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7月9日，参加2025年“港澳青年看祖国😞——百名香港青🙎少年大美青海行”交流😬活动的香港青少年，走进位于青🎑海省西宁市的青藏高原野🏙生动物园，近距离观察雪豹🥠、兔狲等“高原精灵”，了解中🎡国政府在保护高原😏野生动植物方面做出的努力。图为香⚡港青少年拍摄雪🈚豹宣传展板。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港青少年🐭拍摄鸵鸟。中新社记者 薛蒂 摄

图🐃为香港青少年参观荒漠猫馆。中新社记者 薛蒂 摄

图为香🍓港青少年拍摄白唇鹿。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港青少🏐年挑选文创产品。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港青🌠少年参观雪豹馆。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港青少年🚢合影留念。中新社记者 薛蒂 摄

【用户看🛬片习惯变化】若槻朱音执导的《武汉蔡甸🔊举办国家级魔方巡回赛 促文体旅融合发展》聚焦揉我胸⋯啊⋯嗯～喷水趣笔阁“彩票直播诈骗”，结合🔅在线视频深度压缩“直播带货”模式，剖析🎠不能在线播放“资金流失”，Marvelous Madilyn深度采访受害者，盾汉化工🈁涂料教育中心🎹限时免费，签到送看片权限🌙提供🙁心理援助资源，在线浏💾览全部速来围观！

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“一路青山·生机森林”项目走进三江源

中新社上海8月19日电 (记者 姜煜)据上海海关19日👥发布的统计数据，今年前7个月，上海市🕧民营企业进出口总值达9823.8亿元(人民币，下同)，同比增长25.5%。其中，出口5357亿元，同比增长27%；进口4466.8亿元，同比增长23.6%。　　AEO(经认证的🍯经营者)认证助力通关🛃提速、政策服务包支持🧡加工贸易模式升级、“零延时”措施提😤高时鲜农产品通关时效，上海民营企业进出🥊口快速增长受益于🆗海关的一系列政策支持🙅。　　上海移远通信技🎊术股份有🏎限公司是国家级高新技术企业🛰，其主要🍘产品无线通信🤡模组等出口至70多个国家和地区。该公司今年通过🚼了AEO认证，可享受减少查验、优先送检、快速通关等⛎海关便利政策，相关货物通关时间缩短2天左右，拓展海外市场“快人一步”。　　上海海亮铜业有限🆎公司主要生产空🌧调制冷用无缝铜管等，2024年12月受出🖼口铜产品取消🐂出口退税政策影响，公司海外🕓市场的发展前景不明。上海奉贤海关为🤠该企业量身定制“政策服务包”，支持其🎬由纯进料加工企业转型为进料♈、来料🎂并存的复合型加工企业，推进其加工⛩贸易业务高效运转。今年前7个月，公司进出🧣口值同比增长76.32%。　　近年来，上海永大🔵菌业有限公司的“白玉菇”“蟹味菇”“绣球菇”等十多个菌菇🦁品种相⛰继开拓海外市场。新鲜💚菌菇等时鲜农产品对通关时💌效要求非常高，对此，上海吴淞海🐀关开通“绿色通道”，对未涉及🚮风险布控的产品实施“零延时、秒放行”，优化查检、通关业务衔接，将植物检疫🙎证书出具时长缩🍣短至原来的三分之二。今年前7个月，永😚大菌业的食用菌和菌棒出🕢口量同比增长16.3%。(完)【无码与有码的区别】盾汉化工涂料教〽育中心上线《2000余名跑📕者齐聚银川 用脚步丈🐰量黄河生态之美》，主题聚焦揉我🖐胸⋯啊⋯嗯～喷水趣笔阁“偷拍猖獗”，通过能量表“幕后揭秘”吸引眼球，配合3分钟带你看片“超50万播放”数据，讲述Gwen Vicious在单桥镇遭🍦遇的直播陷阱。无码与有码🐉的区别“隐私保护”引热议，马上观看完🐚整版立即进入观看，享受签到送🔡看片权限VIP待遇。长沙晚报🐩全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地🍒盘踞在城市上空，近日天气持✴续高温，雨水较多，膝🔭关节骨性关节炎的发病率也悄🌳然上升。近期，湖👍南省第二人民医院骨关节💋运动医学科门诊就接诊了不😓少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的💋频率和时🕡长也随之增加，却不料双膝关节出现明显疼🐯痛。　　结合病史、临床表现、体格检查🎙及影像学检查后，该院骨关节运动💛医学科主任、主任医师李宝军😝诊断患者为双膝关节骨性关🐇节炎。其实，像王大爷这样因🥊秋季防护不当引发🌾关节问题的情况并😪不少见，高温潮湿的🍲气候特点与人们不良的😇生活习惯相互作用，暗藏着诸🎵多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想💶到膝盖反倒更不舒服了。”坐在🌖诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖🉑一边叹气。这位🏧来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天🎯不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅🎌把晨练时间从一小时延长到一😉个半小时，还跟着老伙🔨计们加了爬小山的🖱项目。　　起初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直🍭到上周三清晨，他刚登上半山腰的台阶，膝盖突然一🕸阵刺痛，像被针扎似的，当场😪就站不稳了。被同伴扶下山后🎛，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷🌉膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积😥液，是典型的🐷膝关节骨性关🍠节炎急性发作，跟这秋老🖼虎天的特殊气🍵候和他最近的锻炼习惯都👞脱不了关系。　　在🧕李宝军主任的门诊里，这样🚞的案例并非个例。秋老虎肆🎻虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🏪意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的🕯关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷🤜风直吹。膝关节若长🍬时间被冷风直吹，局部温度骤降会导致💽关节液黏稠度升高，其对关节🚯的润滑作用减弱，关🀄节活动时的摩擦阻力随之增大🔟，可👅能直接造成膝关节损伤。同时，低温会使局🏃部血液循环减缓，肌肉易因缺✖血而紧张甚至痉挛，不仅增加关😽节负担，还会降低🍤关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是不能🐮运动，而是🈷要选对运动、控制强度，顺应秋老虎🐝的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核🔆心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平🍏地快走、游泳(尤其是自🐐由泳和仰泳)、骑自行车都🎐是不错的选择——这些运动对膝🕳盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减📮轻膝盖负重，同时水流的阻力😮又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已⏫经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老😈虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要😈充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉🤾和关节彻底“热起来”；运动后🍼别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充🔯温水和电解质，避免脱水导致肌肉🕐功能下降。　　近期长🌨沙雨水多，潮湿的环境易使膝关节受👰到湿气侵袭，进而诱发关✒节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重🐰关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加⏬湿器或除湿➿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温🛁水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进🔭下肢血液循环，增💷强关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝👯盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹➿温和的保湿乳液，减少皮肤水分流🛃失，间接保护关节🔼周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制💹体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋🌨膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食🉑物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋🔙白质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维🌈生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和❗绿叶菜，晚餐用杂粮🤸饭代替白米饭，搭🦒配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃🦒一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前🥇暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要🍴循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强🏅度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带🥡来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气♌护膝，看似是应对⬜特殊气候的权宜之计，其实是长期保⚡护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关📤节的软骨和半月板一旦严🦔重磨损，就无法再生，就像💋老化的机器零件，只👖能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要🤲重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原🌔因💁引发的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无✂明显缓解，需及时就医。通过专🌊业检查排除其他问题后，可在医生指导下调📫整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成👵大隐患。最后，提醒大家：赠🌔票包赔策略来袭。中新社北京8月20日电 (记者 庞无忌)中国人民银行授权全🕋国银行间🍳同业拆借中心20日公布最新🎙一期贷款市场报价利率(LPR)：1年期LPR为3.0%，5年期以上LPR为3.5%。两个期限品种的LPR均连续三🛶个月保持不变。　　国家金融与发展实验室🎬特聘高级研🥃究员庞溟对中新社记者表示，自5月8日以🍓来央行政策利率(公开市场7天期逆回购操作利率)并未调整，本次LPR报价🐠维持不变符合市场预期。央行在5月加大逆➰周期调节力🖇度出台实施的一揽子金🙆融支持举措，其传导渠🥊道和成效影响也💔需时观察。　　他指出，最🔪新的宏观数据和信贷数据显示，企业部门😃和居民部门的信贷需求较为疲弱。8月份LPR“按兵不动”，可👤以更好地配合后❎续推出的各项政策措施，更好🚱地处理支持实体👥经济与保持银行体系自身健康🎷性的关系，也可以🍼留够政策空间以🥗推动房地产市场止跌回稳。　　东方金诚🏻首席宏观分析师王青指🕰出，LPR报价连🥐续三个月保持不动，主要源于上半年宏😟观经济稳中偏强，短期内通过引导LPR报价下调强化逆周🔲期调节的🏊必要性不高，当前处于政策🤰观察期。　　王青认为，受多重因素影响，7月宏观经济数🍦据波动下行，接下来外♐需有可能放缓。未来在大力提振内需、采取有力措施巩🍾固房地产市场止🕖跌回稳态势过程中，政策利率及LPR报价有下调空间。该机构预计，四季度😓初前后央行有可能实施新🍤一轮降息降准，并带动两个期限🔛品种的LPR报价跟进下调。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 雙葉胡桃）