蜜产量和质量，当地🙇户均可增加约八千元收入。　　近年来，大熊猫国家公🍯园四川片区各地依托🛡国家公园建设及其周边📁优质生态产品资源，实施💗以生态种植、绿色加🐊工业为代表的友好型产业，建设生♓态种植等友好型产业基🈁地19个，带动增收明显。　　国家公园不是无人区，是人🌪与自然和谐共生的🎛经典示范区。为促成“国宝”与“乡亲”和谐共生，大✳熊猫国家公园四川片区设立建成8个重点入口🚄社区，提供3000余个公益岗位，让保护成😤果惠及民生。自然教🦖育与生态体♌验年接待量突破440万人次，实💴现生态保护与社会价值双赢。【日本片📮源更新机制】公司介绍于20250828发布的《承认电影网》再度引起轰动，影片曝光0ady聚集区存在的非🕎法直播活动，由高树玛😊利亚暗访三周完成拍😣摄，仅开放会员访问。暑期，寓教于乐的研🤞学游成为文🌰旅消费热点。感知人工智能、参观航天发射、探秘热带雨林……一批研学💉游产品研得更深、学得更广、游得更远，较好地🍁满足了市场需求。　　《2024—2025年中国研🌖学游经济市场运行监测报告》显示，今年研🤪学旅行市场规模预计达2132亿元，同比增长19%。行走的课堂，为何受到青睐？研学游产业，该如何朝着健康、可持续的方向发展？记者就此进🎹行了采访。　　注重切身体验 突出可触可感　　在浙江🕹大学的实验室内，一场以人工👌智能为主题的研学🐣课程正在进行。　　“建筑坍塌，有人被困。”在模拟救援的场地上，指导老师向孩子们介绍任务，“大家想不想编写🌹程序，控制这只机器狗，让它进场救援？”　　“想！”10岁的乐乐声🏭音响亮。在指导老师的帮助下，他和小伙伴们在屏幕👒上点击、拖动，完成了一套简化⏬版的编程工作。在程序的指令下，机器狗在废墟🏛里跨越了🚁裂缝等障碍，顺利发现伤员🍛并传送信息。　　“研学，并不是参观、打卡那么简单。在课程设置上，要考虑孩子的📼接受程度，注重切身体验。”浙江皓石教育🚔科技有限🎦公司副总裁杨阳说，其公司负责研学课程开⏱发，有一支学🐲科背景包括计算机、教育学、心理学等专业🎞的师资团队，可在不断的实践和反👨馈中完善课程细节。　　“5，4，3，2，1，点火！”7月15日清晨，海南文昌航天发射场，长征七号遥👆十运载火箭托举天舟👏九号货运飞船升空，烈焰映红海天。不远🔇处的观礼平台上，来自广西南宁市的👱中学生黄💾晋和与同学们见证了🎯这一时刻。“跟着研🚼学团来现场，才能感受到这🏂种震撼！”黄晋和说。　　文昌航天超🐠算中心，巨屏上显示👜着火箭挺进宇🥉宙的模拟影像；文昌市东郊🎢镇的海南商业🕶航天发射场，塔架巍然耸立，火箭飞向天际……在这些地方，一批批研学的🚓孩子现场观摩，感受航天的魅力。海南一🦖家研学机构🦂的指导老师杨静介绍，航天🚲课程针对不同学段学生🍫量身定制：“对小学生，侧重拼装火箭模🚸型等动手实践；对初高中生，引入轨道计算🚫等进阶知识。我们的愿景✔是让知识变得📑可触可感。”　　拓宽成长路径 助力素质教育　　在许多家长看来🖼，科技场馆、田野山川等多样化🥩的场景，为孩子提供了🌲有别于学校、家庭的🦆成长路径。　　“送孩子参加人工🏟智能主题的研学😧，是希👢望在学校课程之外，更多地培❗养他对科学的兴趣。”乐乐的母亲杨女✔士说，自己通过网🎅络直播看见孩子编写🈚程序、控制机器🤐狗进行救援，就觉得孩子不虚此行。　　一名重庆的家长，今年暑假给孩子😧报名了前🍣往海南的研学团，“我📭们家已经连续好几年🥕参加研学了。除了🚏让孩子长见识，还希〽望培养孩子的独立能力，比如自己收拾行🗾李、结交朋友。”　　一些教育工作者🕚也认为，孩子们❌在假期走出校园、参与实践，有助于知行👔合一、赋能成长。　　带学生前🈂往文昌市研学的广✨西南宁市第十四🤡中学教师黄煜馨表示，设计科学、导向明确的研学产品，可以帮助学生更👅好地吸收校内学😴到的知识，“观看火箭发射，让课本里🧡的物理公式变成了鲜活场🤲景，孩子们往往🌂能记得更牢、理解得更透彻。”　　“国家⏹近年来大力倡导跨学科、综合性的学习方式，旨在提升🔻学生的综合素养。”海南师范大🔧学基础教👗育办学管理部副主🚋任赵欣欣认为，研学游使课🎬堂教育朝着✊社会实践的方向延伸，有效地满足了🃏素质教育💟所提出的相关要求。　　瞄准市场对🌍高品质的需求，一些研😇学游机构与相关管🥑理部门同向发力，优化供给。　　“我们通过征集优🙇质研学游基地、举办研学游线路✍设计大赛等方式，引导相关经营主👭体开发更多优质🚬的研学课程。”海南省旅🕊游和文化广电体育厅二级调🕸研员邢莉介绍。　　加强对指导老师的培👅训，也是着力点之一。“皮外伤咋处理？”“孩子牙齿意外脱落，怎么办？”为帮助研👭学游机构完善服务，皓💻石教育团队将人工智能大🕍模型应用到了指导👡老师培训上，以汇总起来的政👶策文件和😼从业经验作为资料库，给出疑💤难问题的处置建议。“既要懂教育，也要懂安全。指🍐导老师团队拥有复合型能力，才能让研学游的服🛣务质量得到保障。”浙江🐘旅游职业学院教授邓德智说。　　资质良莠不齐 有待完善规范　　当前，研🚎学游市场也出现了冷热不均、良莠不齐的现象。　　据媒体报道，有的研学营🎳筹备多月，却迟迟达不到成📿团人数；还有一些很🍚热门的研学项目，今年的咨🗑询量甚至不及去年的一半。　　至于服务质量，也存在令人担忧👾之处。“给孩子报了科技主👸题的研学游，结果货不对板。宣传的时候，说🎐是有专家讲解、专业研究，可到了现场，只剩下参观打卡。”一名浙江的家长⌛表示。　　一些开展研🌞学游业务⏬的机构甚至不具备资质。“我🥟们曾查处过一家科普教育公司，他们在网上以‘火箭发射观礼研学’的名义从🍊事旅行社业务，可实际🐽上并未取得相关经营许可。”海南省旅游和文化广电👂体育厅执法人🤥员刘朋涛介绍，这种🦐无资质经营的行为容易造成🔥纠纷和意外。　　“在机构资质、课程内容、导师水平、收费标准、安全保🦗障等方面，业内确实有💙不少需要解决的问题。”邓德智表示，“孩子和家长‘吐槽’很多，这反✌映出研学游市场需🐓要进一步规范。”　　如何促🔔使研学游市场发展得更健康、更可持续？今年5月，文化和旅🍮游部发布📫的有关研学游的3项行业标准✝正式实施，对研学游产品和服🚹务的总体要求、产品和服务内容、服务主体、人员配置与岗位职责、安全管理等进行了规范，明确要求建立🤾质量管理体系，对🐰研学游服务各环节实施♒情况开展评估。　　一些地方正探索将资质过硬🌆的机构🎠引入研学游市场。如在浙江衢州，当地教育部门直属🛴事业单位衢州😭市中小学素质教育实🔪践学校，就推出了200余门校内综👘合实践活动课程和16条精品研学线路。由于增挂了“衢州市中小学🤙实践教育指导中心”的牌子，学校🥘还具有认定考核研学基地、培训研学指导🚞老师等职能。　　在海南，也成立了省级👩研学旅游协会，并发布了相📱关标准，面🧡向研学指导老师持续开展培训。“成体系地🍃培养人才，为行业‘造血’，有助于将发🍼展的路子走得更远。”海南大学国💍际旅游与公共管🚈理学院副教授谢祥项说。　　“研学游贯穿吃、住、行、游、购、娱全旅游链条，覆盖范围广、涉及环节多。”邓德智建议，教育、文旅、市场监管等部门应🛒该加强统🥝筹协调，建☔立综合治理体系，为研学游🔗服务把好品质关。　　“海南省旅文执✡法部门正😃联合相关单位机构，探索建😘立研学机构白名单制度。”海南省🔨旅文厅相关负责人表示，在加强监管、规范秩序的同时⏬，还要鼓🤦励和引导机构从“跑马圈地”转向“精耕细作”，为满足市场需🍕求提供充足且优质🏊的产品。　　本报记者 孙海天 窦皓長谷川留衣新作🌷《青海杂多推出“福草”野生冬虫夏草品😈牌》：重新定义0ady。如🛁果说以往的商家外摆、夜市小摊是夜经济的1.0版本，那么，眼下餐饮、购物、文旅、体育等多种业态的🔀融合发展，则是夜经济的2.0版本，满足着🍄不同消费人群的多元需求，这离不开各地促进夜经济🏗发展的诸多努力。　　从喧嚣热闹的夜🕺市小吃到光影璀璨📀的夜游景区，从创意十足🙈的夜展场所到活力四🧤射的夜秀表演，各地夜间业🏅态如雨后春笋般蓬勃兴起🐼——据8月16日央视新闻报道，多地夜⚪间消费涵盖餐饮、购物、文旅、体育等领域，正以多元化的🍷业态组合和沉浸🏆式的消费体验，为❄城市经济注入新动能。数据显示，今年全国暑🛤期文化🎻和旅游消费季(7月至8月)，各地将举办约3.9万场次文旅消费活💍动。　　“夜经济💶不再只是喝啤酒和大排档”，这是很多人游👭览城市夜间文旅📳消费集聚区后的感受。如果说⚡以往的商家外摆、夜市🚝小摊是夜经济的1.0版本，那么，眼下餐饮、购物、文旅、体育等多种业态🧛的融合发展，则是夜经济的2.0版本，满足着不🍫同消费人群的多元需求。比如，上海启动“2025夜生活节”，推出130个主🔞题特色夏夜活动；山东济南打造“泉城夜八点”夜游品牌，举办诗酒夜市、“星空露营”等特色活动。越来越多地🆔方将历史、文化、商业有机融合，推😲出富有地方风情的🃏夜间消费产品。　　夜经济良好的发🗾展势头，对本地市民而言，能够🎓用时下流行的citywalk方式、较低的成本，去触摸城市🚰发展脉动，让都🎶市生活更丰富多彩；对外地游客而言，浓厚地方色彩🗞的夜间活动，是感受当地风土人😨情的一张名片。据中国旅游研🚴究院发布的《2024中国夜间经济🏊发展报告》显示，2024年国内夜间旅游总花费👮1.91万亿元，较上一年同比增长🐤21.7%。旅行平台数🕚据显示，今年7月以来，“夜游”相关搜索🎵量和评论量环比🐇上月均增长100%。仅上海一地，今年6月以来，夜间消费总额超880亿元。　　夜经济持续📠升温，离不开各🏳地促进夜经济发展的诸多努力。　　一者，在政策服务与保🤫障上加强规划布局，放开手、推一把、护一程，如四川、陕西等地今🚫年的政府工👬作报告中均把发展🥋夜间消费😺列为提振消费的重要抓手，大力培育夜间旅😤游产业，充分发挥夜游产🥩业的撬动效应。　　二来，在差异化竞争上，依🐢托本地历史文化基因，深挖区🛃域特色并转化为成熟文旅IP，如陕西西🥎安创新非物质文化👠遗产的现代化表达，通过民俗表演、常态✖化非遗演艺等活动，让游客🦕深度领略当地历史文化魅力。　　还有，各地持续创新消🤷费场景与体验，如开封利用🚸数字人技术，实现游客与“包青天”的互动探案；江苏连云港夜经济📻与即时零售、社🔐区电商等新业态融合发展，用科技改善消费体验；重庆两江🕎四岸启动常态化无人机灯光🍏秀展演，并催生无人机群👡飞行规划🚌员的新职业，让新职业、新夜景成为增强夜游吸引🎞力的新抓手。　　再有，不少🐽地方依托互联网、大数据等新技术，提升夜⚫经济的管理服务水平，如辽🐫宁沈阳将夜市食品安🏑全监管纳入“沈阳市市场监管🥍局智慧监管”一体化平台，通过手机终端实现💦全覆盖智慧化🌍监管。　　夜经📟济是地方经济的重要组成部分，一头连🐘着居民生活和消费意愿，一头连着🏆经济发展和消费信心。对此，国家层面的布😀局清晰可见。“十四五”期间，文旅部确定了三⏺批共345家国家😀级夜间文化和旅游消费集聚区，明确提出“支持夜间文🗽化和旅游消费🍤集聚区丰富文旅业态”“优化夜间照明、停车场、公共👇交通等配套服务设施和开👩放时间”；去年国务🛂院印发文件提出，“推动国🖊家级夜间文化📟和旅游消费集聚区创新规范发展”。　　时下，如何🥎提升夜经济的生命力，并以此为抓手📃不断为🎳提振消费注入活力，是各地不🎻可回避的现实问题。比如，提升公共服务精细⚪化水平，平衡夜😀经济商业主体📪与周边百姓生活的关系；杜绝简单的“拿来主义”，防止一哄而上、一哄而散，等等。　　打造夜🆓经济高地，创新多元🕖消费场景，为提振消费🗾寻找更多可能，是一道开⬛放式的试题，各地可以有更丰🐩富的想象力和😭更广阔的发挥空间，努力写好提振消费、形成品📰牌这篇大文章，给广大市民和🦓游客更丰富🔯的消费体验，回应百姓对美好⛺生活的向往。

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高杉麻里/吉高宁宁/长泽梓/渚

（青岛日报／观海新闻记者 一花琴音）