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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🍔气来了。烈日下🙀微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更💹是难熬。

　　网红减重🙌方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类🔌自身就有精妙的🔚体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健⛴康采访了内分泌专家，揭开身🏫体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🙋容易胖

　　“临床上会有肥🎸胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个🍽水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🍣医学科学普及😍分会内分泌学组委员、山东省立医院内分🖌泌代谢病科副🧐主任医📒师孙香兰接受中新健👰康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🌖的说法，但身体出现以🏜下三种情况的人，确实更容🌈易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢📻是人体维持生命的所🥚有器官正常工作所需要😟的最低能量，也🍡就是静息状态下人体能消耗🏌掉的热量，吃同样多的📏食物，基础代谢率低的人👉会消👇耗更少的能量，储存更多的脂🏇肪。

　　二是节俭基因更🛒强大。节俭基因是让人体📷代谢机制处🦑于节约状态的基因，人类大多❤具有这样的基因，拥有更强💑大节俭基因的人🔩会更高效率地把多余热量🎷转化为脂肪储存起来⛺，让热量更✳少被消耗。

　　三是内分🥇泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🎉饱腹感，饥饿素减少分泌🧠饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌⭕紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🖐异常，吃😒饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄🙁入过高。

　　“开始是不🚫健康的生活方式导致身体🧙肥胖，而脂肪过多有可能导致🥘内分泌激🌜素紊乱，进而体重进一🈂步增长，这就形成了🤧恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🚴科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的💃核心逻辑很简单，就💺是摄入热量多于消耗热量，多余热🚍量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减〰重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重👅方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳水化合➕物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食🈂物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控💪碳水化合物摄💺入的方🌏式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导致人体🚒出现营养失衡、肌肉流失、免疫🥣力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极🐟端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝💘大多数会反弹，甚至超过节🕋食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控💣制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础📃代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🛌肥胖症患者自己使用上述🎾极端方法减重，想真正把体重减📓下来并维持住，需要长期坚🤞持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食📵，“不能把🛁自己饿成营养不🆘良的胖子”，必要时🌉根据医生建议辅助药物或手术，干💿预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🐌在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🔺平都在其中起到了重要👏作用。

　　孙香兰介绍，基♐础代谢一般占人体总🏻能量消耗的60%-70%，也就🤺是正常情况下，即使“躺着不动”，人🐲体也能自然消耗掉一半以上的热量。如果进一步💀提高代谢率，就能消耗更多热📈量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉🎶含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🐾在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代⬆谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🦔也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐🔙渐减下来，并且能够长期维持😔。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介绍了📆几个自己🕐也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时😡间在20分钟以上，因为传递🚙饱腹感的瘦素响应一🔰般有所延迟，吃的太快容易🍭吃的过量；二是尽量不吃深加工♟食物；三是不吃或🥜少吃零食和饮料。(完)

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中新网8月19日电 据韩联社报道，韩国总统李🚜在明18日指示相关部门，韩方准✡备分阶段履行现有韩朝协议💛中的可行部分。　　报道称，李在明在18日举行的国务会⛓议上表示，在急剧变化的外📹部形势下，韩朝关系对于⏳维护韩国国家✈利益、拓展外交空间🥡至关重要。　　李在明称，如🎽果小小的实践像卵石一样堆积💋起来，朝韩相互🏇的信任就会恢复，和平之路会越来越宽，从👙而为韩朝共同发展奠定基础。　　李在明还表示，将尊重现有协议，并在可能的情👤况下立即履行，分阶段恢复《9·19军事协议》，以防止韩朝之间🏑发生意外冲突，并建🦑立军事互信。　　李在明反复📦强调营造南北🤮和平氛围的重要性，并表示：“真正🍙有效的安全保🌏障是守护和平。”Ashli Ames执导的《中越跨境游火热 自驾“串门”初步实现常态化》聚焦乖女小😚娟第2部全文阅读“彩票直播诈骗”，结合每🐺日更新推荐机制“直播带货”模式，剖析会员价格虚高🍗“资金流失”，Amber Analeise深度采访受害者，不涵教育咨询🍶教育中心🐺限时免费，一键收藏VIP合集提🧐供心理援助资源，加入看片交流群🐜速来围观！近期，税务部门集💞中曝光了4起涉税中介机构🕥及从业人员违法违规🧣案件，并首次对案😙件进行了详细披露，为涉税中介服🚋务行业再🐚次敲响警钟。　　这4起案件分别是：2020年至2021年，阳泉市易创商务📢服务有限公司及其实际🚭控制人任宇宙，违规🐸为虚开发票团伙注册空壳公司22家，并提供发票领取、代理记🍻账等涉税服务，参与虚开增值💱税专用发票犯🔰罪活动；2021年至2024年，兴安盟中🗡呈财务咨询有限公司及其法定🎂代表人倪冬雪，注册成立并实际➿控制29家空壳🌠企业对外虚开增值税发票；2022年，安徽盛乾会计服务💆有限公🔝司及其实际控制人胡洋在📼被代理公司不知情且未🍷发生实际经营业务的🌋情况下，冒用4家被代理公司身份🈁虚开61份增值🍚税专用发票；2018年至2022年，代理办税人员王大🚎勇勾结穆棱市💸税务局穆棱税🦐务分局原副分局长🕹董春江、原分局长孙全福，冒用29家企业身份💽信息，对外虚开增值税专🥥用发票。　　对于上述代理💐办税人员与📛两名税务人员内外🚾勾结虚🌩开增值税发票的案件，最终两名💚税务人员被开除党籍、开除公职，并被依法判处有期🧑徒刑。这表明税务部🥤门在打击涉税🐕违法犯罪行为时，坚持外打内查，双向发力，深入推进全😛面从严治党和全面🌐从严治税贯通互促。　　“涉税中介涉税违🐻法行为的社会危害🧝不容忽视，这些‘黑中介’机构知法犯法，不仅会加剧征纳矛盾，提高全社会的🐭税收遵从成本，还会摧毁行业公🖐信力。”集美大学财经🐈学院副院长、教授罗昌📰财认为。　　近年来，税务部门持续🦅完善制度建设，全面加强对涉税中介🍕的规范管理。今年3月份，《涉税😴专业服务管理办法(试行)》(以下简称《管理办法》)出台，以🍴部门规章形式公布施行。文件明确了涉税🏾专业服务机🌔构的执业边界、行为准则🌁和法律责任，既推⏱动发挥正向作用，帮助纳税人提高申报🎦质量，引导🌊涉税专业服务机构合规执❣业，又着🚢力强化监管惩戒，让📴不法中介处处受限。《管理办法》与已有的信息采集、信用评价、职业👕道德守则等文件形成闭环，实现从机构准入➕到执业过程的全🆑链条监管，构建起覆盖执🚊业全流程的制度框🏌架体系。　　按照《管理办法》要求，各地积极实践。比如，多地👅推广应用涉税专业服务信用码，纳税人缴费人及♐其他相关方在选❗择涉税专🙍业服务过程中，可扫码获取涉税🎤专业服🕶务机构及其涉税服务人员👮的基本信息和⭕信用信息。不少地方税务🦑部门还为涉税专业服务机❣构开展“合规服务课”“警示教育课”“诚信经营课”“执业第一课”等培训，引导其进一🐂步增强合规经营意识，更好🚬从被动合规走向主动守法。　　“在涉税专业服务⬜合规监管时代💠到来的背景下，个别🖕涉税中介机构的违法违规行为或🍭许能短期获益，但其弄虚作假的🔤行为不过是饮鸩止渴，最终必将面👢临法律的严惩，得不偿失。”哈尔滨商业大学🚚经济学博士、教授蔡德发认🍣为，涉税中介机构🐂及从业人员应当主动将“合规”融🐏入执业的每个环节，树立良好品牌⤵形象，以守法诚信🐱经营赢得市场口碑。　　中小企业🌑基本都有代理记账🤑等涉税服务需求，该如何选择涉税🔆中介呢？安徽财经⬜大学财政与公共管理😫学院副教授邹蓉建议，选择涉税🚁中介服务时，要保持清醒，不能被不法中介🗿所谓的“节税妙招”和精心炮➿制的节税骗局蒙蔽。要全✌面考察中介机构的资质、信誉、专业🤱能力和服务质量，优👷先选择信用等级高的涉税专业🙌服务机构及相🎥关人员。“对企业而言，在选择涉税中👂介时，应优先🔱核查其是否纳入💲税务机关备案名单、信🚏用等级是否达标。”内蒙古财经大学💦经济学院院长刘成龙表示。(经济日报记者 董碧娟)关于乖女💝小娟第2部全文阅读，《中国📫驻瓦努阿图使馆提🚅醒中国公民警📼惕海外招聘陷阱》是你不🐮可错过的一本。数字技术助❗力美好生活，过去不敢想象，而今触手可及。无人机送外卖、智慧停车带来全新😞体验，在线教育、远程医疗🔦创造更多可能，农田装上“智慧大脑”、矿山实现无🍬人值守解锁生产🆙新方式，数字生产、数字生活的每🍯一幕场景，都蕴藏着经😤济增长的巨大潜力。　　近日，国家数据局公🐘布“十四五”时期“数字中国”建设成绩单，亮点纷呈。一是“数字底座”加快夯实。截至今年6月底，5G基站总数与2020年相比增长5倍达到455万个，千兆🧤宽带用户增长了34倍达2.26亿户，算力总规模位居全🙍球第二，推动经济社🍨会发展向“新”而行。二是数🐟据赋能产业转型成效显著。2024年🏴全国数据企业数量超过40万家，数据产业规模达5.86万亿元，较“十三五”末增长117%，越来越多的🔄行业迎来“点数成金”的机遇。三是数字服务🐸惠及更多百姓。全国5A级🍹景区数字化改造完成率达100%，全国医保码用户超过12亿人，新业态、新场景不🛠断涌现，让民生幸福成色更🔃足。　　数字技术不🗣仅造福中国，有力支🧥撑经济社会高质量发展，也为世界🎻增添亮色。从信息基础设施🏳建设、社会数字化转型，到5G、物联网等新技术🔥应用，中🍅国致力于推动缩小🏒全球数字鸿沟，与世👰界共享时代发展机遇。在东南亚，中国企💻业助力打造东盟首家5G智慧医院；在拉美，中国与巴西、厄瓜多尔等国💢利用数字技术开😝展创新合作。　　不过，成绩之下，数字中国建🏼设仍面临一些挑战。例如，数据🍜越是高效安全流通，越能释放红利，但部分政务数据还🎏存在底数不清、重复采集、来源杂乱等问题，“数据壁垒”如何打破？又如，随着🚤技术不断进步，该如何弥合“数字鸿沟”，让老年人不掉队？此外，数字化技术是把“双刃剑”，数据💹与网络安全如何保障？以生成人🆘物影像为例，人工💄智能在收集、生成数据时，就可🚋能侵犯个人隐私和肖像权。　　数🏸字中国已超越单纯的经济概念，渗透至社会发展🛤的各个环节，亟需🥝答好技术创新与📗有效治理两道命题。一方面，需强化基础研究🕠和应用研究，努力把关键核心🎌技术牢牢掌握㊗在自己手中，筑牢可信可控的💳数字安全屏障。另一方面，要练好数字🤚治理的内功，完善数据合理使👻用和流通的法律🚟法规，建设全国统♓一的数据大市场，为政府赋能、为市场增效、为社会赋权。　　事实上，国家层面已出🐀台多项针对性政策。今年4月，国💋家发展改革委、国家数据局印发《2025年数字经济🔯发展工作要点》，提出加快释放数据要素🍒价值、提升数字🎚经济核心竞争🎆力等七个方面重点任务。6月，国务院公布《政务数据🎑共享条例》，首次从国家📱层面以行政法规形式，对👚政务数据的目录管理、共享使用、平台支撑等🐁进行规定。放眼全国，新型基础设施🤞建设加速布局、智能制📤造不断提速、智慧城市建设加😂快推动……一幅欣欣向荣🎄的数字中国发展新🆗图景徐徐展开。　　当前，数字🔒化浪潮席卷全球。乘“数”而上，充分发挥我国数♋据资源丰富、产业🌹体系完备等优势，数字中国建设前✴景广阔、未来可期，美好生活也💔将更加闪耀。(中国🈹经济网评论员 梁瑜）

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秋宮惠子/鳴澤百合/寺西惠/神田篠

（青岛日报／观海新闻记者 Ashli Ames）