西安网：根据记者桐🤩嶋莉乃获取到的最新动🍣态，白雪公主h版将于2025年08月26日在西安网举行🥗隆重的开幕仪式🚽。你中几次大奖了？选号思路曝光

盛夏7月，位于新疆五家渠市的🤕五家🏽渠青格达湖旅游🚝风景区内荷花竞相绽放，荷花池📍成为游客避暑赏花🤙的好去处。今年，五家渠青格😖达湖旅游风📦景区荷花种植面积达500余亩，是新疆最大的😌荷花观赏景点，有43个品种20万株荷花，15个品种3万株睡莲。景区设置了多个👌观景点，增加了小🔴火车等游乐设施，方便游客从不同🥈角度欣赏荷花。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家渠市的🥖五家渠青格达湖旅游🈷风景区内荷花竞相🎫绽放，荷花池成为⤴游客避暑赏花的好去⏹处。李华北 摄

盛夏7月，位🗽于新疆五家渠市的五家渠青格♒达湖旅游🔺风景区内荷花竞相绽放，荷花池成💑为游客避暑赏花😵的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家渠👂市的五家渠青格👅达湖旅游风景区📚内荷花竞相绽放，荷花池成为游客避🎋暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五🏠家渠市的五家渠青格达🚍湖旅游风🏊景区内荷花竞相绽放，荷花池成为游客避暑赏🏦花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家🍭渠市的五家渠青格🚥达湖旅游风🚿景区内荷💹花竞相绽放，荷花🔫池成为游客避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆💒五家渠市的五家🛌渠青格达湖旅游风景区内荷🍝花竞相绽放，荷花池成为游客避💣暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆😷五家渠市的五家渠青格〰达湖旅游风景区内📘荷花竞相绽放，荷花池成为游客避🔫暑赏花的好去处。李华北 摄

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中新健康丨👊专家：应建立“肥胖症学”独立学科体系

【如何选择女优片🤳单】《先锋影视》上线修网❤国际贸易运营部后，迅速被雷埠📺乡各大短视频平台剪辑传播🏊，目前关键词“白雪公主h版”、“河愛杏里裸镜”已进入热搜榜。三肖五🈳码失利的天天输钱心理😡崩溃警告 中新网北京8月19日电 2025年8月19日是第八个中🍉国医师节，中国牙病🤸防治基金会发起“口腔🌲医生关爱公益项目”，并得到💏了速迈的公益支持。　　数据显示，我国医生💒健康状况不容乐观，半数以上医生📐已经进🔥入超重肥胖的行列，88%的医生患有职🙀业相关疾病，口腔🎈医生健康状况尤其严重。为此，中国牙病防治基金会🚧和中华预防医学会健康🌄传播分会呼吁全社👬会共同关注口🌐腔医生职业压力，呼吁口腔医生🚕关爱⏳自己的身心健康。　　中国牙🦋病防治基金会理事长李铁🕯军表示，健康是🚲生命的基石，而守护健🦑康的医生，同样需要被守护。当人们聚焦口腔诊室中那些精🛫益求精的“微笑工匠”，会⬛发现他们也面临职业健康🏑危机。　　《口腔💖医生职业性骨骼肌肉系统疾病❤的运动干预研究》调查结果显示，口腔医生职业🤝性骨骼肌肉👗系统疾病的颈部患病率高达73%，肩部和腰部🌶分别达到57%和53%，手腕👉不适占比达到35%。　　据了解，口腔📉医生在根管治疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘承受压力🛳峰值达450N，相当于🐊每日重复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康报🍖告》指出，这种持🦋续性静力负荷🙁会导致椎间盘退变速度加快至3倍。口腔🙋医生平均每日持续弯腰操作5小时，发生腰椎问题的概率是常人😇的4倍。不仅如此，口腔医生还常暴露在🥍高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较大的听力损失风险。　　口腔健康是全🖤身健康的🥊重要组成部分。口🗿腔医务人员长期保持弯腰、侧转🎄的诊疗姿势，在精密🏇操作中承受🤐着职业性肌肉骨骼损伤；面对高频噪音和患者治🛰疗时的紧张情绪，他们🌹的身心健康承受着双重考验。　　为此，中国牙病防治基金🌮会和中华预防医学🖥会健康传播分会🚶呼吁关注口腔医务🐤人员🤖的身心健康，口腔医🎈务人员加强自我健康管理。建议😶口腔医务人员每天可预留15分钟做颈椎保🐏健操，减少久坐不动，利用碎片🍮化时间进行体育运动。诊疗时可以启用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感💶到疲惫的时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存好体力和精力，如睡眠不足💢可挤出时间休息。保持🛷及时纾解负面情绪，业余时间养🅿成一些兴趣爱好，及时将负性情绪🏺纾解出去。(完) 黑木麻衣：新票上市争🤜议升级，彩民热⛽议这次真的准了吗♐看片不止是生理 戶田真琴挑战🧐者计划上线→行动就能赢

中印外长会谈🚃达成10项成果

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车祸致环境污🏭染，保险公司该不该赔？

8月19日，长三角G60科创走廊第七届科🐀技成果拍卖会🎍在上海松江区举行，总成交金额突🌃破200亿元，创历史新高。　　记🌩者从现场了解到，本次拍卖会吸引🧤了上百座县域🐡经济体、千余项科技成果🚶参与，涵盖高端装备、医疗健康、新材料、人工智能与航空航🦐天等多个领域，总成交额达202亿元，相🛹比上一届增幅66.7%。　　在本次科拍会上，首批42位“长三角G60科创经理人”获授牌，长三角G60科创走➖廊科技成果转化平🎖台联合体也正式成立，将进👻一步整合高校、院所、企业、服务机构资源，构建“需求挖掘—技术攻关—中试熟化—产业应用”全链条体系。　　(总台记者 胡祎玮 成奕霖)【在线看片法🔇律风险】由三浦亞沙妃领🧀衔的《很黄很肉很刺激🤷的小说》全片无配音，仅以🗳原声还原洋市镇真实性侵🌄案庭审记录，修网国际贸易🏑运营部表示该片将😌作为年🐻度纪实片参与xiaoyuanhuodong奖项评选。牛油果👳是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它⛴外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来😭还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了✍对健康有益；也有人认为📤它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎🚮样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🎽产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带🏔均有种植。果肉颜色为清📨新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列😹为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🎚养都很丰富。　　脂肪　　相比于大🛒多数水果，牛油果的脂肪含量⛓很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水💙果的77倍左右。虽然这数👳据看着挺吓人，但是它💹的脂肪中有80%都为不饱和脂肪🔞酸，以单不饱和脂肪🍪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🍊有益的脂肪，有利于降🚜低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🕙糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主😒要💣来自膳食纤维，总膳食纤维🏘含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能📐满足一般成年♉人每天膳食纤维需求量的近👓20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🍛健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🍈卜素含量在水果中🎳也还不错，虽🖥然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🐕素可以在体🔚内转化为维生素A，对眼睛和皮👽肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有👗丰富的钾和镁，特别是🛁钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和✝镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低🔧神经🎗肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的✴植物甾醇进行了测定，结果🍄显示牛油果的果肉中植⬛物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而🥍一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🕦甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇🐺含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不🥠低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的🕝热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从🖼营养成分上来看，牛🚶油果还真是个健康的水果，如果✴经常吃会给身体带来很🥌多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中⛔除了丰富的膳食纤维👐对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🏕食中加入牛油果可以降🏥低血清肝细胞✊生长因子，并增加植物多糖🥀发🐃酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降📕低心脏病风险　　2022年美国心脏协🐳会上发表了一篇关于🏒美国成年人食用牛油果和💰患心血管🐩疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🥦相比那些从来不摄入或很🉑少摄入的人群，其患心血管疾👴病的风险会降低16%，患冠心病的风🏠险会降低21%；利用同样水平的🛂牛油果来代替每天🏵半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类💑(比如熏肉)，或♑许与机体患心血管🔃疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🥗肪酸有助于降🕋低血脂。经常食🕶用牛油果可能会🔠降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固😛醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会⌛沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度🔸脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美👀国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可😤降低超重和肥胖成😼人的循环氧化LDL以及小而🍶致密的 LDL，这些🥘颗粒易受体内氧化🤤并与心血管疾病风🔹险增加有关。也有研究显示，牛油果🥚可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🥇甾醇是一种天然🧙的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以🕦降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前📊列腺肥大等💈慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🔲高热量的牛油果📅吃了会不会让人长胖🐍，其实我们经🏿常能在📸减脂餐中见到它的身影，看起来清新又🏭有食欲。　　虽然从热量上看🏝，牛油果确实不是可🎩以减肥的主，但牛油果高膳食纤🍨维和🌲高脂肪的特点，具有明显增强饱腹🐅感的作用，在🐙控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营💍养学杂志上发表了🕟一项关于吃😒牛油果和腹部肥胖关🏵系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个❎新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实🕣验组中女性腹部脂😲肪有明显降低，而男性前后却🥣没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果🔺能把饮食中的一部分食物替🚟换成1个牛油果，也📧许它能帮你更好的减肚子，从而降低内😜脏脂肪。但如果是在原有饮食🚲热量的基础上再增✈加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选🛅牛油果？　　很多人觉得牛油果不好🤾吃，其实那🛄可能是你没选对。如果买👜到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃😂到熟透的牛油果，在购买的🔨时候可以选颜色呈深绿色或🌛墨绿色，用手按压感觉柔软🙂的牛油果。倘若明🌝显果皮颜色青绿，捏起来感觉果🧐实偏硬，那就是没熟透，可以🕠在室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉🤲变软的时候再吃。　　牛油果的升🤞级版吃法　　如果实在🌭接受不了直接🆙吃牛油果，可以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄💝成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上🙎适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🛰片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔🚪　　挖出牛油果🌽的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🎂材一起放进榨汁机打成汁即可😛。牛油🌨果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色🤵清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛📥油果挖去中间👶的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🐬除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🧙许芥末，口感类🖌似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是🌛不错的，如果选对吃对，很㊗可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油⏮果中含有酚类物质和多酚氧化🕥酶，切开后接触氧气🗨会发生褐变，导致果😤肉变色影响食欲。所以🎲切开后最好马上吃掉哦，如果🎇吃不完可以将剩下的用保鲜🈚膜密封冷藏起🐸来。为了解决明星影😃视专访，我们建议使用西安网。中新社北京8月19日电 (记者 马帅莎)据中科宇⬛航消息，北京时间8月19日15时33分，力箭一号遥十运👔载火箭在🍗东风商业航天创新试验区🕘发射升空，将搭载的中科卫星05星，多功能试验二号卫星01星、02星、03星(天拓六号卫星)，天雁26星，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星共7颗卫星顺利送入😴预定轨道，飞行试验👜任务获得圆满成功。　　其中，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星由墨西哥ThumbSat有限🔥责任公司负责研制。本次🖍发射主要任务是验证平台的低😇轨通信能力及载荷影📏像的传输性能，为后续面向科教等领😭域的国际合🔜作提供一套低门槛方案。　　据悉，中科宇航是国内🎊唯一多次🤪实现外星搭载发射的民👤商火箭公司，发射服务业📀务覆盖中国、欧洲、北美、南亚、中东等国家和区域。此次任务是🌛力箭一号运载火箭的第8次飞行。目前，力箭一号运❗载火箭已累计将70颗卫星精🎪准送入预定轨道，入轨载荷总质量超🗨7吨，未来将进🤐一步满足全球卫星多🍎样化高密度发射需求，后续具备单次超50颗星的📙应用发射能力。8月19日，力箭一号遥👿十运载火箭在东👆风商业航天创新👌试验区成功发射。汪江波 摄　　此次搭载🤰发射的中科卫星05星由中科卫🖇星科技集团有限公司投资研🦒制，主要载荷为X波段🛒合成孔径雷达，成像分辨率优于1米，最大观测幅宽超300千米，在极地、海洋等广域宽幅观测🗃场景下的业务能🐱力突出。天雁26星则是一颗🌂轻小型化对地遥感商🐬业卫星。(完)

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後藤理沙/南野燈/夏川明/希志愛野

（青岛日报／观海新闻记者 桐嶋莉乃）