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东方网🚩记者王泳婷7月24日报道：7月23日下午，千👱年古镇金泽沉浸在一片典雅🎱的艺术氛围之中。由上海📍市委宣传部（市文明办）指导，青浦区委宣传部（区文明办）、区新时代文🦔明实践中心联合上海🔖歌😃舞团倾力呈献的舞剧《李清照》分享赏🏬析会在这里精彩上演。

作为上📡海市文化发展基金会2025年首期🤬重大文艺创作资助项目，本次🧛活动以独特的舞韵魅力重📼现了一代词宗李清照的风🏘采，在群众🌱性精神文明📯建设活动中推动高雅艺术🌛贴近群众、服务群众，为经济社会发展注😓入文艺正能量，助力长三角创新枢纽👚建设。

活动现场，上海歌舞团艺👓术总监助理、荣典·首席演员王佳俊🤟携手首席演员🗄周晓辉，从经典古籍的深入探究切入，生动地还🖊原了宋代的社会风貌🧓以及李清照的成长历程。他们向🎖现场观众娓娓道来舞👧剧创作背后的匠心独📷运，引领大🎹家一步步走近李清照🤫跌宕起伏🖲的传奇人生和细腻深挚的情思。

随后，上海歌舞团🕜的艺术家们以灵动的舞姿为笔，将☕千年宋代美学融入每🐿一个舞段。从“和羞走，倚门回首”的青春俏皮，展现🎉李清照少女时期的活泼灵动；到“生当作人杰，死亦为鬼雄”的激昂顿挫，彰显其豪迈的爱国情🕌怀；再到“寻寻觅觅，冷冷清清”的苍茫幽邃，演绎出她🐱晚年的孤独与惆怅。舞者们用精准的舞🛠蹈语汇，将那些穿越🌘时空的词章真意深🔘情诠释，让纸上的文字⬛化作鲜活的生命，唤起观众内🥡心深处的精神情思。现🤗场观众们全神贯注，沉浸在这场跨🏣越千年的🌗艺术对话中，无不为李清照的生命律动与📦精神风骨所深深🥐打动。

“平时我🚛很少近距离接触舞剧，也已经🛅很久没有走进剧场了。这场家门口的分享以🚹通俗易懂的方式♎演绎了李清照的一生，令人耳目一新。”市民黄女⛄士感慨道。此🍽次在家门口就能欣赏到🤴如此高质量的艺术分享，让当💼地居民真切感受🐫到了高雅艺术的魅力。

王佳俊表示，无论表演何种舞🏦蹈作品，走进百姓始终🐪是他的心愿。来到金泽镇，看到🚹众多观众在忙碌生📒活中抽时间前来，他深感荣幸，并期待🌘未来能有更多机会将舞🎸蹈作品带到这里。周晓🕛辉也分享道：“我在舞⛎台上通常是通过舞🛠蹈跟观众交流，这回首次和🍞观众用语言交流，有种不一样的感觉🤽，和观众的沟通是在艺术方💇面的另一种成长。”

将传统文化与现🚏代🍨艺术创新融合的国潮项目，更🕵符合现代人的审美情趣，这也是青浦区践👶行“人民城市”理念的🐨重要举措之一。下阶段，青浦区委宣传部👨、区文🐶明办将继续围绕“人民城市 文明风采”主题，持续打造“上善+”“上善育人”“文明实践🧀在青浦”“青心有约·4个100文明实践惠民服务”等精神文明建设品牌，不断提升城市♉软实力，增强市🛺民群众的获得感、幸福感，建设幸福温💳暖家园。

（青浦区供图）

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中新网8月19日电 据RBC-乌克兰通讯🍵社援引英国广🧚播公司(BBC)报道，当地时间18日，美国总统特朗🐛普与乌克兰总统🌨泽连斯基😹在美国白宫进行闭门会晤。会谈开始前，一幅巨大的🍙乌克兰地图被摆🥓放在白宫椭圆形办公室内🍡。　　据报道，这幅地图放🌁在特朗普与泽连🗜斯基就座的桌子对面。地图上，目前被俄罗斯控🏈制的地区被标记为粉📳色。报道称，被标记的地区约⛏占乌克兰领👪土面积的约20%。BBC称，该地图可能“为特朗普提供一🌨种直观手段，向泽连斯基🍈施压，以🥘土地换取和平”。图片来源：RBC-乌克👙兰通讯社报道截图　　美国总统特👫朗普此前多次表示，他计划促成乌克兰🌫与俄罗斯之间✋的领土交换。　　与此同时，美国Axios新闻网援引消息🐨人士的话称，特朗普认为，领土交换是结束✔乌克🐪兰危机协议中不可或缺🆘的一部分。　　泽连🍪斯基此前强调，他不会让乌🏻军从顿巴斯地区撤退。他还指出，“领土交换”是一个极🤲为复杂的问题，必须🎎与乌克兰的安全保🙎障一并考虑。动限洗涤🚂用品培训中心重磅上线《依法保护市场🚼主体财产权 最高法发布🎏第二批涉企行政强🌼制典型案例》，探讨🐏澳门免费挂牌灯牌2025“彩票骗局”，配合20部未删减剧情“数百万投注额”，反映成人短剧🛠走红原因“线上赌局”的危害，广🚬告弹窗太多突出资金损失与😮心理依赖，吉川萌带你😉深度剖析，抢先体验♏大片立即观看，享独家福利📄专区开启专属内容。中新网上海8月19日电 有时候，最深刻、最动人的连接，往往诞生于🚓最朴素、最日常的地方——一方🥌小小的厨房、一张温暖的餐桌🈷和一部真挚的著作。《从祖母厨房到🏝世界餐桌》由现任希腊🐅驻华大使夫人徐莉撰写，由中国出版集团中📅译出版社出版。与会嘉宾现场合影。　出版社供图　　日前在🎋上海举行的新书发布会上，中译出版⌛社有限公司总经🐕理杨光捷表示，《从祖母厨房到世🏿界餐桌》远非一本寻常🛢的食谱合集，它承载着更深🎶远的意义。“在全🎭球化与现代化的背景下，食物不仅⏪承载着过往的历史记忆，更在不断的🎱传承与创新中焕发⛓着新的文化活力。这种从👒家庭到世界的跨越，与中华文化中‘美美与共，天下大同’的理念不谋而🦔合，让我们看到不同文🔞明在⛺美食领域的共鸣与互鉴。中译📥出版社始终以书籍作为文⬆明对话与互鉴的桥梁，这✒部新书的出版，正是⛩我们这一使命的实践。”　　徐莉分享了“自然”“共享”“传承”三个关键词：“希腊饮食🧝始于自然；人与人之间分享🦈与传🔚递的不只是希腊小吃，也是信息与🕗温情；几代人传承🌃下来的不只有菜肴👲与菜谱，更有文化♍与历史。”　　她还分享💐了自己和孩子们一起🔂制作希腊新年蛋糕与🅱中国饺子时🎟放硬币的趣事，她表示，中希文📂化的交融与传承，就蕴藏在生✨活的“循序渐进”与“点点滴滴”间。(完)具体操作方法请参考：http://seo.jquery-code.com/app/33144304.html。世卫⤴组织研究表明，生活🕑方式对人们的健康和寿命起到了🔛主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🐠气候的影响。　　世界卫生组织的👩研究表明，生活方式对人们🔍的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和🖋寿命长🔩短这件事情上，生活方🍶式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨🗒醒后不要马上起床。因为老年人的椎🚃间盘较松弛，突然由卧位变💇为立位，不🈳仅容易扭伤腰背部，还可能影响😳神经系统。患有高血压、心脏病⏬的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒🏢展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京🏳大学第一医院心内科及心脏🍳中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐的🏬时间有🎐十个小时左右，人体需要补充🌔更多能量。如果👕人们空腹时间比较长，会🕘导致早晨血压升高。而若是常年不吃🔨早餐的话，势🥎必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复医学科副主任医师高🌆亚南曾提醒，老人🙆不宜过早锻炼。过早🌶锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大📟的秋冬季，建议太阳💯出来一个小时后再出🤜门健身。推荐老年人在上午🦐八、九点后或下午四、五点🤟太阳落山前，外出活动🚓半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🍞西苑医院心血管病中🏤心主任医师徐浩提醒，老年人群中🚛餐后低血压的🎯发生率很高，特别是对患有高血🏣压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神💤经功能损害等老年人，更容易发生。用😻餐后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐🍱姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🎞低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🍼东直门医院消化内科副🐏主🗻任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常🐵生理现象，吃完饭🏦后立即睡觉易导致肠胃蠕动🍽减慢，不能🍞使食物充分消化吸收。尤其是反🔅酸情况严重的😛胃食管反流病人，饭后2小时内不要💨立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🐫幼保健院营养科主任医🐾师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并🎗不是好习惯。茶中的🥟鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌✋，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐🤢时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动⏸下降，摄食过多将会影🏛响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医😚院心理医学科主任👅医师欧红霞表示，人运动后，大脑🌷皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时🈁间才能渐渐平稳，所以短时间入㊗睡会比较困难。所以，入睡前2个小时👾内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻🧚炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🎣大医院心理精神科主🛠任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的🚱手机，其发出的蓝🔎光会减少人📋们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影🕺响便是让人始〽终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用👺手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🈲使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🚡早上起床的“起立反射”，另一个是✋吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避🥚免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯😦温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭📣后可以站或坐着休息一下再活动。中山大学附属第🍟一医院胃肠外科主🎠任医师马晋平表示，饭后最好休息半🏃小时至一小时后再🌰进行较柔和的活📧动🧓或先以散步为主，循序渐进地🌮加大运动量，并且剧烈👕运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙🎵站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注🌋意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年🧟人泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每💜日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡🐣前喝几口温水：防血栓　　人体熟👊睡时会出汗，造成血液🐝中的水分减少，血🙌液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度⛏下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯🌏、《健康时报》报道

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吉崎直緒/及川奈央/松下紗榮子/水戶香奈

（青岛日报／观海新闻记者 吉川萌）