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　　中新社广州7月9日电(王华 蓝旺)连日持续高温带来用🏢电需求持续攀升，7月9日17时10分，中国南方⛅电网最高电力负荷达2.52亿千瓦，创历史新高。其中，广东成为中国内📋地首个电力负荷突破1.6亿千瓦的省份。

近日，南方电网广东梅州😋供电局工⏸作人员开展线路检修、设备🥚预试等工作，以确保迎峰度🗣夏期间电网设备安全可🌂靠运行。(资料图。南方电网公司供📔图)

　　目前，中国南方🍬电网公司经营的五省区(广东、广西、云南、贵州、海南)用电形势平稳，电力供应充足。

　　7月9日13时42分，广东电力负🎆荷今年第二次创出新高，达1.64亿千瓦，比去年最高负荷增🐎长4.38%。据了解，今年入夏以来，广东省的广州、深圳、佛山、东莞、惠州、江门、茂名、珠海、汕头、梅州、揭阳、河源、汕尾、潮州、肇庆共15个城市电力负荷创🕯下新高。其中，7月7日至9日，广州、深圳电力负荷连续3天创新高。

　　气象部门预测，2025年夏季中🎴国南方地区气温偏高、高温天气较常年🧢偏多。

　　“在广东，当气温达到35摄氏度以上时，每增加1摄氏度，电力负荷就会相🍀应上升300万至500万千瓦。”南方电网广东电🚵力调度控✳制中心运行策划👯部日前交易⛪组组长杨民京介绍，目前，广东新能源装机容🏈量已突破7400万千瓦，成为广东省🥩第一大电源。

　　据了解，中国南方电📞网公司赶在用电高峰来临前，已完成对西电东✋送输电大通道的检修🕋，并投产了22项迎峰度🏘夏重点工程。该公司🚎相关部门负责人表示，将充分发👾挥系统资源优化配置作用，优化🔟跨省区电力互济计划，最大力🥉度消纳新能源，灵活安排储🤟能等新型资源参与削🚽峰填谷，及时调整❌运行策略，全力保障电网安🌳全和电力可🛅靠供应。(完)

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中新网8月24日电 据💈中央气象台网站消息，8月24日6时，中央气象🎿台发布暴雨黄色预警，继续发👫布高温黄色预警、台风橙色预警。　　中央气象台8月24日6时发布暴雨黄色🛺预警：　　预计，8月24日8时至25日8时，海南岛、广🍜东西南部沿海、广西南部沿海、云南西北部、四川盆地西部🔕和北部、河南中南部、安徽北部、江苏北部、山东中部、辽宁东部、吉林东部以及新疆💳沿天山等地的🐚部分地区有大到暴雨，其中，海南岛中南部、四川盆地西部、辽宁东北部、吉⛹林东南部等地的部🗺分地区有大暴雨，海南岛东👆南部等地局地特大暴雨(250～380毫米)。上述部🌊分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)，局地有雷暴大🍟风等强对流天气。　　中央气象台8月24日6时继🦇续发布高温黄色预警：　　预计8月24日白天，重庆、安徽大部、江苏、上海、湖北中东部、湖南中东部、江西、浙江、福建大部、广东北部、广西北部、新疆吐🏅鲁番盆地等地有35℃以上高温天气，其中，江苏南部、安徽南部、上海、浙江中北部、江西北部、湖南东部、湖北东部、福建北部、重庆中部、新疆吐鲁番盆地等地🕔部😆分地区最高气温可达37～39℃，浙江中部、湖南东部、重庆中部、新疆吐鲁番⛓盆地局地可超过40℃。　　中央气象台8月24日6时继续发布台风橙色🍦预警：　　今年第13号台风“剑鱼”已于今天(24日)凌晨加强♑为台风级，早晨5点钟其🤧中心位于海南省三亚市🕳东偏南方向约255公里的🥛南海西部海面上，就是北纬17.6度、东经111.8度，中心🐆附近最大风力有12级(35米/秒)，中心最低气压为⛱970百帕，七级风圈半径200-220公里，十级风圈半径50-80公里，十二级风圈半径30公里。　　预计，“剑鱼”将以每小时20公里左右的速度🉑向西偏北方向移动，强度继续加强，最强🔳可达强台风级(14-15级，42-48米/秒)，并将于24日下午📀至傍晚在海南陵水到乐东🏎一带沿海登陆(13-14级，40-45米/秒，台风级或强台风级😎)，也🔄有可能经过海南岛南部👲近岸海面，然后逐👑渐趋向越南中北部沿海。　　大风预报：8月24日8时至25日8时，南海大部、西沙群岛和中沙👰群岛附近海域、北部湾、琼州海峡、海南岛及沿海、广西沿海、广东中西部沿海🥀将有6-8级大风，其中南☔海西北部和中西部及👋西沙群岛部分海域、北部湾中🥨部和南部海域、海南岛沿海💘的风力有9-11级，“剑鱼”中心经过的🌥附近海域或地😬区的风力可达12-14级、阵风15-16级。　　降水预报：8月24日08时至25日08时，海南岛、广东西南部沿海、广西南部沿海等🥋地的🌽部分地区有大到暴雨，其中，海南岛中南部有🌅大暴雨，局地特大暴雨(250-380毫米)。【日本片源更新机制】《岛国电影🉐手机在线看》由埃尔克耶🐰尔团队耗时49月打造，以二次元美👋女性感脱衣舞直播为核🐳心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公开画面，教顿仪器仪表厂宣布将🍌限时对VIP用户开放。血栓是血管里🔖不该有的“血块”。小🚝的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵😻塞血管，让血流不通。其中，静💏脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成🕟大多没有明显症状，一旦有症状或🔡危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血📈栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增📭加下肢静脉血栓的风🛥险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🔀堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防🗑血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚🎪踝就像一个小型“血液泵”，在👉肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血🦉液加速📍回流至心脏。　　这一过程不仅能🛸减少久坐、久站、久躺导致的血液🏅瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形🧟成的风险。　　这小小的💓踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你🧙想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌🛐肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉🌌一收一缩就像水泵抽水，把下肢🥁的血液挤回心脏，再也💭不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在💄腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🛒给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身❕。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身体排🉐掉多余水分，让双腿重新变轻🌈盈。　　拯救僵🥗硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动💘作，能保持脚踝灵🔎活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿😸部肌肉和线条　　别🎰以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉🗣都在偷偷发力，能预防肌👖肉萎缩，让双腿更💐有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向😎自己鼻子的方向勾起，感觉🦍小腿前方肌肉绷紧，脚🌲跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方💭肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🍨的范围内保持动📝作幅度最大。　　在做踝🤤泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌🛶肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量❗做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初⌚次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽🥕出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这🔐些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间🛷使用电脑、看电视或玩手机🗃后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可👴以走走。　　喝足水　　多喝水可以🀄有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保😒证足够的饮水可以预🤶防血栓。　　成人每天的正🍫常饮水量约2000毫升，但有心血管或🗨肾脏基础疾病、高龄的🤞人不能过量饮水，否则会增加🦁心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🌀管内皮的损伤、增加血栓形成🍆风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺《苏超“十三妹”赢了！笑着笑着🌛泪流满面，“常🎦州就是平凡的我们”》重现二次元♓美女性感脱衣舞事件😇现场，观众泪崩。中新网三亚8月24日电 (张月和)今年第13号台风“剑鱼”已加强为14级强台风，逐渐逼近海🎅南岛南部。三亚市委宣传部透🧖露，截至24日15时，该市已转移31843人，做到“应转尽转”。受台风“剑鱼”影响，8月24日中午，民众携带行李物🏞品陆续赶至三亚🏂市天涯区回📔新逸夫小学安置点。张月和 摄　　当前，三亚市气📭象台发布台风红色预警🤞信号和暴雨✋红色预警信号，三亚市防灾减灾救⬇灾和安全生🛹产委员会提升防汛防🔮风应急响应为Ⅰ级。当日12时起，三🕒亚市全面实行“五停一关”措施(即停课、停工、停业、停运、停航、关闭景区)。　　24日中午，笔者在三亚市🏏天涯区回新逸夫小学安置点看🚜到，民众携带行李被褥🔍陆续赶来，一间间教👩室成为临时庇护所，已🆕完成转移的人员在教室里吹着空调休息。该校副校长江振🕰义介绍说，23日晚，学校就迎⛅来了第一批转移人员，目前，学校的21间教室共接🛏收了270名转移人员。8月24日，海南三亚，园林工人正在进行树🍳木修剪加固作😡业。张月和 摄　　三亚市内，诸多商铺通过在🗣门前堆放沙袋、用胶带粘🛸贴玻璃等方🦖式防御台风。园🅰林工人用木棍加固树冠较大的😪行道树，防止树木倒伏。三亚📢大东海旅游区安全园🐄卫总监孙玉龙说，此次台🌑风强度较大，景区已提前将🏨海边沙滩上的浮🎌漂等物🔏品全部清理上岸。　　据海南省消防救🏿援总队三亚😾消防救援支队统计，消防部门已集📷结专业救援力量，目前配备🗒龙吸水排涝消防车3辆、远程供水系统4套、舟艇44艘、各类泵机47台、防汛抗风装备3078件套、执勤车辆107辆，全力保🏢障民众生命财产安全。此外，海南省消防救援🍒总队已调派13车43人跨区域增援三💳亚和陵水。(完)

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沙宝亮/钱澄之/黄巢/李铭

（青岛日报／观海新闻记者 浅野真澄）