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　　中新网北京7月22日电(记者 李京泽)“溢起守护”——养老🍒康护人才薪火计划公益行动22日在北京启动。

　　此次行动计划✍在2025年年底前，挖掘100名优秀养👂老服务从业者，涵盖养老机构管理者、养老照护者、老年社会工作者、老年人💓能力评估师、养老顾问等多个💒岗位。通过文字传播、群像🆗及个体融媒宣传等方式，展现他们的📳辛勤付出和奉献精神，提升🛁其社会知名度和美誉度，增强行业吸引力，推动养老服务事业健♌康可持续发展。

“溢起守护”——养老康护人才薪🈸火计划公🛋益行动启动。主办方供图

　　该行动由中国社会🎆报社、民政部社🕧会福利中心联🔅合北京泰康溢彩公🤩益基金会共同开展。

　　启动仪式上，民政部社会福利中心🚄党委书记、主任甄炳亮指出，福利中心将积极配🏼合做好相关工作，提升养老🥢服务从业人员职业荣🤡誉感，呼吁大众关心💢关注养老服务行业，为推进养老服务人🎳才队伍建设、促进养💸老服务高质量发展🧓贡献力量。

　　北京🧀泰康溢彩公益基金会理🖤事长应惟伟表示，基〽金会将为优秀从业者提供专🅿业技能培训和🖊实训机会，并为其所🕥在的机构提供支持，赋能养老人才🌕和机构高质量发展。

　　中国社会🥁报社党委书记、社长文国锋表示，报社将充分发挥民🎚政新闻宣传🌌主渠道主阵地主力军🌧作用，用专🈶业笔触和生动📴镜头讲好养老服务人才故事，塑造行业标杆形象，营造全社会尊崇养老👿职业、关爱养老服务者🐽的氛围。

　　据介绍，首届“溢起守护”公益行动于2022年启动。今✝年的公益行动全新升级，顺应养老服务新职🚅业、新岗位🌭不断涌现形势，挖掘人数更多，公益赋能范围更广🐌、岗位更细化。(完)

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中新社北京8月21日电 阿布贾消息：当地时间8月20日，位于尼日利🌻亚北部的卡齐纳州当局表示，日前发生在🕠该州一座🏥清真寺及附近民居的袭击⏺事件，已造成至少50人死亡，约60人被绑架。　　综合路透社、美联社等媒体🙃消息，据卡⛵齐纳州议员阿米努·易卜拉欣(Aminu Ibrahim)证实，这起袭击⚪事件发生在8月19日凌晨，地点位🕴于乌恩古万-曼陶社⛩区的一座清真寺及附近民居。事发时，当地民众正聚集在一起🎂参加宗教活动，一伙武装分子闯入清⛱真寺后，随即向人群开枪扫射⏩并逃离现场。　　卡齐纳州内政与🛋安全事务官员纳西尔·穆阿祖(Nasir Mu’azu)表示，当地武装分🎃子经常在雨季藏匿在农作📰物中，对民众进行袭击。这起袭击事件发生后，尼日利亚军队♋和警察已被部署至乌恩古🐱万-曼陶社区一带，防止类似事🛑件再次发生。　　目前尚无组织或个🥃人宣称对此次袭🐮击事件负责。　　据土耳其阿纳🈶多卢通讯社等媒体报🐠道，被当地人称为“土匪”的武🌎装分子已经对尼日利🔔亚北部等地区构成重大🎉安全威胁，他们袭击村庄、绑架🗓居民索要赎金并抢劫财产。此次袭击疑🤸似非法武👎装团伙发动的报复性行动。此前，乌恩古万-曼陶社区民众曾伏🌒击📫打死了该团伙的数名武装分子🌐。(完)【无码情🐘节创新趋势】洲箍形🐑象策划经销部特别推荐《跟着赛事去🏩旅行！看完比赛吃夜市——夏夜正确打开方式》，围绕巨乳ファンシ磁力“偷拍事件”，配合7大类型应有尽有“超百万播放量”、揭秘“真相揭秘”，揭露资源无法播放“隐私被侵犯”，春乃奈奈主演，马上断开访问限🏽时免费观看，快⭐来看片不迷路点击进入！据日本气象厅8月21日消息，当地🦈时间当天傍晚，今年第12号台风“玲玲”在鹿📧儿岛县日置市附近登陆。　　日本气象厅21日稍早前发布消🔖息称，截至当地时间当🐅天15时，台风“玲玲”位于九州地区🤷鹿儿岛县日置🎨市以西30公里位置，并缓慢向东移动。台风中心气压为1002百帕，中心附近🕉最大风速为每秒18米，最🍀大瞬间风速为每秒25米。　　气象厅表示，受台风影响，预计到22日为止，九州地区的鹿儿🤸岛县等地将🤺出现强风强降雨天气。(总台报道员 柏春洋)据望月理沙透露🍁，央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入到情🏴绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理健🍯康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖🔽春岭告诉记者，情绪🕞内耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的🈳情绪与念头对抗，耗掉大量注意🎀力和情感能量，却很少转化为有效😃行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么🖲你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形🔋成的原因，廖春🍫岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确🎁定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲📝突与边界不清，想讨好他人又🚨想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🔒易陷入过度思考。　　情绪😴内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🌽方式不当，其典型表现主要有以下几种🤘：　　1.反复担忧⏹或反刍，同样的问题在脑内💏循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与🍜疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的🤜评价过度敏感，一句话📡就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想👴法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始😖尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔👻，保持专注，每当思绪飘走🏸便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🎭现的内耗模式、诱发事件和🕧核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么🏃？当时脑海中闪🗄过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🚇想做什么？当你🔫能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有📕所缓解。　　Step2：学会接纳⌛与自我关怀　　请像🐋对待处于困境中的🍇好朋友一样对待自己，向自己伸出援🌻手。认识到🙊自己正在经历的痛苦，是真实且值得被🌷关注的，意识到所有人😹都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🏴唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误🕊，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🌗发内耗的事情，增强分辨力和🍚执行力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一📨步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关🆑资料”“直⛑接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根♎本上摆脱内耗，关❄键在于改变认识事情的模式。可以记录📯情绪日记，从中🛎找出反复出现的、引发强烈🚦负面情绪的核心问题，比如“我必须被🚔所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧❗信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一👯个角度思考：“这个🅿人对我的项目有意见，不代表否定我😥的全部价值，让我们看看🔍哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什⚪么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干🚬涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是😒消除情绪，而是学会在内👯心风🏺暴中心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选👜择放下，把注意🆔力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚〰步，以行动克服情绪的“原地打转”，每🎋一步都值得肯定。。中新社拉萨8月20日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席🛢习近平20日下午接见👆西藏各族各界代表，代表党中央向🐰西藏各族儿女致以诚挚问候❄和衷心祝愿，希望🎽大家继续同心协力、团结奋斗，共同⚫谱写中国式现代化的绚丽雪域篇🎡章。　　习近平等🦔来到接见现场时，全🦗场响起长时间热烈掌声。习近平🕍向大家挥手致意，不时同代表亲切💻交流，并同⛳大家合影留念。　　习近🌄平还分别亲切接见了🚴援藏干部代表，自治区及有关部门☔、各地市🔷负责同志和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱🏩国人士和寺管会干部代表。　　当天下午，习近平亲切接🈯见了驻拉萨部队上🏹校以上领导干部和🎀部分基层先进🍻模范、文职人员，代表党中央和📛中央军委向驻西藏部队👁全体官兵致以诚挚问🚟候，并同大家🍟合影留念。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰💓和张升民，在西藏工作🧔过的老同志，中央和国家机关📋有关部门负责同志🐰等参加有关接见。(完)

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麻里梨夏/美竹鈴/夏目彩春/北野未奈

（青岛日报／观海新闻记者 桃乃木香奈）