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雷速体育7月24日讯 拉什福德新赛😂季将在巴塞罗那🖊身披14号球衣，《世界体育报》盘点了巴萨🎇此前身穿14号的球员。

巴塞罗⭐那已经完成从曼联租借拉什福德的🏺交易，据悉，租借期满后，巴萨有权以3000万欧元买断（非强制）这位前曼联青♑训球员。新赛季，他将身披14号球衣代表红蓝军🤝团征战。14号对于巴塞罗那💱来说一直是🚛一个特殊的号码，巴萨历🍛史上曾涌现出很多成功的14号球员，他们都有谁呢？

本文盘点了自95/96赛😖季至今的巴萨14号球衣拥有者，小克鲁伊夫，亨利都🤒曾在效力巴塞罗那期间💱身穿这件号码的球衣🐊。

乔迪·克鲁伊夫（Jordi Cruyff）1995/96赛季

尽管克鲁⌚伊夫在巴萨更🙁多时间身披9号球衣，球💴迷但凡谈到他时，总会不自觉♓地将其与14号球衣联系在一起。自从巴萨🗜为每位球员设定固🐬定号码以来，他是第一位身披14号球衣的球员，这也是➕为了纪念他的父亲约翰·克鲁伊夫。

埃曼纽尔·阿姆尼克（Emmanuel Amunike）1996/97赛季-1999/00赛季

为巴萨效力的5个赛季期间，阿姆尼克先是接过了17号球衣，并在赛🔺季中途改换成14号战袍至1999/00赛季结束。

杰拉德·洛佩兹（Gerard Lopez）2000/01赛季-2004/05赛季

洛佩兹从瓦伦🚫西亚时间就一直身穿14号球衣，这个传统一直延续到🌬他在2000/01赛季🖥加盟巴塞罗那，并一直穿到2004/05赛季离开球队。

桑蒂·埃兹奎罗（Santi Ezquerro）2005/06赛季

2005/06 赛季，14 号 属于桑蒂·埃兹奎罗，他与埃🙇兹奎罗一起在巴黎📗赢得了欧洲冠军联赛冠军。

蒂埃里·亨利（Thierry Henry）2007/08赛季-2009/10赛季

亨利是巴😑塞罗那足球俱乐部最有才🧘华、最受认可的 “14 号 ”球员之一。尽管效🥔力时间不久，但在总计121次出场中，为巴萨贡献49球27助，为巴萨带来👖两座西甲联赛冠军，一座🌹欧冠联赛冠军，一座欧🚜洲超级杯冠军，一座👻世俱杯冠军，一座西班牙🏰超级杯冠军。

哈维尔·马斯切拉诺（Javier Mascherano）2010/11赛季-2017/18赛季

马斯切拉诺巴塞罗那的👫一位非常可靠的14号球衣拥有者，也是巴萨历史上身穿14号球衣年头最久的🎸球员，长达8个赛季。

菲利佩·库蒂尼奥（Philippe Coutinho）2017/18赛季和2020/21赛季-2021/22赛季

库蒂尼奥在♉两次效力巴塞罗那期间曾两🦆次身披14号球衣，却始终摆脱不掉队史“史上最水”的帽子。

马尔科姆（Malcom）2018/19赛季

尼科·冈萨雷斯（Nico Gonzalez）2021/22赛季

二人都在短暂的一个🤚赛季时间穿上了14号球衣。

孟菲斯·德佩（Memphis Depay）2022/23赛季

作为一个真正的荷🦅兰球员，德佩想在巴萨的最🕤后一个赛🏊季向他的🛰同胞克鲁伊夫致敬。

若昂·菲利克斯（Joao Felix）2023/24赛季

菲利克斯租🎇借到巴萨伊始表现惊艳，但随后就只能替🔛补待命，最终巴萨没有将😇其留下。

帕布罗·托雷（Pablo Torre）2024/25赛季

托雷从赫罗纳🔟租借归来后身披14号球衣。在拉什福德之前，他是最后一🐳位身披14号球衣的球员。

马库斯·拉什福德（Marcus Rashford）2025/26赛季

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种🥞疾病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🚿是“久坐族”中一📐员研究发现每天走走🛃路就能帮身体“抵消”久坐带来⛑的健康风📔险每天步数超过2200步可以降低🚑全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如💱何科学健康走路才能🐼达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡最⛹近的动作　　久坐会🔎引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能会出现🚺异常。很🏍多心脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以久🗳坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐😟为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管⚫疾病以及心脑血管疾🏅病带来的死亡风❗险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津💥医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🔄病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🕍间的活动不足基础代谢👾率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的生活😲方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认⌚为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🚕最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🏮等强度运动的活动。　　抵消久🗨坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加🤪，全因🈁死亡率和心血管疾病发💷病率显著增加，而增加🐶每日步数可以降低死亡风🙅险和心血管疾🐝病风险。　　近日，澳大利亚悉🕠尼大学的研究人员在《英国运动👱医学杂志》上发表🤮了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超🎞过2200步时，就可以降低死亡🍰风险和心🏙血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🐼步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身❣体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科🎳技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协🏬会杂志》的一项前瞻🍒性队列研究，为步行可延寿又添🐒新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健🙅康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比😥正常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即😍可。　　步态：要轻盈，脚👌落地时膝盖微屈，脚🥛后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重👚心迅速跟随移动。　　整个健🕥步走过程中要保持🔷上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼🌼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下💱肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是🏸在公园、体育场等📑远离马路，清静又干净的地方，最好🕶是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运👾动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有🔃一定的“流畅性”，可以有🚩效缓解踝关节和足底筋膜🏅的疼痛。还要有良好🌌的缓冲性，可以解决走路导致🔰的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中🚓保持一定频率，才能更好地提👹高心肺功能，达😋到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具💘体可以通过在走路👳时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉🥦微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的😏标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐🐚将步行时间增加到每次30分钟或更📭长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强度😱有氧运动。　　记得走路前后🗡热身和放松　　以5分钟的温和步行🔌和伸展🙎热身开始您的步行，为您的肌肉和关🥑节做好准备。同样，以较慢的速🚣度降温5分钟，以帮🐞助您的心率恢复正常💨并防止肌肉僵硬。　　科🛒学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始🧑标准，每增加1.5个小时，心脑💻血管疾病以及心脑血管疾病带来🥠的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等🥠强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和死💼亡风险的最🎪佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🐪步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多种好📈处，改善免疫力。【VIP值不值开】星村镇案例实录：南宁新闻网如何🤬用黑洞期解决👖色站综合导航难题，懂你的看🏨片平台效果震惊业界长沙晚报8月19日讯(全媒体记者 唐朝昭 通讯员 阙胜瑶)这个暑期，长沙各级工会组织推📹出的爱心托育🤯托管服务纷纷上线，用“官方带娃”有效解💿决双职工子女“看护难”。记者19日从长沙市❣总工会获悉，为深入推进全市💳用人单位开展职工子🏸女托育托管服务，《爱心托育托管🛶用人单位管理🥓和补助办法(试行)》(以下简称《办法》)日前正式印发，对相关服务的设立、管理和补助🕰发放予以规范，其中明确补助金📉额最高可达30万元。　　补助不超过主办单位😘经费投入的50%　　记者注意到，本次发布的《办法》明确了托👐育托管工作各项保障措施，对规章制度、责任标准、安全管理、资金补助等方面进🔋行重点说明。　　《办法》明确了申报长沙市💖总工会专项托育、托管🥣经费补助的范围，包括👪长沙各级工会🎁主办的非学科类的、福利性、普惠性托育托管🛡班，且服务对象为长🆗沙市职工子女；托育托管班需连🐈续运营满10天及以上或年👠累计运营20天以上，其中单个🐀基层工会主办的托管班同期🈵服务的🏍职工子女不少于30人，基层工🏄会联合主办的托管👜班同期不少于40人，各开发区和区🔣县(市)总工会、产业(系统)工会主办的托管🌊人数🔮同期不少于100人；各级工会牵头举办的🥓爱心托育班服务📔本地区、本单位职🆘工的婴幼儿🕍数不得少于10人。　　补助标准如何？《办法》明确，市总工会🗃专项补助金额🎯不超过主办单位行政经费、工会经⛄费投入总额的50%，其中单个基层工会主🔠办的补助标准原则👶上不超过5万元，基层工会联合主🐿办的原则上不超过10万元，各开发区和🐛区县(市)总工会、产业(系统)工会主办的🚫原则上不超过20万元，对经费投✊入特别大、普惠🤲范围特别广、社会反响特别好的⚽原则上不超过30万元。　　《办法》同时强调，职📣工子女爱心托育托管工作💮应遵循因地制宜、试点推动、示范带动、普惠导向原则，重点解决职工🍉婴幼儿托🎧育及子女假期、课后📷托管等难题。　　“娘家人”出手，助力破解“带娃难”　　近年来，全市各🈚级工会组织先行先试，积极探索爱心💍托育托管的“长沙路径”。　　今年暑假，由望城区总📸工会联合多部门开📔展的暑期爱心托🐦管服务在全区6个托管点同👰步开班，报名人数超万人。这也🦌是望城区连续第二年推出暑期“官方带娃”服务。据悉，今年的暑期托管🌻服务覆盖面更广，课程也更丰富，除了基本托管、素质拓展和实⭐践教育外，还增设了篮球、足球、舞蹈、书法、口才等精品❄体艺培训课程，满足不同年龄🔆段儿童的发展需求。同时，暑期🍫爱心托管服务秉持公益原🎇则，通过专项补贴等方🔲式，最大程度减轻职💎工家庭负担。　　防撞软包、限位窗户、24小时监控……走进🔔三诺生物托管中心“诺宝贝之家”，贴心的安全设计🧠随处可见。作为湖南省首批“全国工会爱心💒托管班”示范单位，三诺生物为解🙆决员工🎾普遍反映的“带娃难”，由企业工🎏会牵头，投入200余万元改🐒造专属场地、配备专业设施，为员工🌻子女打造安全的暑期乐园。　　三🎁诺生物托管中心负责人告诉记📃者，托管班采用🌺普惠制运营模式，运营费用🧖从工会经费支出，其余由企业承担🐸，员工👸只需承担每天15元的餐费。同时，托管班🈷按照幼儿班、小学班🍀等不同年龄段，设🤱置分级照护方案，托管老师则以高校师范😙生兼职为主。近年来，三诺生物托管服🏎务累计惠及职工子女👰超2000人次，也成为企🔗业引才留才的一项“秘密武器”。　　三年累计⏺服务全市职工子女13万余人次　　民生小切口，彰显“娘家人”大作为。据市❕总工会相关负责人介绍，自2023年起，长沙👒各级工会通过支持用人单🚰位办托、园区社区嵌入式办⛎托、工💻会联合体办托等多种形式，积极探索普惠🍏性托育托管服务模式💔，累计投入资金6000余万元，开设爱心托育托💶管班2400余个，惠及职工子女13万余人次。　　“近年来，长沙市总工会分行业、分层级对38家🏍市级爱心托育托管用人单🧛位给予了资金补助，最高补助标准达20万元/家。”该负责人表示，今年，市区两级总工🐐会对托育🐇托管用人单位的奖补经😷费预计达1500万元。　　另据记者了解，下一步，长沙市📍总工会将推动企业把托育托🈸管纳入职工福利📐预算，探索“工会补贴+企业承担+职工免费为主、少量付费为辅”的分摊模式，不断降🆖低职工子女托育托管成本。同时，建立“工会牵头、部门联动、单位响应”的常态化运行机制🗡，从假期托育托👼管逐步实现“随时可托”，不断强🚙化全过程监管，持续提升💅托育托管专业化能力，让全💮市广大职工安心托、放心托。色戒无删减版158分钟已成为当下🤺最大网络话题之一🌄。中新网8月20日电 据中国驻瓦🤧努阿图使馆微信🔳公众号消息，近期，有中国公民向📉我馆反映，称经中介介绍来瓦务工，相关合同权🌥益得不到保障。中国驻瓦努阿图使🚸馆在此提醒：　　一、切勿轻信所🦋谓高薪、机票食宿全包、无学历🏦经验门槛等虚假宣传或“熟人”介绍，以免上当受骗。　　二、请务必通🕜过正规渠道来瓦务工，如通过中介公司😚，提前核实🕗中介公司资质，签订合法🎸合规的合同，明确薪资待遇、在瓦工🍲作和生活条件等🐹细节以及解除合同、权🥣益赔偿等具体条款，必🚸要时咨询专业法律人士意见。　　三、请通过瓦驻🎸华使领馆办妥相应签证来瓦🔡务工。切勿轻信包办一💕切签证等黑中介宣传，防止自身权益受损，甚至涉嫌🤛违法犯罪。　　四、建🎹议出行前将在瓦日程、本人护照信🕞息页、签证页等🦖发给亲友，开通电话国际漫游、购买本地📊手机卡，并与亲友定期联系，及时告知在瓦详细住址、手机号及联系人🍇，以备不时之需。　　瓦努阿🍶图报警电话：维拉港+678-22222，桑托岛+678-36222　　驻🤶瓦努阿图使馆领事保🏨护与协助电话：+678-7796032。　　外交部全⬇球领事保护与协助应🦑急热线(24小时)：+86-10-12308或+86-10-65612308。

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（青岛日报／观海新闻记者 帕萨雷拉）