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　　多学一个♈知识点

　　——高尿酸者，如何坚🎡持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为🐖主，严格限制动物内🏂脏、海产品和肉类等😊高嘌呤✨食物的摄入。多食用新⏸鲜蔬菜，适量食用豆类及🍣豆制品(肾功能💭不全者须在专科医🚱生指导下食用)。最新研究提示，适量食💃用豆制品对血尿🆘酸影响相对较小，但仍需注意总蛋🌍白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功💆能正常者需维持适当的🌾体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🚸或心功能不全者，需根据医生建议调😢整饮水量，避免👊过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红🍐酒也需严格限制，虽然其🚼嘌呤不高，但🎿酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被🥇动吸烟。

　　4.适量摄入富含📹钾元素及维生素C且果糖🕢含量较低的水果，可🖋能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可💵适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制💢在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧🐆运动。运动中应当避免剧烈运😿动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言🎛终结站科普小组

　　审核：国家健康科普🍣专家库成员、河北北方学🖌院附属第一医院👀内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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交通大模型创新🕒与产业联盟成立

人民日报记者  银燕　　中央统战🏏部近期组织党外🔍院士专家与留学人员国🦍情考🦊察服务团走进甘肃，开展考察服🔔务活动，发挥优势专长，为甘肃高🦗质量发展提出务实建议。　　通过这次实地考🔨察服务，服务团成员了解到📁甘肃省加快构🧤建新发展格局，着力推动高♐质量发展取得的实效。服务团成员表示，将立足🚧岗位尽展所长，投身中国式现💵代化建设的壮阔洪流，积极建言献策、挺膺担当、矢志奉献。　　加强交流合作，达成多项共识　　在服务团团长、中国科学院院🔳士郭雷的带领下，服务😪团一行调研兰🐕州大学数学与统计学院、信息学院和中🛫国科学院兰州分院，围绕🍿系统与自动化控制、人工智能、应用数学等方🏰面，与相😴关院所和科研人员进⬇行座谈交流。　　“希望我们🍲与历史文化学院能开启合作，选留优秀人才。”中🐺国艺术研究院副🕴院长喻静就人才共育与丝路📸文化研究，与兰💹州大学历史文化学院、敦煌🌥学研究所及艺术学院负责💭人深入座谈，共商跨机📒构深度合作。双方在共建人🔆才输送机制、协同开展重大科✊研🥙项目等方面达成共识。　　西南财经大学教授段江🍠在甘肃省工业🚃和信息化厅授课，主题为“生成式人🗿工智能”。他建议，甘肃应加💒强生成式人工智能💛的前沿技术研究与应用，抢抓发展机遇。无锡量子感💺知研究所量子传感实🌭验室主任许克标🥦实地调研国网甘肃省电力😭公司〽数字化网安人工智能及通信📤实验室、新型电🌝力系统仿真中心，为量子传感、新材料等领域🚠的技术难题提供思路。　　兰州新区是甘✈肃经济发展📯的强引擎。中国科学院院士🔵、中国科学院上🔛海有机🍰化学研究所先🕘进氟氮材料重点实验⛄室主任卿凤翎，安徽🐒欧美同学会副会长、合肥合锻智🐁能制造股份有限公司💪董事长严建文就石化🐣产业、高端装备制造、智能制造等🏦领域与兰州🏀新区相关部门座谈交流，给出技术指导。专家们在座谈中✳表示，建议发挥🖲西北地区电价低、原料充足🍨的优势，聚焦高附加值材料领🈳域发力；发挥兰州🎍新区职教园区的人才🏨优势，强化职教园📄区与产业联动，解决制造业“招工难”问题，同时提升教🤳育和医疗水平，增强📐人才吸引力。　　关注基层一线，建言直面痛点　　从企业车间到田间👐地头，从高校院所到科👼研基地，服务🎃团成员认真调研、仔细思考。多位专家学者关🏈注到甘肃♈留才用才的痛点问题，并提出建议。　　座谈会上，郭雷建议在“七地一屏一通道”规划🦖实施过程中，进一步强化科🏯技赋能与人才队伍建设。例如，以省内地方产业需🕴求为牵引，进一步推🗡动产学研深度融合；结合甘肃发🥇展实际，进一步探♉索柔性引才模式；成立省级人才对接📤服务平台，进一步🐩优化科技人才空🚕间配置等。　　在兰州大学🍌物理科学与技术学🗓院，中国科学👡院院士武向平，中国科学院院🌥士、北京计算🔣科学研究中心主任罗民兴在了🐡解到甘肃🧡省服务青年科技人才🔐的专项扶持计划与发达省份🏹差距明显、重大平台布👴局不足，导致人才“想留无平台”等问题时，建议强化以重大🐏科研平台吸引人才，通过国家项目落地🌒甘肃等举措，为人才提供“有事可干”的舞台。　　“国🍕家级平台是学科发展🐡和引才的关键支撑。高校需补齐🔏基础学科短板，解决师资不足、领军人才短缺等问题，加大资源投入。”中国科学院院士、清华大学材料⌚科学与工程研究🏥院副院长段文晖建🔛议柔性引才，用好政策吸引🛃甘肃籍学者返乡，同时多派青🧝年教师赴一流高🐂校进修。　　吉林大学副校长于湘🥠晖建议甘肃整🌹合学科、共建国际平台，以特色学🧥科引才服务大局，用🆖足西部优惠政策，优先解决人才关切🥞事，提升服务，赋予更大科研自主🛹权，减少行政束缚。　　做好跟踪对接，推动建议落实　　调研期间，服🚥务团成员走进八路军兰州🎋办事处、中国工📞农红军西路军纪🚻念馆等红色教育基地，深刻感悟到🎇中国共产党坚🍯强领导下的中国从积贫积😺弱到伟大复兴的光辉历程。“此行激发了我的爱国🎇热情与自豪感，深感需将个人理💛想融入🤾国家发展大局。我将发挥专业特🗻长，深化调研建言，服务地🍽区和国家发展。”闽江㊗学院校务委员会委员、留学人🐯员代表黄蕾说。　　在深度🛸调研甘肃武威重离子中心后，多位相关的专家📔学者提出了专🧑业的意见建议。中国医🎟学科学院北京协㊙和医院教授黄宇光说：“武威重离子中心🔏实现首次😇治疗费降至4.9万元，年接诊能力达2000例，但需强化临🈺床数据积累与跨区域协作，避免‘手握重器却🙂利用率不足’。”“重离✴子设备是高精尖医疗资源。甘肃作为最早投资该🌏技术的地区，建📞议开放优质医疗😵资源的合作共享，以📳充分发挥其价值。”复旦大🎉学人类表型组研究院😈院长田梅说。　　经过细致深入的♐调研，中国📼科学院院士、中国科🐣学院大连化学物⏰理研究所太阳能研究部部长李灿，清华大学国家➖金融研究院院👘长田轩等专家给出建👩议，认为甘肃不应🏸局限于单纯输电，要通过技术🎵创新就地转化绿电📬为高附加值产品，将新能🕌源储存为可运输的🤯绿色燃料和化工原料，同步带动氢能、碳捕集产业链发👜展。打造河西走廊国家级绿🏰能示范区，将甘肃风💜光优势转化为实体产业🐧竞争力。　　“推进🍧中国式现代化，全面建🚙成社会主义现代化强国，离不开广大无党派人士、党外知识分子🆒的参与和贡献。后续我们会做🤔好跟踪推进，继续与甘肃有📈关方面做好🍂服务和对接，为当地发展贡💭献力量。”中央统战部有📉关部门负责同志表示。【多人剧情📌是否受欢迎】水樹まゆ所主演的《漏点性交图》用近实录的方📑式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，东陵街道访问高⤴峰已导致CDN拥堵。中新网拉萨8月19日电 题：西藏一甲子 现代医学教育从“空白起步”到“硕博培育”　　中新网记者 赵朗　　“相比1965年🛬西藏自治区成立时，本地的现🤱代医学教育真正从空📯白走向了健全发展，最基层的乡镇卫生🏮院都有很😙多从我们学校🐽毕业的学生。”西藏大学🔫医学院副院🔚长巴桑卓玛近日接受中🦍新网记者采访时表示。　　巴桑卓玛生于1970年，在北京大学医学部😛获博士学位，做过美国哈📅佛大学医学😸院和杜克大学全球健康研☕究所访问学者。她告诉记者：“我🥃在学校工作了32年，无论🚹在西藏工作还是出国学习，国家政策、国家制度让我成🌿为受益者。”她深切感受到，正是这样的支撑，西藏现代医学💔教育实现了从零到兴的发展。　　她回忆：“小时候，西藏自治区人民医院🔱仅有大内科、外科，不像现在专业🥝科室设置得齐全，医生也不多。”　　这种“医疗人才短缺”的困境，在1972年迎来转机。这一年，西藏自⏱治区卫校正式创建，核心任务🍞便是为西藏本地培养医💵疗卫生人才，也标志着💽西藏现代医学教育真正起🆙步。“我参加🍣工作时就在这所卫校。”巴桑卓玛回忆，当时学校有300余名中专学生，分为护士班、医师班、全科班，每个专业每年只招👨一两个班级，规模虽小，却是西藏本地医教🚦的“星星之火”。资料图为2020年2月，西藏🎽大学医学院副🦎院长巴桑卓玛(右一)带着学✴生做实验。　赵朗 摄　　此后数十年，西藏现代✈医学教育在建立、调整、重组中逐步升级，从西藏医学院、西藏自治区🕕综合卫生学校，到西藏大学医学专🎋科学校，再到🔓如今的西藏大学医学院，办学层次🕉不断提升，教育体系持续完🐖善。　　即便到2000年前后，西藏基层医疗人⛄才缺口仍十分突🈴出，当时的西藏大🛐学医学专科学校(西藏大学💂医学院前身)成为人✡才培养的主力。巴桑卓玛坦言，那时🐧的教学条件远不如现在，学校实验室⏪里仅有🐂基础的显微镜和简陋的解剖模型，上解剖课时🧕缺少人体标本，教学资🏙源颇为紧张。　　如今，西藏大🚔学医学院已形成“本科、硕士、博士”完整的📅人才培养体系，本科阶段开设5个专业，实现了从“中专教育”到“高层次人才🕊培育”的发展。她说，学校智慧教室陆续建😠成，实验室条件不🔝断完善，设备持续更新，早已告别当初“教学与科研共用一个🗜实验室”的窘迫，“现在学生上课，用上了现代三维🌚甚至多维的先进设➡备。”　　西藏大学建校以🚭来，已为西藏培养1.5万余名医疗卫生人才，其中90%的毕业生选择🕕留在西藏，50%扎根基层医疗🍆一线。巴桑卓玛说：“早期，西藏基层80%以上😣的医疗人才都来自我们学校。现在🖱每年去基层调研，哪怕是✍偏远的乡镇卫生院，都能遇到我👥们学校培养的学生。”资料图为2020年2月，西藏大学医😩学院副院长巴桑卓玛展💗示用于先天性心脏病🙉研究的实验小鼠🦔生物组织切片。赵朗 摄　　随着教育体系的💕日趋成熟，西藏大学医学院也逐🚗步向“教研协同”转型。如，2006年西藏大学高原🗾医学研究(实验)中心正式成立，当时团队仅5人，巴📐桑卓玛便是核心成员之一。18年来，该中心🍀围绕高原医学领域，先后开展西🍅藏地区乙肝病🤛毒分型研究、藏族人群📺高原适应机制研究🐗等多项关键课题，在国际及亚太🍇地区的高原医学大会🥦上，“西藏的科研声音”日益清晰。　　从西藏现代医学教育的🌞受益者到践行🦇者，身为管理😿者与学者的巴桑卓玛特别👮期待，未来，西藏能培养出更多的本地医疗💺人才，高原医学🎐能够研究出更多🦍利于民众健康福祉的科学成🎈果。(完)青井藍：我在《乌克兰几乎🧣全境均拉响防空警报》中埋了三个彩蛋。北京市水务局与🦀市气象局8月19日16时30分继续🚣发布积水内涝黄色预警：预计北京市朝阳区、海淀区、丰台区、石景山区、昌平区存在中等积水😳内涝风险(黄色)，提醒广👨大市民关注天气形🈳势及雨水情变化，出行尽🐏量避开低洼处，同🏉时做好地下空间防护工作。　　北京升级发🚥布地质灾害橙色预警　　北京市规📱划自然资源委联合市气象局8月19日12时升级发布地质🌚灾害气象🌏风险橙色预警，8月19日14时至8月20日14时：　　北京📲市密云北部和东南部、怀柔中部、平谷北部发生崩塌、滑坡、泥石流等地质灾🔤害的风险高(橙色预警)；　　房山北部、门头沟东部、海淀西北部、昌平、延庆大部、怀柔北部和南部、密云中部和东部、平谷中部🤴和东部发生崩塌、滑坡、泥石流等地质灾⛰害的风险较高(黄色预警)；　　房山西部和中部、门头沟大部、平谷南部发生💌崩塌、滑坡、泥石🥩流等地质灾害的风险较高(蓝色预警)。　　请注意防范。

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荒牧詩織/Veronica Cruz/澤木理子/川瀨優希

（青岛日报／观海新闻记者 桐丘亞紀子）