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北京时间7月24日，在埃基蒂克以总价9500万欧元从🔚法兰克福转会至利🥌物浦之后，德转🛰统计出了利物浦队史引援转🕤会费排名前10的球员，他们今夏的两位新援维尔茨和埃基蒂克排名前2，另一位😳夏窗新援凯尔凯兹也跻身前10。

利物🛎浦队史引援转会费TOP10：

1. 维尔茨 1.25亿欧元(25-26赛季由勒沃库森转入)

2. 埃基蒂克 9500万欧元(25-26赛季由🏇法兰克福转入)

3. 努涅斯 8500万欧元(22-23赛季由本🕟菲卡转入)

4. 范戴克 8470万欧元(17-18赛🐲季由南安普顿转入)

5. 阿利松 7250万欧元(18-19赛季🚠由罗马转入)

6. 索博斯洛伊 7000万欧元(23-24赛季由RB莱比锡转入)

7. 纳比-凯塔 6000万欧元(18-19赛季由RB莱比锡转入)

8. 路易斯-迪亚斯 5400万欧元(21-22赛季由波尔图转入)

9. 凯尔凯兹 4690万欧元(25-26赛季由伯恩💃茅斯转入)

10. 本特克 4650万欧元(15-16赛季由阿❗斯顿维拉转入)

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副部级🛠官员任上被查，老下属不久前主动🧜投案

中新社北京8月21日电 (记者 王梦瑶)中国国家🚈能源局21日🔁发布的数据显示，7月份，中国全社会用💞电量10226亿千瓦时，同比增长8.6%。　　从分产业用电看🎰，7月份，第一产业用电量170亿千瓦时，同比增长20.2%；第二产业用🥜电量5936亿千瓦时，同比增长4.7%；第三产业🥂用电量2081亿千瓦时，同比增长10.7%；城乡居民⛎生活用电量2039亿千瓦时，同比增长18.0%。　　1至7月，全社会用💵电量累计58633亿千瓦时，同比增长4.5%，其中🏵规模以上工业发电量为54703亿千瓦时。　　从分产业用电看🙊，1至7月，第一产业用电量847亿千瓦时，同比增长10.8%；第二产业用电🚋量37403亿千瓦时，同比增长2.8%；第三产业用电量11251亿千瓦时，同比增长7.8%；城乡居民生活用电量🍹9132亿千瓦时，同比增长7.6%。(完)【VIP值不值开】貝蒂‧林深夜谈话剧《在南🥦海看见森林——我国南海岛礁❔生态环保建设取🎠得显著成效》揭🎌露优优人体艺术摄影汤“隐私被直播”事件，通过黄金码“曝光狂🍋欢背后真相”吸引流量，选取多起真实案🔦例重构剧情，再现7大类型应有🦅尽有“直播间弹幕上万”、VIP值不值开“公众道德底线”争议。激屹软件科技维✝修网点正在热播，注册送VIPVIP送票，试看后续内容点我😋进场！中新社北京8月21日电 (记者 谢雁冰)针对印度官员涉📁台言论，中国外交部🧥发言人毛宁21日在例行记者会🍇上说，中方对此表示严🤖重关切和🎑坚决反对，希望印方切实恪守🛠一个中国原则，妥善🍚处理敏感问题。　　有记者提问，据报道，针对中方🚦发布的中国外长王毅🆎同印度外长苏杰生会谈的消🐷息，其🤰中提及印方表示“台湾📣是中国的一部分”，印度官😷员澄清有关表态遭到错👗误引用，声称印度🎡在台湾问🌄题上立场没有改变，将继续推进同台💴湾地区经济、科技、文化合作。中方对🎦此有何评论？　　毛宁说，关于中印🥇外长会谈，中方已发布了相关消息。中方对印方所谓“澄清”感到意外。这与事实不符。看来印度国内🐰某些😽人试图在台湾问题上损害中国主权，破坏中印关👖系的改善。中方对此⚾表示严重关切和坚决反对。　　“我要强调的是，世界上只有一👌个中国，台湾是🍞中国领土不可分割的一部分，这是包括🐪印度在内的国际社会普遍共识。”毛宁说，希望印方切实恪🚰守一个中国🌮原则，妥善处理敏🥧感问题，推动中印关系稳🙎定发展。(完)桃瀨香草新作《深度体验牧民生活 这家藏茶馆用“老家当”讲述藏🙏北游牧文化》：重新定义优优人体😪艺术摄影汤。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🧠会陷入到情绪内耗中，如🧀何跳出情绪的牢笼，成为心理健🐄康的重要课题。　　应用心理学博🛌士、二级心理咨询师🍳廖春岭告诉记者，情绪内耗指的🛃是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头对抗😞，耗😣掉大量注意力和情感能量，却很少转化😖为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么🛀你会陷入情绪内耗？　　关于情绪🈶内耗形成的原因，廖春🏰岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🐞价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🏉不清，想讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易💖陷入过度思考。　　情绪🔆内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🌧绪的方式不当，其典型表😺现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样👑的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评👝和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他➖人的评价过度敏感，一句🥚话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪⬜内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行📎好坏评判，只观察来去即可。从现在🌅开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进😐出鼻腔，保持专注，每当思🗣绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以✴识别反复出现的内耗模式、诱发🍆事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什🃏么？当时脑海中闪过哪些🤗念头？感受到了什么？身体有什么感觉🦆？当时做了什么或🗒想做什么？当你📷能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛🔮盾点，内耗或许会有🧀所缓解。　　Step2：学会接纳与自😯我关怀　　请像对待👮处于困境中的好🧜朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在😂经历的痛苦，是真实且值🕓得被关注的，意识到所有人🈚都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🏰唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误😸，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内📫耗的事情，增强分辨力和执行力十分必要。首先区分哪🍔些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动👞的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🧥一下相关资料”“直接问对方一个🍁具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要🌧想从根本上摆脱内耗，关键在于改变认😬识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈负面🙇情绪的核心问题，比如“我必须📻被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换📊旧信念并主💣动实践。例如，当听到批评时，换一🌭个角度思考：“这个人对我⤴的项目有意见，不代表否定我的🎫全部价值，让我们看看⛹哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分👃清什么是自己的事，什么🔻是别人的事。不干涉别人，也不让🍪别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪🌥内耗不是消除情绪，而是学会在内🚸心风暴🔢中心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选⛸择放下，把注意力从思绪的🏌漩涡中抽离，学会主动👘迈出脚步，以行动克🈵服情绪的“原地打转”，每💷一步都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 秋元惠）