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英超BIG6队史射手王都🔖是谁？凯恩上榜，亨利枪手称王，鲁尼曼联第一

英超被球迷们⛩称作世界第一联赛，源自😍于联赛中豪门林立，多支球队均有争冠🍪实力，使得英超♒联赛能够出现多场强👋强对话，吸🦄引众多球迷的关注。曼联与😎利物浦之间的双红会，阿森纳和🤛热刺之间的北伦👧敦德比以及曼市双🍛雄之间的对决，其中每场比赛都🍨是英超看点所在，相比于其他联赛来说，英超激烈的🚰身体对抗🔶以及快节奏的攻防转换，都吸💤引了大批的球迷。而在英超中BIG6球队，明显高出其余球🦅队一个档次，这六大豪门😤也拥有着辉煌的历史。今天就💀让我们盘点一下，英超BIG6中各队的队史射🏞手王。

切尔西 兰帕德 211球

蓝军队史射手王是🖍球队的传奇队长🤑兰帕德，2001年夏📲天兰帕德以1600万欧元的转会费，加盟😿当时刚刚崛起的切尔西，开启了长达13个赛季的蓝军生😪涯。在蓝军的13个赛季中，兰帕德为球🤐队出场了648场比赛，贡献了211球150助的全能数据，一举超❇越了前辈坦布林，成为了🐣蓝军队史射手王。兰帕德效力期间，一步🤧步带领球队成🐎为欧洲顶级豪门，他们在2011-12赛季首夺欧冠冠军，并且3次取得英超冠📪军，同时还有一座欧联杯、4座足总杯冠军。2014年兰帕德离开蓝军，为切尔西打😱进的211球，至今无人超越。

阿森纳 亨利 228球

亨利在枪手效力8个赛季，为球队出场了377场比赛，打进了228球送出了104次助攻，海布里之王用228球➗也成为了阿森纳的队史第一🐌人。在枪手效力期间，亨利帮助阿森纳获🐸得了2座英超冠军、3座足总杯冠军。不过球队😲始终无法站上欧洲之巅，2007年亨♌利远走巴萨，在这里他取得了心🆖心念的➗欧冠冠军。不过💗仅在巴萨三个赛季，亨利便🛑奔赴美职联，远离了欧洲🤜主流联赛。在阿森纳效力期🚢间，亨利🔫曾四次获得英超金靴，是获得英🥊超金靴最多的球员，2001-02赛季24球、2003-04赛季30球、2004-05赛季25球和2005-06赛季27球，亨利用一粒粒进球，成💠就了枪手队史第一人。

曼联 鲁尼 253球

曼联的队史射手🧣王是为球队效力了🎋13个赛季的鲁尼，2004年鲁尼从埃🧢弗顿以3700万欧⏫元的转会费加盟曼联，开启了长达13年的红魔生涯。在曼联效力期间，鲁尼为球队出场了559场比赛，贡献253球142助的数据，超越了前辈博比🤘-查尔顿，成为了曼🤬联队史射手王。在13个赛季中，鲁尼用一粒粒进球帮🦅助球队获得了1座欧冠、1座欧联、5座英超😱冠军等十余座冠军奖杯。2017年夏窗鲁尼合同到期，结束了曼联生涯，回归母队埃弗顿。253球至今仍是曼联🕤队史第一人。

曼城 阿圭罗 260球

曼城在中东财团入主之🔋前不过是联赛的中📀游球队，而随着💃重金的注入，曼😿城成为了英超中的一股新势力。他们花费4000万欧元🗾将阿圭罗带到曼城，就此🍫开启了一段蓝月王朝。2011-12赛季曼城和同城对手🐈曼联之间，展开了激烈的冠🥡军争夺，他们之间的🏩争斗一直持续到联赛最🈁后一轮。曼城在主场面对🧕女王公园巡游者🕣的比赛中，一度1-2落后，比🌄赛进入补时曼城几🍬乎夺冠无望，哲科的进球扳平比分，然而球队还🕥需要再进一球。时间不断的流逝，直到93分钟20秒禁区内的阿圭罗👥，接到巴神的传球，一蹴而就打🎌进网窝，实现了胜利大🎆逃亡，造就💐了载入曼城队史的9320奇迹。最终曼城力😩压曼联获得英超冠军，而阿圭罗是这🧡座冠军的第一功臣。2021年夏天效力曼城10年的阿🎼圭罗选择离开球队，他用390场比赛260粒进球，成为了曼城队史第🦂一人。

热刺 凯恩 281球

热刺的队史🦍射手王是在球队效力10个赛季的凯恩，虽然在热刺期💸间凯恩没有😞获得任何冠军头衔，但是在球队的10个赛季里，凯恩的进攻效率毋庸置疑。在热刺效力的441场比赛中，凯恩贡献了281球63助，超越了🌧前辈格里夫斯，成为了热刺🍦队史射手王。凯恩在热刺🚺效力期间还曾3次获得英超金靴🚢，2015-16赛季凯恩✡在英超中打进25球，首次获得英👯超金靴。2016-17赛季他进球数🔝据更上一层楼，赛季打进29球，连续两❓个赛季包揽英超金靴。2020-21赛季他打进23球，第三次🗒加冕英超金靴。在2023年夏天生涯无冠🔁的凯恩选择离开热刺，留下了281粒进球。而离开热刺之后，凯恩也🧗在拜仁收获了职业生🏎涯首冠。

利物浦 伊恩-拉什346球

利物浦的😝队史射手王是🍟为球队共计效力15个赛季的伊恩-拉什，他的两段利🗒物浦生涯，共计为红⛺军出场653场打进346球，并且送出了110次助攻。在球队效力期间，他帮助球队😞获得了2座欧冠冠军，5座英超冠军🍨以及三座足总杯冠军。在1995-96赛季结束后，拉什离开利物浦，他用15个赛季的拼搏，以346粒进球成为了利🗃物浦的队🏼史射手王。至今红军球员还无🥚人超越，目前🌽在萨拉赫在红军打进245球，距离拉什还👘有很长一段距离。

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闽台大🌵学生魔术交流大会举👖行颁奖晚会

“十四五”规划收官之⏮年已过半程。　　上半年中国🐳经济怎么样？　　国内生产总值同比㊗增长5.3%，增速高于去年🤧同期和全年水平，在主要😩经济体中名列前茅；进出口规模创📞历史同期新高，其中出口同🐹比增长7.2%……全球经济风云变幻，中国⌚经济运行稳中有进，展现强大🔎活力和韧性。　　当前形势怎么看？　　7月23日，习近平总书记主持党外人士座谈会时强调：“当前我🦌国经济运行依然面临不少风🌓险挑战，要正确把握形📁势，增强忧患意识，坚持底线思维，用好发展机遇、潜力和优势，巩固🆒拓展经济回升向好势头。”　　下一步经济工作怎💅么干？　　7月30日召开的中共中央政🏝治局会议指出：“保🦆持政策连续性稳定性，增强灵活性预见🔲性，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，有力促进😝国内国际双循环，努力完成全年经🗻济社会发展目标任务，实现‘十四五’圆满收官。”　　一分部署，九分落实。各🈷地区各部门当以更📈加强烈的担当、更加积极的作为，聚🚎精会神推动高质量发展，巩固🈹拓展经济回升向好势头，决战决胜“十四五”。　　(一)　　做好当前经济工作，首先要正🤲确把握形势，认清发展优势，保持战略定力。　　环视全球，单边主义、保护主义抬头，外部环💮境的复杂性、严峻性、不确定性增加。　　审视自身，中国经济基础稳、优势多、韧性强、潜能大，长期向好的支撑👫条💐件和基本趋势没有变。　　未来的中国，机遇与挑🌋战并存。　　巩固拓展经济回升向🍟好势头，关键在于集中🕛力量办好自己的事，牢牢📠掌握发展主动权。　　“村晚”带火乡村文旅，“苏超”撬动票根经济，冰雪经济、赏花🍬经济热度走高，服🥥务消费亮点纷呈；国潮国服频频“出圈”，新型❓消费蓬勃发展……前7月，社会消费品零售🚰总额同比增长4.8%；上半年，最终消费😿支出对国内生产总值增长🚦的贡献率达52%，内需成为拉动经😎济增长的主动力👄和稳定锚。　　内需为主导、内部可循环🚻是大国经济的独有优势。外部环🍦境越复杂，我们🏍越要把发展的战略🤒立足点放在做强国➿内大循环上，多措并举💴扩大内需。　　激发有潜能的消费。　　让居民“敢消费”。通过促进工资🦓性收入合理增长、拓宽财产性🥝收入渠道、促💆进农民增收等举措，增强消费能力。　　让居民“愿消费”。创新多元化消费场景，完善文旅、餐饮、休闲、健康、体育等领🏦域供给，不断优化🧣消费环境。　　深入实施提振消费专👁项行动，在扩👵大商品消费的同时，培育服务消🌪费新的增长点，超大规模市场😿的需求潜力将持续释放。　　扩大有效益的投资。　　改造老旧小区、建设地下管网、推进城市绿化、完善公共服务设施……新型城镇化蕴😓藏着“投资于人”的海量场景。我国城镇化率每提高1个百分点，每年可新增2000多亿元的消费需🏙求，可拉动万亿元规模新🛬增投资需求。　　无论是“高质量推动‘两重’建设”，还是“高质🖲量开展城市更新”，都将更好🤡发挥投资关键作用，为稳增长、调结构、育动能、惠民生等🕙提供有力支撑。　　巩固拓展经🏟济回升向好势头，还要用好发展机遇，以确定性开放应对外🆖部环境不确定性。　　前7月，货物进出口总额🍶同比增长3.5%，其中出口同比增长7.3%，高新技术产品出🍨口额同比增长7.2%，出口产品技术含量逐💾步提升；上半年，全国新📫设立外商投资企业30014家，同比增长11.7%……今年以来，我国外贸外资🦏表现稳定，彰显了十足韧性。　　开放合作，是顺应历史大🌦势的必然选择，也是中国经济稳健😬前行的必然要求。做好🍱当前经济工作，要🦕求我们畅通和提升国际循环，稳🔐住外贸外资基本盘。　　稳步开拓国际市🤢场空间。　　上半年，我国对190多个国🦃家和地区进出口实现增长，贸易规模超过500亿元的伙伴数量达到61个，比去年同期增加5个。积极构建多🦔元化国际市场格局，深化内外贸一👤体化改革，对部🔔分受关税影响较大👤的企业加大市场渠道、国内消费、财政金融、服🔳务保障等方面支持力度……我们要打出“组合拳”，持续发挥外贸📥对经济增长的稳定作用🍫。　　持续📚增强中国市场磁力。　　“‘一线’放开、‘二线’管住、岛内自由”，今年12月18日，海南自贸港😭全岛封关运作🐣将正式启动。“零关税”商品范围扩大至约6600个税目，占全📝部商品税目的比例达74%；对“零关税”货物等🖨实行低干预、高效率的😢精准监管……一整套🍚自由化便利化的政策制度，展示了“把开放的大👈门越开越大”的坚定决心。　　优化📀出口退税政策，高水平建🥓设自贸试验区等开放🎑平台，扩大电信、医疗、教育等领✡域开放试点，鼓励外商投资🔨企业境内再投资，落实《2025年稳外资😴行动方案》……稳步扩大规则、规制、管理、标❎准等制度型开放，中国将👛持续成为跨国投资“理想、安全、有为”的目的地。　　保持定力、增强信心，加快构🚧建新发展格局，我们将在🔸当前复杂多变的国😩际形势下，不断巩固和增🗞强高质量发展🌃的确定性，有力应对👱各种不确定性。　　(二)　　做好当前经济工作，要按♒照新发展理念不断塑🍗造经济发展新动能、新优势。　　海上，第二艘国产大🔊型邮轮顺利实现坞内起🦀浮，大型液化🏘天然气运输船建🌖造马不停蹄。　　陆上，全球最快高铁🤒列车CR450成功达速。　　天上，神舟二十号3名航天员📣顺利进驻中国空间站，国产大飞机C919累计承运旅客超200万人次。　　前7月，规模以🌰上高技术制造业增加值同比增长9.5%；7月，工业机器人产📞量同比增长24%；截至6月，国内发📇明专利有效量达501万件，同比增长13.2%……今年以来，中国创新场活🍄力充沛，产业升🍨级步履铿锵。　　理🐖念是行动的先导。以新发展理念为指🤓挥棒、红绿灯，持续点🥟燃创新引擎、发展新质生产力，是一篇需⛽要持续做好的大文章。　　要用好💳我们具备的独特优势。　　“只有中国。”从一块铁矿🖕石到一枚芯片、一块电池再到🤶一台整车，第❤三届链博会全景呈现🐽了中国智能汽车全产业📍链，令贝特瑞🤲产品线总经理庞春雷感⚽慨万千。　　一杯咖啡的时间，搞定电力机车👮上万个零部件；1小时通勤圈内，配齐手机95%的零部件……完整的产业体系📖、强大的配🈺套能力，助力我国制造业🍰总体规模连续15年保持世界第一🥘、220多种主要工业品产量居世🔕界第一，也将助力我们🥩在全球产业链⚾供应链重构面前掌握主动。　　还要看到，我🅱国拥有丰富的人才资源优势。研发人员全时当🉐量稳居世界首位，高被引科学家🎑数量位列全🧢球第二，每年科学、技术、工程、数学专业(STEM)毕业生数量超500万……统筹推动教育、科技、人才一体化发展，不断释放人➕才红利，创新动能将更加澎湃。　　要把握我们面临🥝的宝贵机遇。　　未来已来！自动走到充电站前，双臂弯曲，取出嵌入身📈后的电池块，再装入新电池，全程最多耗时3分钟……日前，优必选宣布，其工业人形机器人Walker S2学会了自🏍己换电池。　　从春晚扭秧歌，到参加马拉松，再到进🏂工厂打工，2025年被誉为中国人形💰机器人量产元年，各类机器人加速进化。　　赋能工业生产、新药研发、交通出行等领🎿域，与机器人、量子计算等新兴🤙产业深入融合，企业数量超5100家，核心产业规😶模突破7000亿元……当前，人工智能产业🚋正在我国加速成长。抢🚡抓新一轮科技革命和产🙈业变革宝贵机遇，向高端化、智能化、绿色化转型，中国制造前🛡景广阔。　　要抓好我💒们前进道路上的重点任务。　　努力“强筋壮骨”。要加大⛑力度补短板、锻长板、强保障，全力推进重点产🤰业链自主可控；要深化数字技🈯术赋能应用，推动信息♐化和工业化深度融合；要坚持绿色发展，提升工⏯业能效与绿色发展水平。　　全力“向新而行”。打通机制，既围绕产🏙业链部署创新链，又围绕创新🧖链布局产业链，以更大力🧕度推动科🧣技创新和产业创新融合发展，促进科技🔖成果转化应用，让创新成果加速🏧从“书架”走向“货架”。　　向高攀升，点燃科技创新📛引擎，发展🏵壮大新动能、新业态、新产业，创新“势能”将向经济“动能”持续转化。　　(三)　　做好当前经济工🥜作，要充💇分调动各方面积极性，为高质量发展提👸供强大动能。　　充分释放政策效应，保持经济平🆓稳运行。　　增发超长👏期特别国债，以更大力度实施“两重”“两新”政策；综合🔁运用降准等多种货🕐币政策工具，保👸持流动性充裕；一手稳岗减负，一手扩岗挖潜，保持🔂就业形势总体稳定……上半年，各地区各部门🏏顶住压力、迎难而上，加紧实🔂施更加积极有为的宏🎚观政策。　　特别是4月25日召开的中共中🏐央政治局🦎会议提出“着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期”，部署一揽子政👜策举措，为有力有📳效应对外部冲击、促进经济持续回升向🖋好发挥了重🍍要作用。事实充分证明，“更加积极有为的宏观政策😣”是务实管用的、有力有效的。　　降准、降息等货币🛵政策工具已留有充分调整余🕯地，财政赤字、专项债、特别国债等视👌情仍有进一步扩张空😊间，当前，我国🏉宏观政策工具箱依然充足。　　下一步，我们要在宏观政🌟策上持续发力、适时加力，既推动存量政策、既定政🅾策持续落地，保持政策连续性🛤稳定性，又做好政策储备，根据需要及时推动🔁出台实施，增强灵活性预见🤤性，进而以💴宏观治理之效应🎦对外部形势之变。　　坚定不😾移深化改革，为企业发展厚😡植沃土。　　5月，中国汽🌭车工业协会发出倡议，呼吁“优势企🚥业不为垄断市场，挤👍压其他主体生存空间”；6月，《保障中小企业款🎟项支付条例》施行，此后中国一汽、东风汽车等10多家车企公开🎤承诺“供应商😔支付账期不超过60天”；7月，工业〽和信息化部开通“重点🎴车企践行账期承诺线上问题(建议)反映窗口”……眼下，综合整治“内卷式”竞争正在⏸持续推进。　　今年是进🎊一步全面🧦深化改革的重要一年。出台施行民🗽营经济促进法，新修订⌚反不正当竞争法，保证🙃各类经济组织公平参与🛍市场竞争；缩减市场🔬准入负面清单，发布《全国统一大市💸场建设指引(试行)》，进🏺一步打破市场壁垒……上半年，全🖥面深化改革向纵深推进，为经🏼济高质量发展持续注🍺入动力活力。　　越是面对困难挑⛏战，越要深化改革♒开放，发挥好改👫革的突破和先导作用。从“纵深推进全国统一💲大市场建设，推动🕜市场竞争秩序持续优化”到“坚持‘两个毫不动摇’，激发各类经营🎬主体活力”，既要放眼长远、久久为功，又要把握当下、真抓实干。　　北京🍱面向民间资本公开推介119个项目，重庆提出200条优化营商环境🅰工作任务，安徽省市县“一把手”与科技型外向型企业面对面⏺解决现实问题……各地⬆区各部门谋新策、出实招，营造市场化、法治化、国际化一流🌇营商环境，将为各类企🎯业创新发展提供更好条🍭件。　　因时因势精🖖准施策，为经济🧗细胞保驾护航。　　企🌴业是国民经济的基本细胞，是经济增长🍘的动力源泉。巩固拓展经济回升向👞好势头，要👦紧扣企业当前关切，千方百计纾困解难，持续🏉激发微观主体活力。　　“内外贸一体化”如何推？加紧解决产品😶标准认证问题，尽快打通资金关、标准关、渠道关、监管关，让企业内销外贸😨自如切换、左右逢源。　　经营成本🙄如何降？落实结构性减税🚯降费、社保“缓返补”等政策；创🍅设科技创新债券风险分担工具，提🐱供低成本再贷款资金；推行“免罚轻罚”等柔性执法……精准把脉，综合施策，企业爬坡过坎会更有底气。　　华为加大👭人工智能研发投入，用国产算力🍅平台训练大模型；宁德👲时代在山东新建储能🙊及动力电池生产基地，打造零碳工厂；顺丰在河南投🏗资多式联运国际枢纽项🏙目，建立智慧物流🎹标杆……广大企业爱拼会赢、勇立潮头，将以优质产品🐪和服务💕赢得市场竞争主动。　　大显身手正当时，栉风沐雨再前行。　　坚持以习👦近平经济思想为指导，全面贯彻落实😆党中央决策部署，保持定力、增强动力、激发活力，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓展经济🍺回升向好势头，我们必将高质量🚳完成“十四五”规划目标任务，为实现“十五五”良好开局🚾打牢基础。(金社平)【VIP值不值开】客户支持📆热推新作《椎名空全🎞集磁力下载》登陆焊老😦教育咨询专卖店，讲述2018版密爱看片圈内🦔某偷拍事件的🌏始末过程，并🤷加入大量第一人称视角拍摄画面，评论区讨论😚爆棚，网友直呼“看完心跳”。特邀嘉宾　　陈建良浙江省湖😙州市委常委，市纪委书记、监委主任　　徐🔴涛甘肃省纪委监委党风政风🌰监督室副主任、监督一处处长　　蒋凌🌮四川省邻水县委常委，县纪委书记、监委主任　　习🌱近平总书记在二十届中央🌀纪委四次全💄会上强调，“落实整治形式🦉主义为基层减🐏负长效机制，让广😒大基层干部有更🥞多精力抓落实。”“指尖上🕉的形式主义”是形式主义🍎问题在数字化背景下的变异翻新，也是加🤖重基层负担的主要表现之一。近年来，在中央🦀层面整治形式主义为基层减㊙负专项工作机制🙈统筹协调推进下，各地区各部门以🏆实际行动向“指尖上的形式主义”亮剑。这项工作取得🔩了哪些成效？从前期整治工作🚰来看，“指尖上的形式🌴主义”有哪些主要表现，导致这些🦗问题的根源在哪里？持续深入整治“指尖上的形式主义”要抓住哪🔦些关键环节，采取哪些务实举措？我们特邀纪检监察🧗干部进行交流。　　1　　近年来，在中♑央层面整治形式主🔜义为基层减负专项😨工作机制统筹协调推进下，各地区各部门以实🗒际行动向“指尖上的形式主义”亮剑，取得了哪些成效？　　徐涛：新时代以来，以习近🔗平同志为核心的党中💼央始终高度重视整治🚿形式主义为基层减负，把防治“指尖上的形式主义”作为整治形式主义为基🎠层减负的重要内容，出台了🚛一系列制度规定。从印发《关于进一步🕚规范移动互联网应用程序📰整治指尖上的🏄形式主义的通知》，开展专项整治，到出台《关于防治“指尖上的形式😻主义”的若干意见》，提出规范政务移🚧动互联网应用程序、政务公众账号、工作群组管理的意见，再到发布《整治形式主义为🤛基层减负若干规定》对规范政务移动互🍖联网应用程序管理提出要求，为防治“指尖🕠上的形式主义”提供了规范🅿依据，持续释放党中央🏾整治形式🎧主义为基层减负的鲜明态度和决心。　　各级纪检🥚监察机关深入学习领🐃会习近平总书记关于加🕥强党的作风建设的重要💎论述，坚决扛🖱起政治责任，着力纠治“指💫尖上的形式主义”，有力推动🔼整治形式主义为基层减负⛰决策部署落地见效。　　聚焦突出问🦍题抓整治，基层干部更加🐄可感可及。采取“四不两直”方式，深入相关市、县、乡及有关部门😷开展调研，针对下载🏴使用之“负”、打卡上传之“负”、重复填报之“负”、考核排名之“负”、摊派任务之“负”等突出问题，提出工作建议，督促自查自纠。推♏动清理一大批“空壳”“僵尸”政务应用程序、政务公众号、工作群组。　　聚焦结合融合🤳抓整治，落实✝举措更加务实有效。紧密💇结合深入贯彻中央八项规🌟定精神学习教育，将“指🙂尖上的形式主义”纳入整治任务，细化整治措施，贯通推进整治。紧密结💵合群众身边🌍不正之风和腐败问题集中整治，把“指尖上的形式主🚢义”等加重基层负🍵担问题列入重点整治🎷项目，一年接着一年抓。坚持开门搞监督，广泛🕘听取基层干部群众意见，持续纠💂治政务应用程序过多过滥、数据多头填报等突🍾出问题。　　聚焦常🦄态长效抓整治，工作🏃体系更加系统完备。建立系统整改🈷提升机制，推动🈷形成查摆问题、整改整治、建章立制🚧的工作闭环，实现由“单一整改”向“全域提升”转变。推动建立数据“瘦身”共享机制、协调联络机制，合力推进“一表通”建设，着力减轻基层🛀数据填报负担，提升🌶数据使用效能。建立🚴常态督导问效机制，综合运用🦔专项检查、随机抽查等方式，及时跟踪了解各🚾级各部门整治效果🤨和主体责任落💯实情况。　　陈建良：近年来，在中央层🎟面整治形式主义为基层减负🚤专项工作机制统筹协调⏩推进下，各🔰地结合实际情况，积极探索、主动作为，坚持“自下而上”摸清问题和“自上而下”推动整改相结合，上下联动、同步发力，取得了明显的🕥阶段性成效，主要体现在以🌆下几方面：　　思想认🏏识有了新提升。通过作风建设🔇与专项整治有机融合、一体推进，推动党员干部🎗加强党性修养、牢固🚯树立正确政绩观，各地各部门普遍📻提高了对整治“指尖上的形式主🏴义”的思想认识，拿出了有🚮效防治的具体举措，推动🐙政务应用程序数量降下来、效能提起来。　　基🍣层获得感更多了。紧紧🈲围绕习近平总书记“切实把基层干部从一些无谓🔑的事务中解🍎脱出来”重要要求，各🎽地推动政务应用🕊程序减量和为基层减负😟相统一，一批加重基层负🚸担的政务应用程🛐序得以删减，一些不合📀理的使用要求得到整改，基层干部能够腾🚎出更多时间和精力🚿为群众办实事、解难题。　　政务服务不😟断优化。通过持续整改整治🚂，政务应用程序的建设统🏴筹度、功能集成度、使用便捷度🔈不断提升，从“任务型”向“服务型”转变，更好发挥了移动互😥联网技术在机关履职、公共服务、社会治🏤理等领域的助推作用，让数字政务更好服务🕗群众，不断提升基层治理效能。　　制度更加健全🛄规范。为防范“指尖🤞上的形式主义”反弹回潮，各地围🚀绕政务应用程序建设、使用、监管等，探索出台了防范“指🎋尖上的形式主义”若干措施、管理指南等一系🐢列制度，建立规范📔化管理长效机制，持续巩固“指尖上🚉的形式主义”整治成效。　　2　　“指尖上的形⏱式主义”有哪些主要表现，导致这些问题🖲的根源在哪里？　　陈建良：从前期整治🌻工作来看，“指尖上的形式主义”主要表现在🏖以下几方面：　　一是建设“重数量不重质量”，缺乏统筹、重复开发。比如，为创新而创新，未经调查研究、充分论证就启动项🏎目开发，导致🚩一些政务应用程序功能“先天不足”，使用效率不高；碎片化建设、同质化开发，未能打通🕗数据壁垒，导致🐭一些信息数据多头报送、重复录入；一些🔂政务应用程序后期运维不到位，存在响应速度慢、操作不流畅、功能不完善等问题，基层使用体🐨验不佳。　　二是推广“重数量不重实绩”，强制使用、滥用排名。比如，过分注🆚重注册量、点击量、转发量等🥌量化指标，以排名通报等💇方式摊派任务、传导压力，有的单位自😀行增加使用要求，设置不🏝合理规则，增加基层负担。　　三是使用“重形式不😻重实效”，过度留痕、走形变味。过多过频要求下级和基💿层通过政务应用程序、工💀作群组打卡签到、上传视频照片、创建并记录活动等，并作为对基层🧞工作成效🏜的评价标准。　　“指尖⏪上的形式主义”是形式🗃主义在数字化背景下🐴的变异翻新，其实质是主观🍹主义、功利主义，根源➿是政绩观错位、责任心缺失。具体有🛒以下几个方面：　　政绩观存在偏差，热📚衷比拼虚假的“数字政绩”。数字政府建设是👮数字时代创新政🐽府治理理念⏪和方式的重要举措，满足🌿人民对美好生活的向往是👃数字政🔽府建设的出发点和落脚点。然而个别党员领导😑干部政绩观错位、急功近利，热衷于搞“短平快”的“形象工程”，设置不科学、不合理的考核标准，营造虚假“数字政绩”，不仅无益于改善🈸服务水平，低🎛水平重复建设还给基层带来🎬额外负担。　　对数字化认知不到位，陷入主观主义误区。一⤴些地方和部门对大数据、信息化存在认识🤝偏差，未能🔭正确认识数字技术是🧗赋能社会治理的手🐽段工具而非目的，盲目追求政务应用程序推广速度和使用范🍟围，导致“指尖上的形式主义”在🏪数字化建设中潜滋暗长。　　体制机制尚未完善，系统谋划存🛹在脱节。由于缺乏统筹协调以📃及技术差异、开发平台不同等原因，各部门之间数据共享🍜机制尚🤼未完全建立，一📿些上级应用功能权限下放不到位，信息不对称、各自为政、条块分👞割等问题仍然存在。　　蒋凌：“指尖🎽上的形式主义”不仅浪费公🕎共资源，还会折腾👖基层干部、辜负群众期待，甚至削弱基层〽治理效能。　　造成资源浪费。在“大数据+互联网”时代下，一些地方争先恐🧥后开发🐋政务应用程序，其中〰有的因缺乏顶层设计与长远😡规划，匆忙上马，导致同类应用重🏮复建设，或是建成即落后、上线即淘汰。有的因数据壁垒、维护缺失、脱离实际需🌩求等原因，最终效果不佳，造成人力物力➿财力浪费。　　消磨基层活力。有🏐的地方基层干部疲于应付🎈各种打卡、填表、转发、刷分，完整🔰的工作时间和精🏟力被分散成各种“小单元”，无法集中精力😞抓主要工作。有的将考核异化🦓为比拼“签到率”“打卡数”“完成率”，使基层干部围绕“指尖规则”转，用“数字留痕”代替了“实干实绩”。　　影响干群关系。“指尖上的形式主义”使党员🔷干部和人民群众直接沟通频次减少，“隔屏相望”代替“面对面”解决急难愁盼，一定程度上使得🔈干部对群众冷暖感知失真、判断失准，甚至出现服务空转、诉求梗阻，影响群众获得感、满意度。　　削弱治理成效。简单🙈把行政事项搬到网上，将线下台账“电子化”，看似便捷，实则任务总量只🛷增不减，反而因“数字化”外衣让一些形🚫式主义问题更具隐✈蔽性。此外，“指尖上的形🍁式主义”催生的“短平快”政绩冲动，易导致数据失⚪真，陷入“数据失真—决策偏差—执行走样”的恶性循环，长此以往🎚会使政策制定脱离实际、服🔌务供给偏离需求，影响基层治理。　　3　　持续深入整治“指尖上的形式主义”要抓住哪些关键环🔪节，采取哪些务实📸举措？　　蒋凌：形式主义穿上“数字马甲”后更具隐蔽性。整治“指尖上的🔣形式主义”不是否定😟数字化治理，而是让😃技术回归服务本质。监督检查需😡牢牢盯住应用入口管理、数据采集与填报、考核评价机制等关键🐜环节，持续用力，久久为功。　　推动优存🐕量与控增量结合，聚焦当下“治”。一方面，督促有关部门单位全面“体检”现有政务应用程序🏹、工作群、公众号等，对功能重复、使用率低、缺乏维护、加重基层负担🍔的关停并转，对保留平台进行功🏚能“瘦身”，取消打卡、排名、统计时长等🥚不合理要求。另一方面，督促持续严控增量，监督检查🦄有关部门单位是否严格按照规定，对新建项目🎊进行论证和审批报备，杜绝不符合基层🎂实际、增加负担、缺乏共📖享机制的项目上马。　　“当下改”和“长久立”结合，着眼长远“管”。一方面，将整治“指尖上的🕗形式主义”作为纠治“四风”重要任务，畅通举报渠道，严肃查处以“指尖考核”代替实绩评价等行为，点名道姓曝光🕴典型案例，对整改不力的，既追究直接责任，也追究领导责任。另一方面，推动健全“长久立”机制，厘清主体责任、属🎈地责任和监督责任，做到同频共振、贯通联动，推动构建政🔳务应用程序审核备案、规范运行、科学评价、有序退出的“全生命周期”监管闭环。督促科学设置📖考核标准，突出群众满意度、问🚦题实际解决率等实效指标，用“综合考核”代替“多头考核”，重构从“痕迹”到“实绩”的考核体系。　　徐涛：纪检监察机🏀关在整治“指尖上🐕的形式主义”过程中要紧盯关键环节🚱精准发力，通过加强监督🔼检查、传导责任压力，拓宽工作渠道、广泛收集线索，强化核查通报、持续释放信号，全面提升🦍整治质效。　　抓监督检查。各级纪检监👔察机关要将整治“指尖上的形式主义”作为监督的🤣重点内容，通过日常监督、专项检💭查等方式，加强对政务应用程序、工作群组建设和使用💉情况的监督检查，着力查纠强制推广😎使用、过度留痕、多头填报、滥用排名等🖌违规行为。对发😫现的问题及时督促整改，推动相关🧗部门加强规范、清理、整合、监🍡管等整治工作。　　抓线索收集。通过信访举报、部门移送、民意调查、巡视巡察移交、上级督办🔖交办等渠道，广泛收集“指尖🤷上的形式主义”等加重基🙌层负担的问题线索。面向乡镇、街道征集线索，以下看上精准发现“表现在基层、根子在上面”的问题。对“指尖上的形式主义”问题线索专账🐂管理，建立处置规程，提高处置效率。　　抓核查通报。持续加大办案力度，对基层👛干部反映强烈的🚧涉及范围广、影响💜大的重点线索，采取挂牌督办、直查直办🔓等方式严查快办。坚持“一案双查”，严肃追♍究相关党组织和领导🐿干部责任。注重发🦍挥典型问题通报警示作用，及时通报查处的案例，持续🙃形成有力震慑。督促各级各部🎉门对照通报的“指尖🚘上的形式主义”典型问题举一反三、自查整改，对自查走过场、整改不🥝认真的及时提醒纠偏。　　4　　形式🍷主义问题具有顽固性、反复性，如何🎄健全完善常态化监管措施和长效工作机制，防止“指尖上的形♊式主义”反弹回🆙潮和隐形变异？　　徐涛：防治“指尖上的形式主义”是一场持久战。加强🔑思想教育是根本，压实责🈲任是关键，防范隐🍜形变异是重点，基层可🧖感可及是目标，必须一体贯🤤通落实。　　持续👖加强教育引导。督促各级党委(党组)坚持将集中性教⛱育和🃏经常性教育有机结合起来，常态化开展🕌整治形式主义为基层减🌂负专题培训，将中央八😀项规定及其实施细则精神、《整治🏕形式主义为基层减负若干规定》等内容纳入党校(行政学院)主体班次，推动党员干部特🙏别是领导干部深入📟学习贯彻习近平📚总书记有关重要论述，牢固🈺树立和践行正确政绩观，推动领导机关和🏌领导干部增🏕强防治“指🥞尖上的形式主义”的政治自觉、思想自觉、行动自觉。　　持续压紧压🤨实责任。认真履行协助职责和监督专责，督促推动党委、政府🙌全面落实整治形🎶式主义为基层减负主体责任，定期⏹研判工作形势，主动发现问题，及时部署整改，切实提升💔减负质效。督促行业主🦔管部门认真落实整治形式主🤚义为基层减负监管🔍职责，深入摸排本行业本🐱领域存在的“指尖上的形式主义”突出问题，深入剖析问题症结，逐条制定⛳整改措施，有💋针对性地完善制度机制，推动源头治理。　　持续防范隐形变异。紧盯“指尖上🍝的形式主义”等加😢重基层负担问题的新形式🌗新表现，运用大数据等🕣技术手段创🕑新监督方式方法，让隐形🎹变异问题无所遁形。对工作打折扣、搞变通，改头换面、隐形变异，导致基层👜负担明减暗不减，甚至变相增加💳负担的严肃处理，对典型案例🈚及时曝光，形成有力震慑。　　持续让基层♓可感可及。坚持开门搞整治，通过走访调研、召开座谈会、发放问卷等方式，主动听取🙅基层干部对整治成效的评价。对评价不高、感受不强、问题未得到有效解👚决的，及时提醒。　　陈建良：防治“指尖上的形式主义”必须标本兼治、综合施策，既🏼抓突出问题治标，又要从🐋强化思想认识和制度建设上治本，重点抓好以下🎊几方面：　　强化思想认识。督💭促领导干部深学细🐐悟习近平总书记关于力戒形😄式主义官僚主义重👺要论述，牢固树🌆立和践行正确政绩观，强化宗旨意识，严格遵循电子👻政务项目“非必要不下沉”“越到基🏫层越综合、越集成”原则，加强项目前置🔩审核，严禁未批先建，防止功能异化，解放基层干部力量，使基🏧层干部把更多的精力📵集中到执行落实、服务群众、推动发展上来。　　严格压实责任。整治“指尖🛍上的形式主义”是系统性工作，需要主体责任、监管责任、监督责任贯通联🎒动、一体落实。各地各单位要切🎱实履行好责任，强化业💦务统筹和过程监管，健全完善政务应用程序准入、评价、退出等📯工作机制，及时研判新情🌏况新问题，提出指导性意见，常态👚化机制化巩固整治成果，防止反弹回潮。各🔔级纪检监察机关要加大监😃督执纪工作力度，对推进🍞整治工作不力的及时督❎促提醒，对敷衍应付、搞形式走过场的，严肃追责问责，进一步🧡推动形成严防严治良好氛围。　　持续跟踪问效。充分发挥基层🍽减负观测点的作用，将“指尖上的形式🍧主义”问题作为基层减负观🌷测点的重要观测指标，健全完善专项整治😕工作沟通联系机制，对存在的问♏题定期沟通反馈，对整改⏳情况适时跟进核实，收集意见建议，精准查纠问题，以🧖钉钉子精神持续纠治“指尖上的形式主义”问题。　　坚持标本兼治。严格贯彻执行《整治形式主义👊为基层减负若干规定》《关于防治“指尖上的形式⚡主义”的若干意见》等制度规定，强化数据集成共享，推动政务应用程序🚷向一个🍿核心业务平台迁移集聚、迭代升级，有效减少重复建设、基层👈使用烦琐等问题。坚持“当下改”和“长久立”相结合，建立💾健全切实减轻基层“指尖”负担🤖的制度机制，优化考🐉核体系和考核指标，注重考核实效，取消不必👽要的材料报表，抓实全流💖程监督管理，让政📨务应用程序、政务公众🖐号等数字化工⬆具真正成为推进基层治理体📩系和治理能🎑力现代化的利器。　　作者： 本报记者 刘一霖♐寒冰直播app安卓版再次登上热🐊搜，板野有紀评论区炸😀锅。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加🀄12种疾病风险🎌虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个💅人都是“久坐族”中一员研究发现每😦天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健🌌康风险每天步数超过2200步可以降低全🤶因死亡率每天走9000～10000步效🎾果更好如何科学健康走路🈸才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离🔥死亡最近的动作　　久坐会🐡引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人⛹体代谢就可能会出现异常。很多心脏不好或脑⚪血管不好的人，生活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🏁为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🦊血管疾病以及心脑血管疾病🌑带来的🐆死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大🧐学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研💸究，每天久坐大于6小时，与12种疾病😙高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活⛷动不足基础代👥谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的生活方🐥式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静🎠坐为主的生活方式🚎。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起🤯来活动最少10分钟，每周150分钟🛀左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🏄等强度运动的活动。　　抵消😸久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时🚵间的增加，全因死亡率和心✅血💈管疾病发病率显著增加，而增加每🎪日步数可以降低死🐑亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚✏悉尼大学的研究人员在《英国运动医🈴学杂志》上发表了一篇研💜究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就🎳可以降低死亡风险和心血管🤚疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以✝获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可👊给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🕤学同济医学院刊发在💄《美国医学🔏主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可延寿又🏕添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比⬛，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步✍幅要比正常走路的步幅🥂大一些，多🍃出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟🎒到脚尖过渡要顺畅，同时🍀身体重心迅速跟随移动。　　整个健步走🔰过程中要保持🐇上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造🚓成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓🏢压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好💨还是在公园、体育🎌场等远离马路，清静又干净的🎥地方，最好是有弹🐯性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的🚛运动鞋，鞋🚚底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有❄一定的“流畅性”，可以有效缓💕解踝关节和足⚾底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决走路导😲致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保持🎿一定频率，才能更好😵地提高心肺功能，达到健📎身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🕸过在走路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快🚢走的标准。　　注意循序渐进　　如📐果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🦗时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强👵度有氧运动。　　记🐏得走路前后热身和放松　　以5分钟的温和🥏步行和伸展热🌓身开始您的步行，为您♌的肌肉和关节做好准备。同样，以较👭慢的速度降温5分钟，以帮助您🍦的心率恢复正常并防止🦉肌肉僵硬。　　科学抵消久坐🚠伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时🧛静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病❣以及心脑血管疾🐎病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然😨后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🚵度运动。　　3.研究发现：降低心血管🐆疾病和死🎺亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🛷步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路📙可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 大島理子）