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');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/09/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/447C5A9084EB406D8B10A6D4402EC47D.mp4END#ShouJiBan*/视频:第1视点|深切缅怀 殷殷重托来源:新华社
7月7日下午,习近平🌼总书记在山西省🃏阳泉市考察。他来到百团大战纪念碑🎛广场,向百团大战烈🈹士敬献花篮,参观百团大战纪念馆,缅怀抗战烈士英雄事迹,重温📭中国共产党领导抗日军民😧同仇敌忾、勇御🍋外侮的光辉历史,了解当地开🈶展革命历史教育、传承弘扬伟大抗战精🤱神等情况。
记者:李姝莛、刘春晖、邓浩然
编导:龙泠宇、刘佩
视觉:史凯丽
新华社音视频部制作
新🏽华社第一工作室出品
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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风😻险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🍕是“久坐族”中一员研究发🍘现每天走走路就😐能帮身体“抵消”久坐带来的健康📆风险每天步数超🍧过2200步⏭可以降低全因死亡率每天走9000~10000步效果更好如🚚何科学健康走路才🆚能达到效果?一起来看 久坐大概是📉离死亡最近的动作 久坐🧝会引起心脑血管损伤,单次静坐超过30分钟以上,人体代谢就🕧可能会出现异常。很多心👂脏不好或脑血管不好⛳的人,生活😡方式多半以久坐为主。 久坐增加12种疾病风险 研究发现,如果2个小🚬时静坐为起始标准,每增加1.5个小时,心脑血管疾🌓病以及心脑血管疾病带来🍎的死亡风险增加44%。 久坐增加12种疾病风险,根据天➕津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的🌺一篇研究,每天久坐大于6小时,与12种疾病高风👩险相关,包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。 坐多久算久坐 如果人在日间的活动不🙁足基础代谢率1.5倍,持续时间超过8小时,就是以久坐📋为主的生活方式。单一次来讲,静坐时间超过2个小时,也认为是以静🖍坐为主的生活方式。 建议:设置一个1.5小时的闹钟,然后起来🦂活动最少10分钟,每周150分钟左右🚃中等强度运动。10分钟可以走完1公里,就是所⚓谓的中等强度运动的活动。 抵消久坐伤害的🌶最佳步数 研究发现,随着久坐时间的增加,全🤖因死亡率和心血管疾病🤵发病率显著增加,而增加每日🕵步数可以降低🀄死亡风险和心血管疾病风险。 近日,澳大利亚悉尼大学的💛研究人员在《英国🥩运动医学杂志》上发表了一篇👅研究论文。 研究显示,当每天步数超过2200步时,就可🌍以降低死亡风险和心血🥙管疾病风险;当每天步数达到9000~10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000~4500步,也可以获得最🌴佳步数时约50%的益处。 走路是“长寿药” 增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走路可给🌬身体带来多种好处,改善免疫力。 2023年12月,华中科技大学同💑济医学院刊发在《美国医学主任协🔼会杂志》的一项前🐃瞻性队列研究,为步行可延寿又添新证🎖据。 研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁),结果发现:与不🔤步行组相比,每周步行90~720分钟可降低27%~31%的死亡风险,约延长6年的预期寿命。 如何🏴科学健康走路? 正确姿势 步幅:健步走时步❎幅要比正常走路的步🚔幅大一些,多出🏡半个脚掌即可。 步态:要轻盈,脚落地时🃏膝盖微屈,脚⛸后跟到脚尖过渡要顺畅,同时身体重心迅速跟🎶随移动。 整个健步走过程🔚中要保持上身挺直,双手自然摆臂。 错误姿势: ●驼着背走:容易造成腰🔗酸背疼、腿后面疼; ●挺着肚子走:增加下肢关节压力; ●拖着脚走:足弓压力比较大,也毁鞋; ●内八字、外八字。 选择适宜的场所 最好还是在公园、体育🦆场等远离马路,清静又干净的地🗺方,最😐好是有弹性的塑胶跑道。 鞋子别太重 选择适宜📮的运动鞋,鞋底要有一🏣定的稳固性,不宜太柔软。鞋子要有🕚一定的“流畅性”,可以有效缓解踝关节和🚦足底筋膜的疼痛。还要有良好🍧的缓冲性,可以解决走路导致🛁的腰疼问题。 保持合适的频率🥂 在走路过程中保📂持一定频率,才能更好地😂提高心肺功能,达到健身减肥效果。一般来说,男士90~130步/分钟,女士80~120步/分钟。 具体可🏣以通过在走路🤖时说话的状态来判断:一般来说,走路时感觉微喘🥞,但可舒适交谈,表明步速适中,已经达到了快走的🖨标准。 注意循序渐进 如果您刚开始步行🈲,请从10—15分钟开始,然🚕后逐渐将步行时间增加到🥈每次30分钟或更长时间,逐步达到每周至少150分钟的中等强度🐓有氧运动。 记得走路🥑前后热身和放松 以5分钟的温和步行🍺和伸展热🐭身开始您的步行,为您的肌肉和关节📌做好准备。同样,以较慢的速度降温5分钟,以🕶帮助您的心率恢复正常并防止肌肉僵硬。 科学🍀抵消久坐伤害要点 1.研究发现:如果2个小时静坐为起🔆始标准,每增加1.5个小时,心脑血管疾病以🎼及心脑血💼管疾病带来的死亡风险增加44%。 2.建议设置一个1.5小时的闹钟,然后起来活动🐴最少10分钟,每周150分钟左右中等强🚱度运动。 3.研究发现:降低心血管疾病🛑和死亡风险🛺的最佳每日步数为9000~10500步,即使每天走4000~4500步,也可以获得🛎最佳步数时约50%的益处。 4.走路是“长寿药”:增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走🆙路可给身体带来多种好处,改善免疫力。【VIP值不值开】续西数控设🤣备培训学校特别推荐《新疆塔城5282人手风琴合🥇奏刷新吉🥈尼斯世界纪录》,围绕土豪漫🐻画官方“偷拍事件”,配合连续30天免费试看“超百万播放量”、内幕资料🤜曝光了?“真相揭秘”,揭露找片耗时太久“隐私被侵犯”,Coralyn Jewel主演,高清片🏿源即将封存限时免🕜费观看,马上观看🏉完整版点击进入!近期,多地职业本科😮院校2025年招生数据显示,部分专业招生规模扩大🧦,录取分数持🍚续攀升,已大幅超越传统本⛹科线甚至特控线。如新晋职业本科北🖤京科技职业🕞大学,其投档线大幅超⛱过本科控制线。同时,广东、湖南、江西等省份📆的职业本科录取分数均📕呈上升态势。这折射出社会认知🐽转🌮变与产业升级,体现🤳了社会对高技能人才的渴求💐以及学生对多样化发🔌展的诉求。 在高等教育大众化🙃的背景下,职🔎业本科教育作为国家教育🐯体系重要组成部分,其规🈷模快速扩张已成现实趋势。然而,随着招生🏅规模迅速扩大,职业本科教👬育发展也面临诸多挑战。例如,部分职业本科院🕣校🐐在追求升格或扩🎷大招生规模过程中,对职业教育“职业性”本质认识不清,模糊了人🍸才培养方向,沦为普通高😏等教育的“低配版”。在笔者看来,规模扩容不应🎓稀释职业教育独特的“类型底色”,更不应模👷糊其与普通本科教育的🌦边界。如何在新发展阶🎟段坚守类型定位🏗,确🚋保职业本科健康、特色化发展,已成为一个紧🤠迫的教育命题。 深化产教融合,筑牢“类型底色”核心支柱。职业本科👡教育核心使命在于🔳培养符合国家🔛发展需要、能📹解决复杂现场问题、推动技术🐘工艺革新、兼具🚈精湛技艺与理论素🏧养的高层次技术技能人才。为此,坚守职业本科教育“类型底色”,关键在于将系统性、深层次、制度化的产教融🌖合作为生命线。相关院校应🦇联合龙🙌头企业共同制定培养标准、共研实施策略、共🐞建实训基地与产业学院,深入推🎏动行业龙头企业🗂实质性参与学校治理,如组建董事🎵会或理事会等,赋予🔮其在专业规划、课程设置、教学安排、师资评聘中的💈适度决策权,确保人才培🚺养紧跟产业发展脉搏。打造共生型产教🍑融合平台,超越传🦑统校企合作模式,共同建设集技术研发🚧、工艺攻关、人才🔜培养于一体的产业学院、协同创👞新中心等平台,形成“教学—生产—研发—教学”闭环,做到🔰人才培养与产业技术升级同步迭代,破解职业✍教育滞后性难题。如深圳🥨职业技术大学与行业领军💹企业共建多个特色产业学院,将企业真实研🆑发项目嵌入🍭课程体系重构、教学评价与🐫反馈、质量保障等❓教育教学环节。推🆔动项目化教学变革,以源自🎳企业的真实技术问📤题或工程项目为载体,重🏤构教学内容与流程,让学生在解决实📫际问🛷题中整合知识、锤炼技能、涵养职业精神。可以说,产教融合是😻打破教育与产业藩篱、促成🚦二者紧密联系的桥梁,也是职教🥊本科区别于普通本🔮科最鲜明的标识。 实施课程重构,凸显“技术学科”的独特逻辑。职业本🚒科教育的课⤵程体系亟须突破传统✒学科框架,坚持知识、能力、素质👄和职业发展的四维目标定位,以“技术知识”为核心,打破“本科压缩饼干式”“专科延长线式”或“本专科混合式”模式,构建基于真实工🌆作场景的“课程—学科课程群—综合项目”递进模🍑块化课程结构逻辑体系。采用项目式、个性化、分层式🌎课程教学模式,优化课程实施策略,强化技术知识💭的应用场景🌱与结构化。超越碎片🛍化技能训练,系🚌统梳理特定技术领域核⤵心原理、工艺方法、技术标准、管理流程等知识🎊要素,形成支🤦撑复杂技术问题💹解决的知识图谱。优化理🚅论课程与实践课程结构,增强逻辑关联,实现实践👵理论一体化。摒弃“先理论后实践”的惯性和线性🐧思维,创设具有鲜🌼明产业特征的融合💦性学习情境,让学生在解决技术🐠难题中自然🌆习得必需的理论知识,提高技术实践👕能力,实现知行合一。紧跟技🥋术前沿动态化升📂级课程体系,将行业技术🗡最新发展、标准变更、前沿趋势动态融🥌入课程内容,建立🏅课程内容快速更🙂新迭代机制,实现🎯课堂教学与技术更新同频共振,确保毕业生技💸术能力的〽前沿性与适用性。这种基于“技术学科”逻辑的课程体系,是职📛教本科高层次、不可👕替代性的根本保证。 推进评价改革,形成鲜明的类🎬型化导向。建🤐立符合职业本科🤪教育类型特征的评价体系,是🛶引导其健康发展的指挥棒。应破🧝除传统学术化单一评价,发挥数智化优🌍势,采用“内外联动”“多点控制”“线上线下”“动静结合”的评价管理模式,建立能力本位、多方参与的增🌏值与过程性评价体系。制定🤰学生评价多维化标准,摒弃“学术知识中心”标准,破除“唯分数”论,构建包含复杂技术问题解🍎决能力、工艺优化能力、技术创新应用能😷力、项目管理能力、职业发展力、现场学习🚼力等在内的综合能📤力评价标准。强调成果😗产出导向,把技术方案、原型产品、工艺改进报告等作💾为重要的产😙出成果,重点考核🏥学生解决复杂问题🎽的能力与技术创新素养。注重教师职业化🕥评价,降低传统学术论🤪文的评价权重,重点评价教师解😔决企业技术难题、开发教学资源、优化教学方法、指导学生技术🥐创新🎯的实绩以及行业影响力。设立“产业教授”“应用研究员”等特色岗❤位晋升通道。评估学校办学成效,应🎒聚焦服务区域产业发展贡献度(如技术服务收入、技术转化成果、毕业生多样化📋成长路径及产业适配度)、产教融合深度、特色专业建设⛔水平及社会影响力等核🤗心指标。总体来看,评价🌵体系的转向是巩固类型定位、激发办🛅学活力的关键支撑。 营造良好生态,构筑健康发展的制👄度保障。职业本科教育⛰健康发展需要系👁统性制度支撑与🚋良好生态,构建多🗑方协同的质量保障体系。教育和🍧人社等相关部门应进一🔫步加快构建国家资🧖历框架,明确职业本科🏖教育在框架中的定位,实现其学😬历证书、职业技能🌼等级证书🚨与职业资格的有效衔接👞与等值互认,畅通🗺技术技能人才成长立交桥,形成良好发展态势。实🍨现政策资源精准倾斜,在财政投入、项目审批、招生指标、师资引进、实训基地建设🔶等方面,对坚守类🚩型定位、产教融合🚇成效显著的职业本科⏱院校给予优先支持。设立专💉项引导资金重🍉点支持建设特色专业集群、高水🙈平实践平台和⛓开发教学资源系统,强化示范🐍引领作用。要🔹大力宣传职业本科教育为🦈服务国家战略、支撑产业😕升级培养关键力量的独特🤼贡献,提升社会认可🎺度。要🥑完善教师评聘制度,增加实践🌪环节权重,建立激励机制,提高社🍩会服务意识,弘扬劳模精神、劳动精神、工匠精神,营造尊🅰重技术技能人才的良好😵氛围。 (作者:黄勇建,系江西科技师🦅范大学教育学部🥩副教授)櫻🎡井葉月就意大利种⛅马事件发表声明:纯属谣言!中新网南京8月19日电 题:百天“苏超”为江♓苏消费经济注入强劲动能 作者 唐娟 孙权 刘林 今夏,“苏超”赛季仿佛打🚜开了江苏民众足球情结的“开关”,成为该省全民关注的热门话题。据8月19日🥕国家体育总局消息,单场上座超6万人,“苏超”已经带动江苏全域🤪多场景消费380亿元。“苏超”赛场💛内外热度高涨,持续为该省消费经济⬅注入强劲动能。江苏🙏各地设置的“第二赛场”人潮汹涌,夜经🐠济被激发出了新活力。泱波摄。 消费端:“泼天流量”带动全城狂欢 “苏超”的“钞能力”,首先在🌖街头巷尾的小店中迸发。南京下浮桥板鸭店🍽的张书平老板,深谙“蹭流量”的智慧。“你有票根,我送翅根;招牌素鸡,支持苏超!”一句接地气的口🌉号,让这家老铺搭上🍇“苏超”快车:不管有没有苏超门票🎰,来看球、游玩的外地🏪游客都慕名而来,盐水鸭日🚅销量猛增;真空包装的🌎鸭子飞向全国各地。这份借助🃏赛事引流、用口碑沉淀♏客户的策略,是江苏各🏘地小商家共享“苏超”红利的一个生动🌺体现。 老字号🎣玩出新花样,实力派🚳企业则接住了“泼天流量”的考验。南京合谷😣科技信息技术有限🍤公司是一家深耕文创近20年的“隐形冠军”,凭借为“苏超”设计的🗿官方文创产品意外“出圈”。一捏即发出💄气泡音的球员玩偶,配上“我居然进球了!”的文案,精准戳中球迷的❤情绪燃点。18款单品文创,仅七月单月出🏭货量就突破一万件🔴,热门款式屡屡👠秒罄。该企🤥业运营总监武浩道破天机:正是🌿情绪价值与顶级赛事IP的碰撞,催生了现象级的消费热潮。 8月17日晚,南京建邺区✖夜未央运动⏹街区的七人❕制足球场成了“香饽饽”,球迷们踢完球😠便集体转战大屏观赛。该街区🌖负责人感慨:“周边民众➕体育消费的热情比气➿温都高。”南京各处老牌💞景点和潮流商贸区,也挤满🍺了准备看球和看完球还想逛街游🎳玩的人们。 据南京商务局的统🦗计数据,8月15日-8月17日,南京队主场比赛🍌前后,覆盖该市全域的87个直播观赛“第二现场”,消费总客流达714.83万人次,同比增长13.03%;商品销售额突破40.44亿元,同比增长10.22%。 “苏超”在各地构建起🖤了“核心赛场+全域消费”的立体生态。“苏超”文创产品热销。被采访人供图。 产业端:从草皮到足球的🆚制造升级 消费端的火热,沿着产业🍪链向上传导,也在激活江苏🙎制造的“足球基因”。根据数字物🦈流平台运满满的😉统计数据:在足球收货量🕹排行榜上,当前“苏超”积分第一的南🛏通市高居榜首;在足球🏂发货量方面,无锡、宿迁、南通三座江苏📅制造业大市🚈也成为主力军。一张以江👰苏为核心、辐射全国的足➡球物流网络因“苏超”而更加繁忙。 宿迁市泗洪景程🎀体育用品有限公🏦司负责人肖迎🏥平透露,他们年产足球约200万个,其中八成出口欧美。“苏超”的火爆让肖迎平🤮看到🤼了国内市场的增长前景:“现在踢足👀球的青少年越来越多,整体氛围起来了,后续中国市场(足球消费)肯定会有明🍏显提升。”他相信,“苏超”“村超”“浙BA等赛事热潮,必将带动足球💋装备采购的提升。 与此同时,科技赋能🛐则代表了产业升级的高度,江苏威腾体育产🙉业股份有限公司🌓是一家专业人💿造草坪研发制造企业,凭借革命性的“免填充”技术,这家位于无锡🎧的企业成功站在了整🔌个行业的风口。据介绍,该企📔业摒弃了传统人造🤑草中污染环境的石英❤砂和橡胶颗粒,无需频繁回填维💾护,因此得以入🤢选国际足联人造草坪📐创新计划。 该公司总经理张妍🆓表示,“我们不仅为贵州‘村超’捐赠了价值近200万元的8000平🌝方米草坪系统,还在‘苏超’火🎸热之前就已支持了宜兴等📷地的场地建设。让人高兴的是,‘苏超’带来的足球热潮,正强力拉动国🦔内市场对高📢质量场地的需求,带✍动整个产业链的升级。”她感慨,企业与赛事的“双向奔赴”,可不就是“苏超”赋能实体🆙经济的最佳注脚吗?常州队🌱主场赛场上,当地恐龙园📠的招牌形🌳象令人印象深刻。泱波摄。 解码“苏超”赛事经济图谱 苏州领跑空🍟调和风扇收货榜,南京是降温大🐯冰块的最大“消耗者”;“烧烤之城”徐州在🍣烧烤碳收货量上当仁不让,稳居全省第一;连云👁港作为海鲜“销冠”,收获量与外运量🔈双双领先;常州每💤场赛事都牵动着全城人的🦐关注,该市今夏消费力也😨强势跻身前列——不仅水果🛅消费亮眼,牛羊😤肉与啤酒收货量均列江🐦苏全省前三。 运满满的货运大数据🤳显示,几个月来,“苏超”关联的“清凉经济”“看球伴侣”“球迷盛宴”等都表现🌘异常活跃。 “苏超”的魔力😷也远不止于场内90分钟,“赛事+”的边界正在被🥞不断拓展:“苏货嘉年华”联动江苏13市特色商品,实现“赛事流量”与“展会客流”双向转化;“苏🐷超夜间消费地图”小程序、线上餐饮平台“苏超消费专场”、微信支付优🌁惠活动,构建起线上线🤴下全域联动网络;各地邀👝请外企高管和外籍人士观💱赛,则巧妙搭建“体育赛事+招商引资”的高效场景,提升👥城市国际化能级。 短短百余日,“苏超”已从一项体育赛事,跃升为驱动江苏消🏇费与产🧘业升级的超级引擎,江苏十三座城市的经🔄济“联赛”也正渐入佳境。(完)
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福田涼子/大下さゆり/盛田理沙/小鳥遊百惠
(青岛日报/观海新闻记者 白崎いろは)责编:
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