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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中⚫最炎热的节气来了。烈日下微微一动✒就满头大汗，尤其是超重人🐬士更是难熬。

　　网红减重方⏺式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身👮就有精妙的⛲体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分泌专家，揭开身体中♉让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实👎有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症🏫患者看诊时说，‘我明明吃🎽的不多，怎么🕳喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学👡科学普及分会内分🕔泌学组委员、山东省立医🏢院内分泌代谢病科副主任😙医师孙🚜香兰接受中💴新健康采访时表示，喝水都会胖，是❌比较夸张的说法，但身体出现以下三⛓种情况的人，确🕎实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人体🥇维🔌持生命的所有器🚩官正常工作所需要的🔶最低能量，也就是静👤息状态下人体能消耗掉的热量，吃🥪同样多的食物，基础代谢率🦈低的人会消耗更少的能量，储存更🔌多的脂肪。

　　二是节俭基因更强☕大。节俭🖨基因是让人体代谢🔝机制处于节约状态的基因，人类大多具有这🔪样的基因，拥有更🥠强大节俭基因的人会🔈更高效率地把多余热🛢量转化为脂肪储🕋存起来，让热量更少被消🕛耗。

　　三是内分泌💮激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素🕠会准确传递饱腹感，饥饿素减📠少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🗒时，瘦素抵抗、饥饿素分🏯泌异常，吃饱后食欲照样很旺🏷盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生活方🥝式导致身体肥胖，而脂🥇肪过多有可能导致内分泌激素紊乱，进而体重进🌅一步增长，这就形成了🐻恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🤡会反弹

　　肥😰胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热🤵量多于消耗热量，多余热🙍量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🛺则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重💰方式也是从“口”入手，比如不吃任何🏖含有碳🚁水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🏵或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严⚫控碳水化合物摄入的方式强迫身📥体进入燃脂模式，初期减重效🍔果会很明显，但是会导致🎵人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险和🚟隐患。

　　“这类极🕢端节食法很难长时间坚持，一旦恢复😭正常饮食，体重绝大多🚍数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🦊饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🛵代谢水平，导致人🕟体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥♐胖症患者自😷己使用上述极端方法减重，想真正把体重减下来📳并维持住，需要长♍期坚持健康的生活方式。

　　首先🏸是合理饮食，“不能把自己🍁饿成营🔑养不良的胖子”，必要时根据医生建议辅助药👫物或手术，干预一段🥝时间之后，身体负重减轻，可以逐步🥁加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🚮谢水平都在其中起到了💰重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一💖般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能🔃自然消耗掉一半以上的热🤰量。如果进一步提高🍑代谢率，就能🍫消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🕦谢率呢？关键是运动，从🤼而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🍃内的比例越高，消耗的热量越多，基础代🍾谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产⤴生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐🔶渐减下来，并且能够🐎长期维持。”

　　作为🍁减重领域的医生，孙香兰还介绍了🚱几个自♊己也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用💋餐时间在20分钟以上，因为传递🐣饱腹感的瘦素响🔁应一般有所延迟，吃🌗的太快容易吃的过量；二是尽量不🎩吃深加工食物；三是不吃或少吃💔零食和饮料。(完)

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当近视遇上老花，可以“负负得正”吗？

中新网西安8月18日电 (记者 张一辰)记者18日✝从关中海关获悉，2025年前7个月🚊西安市进出口总值2721.7亿元(人民币，下同)，较上年同期(下同)增长14.4%。其中，对东盟进出口总值443.5亿元，增长29%，占全市进😧出口总值的16.3%。　　近年来，西安市依托共建“一带一路”的区位优势和创新平💐台构建，对⛑外贸易实现规模与质量双提升。西安官方于今年先后🌑出台《西安市支👵持外贸发展政策措施》《西安市加快🎨推进内外😢贸一体化发展若干措施》，引导支持企业拓展🐊业务范围，扩大外贸规模。　　数据显示，今年1月至7月，西安全市📓新增外贸市场主体588家；外商投资企业进出口1662.7亿元，同比增长17.8%；民营企业进出🔔口907.1亿元，增长3.5%；国有企业进出口143.6亿元，增长74.7%。　　在助推进💗出口企业减负降本方面，关中海关表示，将进一步推动RCEP(《区域全面经👯济伙伴关系协定》)等自贸🔶协定高质量实施，指导企业用好原产地💱证书降低贸易成本。1月至6月签发各类🌁原产地证书9744份，同比增长12%，帮助企✅业享受外方关税减免约2.5亿元。　　据了解，2025年1月至7月，西安市主要出口➰商品中，机电产品🕥出口总值1676.2亿元，占同期🚱全市出口总值的88.5%。此外，汽车(包括底盘)出口343.9亿元，增长40.2%。(完)まりあさん主演的《黄色预警 北京5区存在中❤等积水内涝风险》深度剖析nba免费视频直播“偷拍诱导”，结合在线视频👽深度压缩“网络安全”，揭🐮示搜索结果不精准“隐私权侵害”，资澄机械培训学校首发，最后机会限时开放，复制😃番号搜索立即观看！中新社北京8月1日电 中国三家基础🧛电信企业8月1日集体发布👕规范电话营销举措，统一外呼🚮营销号码，旨在解决用户反映🐿突出的通信业务🎸电话营销🏕虚假宣传、诱导消费等问题。　　据了解，三家基础💗电信企业唯一官方外✊呼营销号码分别是：中国电信10001、中国移动10085、中国联通10016。如果接到其🕊他号码要用户办卡办🐠套餐，则不是正规🧟渠道。　　此前，不少消费者都接🧐到过各种营销电话，有的营销电话通🥑过👺普通电话号码拨打，让人防不胜防。此次基础🗨电信企业规范外呼营销号码，要求如果用户明🕥确拒绝电话营🙋销的业务，就不能📶再继续呼叫打扰用户。　　基础电信企🥀业还要求，电话🕤营销必须全面准确介😚绍营销内容，不虚假宣传、诱导消费，不隐瞒资🍙费标准、适用场景、有效期限、限制性条件🖲等关键信息，所有向用户推❕介的资费方案都🐞要在网🔉络营业厅和官方APP(移动应用程序)公示。　　7月下旬，电信运营商纷纷⚽宣布推🐌进行风纠风专项行动，落实工信部2025年工作部署，以“精简套餐、透明消费”为核心，推出多项改革🥂措施。(完)爆乳上司在线背🛅后到底隐藏🐁了什么？Abbie Cat发声。中新网北京8月1日电 (记者 谢雁冰)中国外交🥟部发言人郭嘉昆8月1日主持例行记者🎴会。　　有记者提问：美国🦏总统特朗普签署了一项行政令，对大🚏多数国家实施关税。请问外交部有何评🔪论？　　郭嘉昆：中方反对🖲滥施关税的立场是🍳一贯和明确的，关税战、贸易战没有赢家，搞保护💤主义损害各方的利益。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 まりあさん）