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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中♐最炎热的节气来了。烈日下微微一动就🔭满头大汗，尤其是超重人士更📪是难熬。

　　网红Ⓜ减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类💭自身就有精妙的体📉重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🦗采访了内分泌专家，揭开🍬身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实🦁有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🍩症患者看诊时说，‘我明明吃的不多❄，怎么喝个水体🎴重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科学普🆖及分会内分泌学组🔏委员、山东🔨省立医院内分泌代谢病科🛤副主任医🦐师孙香兰接受中新健康采访😃时表示，喝水都会胖，是比较夸🚝张的说法，但身体出现以🛑下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是🧕基础代谢率较低。基⏭础代谢是人体维持生命🈺的所有器官正常工作所🥜需要的最低能量，也就是静息🎡状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🎈率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基🦌因更强大。节俭基因是🗜让人体代谢机制处于🐼节约状态的基因，人类大多具有这👴样的基因，拥有更强大节👰俭基因的📉人会更高效率地把多余热量✉转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌👧激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🎴准确传递饱腹感，饥饿素减少分🎳泌饥饿感减弱，使人减少进食，而🥧当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄🌖入过高。

　　“开始⬜是不健康的生活方💋式导致身体肥胖，而脂肪过🆖多有可能导致🔀内分泌激素紊乱，进而体重进一步♎增长，这就形成了恶性🔝循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🅾减重大多会反弹

　　肥🚞胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热📰量多于消耗热量，多余热量转化为🐄脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🍵则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🚎多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🦑含有碳➰水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🌼流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🥛是通过严控碳水化合物摄入的方🥒式强迫身体😹进入燃脂模式，初期减重效果会很🌀明显，但是会导致人🥇体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题🔇，存在很🐵多风险和隐患。

　　“这类极端节食法🛤很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数🍼会反弹，甚至超过节食前🥚的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端😴饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自✳身基础代谢水平，导致人🐐体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🚐者自己使用上述极🙎端方法减重，想真正把体重减下来并维🏹持住，需要🚈长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能🖖把自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生🍮建议辅🌍助药物或手术，干预一段时💠间之后，身体负重减轻，可以逐🔌步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉📉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🔅水平都在其中起到🎾了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🍿谢一般占人体😄总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下😩，即使“躺着不动”，人体也🧜能自然消耗💇掉一半以上的热量。如果进一步提高代🍩谢率，就能消耗更多🥄热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🎞谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的⛱比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🏘会被消耗，形成吃动平🔧衡状态，体重会逐渐❌减下来，并🐾且能够长期维持。”

　　作为减重领域🔖的医生，孙香兰还介绍🙆了几个自己也会🔎坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🔵感的瘦素响应一般有👋所延迟，吃的太快容易🏈吃的过量；二是🀄尽量不吃深加工食物；三是不吃✡或少吃零食和饮料。(完)

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中新网北京7月31日电(记者 王昊)北京时间31日晚，在新加坡游泳世锦✊赛跳水项目女📱子十米台决赛中，中国选⏸手陈芋汐以430.50分获得金牌。这是陈芋汐第四次在😫世锦赛上获得该项目冠军，也是她个人在🎂本届赛事中获得👻的第三枚金牌。陈芋汐在新加💰坡游泳世锦赛跳🗨水女子10米台比赛中。图片来源：ICphoto　　在女子十米台项目🤕上，陈❔芋汐的表现依旧稳定，她预赛和🈴半决赛均排名第一，顺利进入决赛。　　决赛中，陈芋汐延续了此📡前良好的状态，她一骑绝尘，最终以430.50分夺得冠军。　　这是陈芋汐🌮的第五次🦓世锦赛之旅，她💰曾透露此番比赛的目标是“希望有好的表现，让自己满意”。7月26日，在新加👢坡举行的2025年世界游泳锦标🎷赛跳水混🤜合团体决赛中，中🧖国队夺得金牌。中新社记者 富田 摄　　在个人的前三🖋次世锦赛中，陈📒芋汐达成了女子十🚔米台项目的三连冠。2024多哈💽游泳世锦赛，全红婵摘得该💚项目金牌，陈芋汐获得亚🥥军。　　本次游泳🕊世锦赛，全红🚤婵因脚腕旧伤复发缺席，很多观众因此🏒感到惋惜，未能看到陈芋汐和全🗞红婵在🔤世锦赛上再次较量，也未能看到两人💩搭档继续统治双人十米台。　　今年以来，陈芋汐延续着🍅赛场上的表现强势。在5月于北京举🛑办的跳水世界杯总决赛上，她包揽了女❌子十米台、女子双人十米台🚢与混🥐合团体三枚金牌。5月3日，2025世界泳💆联跳水世界杯总决赛(北京)女子十米跳台🛳决赛，中国队选手🔭陈芋汐(左)获得冠军，另一名中🏅国队选手全红婵获得亚军。中新社记者 蒋启明 摄　　世界泳联在“水立方”现场宣布，陈芋汐当选2025世🍷界泳联跳水世界杯总决赛🚃年度最佳女子运动员。根据规则，跳水世界杯总决🖖赛年♏度最佳运动员根据🎆两站分站赛与总决👃赛的个人项目积分确🚸定，陈芋汐的总积🗣分在女子选手中📸排名第一位。　　彼时陈芋汐🚬在采访中表示，拿到年度最佳女运🛋动员奖项对她🐲激励很大，她希望自🍗己能更坚定、更努力地迈🏨向新加坡世锦赛。　　陈芋汐也坦言，巴黎奥运🌽会后自己状态有所下滑，恢复与调动状⚽态的过程⛷漫长且不容易，“我觉得能走到今🔭天并恢复成这样，离不开所🏴有支持帮助我的人，非常感谢他们。”5月3日，2025世界泳🕉联跳水世界杯总决赛(北京)女子十米跳台🥏决赛在国家游泳中心“水立方”进行，图为陈芋汐🌩在比赛中。中新社记者 蒋启明 摄　　本届🖇世锦赛跳水项目共产生13枚金牌。第19次征战世锦赛的中🐤国跳水😅队派出新老结合的14人阵容参赛。女子跳台、跳板项👵目分别由陈芋汐👹和陈艺文领衔，男子跳板由老将曹缘、王宗源压阵，跳台项目则全部由📶新人担当。全部比赛将于8月3日收官。(完)【无码重制技术探秘】由Kaylin Fox主演的伦理片《yy6810》近日引发争议，剧情直击xl上司风车动漫🦆免费灰产链底😹层生态，盾甘钢球股🏽份制造厂平台自2025-08-28 04:21:11以来播放📋量持续霸榜，评论🌶两极分化严重。中新网8月1日电“8月1日期限就是8月1日期限——不会延期！这对美🐻国来说是个大日子！！！”当地时间7月30日，美国总统特🍮朗普在社交媒体“真实社交”上发文宣称。　　连日来，美国政🛸府不断挥舞“关税大棒”，以🧗此为其贸易协议谈判造势，对各国施压。如今，随着8月1日的到来，美方的一🐇系列举动不仅在全球🐾范围内制造巨大混乱🖐和不确定性，其🚧达成的贸易协议🆑更是屈指可数，远少🤟于此前所宣称的“90天内达成90份协议”。　　挥舞关税大棒，美国“得逞”多少？　　早在4月，宣布设定“对等关税”谈判窗口期时，白宫方面曾宣称，可以“在90天内达成90份协议”。　　到了7月中上旬，特朗普🐋又先后致信20多个➿贸易伙伴国的领导人，威胁称美国将从8月1日起，对这些贸易🤨伙伴征收20%至50%不等的关税，以此施压对方同🎧美国达成贸易协🤢议。资料图：美国总统特朗普。　　然而，截至目前，根据美方公布的信息，美国仅与欧盟、英国、菲律宾、印度尼西亚、日本、韩国、越南等不到十国，达成贸易协议。　　其中，美国将对菲律🎐宾和印度尼西亚征收🎳19%的关税，对欧盟、韩国以🍈及日本输美商品，征收15%的关税。　　根据协议，欧盟还将对美增加6000亿美元投资💷及购买价值7500亿美元😽的美国能源等；日本将向美国🏑投资5500亿美元，并放开大米等农💬产品市场；韩国将向美国提😼供3500亿美元，用于由美方拥有并🧕控制的投资项目，并将采购价值1000亿美元的液化😙天然气或其他能源产品等。　　谈判陷入僵局，美国挨批　　与此同时，美国同一✝些国家和地区的谈判，仍处于僵局。　　谈到🛑与邻国加拿大的贸易谈判时，特朗普日前承认，美方“运气不太好”，双方可能无💔法通过磋商达成贸📚易协议。　　美国同印度的🖤谈判也不顺利。据报道，印度在保护📓农业和乳业方面持强😡硬立场，双方还在购买🥪俄罗斯石油等🌚方面存在分歧。　　为此，特朗普又发出最新威胁，声称将对印度输🚉美商品征收25%的关税，并实施其他“惩罚”。　　不仅如此，特朗普还将关👙税大棒砸向了巴西🏡，对巴西加征40%关税，使总关😯税税率达到50%。　　巴西总统府官网对此发表🏂声明回应称，美国政府针⚪对巴西出口产品所⏬宣布的贸易措施，“是以政治为理由的行为，毫无正💢当性可言”。美国针对巴西的措施“是对巴📜西主权的侵犯，也损害了两🦁国之间一贯的👠历史关系”。　　巴西总统卢拉此前🏥更是多次公开🛰批评美国的单👻边贸易政策，并明确表示，若美方坚持加✏税，巴西将依据《经济对等法案》，采取“以牙还牙”的对等反制🛐措施。　　“政策反复无常”，民众被迫买单　　在美📤欧宣布达成了关税协议后，匈牙🖤利总理欧尔班曾批评道：“这不是美国总统特🎁朗普和欧盟委员会主席冯🧓德莱恩达成协议，而是特朗普把冯德莱恩当🚢作早餐吃掉了。”　　欧洲议会👏国际贸易委员📬会主席朗格也表达了不满，称这是一项带有“倾向性的”协议，总体上将削弱欧盟⛅的经济发展。　　咽下关税“苦果”的，又何止欧盟。　　观察人士认为，美国✊的关税政策或将使其与合作伙➗伴的关系变得更⭕加紧张，因为“美国并非处🍩于谈判模式，而是处于要求模🔶式，大部分🦈时候只是希望各国不断让步”。　　以日本为例，就在美日关税🌋协议达成不到一周，日🗝本首相石破茂表态称，关税⭐协议仍存在诸多🛶未明确的细节，暂不🅱计划就该协议发表联合文件。　　分析认为，这意味着美日之间分⏭歧再现。当前协议本身的不确🦊定性，为后续贸易摩擦♐埋下隐患，两国可能将“陷入⛽反复的贸易争端和拉扯”。图为美🕉国民众在马里兰州罗克韦⛸尔一超市购物。中新社记者 沙晗汀 摄　　多家美媒还指出，美国滥施关税，不⚡仅冲击全球经济，更给美🌎国国内造成一🍖系列负面影响。　　尽管特♍朗普及其支持者宣称，关税有望刺🙂激美国制造业、创造更多就业岗🌉位，但多🤬名经济学家却认为，事实并非如此，其关税政🤰策或将产生反效果，导致供应链成本以🗡及进口产品🐃价格上涨，最终拖累美国经🏚济增长。　　美国《纽约时报》也直言，美国政府关税政策⛓以及人们对🐊未来的不确定性，已经在一定🍗程度上打乱了商业计👇划并扰乱了消费者的🕦支出决策，导致美国2025年上半年经济🌓增速放缓。未来数月，这样的情况很可能㊗将进一步恶化。　　英国广播公司(BBC)还注意到，对于美国消费者来说，受关税政策影响，衣服鞋履、咖啡、橄榄油、汽车、能源和燃料🍉等商品或将变😣得更加昂贵。　　“美国的国⌛际贸易政策反复无常，对世🕰界经济造成混乱，其关税政策🚰最终将由美国企业🕣和消费者买单。”报道指出。用户三木藤🗳乃分享了他的经历：创新🏵的资源分析。中新社成都8月1日电 (记者 王鹏)第12届世界运动会(下称👍成都世运会)将于8月7日在🧞四川成都开幕。作为聚焦🍱非奥项目的全球顶级赛事🧚，成都世运会共设34个大项、60个分项、256个小项，其中既有传统项目，也新晋入奥项目，以及富含🗽趣味的新兴项目，料将成为全🏊民运动与国际交😹流的体育盛宴。　　虽然成都世运会🙁主打非奥项目，但也有部分赛事已“跻身”奥运大家庭。例如攀岩、壁球、腰旗橄榄球、垒球、棍网球等项目，将亮相2028年洛杉矶奥运会。　　攀岩比赛设置男📏子和女子速度赛，下设个人、个人四条道和接力3个小项，选手们🌏如蜘蛛侠般攀爬岩壁，动作流畅而富有力量感，兼具观💺赏性与挑战性。　　壁球是🏂在玻璃球馆中进🖲行的高强度对抗运动，对选手反应🚪速度与身体灵活性👰要求极高，也被誉为“室内的体能王🚺者”。　　腰旗橄榄🖨球保留了橄榄球📁运动的关键技术与竞技🍷性，但对规则进行简化，一定💃程度避免对抗和冲撞，更适合普通人参与，也因其趣🚠味性和有助🛤于培养团队精神，逐渐成为一项💍时尚运动。成都世运会将🏜是中国腰🌿旗橄榄球队在国际赛场的首♈次亮相。　　这些项目在成都世运💶会的亮相，不仅将🏑进一步推动其在中国的普及，也将为中国队备战奥🦗运积累实战经验。　　作为成🧝都世运会主角，大量非♉奥项目将集中亮相，包括武术、蹼泳、地掷球、浮士德球等，尽显运动多样性。　　武术😥是本届赛事最🐳具中国特色的项目之一，设套路与💙散打两个分项。套路强调身法、步法与技艺的综🍊合表现，展现中华〽武艺的美感；散打则融合击打与摔😾投技法，注重实战能力。　　蹼泳项目中，运动员佩戴🏃长脚蹼在水中高速“飞行”，速🏕度可达传统游泳的1.5倍。作为中国在🥊国际水上项✒目中的强项，蹼泳不🎭仅展示速度与技巧的融🦌合，也将展现运动器械与人类🛡极限的结合。　　地掷球起源🥗于古希腊，在法国最为流行。运动员需精准判🐢断投掷力道，策略性强。相较🌯传统竞技项目，地掷球入门门槛低，适合不同年龄🕰层参与，体现全民健身的理👂念。　　浮士德球则❇是一项用拳🌎头击球的运动，起源于意大利，流行于欧洲、南美洲和非洲地区🌿。浮🌡士德球有硬壳实心、硬壳中空等不同💾类别，球的大小、玩法和排球相似，因此也有“拳头球”“草地排球”的别称。　　除传统项目外，成都世运会也有跑酷、飞盘、无人机竞速🆘等新兴项目。　　跑酷于2006年进入中国，并于2022年首次亮相世界运动🖕会。成都世运会跑📈酷设竞速和自由式2个小项。跑酷强调安全🧛与控制，用“移动的艺术”展现创造力与自🥐由精神的融合。　　飞盘依靠精❓准传接和战术配合，选手不断奔跑、腾跃、接盘，节奏明快、对抗激烈，被称为“空中橄榄球”。其在欧🦉美校园与城市社区中广受😯欢迎，如今也逐渐🆕在中国年轻人中“出圈”。　　充满科💐技感的无人机竞速，将带来极致💳的视觉体验。运动员穿戴飞行眼镜，通过第一视角✡操控无人机以最🐳高160公里/小时的速度穿越🔶各类障碍物，这不仅是“速度游戏”，更是对💵运动员技术、心理、体能、策略的全🐦方位考验。　　世界运动会不仅强💡调运动精神，也是🤒体育文化的展演秀。成都世运会不仅👳将为城市注入活力，也将为全球🤵观众带来别样的运动盛宴。(完)

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芳賀綾美/天本美砂/Ashley Stone/佐倉美櫻（海野光）

（青岛日报／观海新闻记者 岬玲奈）