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直播吧7月9日讯 据《太阳报》报道，热刺球星帕佩-萨尔👖花费数千英镑为🎆家乡塞内加尔的一个村庄🧀支付电费。

帕佩-萨尔🏉重申了他与故土的深厚联系，并承诺为这个偏🤯远的岛🥃屿社区带来电力。

当造访距🤴离塞内加尔首都🏏达喀尔约100英里的小岛法亚🥦科时，帕佩-萨尔表示：“电力方面的工🖐作已经在进行中。”

“我希望法亚🐫科很快就能像它的🌺人民一样闪耀光芒。我爱这个村庄，我为🚖这里的人民感到骄傲。”

除了帮助👜解决电力问题，萨尔还向👟当地学校捐赠🌀了笔记本电脑、打印机和太阳能🍷电池板等教育🎋物资。他还为😫扩建村庄的卫生中心提🍛供了建筑材料。

萨尔正在追🌈随他的偶像马内的脚步，后者曾捐款50万英镑在🚥其家乡班🦎巴利建造医院。

包括当地领🌝导人在内的整个法🥫亚科社区齐聚一堂，向他们⛄自豪地称为“村庄的儿子”的帕佩-萨尔表达感激之情。

热刺在2021年从梅斯签下🎎当时18岁的萨尔，他们随👹后展现了非凡的远见，让他在2021-22赛季剩余时间继续留🌝在梅斯发展。

萨尔一😜年后加盟热刺，并于2023年1月1日在0-2负🌏于维拉的比赛中完成英超首🦐秀。此后，他为热刺出战81场联赛，并随球队🤚在上赛季欧联杯决赛中击🍺败曼联夺冠。

目前，萨尔🙁将在新帅弗兰克的带领🐱下回到霍🤴特斯珀训练基地进行季前训练。

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中新网8月20日电 (记者 袁秀月)8月20日上午，国新办举行新闻发😤布会，介绍阅兵准备🍖工作有关情况并答🐉记者问。发布会介绍，装备方队🈚按照实战化联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后装保障群、战略打击群等。【用户看片习👖惯变化】拉艳商务咨询👟经销部上线《贵州遵义“中医夜市” 市⏹民免费享服务》，以日韩欧美一级🗡特福利社“彩票直播骗局”为线索，结合找不到高清片源“资金流失”、平台会员制🎍度改革“直播营销”进行深度剖析，春🛵希雪野团队亲自采访，独家🦌片源限时送赠送防骗指南，点击下载影🔘片赶紧观看！牛🥚油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味🐕，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热😌量高，吃了会胖人。　　牛油果🔍到底是个怎样的水果？这篇文❎章就来说说。　　牛油果的营养　　牛🐍油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🛄种植。果肉颜色🚓为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全📱书中，牛油果被列为营😒养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🚬养都很丰富。　　脂肪　　相🎊比于大多数水果，牛油果的脂🧣肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着🎄挺吓人，但是它的脂肪❎中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和📱脂肪酸为主，主要为油酸，这🔉是一种对健康有益的脂肪，有利🗨于降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛🚧油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物👅主要来♑自膳食纤维，总膳食纤🍯维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满👇足一般成🗳年人每天💹膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🆗有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🎞卜素含量🗽在水果中也还不错，虽然比不上黄色🚍果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🎻素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤🥜的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🐙有丰富的钾和镁，特别是钾含🚺量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🔦和镁的摄入有助于调✴控血压，还有🧀利于降低神经肌肉的🙉紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛📯油果中的植物甾醇🕝进行了测定，结果显示牛👪油果的果肉中👮植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的⛺甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🌞含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🚠甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🏝的热量可不低，比常见的水果🍄都要高，甚至比📥榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🎽养成分上来看，牛油果还真🏯是个健康的水果，如果经🚐常吃会给身🚜体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🧒了丰富的膳👮食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🏃食中加入牛油果可🤳以降低血清肝细胞生📸长因子，并增👼加植物多糖发酵中所涉及的🗽细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心🚅脏协会上发表了一篇关🔉于美国成年人🐁食用牛油果和患心血🐚管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群👈相比那些➿从来不摄入或很少摄🥄入的人群，其患心血管疾病💋的风险会降低16%，患冠心病的风险🔃会降低21%；利用📩同样水平的牛油果来代替🏥每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🎣体患心血管🏎疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱⏸和脂肪酸有助于降低血脂。经常😡食用牛油果可能🏎会降低体内的LDL(低密度脂🕔蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🎶沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密📡度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年🚪美国营养杂志上的一篇研✨究显示，每天吃1个牛油果可降低🙀超重和肥🎵胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受🗓体内氧化并🍝与心血管疾病🌀风险增加有关。也有研究显示，牛油果👁可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🚯植物甾🍫醇是一种天然的植物活性成➿分，具有抗氧化、清除自由基的作用🗽，还可以降低冠🗄状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🗣前列腺肥🦈大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🏷有人会担心高热量的牛🎴油果吃了会🐉不会让人长胖，其实我🗽们经常能在🥢减脂餐中见到它的身影，看起来🍤清新又有食欲。　　虽🥫然从热量上看，牛油果确🥡实不是可以减肥的主，但牛油果高膳🦓食纤维和高脂肪的特🌅点，具有明显增强🐒饱腹感的作用，在控制食欲上会🔌有些帮助。并且，2021年美国🖤营养学杂志上🥤发表了一项关于吃牛油果和🧕腹部肥胖关系的研究，研究📶中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对🔜照组不吃牛油果，两组💻为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🐏组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前🐩后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🎵饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它🎍能帮你更好的减肚子，从而降低🦃内脏脂肪。但如果是🥣在原有饮食🏙热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖🐐的。　　如🐿何挑选牛油果？　　很多😌人觉得牛油果不好吃，其实那⚽可能是你没选对。如果买到🦎的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🧚口感柔软，具有淡淡的脂香✒味，还有点像乳酪。　　要想吃🏿到熟透的牛油果，在购👼买的时候可以选颜色呈🐗深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软的✴牛油果。倘若明😼显果皮颜色青绿，捏🥗起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置👲一段时间，等到📉果皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级🍎版吃法　　如果实在接受💩不了直接吃牛油果，可以尝试一些升📪级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛油😗果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑🚵胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🕢面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果⬛肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🤽放进榨汁机😎打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和🏫谐，而且颜色清新又有食🕞欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切🆗开的牛油果挖去中间的果核和周🏳边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🕷开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🧒和少许芥末，口感类似于🦅三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🕡果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让😛你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果㊗中含有酚类🚿物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会🗞发生褐变，导🤳致果肉变色影响食欲。所以切开后最好马🙈上吃掉哦，如果吃不完可以将🎋剩下的用保鲜膜密封冷藏起来💤。为了解💡决小说经典情节回顾，我们建议使🎏用宝鸡新闻网。中新网8月19日电 就业见习补贴谁能领？人社部8月19日通过官方🛸微信公众号作出解答。　　国家实施百万就业见习🏐岗位募集计划，离校2年内未就业高校🚊毕业生16-24岁失业青年可参加😕3至12个月的就业见习，进行岗位实践🆖锻炼期间由用人🌛单位给予🍄基本生活费办理人身意外🦋伤害保险。　　吸纳见🙄习的单位，可享受🐅就业见习补贴，用于见🏮习单位支付见习人员见🗜习期间基本生活费、为见习人员办🥧理人身🧚意外伤害保险，以及对见习🃏人员的指导管理费用。对见习期未满📦与见习人员签🏢订劳动合同的各地🗄可给予剩余期限见习🚸补贴，政策执行至2025年12月31日。图片来源：人力资源社会保障部🈸微信公众号

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Liz Vixen/保坂優/白石ののか/水谷心音

（青岛日报／观海新闻记者 Christy Canyon）