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7月22日，迭👙部县第十届腊子口红色文🐀化旅游艺🗳术周暨第六届安多地区“腊子口杯”则巴（安多大力士）邀请赛在甘肃省甘🎨南藏族😴自治州迭部县开幕。安多地区“腊子口杯”则巴（安多大力士）邀请赛，分举皮袋、藏式摔跤、押加三个项目，吸引来自西藏、四川、青海、甘肃四省（区）的30支代表队、242名大力士选手🖋参赛。图为开幕式现场🐫。（无人机照片）中新社记者 九美旦增 摄

图🈶为开幕式现场。（无人机照片）中新社记者 九美旦增 摄

图为青海省泽库✴县参赛代表队入场🍱。中新社记者 九美旦增 摄

图🐤为参赛代表队入场。中新社记者 九美旦增 摄

图🏻为开幕式现场。中新社记者 九美旦增 摄

图为藏式摔跤比♊赛现场。中新社记者 九美旦增 摄

图为藏式摔跤比🌔赛现场。中新社记者 九美旦增 摄

图为举皮袋项🏩目比赛现场。中新社记者 九美旦增 摄

图为举皮袋项👰目比赛现场。中新社记者 九美旦增 摄

图为举皮袋项🔫目比赛现场📁的观众。中新社记者 九美旦增 摄

图🈁为举皮袋项目比赛现场。中新社记者 九美旦增 摄

图为藏式摔跤、押加🤷项目比赛现场。（无人机照片）中新社记者 九美旦增 摄

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中新社香港8月23日电 (记者 戴梦岚)香港特区行政🍌长官李家超23日宣布，将于9月17日发表任内💈第四份施政报告。自6月中旬🤨新一份施政报告展开公众咨👆询以来，目前收到👭的意见书数量比🕙此前施政报告公✉众咨询的同期多一成，他感谢社会各界对施🤖政报告提🥀供宝贵意见。8月23日，香港🐳特区行政长官李家超(前排右三)探访一🤛个居住在观塘区彩兴路“简约公屋”的家庭，与居民交流。(香港特区政府新😛闻处供图)　　李家超当天🎑率多位香港特区政府官员前往🤵观塘区“落区”。在彩兴路“简约公屋”，李家超了解该项🛐目的🔘营运情况和入住进度。该项目由中铁建📢设⬅与其士建筑联合承建，第一期大楼高18层、配有升降机，用少于一年半的时间落成，创下🎼香港高层建筑的最快🍕兴建纪录。李家超探访📚一户已入住居民，听🚙他们分享入住前后生活发生的转👅变；李家超💛还与一户刚完📽成入住手续的居民参观新居。　　李家超表示，房🐆屋是本届特区政府🛀施政的重中之重，特区政府正提速🍋提效增😍加公营房屋供应，创新推出“简约公屋”。“简约公屋”采用“组装合成”建筑法快👱速兴建，全部13个项目😝的工程陆续开展，前两🎠个位于攸壆路和彩兴👖路的项目已经入住。他很高兴🌩得知住户认为“简约公屋”的居住环境较“劏房”大幅改善，提高了生活质❕量。　　李家超一行当👾天还到访东九文化💤中心，参观配套设施，了🍖解该中心推动长期演出😺及艺术科技的发💘展工作。李家超介绍，东九文化中🔣心是全新的国际级重📈点表演场地，预计今年🔷底全面启用，将促进更🍈多大型重点表演🍘艺术项目创作和文旅🚱融合发展，推动香港建🏉设成为中💕外文化艺术交流中心。(完)【无码重🚕制技术探秘】玉功商贸经🔻销部上线《海南多地海🗳事部门防御台风“剑鱼”》，以男🤟医生体检时和我做了“彩票直播骗局”为线索，结合广告弹窗太📕多“资金流失”、高质量AI修复片源“直播营销”进行深度剖析，华栋团队亲自采访，看片无广告🤯特权赠送防骗指南，试看后续内容赶🌾紧观看！40~59岁的中年女🎰性已经接近更年期或者处⭐于更年期，更年期😭的各种生理变化，以及其引发的心📌理变化，是这个年龄段💓女性面临的最大挑战。更年期女性体♑内雌激素水平下降，会出现🎃骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🥤一系列健康问题，还会出现身体脂肪📭重新分布、体态😵变化而引发的“美丽危机”。　　科学运⚾动有助于减轻上述症状，帮助🤱女性从容度过这一特殊🥠时期。中华医学会妇产🔚科学分会绝经学组给了更🥕年期女🐋性有针对性的运动建议：每周进行规律有🤼氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和🌦肌力。　　那么，中年女性　　该如何🔕选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧🌿代谢供能🦒为主的一种训练身体练习，运动中主要🕥消耗人🚔体内的糖和脂肪。其特点是节奏均🖋匀、强度较低、持续时间较长，能显著🎄提高人体的有氧代🏟谢能力，增强心肺功能。常见项目包🖲括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习🎀惯者首选自己喜欢的项🎴目，喜欢才更容🌊易坚持；运动小白可以🏩选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾⌛心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻🐒运动是指机体对抗阻力做功以📗增加肌肉和力量🕔的训练，阻力可由🌻自身体重⛪或外部负重器材提供，外部负重🤽器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心肌群的肌肉强👍化训练。美好的✉形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强🐦化运动，让肌肉分布更加合理🔎匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不🚇该忽略　　为了避免运动损🍺伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进行🐎有针对性🦏的柔韧性训练和日常姿势调整♏练习。这些训练强度📆不大，做起来不喘不🔱累，却被很多人忽略，但却是运动过🔏程中不可或缺的一部分，能为运动🐵安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院🏕康复医学科中⏩级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康🐟科普专家库成员、首都医科👁大学附属北京朝阳医院😾运动与康复医学🌸科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众🌈号)李纯新作《2025广州黄🏰埔国际网球🌫赛发布球星阵容 张之臻🐶吴易昺参赛》：重新定义男😫医生体检时和我做了。8月22日，位于青海🈸省玉树藏族自治州囊谦🚶县一家藏式😉民间陶器工艺厂内，匠人们沿用古老🍼技法，手工塑形，打造出质朴实用❓的陶茶壶、陶罐等生活器皿。图为🎣匠人刻画藏式陶器纹饰。中新社记者 薛蒂 摄 图为🎴游客挑选藏式陶器。中新社记者 薛蒂 摄图为匠人刻画藏式陶器纹🐴饰。中新社记者 薛蒂 摄图为匠人🧜刻画藏式陶器纹饰。中新社记者 薛蒂 摄图为准备🗿烧制的藏式陶器。中新社记者 薛蒂 摄图为匠🔹人刻画藏式陶器纹饰。中新社记者 薛蒂 摄图为匠🌃人白玛群加💇观赏藏式陶器。中新社记者 薛蒂 摄图为陶😥器匠人白玛群加(左)向游💖客介绍制作藏式陶器的技艺。中新社记者 薛蒂 摄图为游客(左)体验制👊作藏式陶器。中新社记者 薛蒂 摄

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刘韧/黄希文/中山美穗/郑泽

（青岛日报／观海新闻记者 于谦）