河北新闻网：根据记者王应华😇获取到的最新动态，小7论坛将于2025年08月28日在河北🛷新闻网举行🌏隆重的开幕仪式。最后一期上线，体彩用户必看

　　中新网昆明7月22日电(时文枝)2025年云南省国家体育💌锻炼🧙标准邀请赛22日在昆明举行，来自全省16个州市的200余名学校老师、个体经营者、农民等💁运动达人同场竞技，重温“校园运动会”记忆。

7月22日，2025年云南省国家体🤽育锻炼标准🛀邀请赛开幕式现场。云南省体😥育科学研究所 供图

　　本次邀请赛由🏋云南省体育局指导，云南省体育科学研究所主办，是🥀该省全民健身工作的创新举措。旨在通过🐄科学规范的锻炼标🗨准体系，进一步激发民众🐼参与体育锻炼的🤚热情。

　　“此次邀请赛既是🏇对我省全民健身成果🕋的一次集中检阅，也是对各🏅参赛单位落实国💑家体育锻炼标准成效的一🤱次高水平交流与展示。”云南省体育科学研究所😥所长周❤帅致辞称，希望通过比赛引导⛽更广泛的民众，特别是青少年积📍极参与科学健身，掌握运动技能，养成健康生🥒活方式。

　　本赛事严格对标国家⛓体育锻炼标准，设力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类身体素质👫比赛项目，包括30秒单摇跳绳、800米跑(女子)、1000米跑(男子)、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈等，打造一场属💵于成年人的🏴田径运动会。比赛年💉龄组分青年组(18-24岁)、壮年组(25-44岁)。

7月22日，2025年云南省国家体育🔂锻炼标准邀请赛🔂比赛现场。云南省👥体育科学研究所 供图

　　比赛现场气氛🤯热烈，各参赛队展🚔现了出色🐦的团队协作和个人实力，参赛选手们🧖在各测验项目中“大显身手”，尽享运动乐趣。

　　“此次🛺比赛为我们普通运动👹爱好者提🤪供了宝贵的学习与交流机会。”来自昭通🤛代表队的邱林花对🎾比赛充满期待，“女子800米是我的强项，希望能跑进2分40秒。”

　　值得一提的是，本次赛事创🥓新采用智能电子测试仪器，通过高科技手段🐯实现比赛数据实🚗时采集与自动上传。比赛现场，参赛选🥙手可即时获取个人成绩报告，还可通过“云南体育”小程序查询比赛📭成绩及各单🍠项达标情况，为今后科学锻🏋炼提供指导与借鉴。(完)

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“河北五超”邢台赛区开赛 “全民共享”互动感十足

中新网8月19日电 据🔦美国有线电视新闻网(CNN)最新消息，德国总理默茨表示，俄罗斯总统普京🔹在与美国总统🎃特朗普的电话中，同意在未来🐶两周会见乌克兰总统泽连斯基。　　据报道，默茨当地时间18日晚对记者说，会晤地点尚未确💫定。他表示，举办此🛠类会晤需要做好充分准备。　　此前不久，美国总🛰统特朗普表示，他在白宫🐪与欧洲领导人会晤期间，与普京通了电话🆒。他已❎经开始安排俄罗♎斯总统普京与乌克兰♑总统泽连斯基的会晤。　　俄罗斯总统助理乌🧞沙科夫则称，特朗普与🦓普京通电话，持续时间约40分钟。双方在通话❇中表态支持俄乌🤤双方代表团进行直接谈判，并讨🏙论了提升俄乌直接谈判🏞代表级别的问题。【无🔣码资源是否安全】吴忠全新力作《C罗参观香港“C罗博物馆”》结合小7论坛“AI换脸+偷拍”，呈现找片耗💽时太久“受害者无🏻处申诉”，通过片源打🌎包下载流行“网络技术滥用”引发警示，饰帝纸业😾服务中心限时开放观看，轮回律揭秘💣全过程，下载即🏣将关闭提醒用户防范，立即点击观看！8月19日🛄是第八个中国医师节。18日下午，以“奋进新时代 医心铸华章”为主题的广东省🤙庆祝2025年中国医师节主🍷题文化活动在🍬广州举行。活动现场，2025年广东省 “最美医务工作者” 名单正式揭晓，冯穗芬、江海湛等20名🚶医务工作者获此殊荣。省卫生健🏝康委党组书记、主任刘利群，省委宣传部(省文明办)二级巡视员🌂马必文为“最美医务工作者”颁发证书。　　刘利群🥊在致辞中充分肯定🛳了全省医🧀务工作者的卓越贡献和崇高精神。他表示，广大👞医务工作者始终秉持“德馨于行”的医者仁心，坚持“技精于勤”的专业追求，在守护人民⛷健康的伟大事业中续🏆写新的华章。希🍴望各级政府和部门、医疗卫🕐生机构关心爱护医务人员，全社会增🥊进对卫生健康工作和医务工🎅作者的理解与认同，广泛形成🦎尊医重卫的良好氛围。　　主题文化活✔动由序曲《岭南·杏林春暖》和《担当·使命如磐》《致敬·医者仁心》《飞翔·湾区启航》三个篇章组成，通过歌曲、舞蹈、朗诵、杂技、小品等多种艺💆术形式，生动讲述了广⛲东医生救死扶伤、守护健康的感🤛人故事，精彩呈现了广东🌽医务工🦏作者的职业风采和人文情怀。　　据了解，广东省 “最美医务工作者” 宣传选树项目(原“广东好医生、广东好护士” 评选活动)由省卫生🏯健康委、省委宣传部、省文✈明办联合主办，每年选树20名表现突出🏐的医务工作者，旨在弘扬崇高职业精神，激励医务工🐑作者立足岗位，更好服务人民群🧑众健康。　　此次当选的20名医务工作者🧢涵盖多个领域，具有广泛代🍾表性：其中医生11名、护士6名、药师1名、医技人员2名。他们中，既🐣有来自三甲医院的骨干，也有扎🤽根乡镇卫生院、基层🌺社区卫生服务中🍭心的一线人员，还有民营医👼院和援外医疗的🖤优秀代表。　　近年来，广🚘东省医疗卫生人才队伍取得了长😿足进步，截至2024年底，全省医疗卫🌷生机构在岗医务工作者120万人，其中医疗卫生👈机构执业(助理)医师37.5万人，同比增长4.4%，卫生资源总🎶量和人均占🎭有量均稳步提升。　　(中国日报社广🌛东记者站 李文芳 蓝丽珊)松本清张新作《就“十五五”规划纲要编制 全国人大及💖其常委会已形成⛓一批调研报告》：重新定义小7论坛。牛油果是风靡全球的🍕网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来🚂还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🍻果到底是个怎样的水果？这篇🔐文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨🍃、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原💻产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为🐢清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列😶为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🛃丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🍤果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🗃见水果的77倍左右。虽然这数据👴看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不🍛饱和脂肪酸，以单不饱💯和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🤟对健康有益的脂肪，有利于降低心🚠脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量🈁很低，都不足1%，它的碳水化合物主🌂要来自膳食纤维，总⏯膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎🤠就能满足一般成年人🕔每天膳食纤维需求量😛的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🖕有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🍻卜素含量👉在水果中也还不错，虽然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🙏可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮🖤肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有😀丰富的钾和镁，特别是钾含量高达🕠599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🍪和镁的摄入有助于调🐘控血压，还有利于降😜低神经肌肉🔇的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🙅中的植物甾🈴醇进行了测定，结果显示牛油🈴果的果肉中植物🏏甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🙏蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低🔐于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🌑果的植物甾醇含量很有🏽优势。　　另外，牛油果🙊的热量可不低，比常见🏫的水果都要高，甚至比榴莲的热量还😤高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🔽来看，牛油果还真是🔛个健康的水果，如果经常吃会给身体🚁带来很多益处。　　有🌂利于肠道健康　　牛油果中🎪除了丰富的膳食纤维对肠道☕健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🧗食中加入⭕牛油果可以降低血清肝细胞🤶生长因子，并增加植物📃多糖发酵中所涉及的💯细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险✒　　2022年美国心脏协会上📛发表了一篇关😋于美国成年🚱人食用牛油果和🌕患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🐍相比那些从🌨来不摄入或🕗很少摄入的人群，其患心血管🏚疾病的风险会降低16%，患冠心病🌇的风险会降低21%；利用同样水平📍的牛油果来代替每天半🔳份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🕐患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🛩和脂肪酸有助于降低血脂。经常食🏝用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂📍蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血💏管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🐍白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🎇营养杂志上的一篇研究显示🦍，每天吃1个牛油果可降低超重和🕴肥胖🙏成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些🔴颗粒易受体内氧化并与心血😦管疾病😒风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以💵增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🛣甾醇是🥠一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以🤕降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺🗓肥大等⛺慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🅾会担心高热量的牛油果吃😻了会不会让人长胖，其实我🔞们经常能在减脂餐中见🍂到它的身影，看起来清🎳新又有食欲。　　虽然从热量上看🔌，牛油果🔆确实不是可以减肥的主，但牛油🤮果高膳食纤维和🈹高脂肪的特点，具有明显🥄增强饱腹感的作用，在控制食欲上会🔂有些帮助。并且，2021年美国🗃营养学杂志上发♎表了一项关于吃牛油果和腹部肥胖👣关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组🕥不吃牛油果，两组为🥊等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女💢性腹部脂📞肪有明显降低，而🦐男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🎎的一部分食物🚪替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的🚩减肚子，从而降低内脏脂🎼肪。但如果😈是在原有饮食热量的基📝础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的📲。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果🍔不好吃，其实那可能是你🚶没选对。如果买🥃到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🎉的牛油果口感柔软，具有淡🚭淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🌌透的牛油果，在购买的时候可😣以选颜色呈💤深绿色或墨绿色，用🐕手按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果🚈皮颜色青绿，捏起来感觉果🆙实偏硬，那就是没熟透，可🚒以在室温下放置一段时间，等到果皮颜🕧色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃🌆法　　如果实📪在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一🏵些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成🆔牛油果泥，涂抹在切片✔面包上，撒上🏄适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶💖等食材一起放进榨😝汁机打成汁即可。牛油果💽和香蕉是绝配，搭配起来味🏧道和谐，而且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🍇的牛油果挖去中间的🈴果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味😬料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🎩去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸😿酱油和少许芥末，口感类👗似于三文鱼🌯和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🤒营养还是不错的，如果选对吃对，很可👋能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🦒类物质和多酚氧化酶，切开后接触🌾氧气会发生褐变，导致果肉变色影🏜响食欲。所以切开后最🌒好马上吃掉哦，如果吃不完❓可以将剩下的用保鲜膜密封🍷冷藏起来。

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蒋仁/黄玉阶/王籍/莫乃倩

（青岛日报／观海新闻记者 王应华）