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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🛵种健康问题。江西省卫健委当天举😖行新闻发布会，组织医学🗡专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🚏然度夏的关键

　　大🍗暑节气的到来，预示着一年🌡中最炎热的日子来临。高温天🚥气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦♈意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🕥身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度🥘运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🕙学附属医👐院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🤞守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食💀上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解😑疲劳。

　　“天热时心火容🤹易旺，可以找个凉快通🏯风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大😍汗淋漓，出💬多了汗会心慌心悸，可以选早🍠上或傍晚，天气凉快时💯散散步、打打太极，或者🗻在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🐪气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🕌高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气😪容易造成中暑、热射病等健康🤜危害。哪些🕑人群需要高度🆒关注高温中暑？公众应该采取哪🤞些预防性措施？

　　江西省疾病🖥预防控制中心副主任医师🧕潘欢弘介绍称，高温中暑可危📒及各个年龄段的人群，需要😇特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🌃能相对退化，对环🐃境温度改变的感🍕知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节📄功🧡能尚未发育完全；三🐊是慢性基础性疾病患者，尤🚷其患有心血管疾病、糖尿病等需🥗要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🍾谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🤧需要长时间在户外🍹或者高温环境进行作业或高🏣强度🤫体育运动的人员。

　　针对高温天气🌴预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🍚注高温信息，提前做🏒好防暑降温准备；二要避免高温暴⛔露，尽量减少外出🥫活动，出门避开高温🌀时段；三要做好自我✉防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准🕵备等。

　　避免口渴了才喝水🦁，每🥤次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确🎷给身体补充水分？

　　南💙昌大学第二附属医院主任医师杨💸人强说，公众😡应该不定时喝水，避免口渴了才🍽喝水(因为此时身👮体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优🕷选白开水或矿泉水，对于高温天🐙气出汗多的情况，及时补水的同时应🗡该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食🛣盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次🛬喝水最好不超过200毫升，还要注😄意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量✒饮水不仅会加重肾☔脏心脏负担，还可能会出现稀💽释性低钠血症，也就是我们常说😝的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🛏的患者朋友饮水量要适当🤳严格控制，最好根据📜每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性🤳肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度💧快，食物容易🐠腐败变质，是急性肠胃炎的🔞高发期。

　　江西省人民医院😌副主任医师王广👯玲表示，日常生活预防📨的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进🏝入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食🍣物；其次食品安🎊全这块可不能马虎，生的和😧熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🔋煮熟；吃不完🛬的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🕡彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🥖了急性肠胃炎，我们治疗🏥重点以缓解症状、预防脱水📥和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时🥩就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处😻理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量🎖饮水，首选口服💡补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🏚繁呕吐或腹🏣泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网吉隆坡8月24日电 (记者 陈悦)马来西亚📀柔佛州24日上午连续发生⏲两起地震，震级分🌊别为里氏4.1级和里氏2.8级，截至目💐前未有人员伤亡报告。　　马🚆来西亚气象局指出，上午6时13分发生在柔佛州🎠昔加末的里氏4.1级地震震源深度🚿约10公里，毗邻柔佛州🖊的马六甲州、森美兰州及彭亨🈁州都有震感。另一起地震于上午9时许发生🉑于柔佛州居銮附近。气象局表示，两次地震震感较弱，民众无需过分忧虑。　　柔佛州是马🖥来西亚石化工业枢纽。马来👪西亚国家石油公司表示，地震🌧未对该地区输气管及🕑其他基础设施造成影响。　　马来西💇亚副总理扎希德当日表示，马来西亚气象🌘局正对地震🖨情况进行研究调查。他呼吁💾民众保持冷静。　　据马新社报道，马来西亚🎢科学院院士阿兹兰受访时表🦁示，柔佛州此前被认🚘为非地震🌧活跃地区，此次地震提醒马💇来西亚应加🀄强抗震准备。(完)陈遇🍅事件持续发酵，引发舆论关注♊中新网马尼拉8月24日电 (记者 张兴龙)据菲律宾火山🚶地震研究所通报，菲中部安蒂🏗克省24日发生4.4级地震，目前暂无人员伤亡🗝和财产损失报告。　　菲律🌂宾火山地震研究🖥所发布信息显示，地震发😶生在当日10时18分，震中位于北纬10.27度、东经122.02度，即安蒂🔩克省阿尼尼伊镇东南约20公里处的近海，震源深度4公里。　　菲律宾火山地震研⏩究所称，安蒂克省多地有👨轻微震感。此次地震为🥇构造地震，预计会造成损失，但不会伴有余震。　　菲律宾位于环🏴太平洋火山地震带，地震频发。(完)周至柔深🏃夜发文道歉：对不起🔭因伊人大查蕉国产6视频受伤的人。中新网日内瓦8月23日电 在🤮美国对国际刑事法院发起⛔新一轮制裁后，多位🥑联合国人权专家22日表示谴责，并已向美方🔱表达关切。　　当日联合国😋法官和律师独🛍立性特别报告员、反恐与人😧权问题特别报告员、单边强制措施对人😖权负🐠面影响问题特别报告🍪员等发表声明，表示美国🌓新一轮制裁是对国际🌙刑事法院独立性的🍆直接攻击，对全🏔球受害者造成毁灭性打击。　　声明强调，国🚴际刑事法院由国际社会设立，是独立🚺司法机构，美国如🚙此敌视国际刑事法院令💿人震惊，将破坏国际社会📑打击有罪🥉不罚的努力，告诉世界“面对暴行不是🚾仰仗正义，而是仰仗权势”。　　声明表示，上述专家已联系美🗞方表达关切，呼吁美♎国撤销对国际刑事法院的制裁，维护法治，尊重国🛍际刑事法院作为司法机构的独立🔏性，确保法院📯独立公正开展工作。　　声明亦敦促⏰欧盟启用“阻断法令”(Blocking Statute)，在欧盟司法管辖🔉范围内，保护国际刑♊事法院遭美国制裁人员。　　8月20日，美国国务院宣😸布对🍂国际刑事法院两名法官和🤙两名副检察官实施制裁，理由🔤是两名法官裁决授权国际⏲刑事法院对美国在🔝阿富汗人员展开调查，对以🧡色列总理内塔尼🦑亚胡和前国防部长🔟加兰特签发逮捕令。两名副检👱察官支持📽国际刑事法院针对以色列的“非法行动”，包括支持国际刑事🐃法院对内🅱塔尼亚胡和加兰特签发逮🤠捕令。　　这是近🥧一年多来美国再次对国际刑事法院实😟施制裁。去年5月，国际刑事法院检察官卡里🔦姆·汗申请逮捕🥤内塔尼亚胡、加兰特和3名哈马斯领导人。去年11月，国际刑事法院对内🔸塔尼亚胡和加兰特⏫签发逮捕令。　　目前美国和以色🌪列均不承认国🏩际刑事法院🥍的司法管辖权。今年2月，美国总统特朗普签署制裁国🧜际刑事法院的行政令，随后卡里姆·汗被🦉美国列入制裁名单。6月和7月，美国又相继🛏对国际刑事法院4名法🔷官和联合国巴勒斯坦被占🥘领土人权状况特别🎉报告员实施制裁。(完)

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姬康/赵苍璧/高峰秀子/鲜于枢

（青岛日报／观海新闻记者 成仿吾）