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　　中新网成都7月22日电 (刘忠俊 杨醌 郎稀麟)7月22日，四川省宜宾市首列“民营经⛩济法治专列”智轨列🥢车从宜宾西站鸣笛启程。这辆穿梭于城🖇市动脉的“流动法治课堂”，成为宜宾🍣以法治力量🧤护航民营经济发展的一😆道靓丽风景线。

宜宾“民营经济法治⛏专列”智轨🦒列车上线运营现场。郎稀麟 摄

　　据了解，此次开通的“民营经济🎰法治专列”运行于宜宾智轨T1、T4线。该线路贯穿宜宾♌主城区，连接宜宾智⛷轨产业园与大学城，日均客流达3.2万人次，其中超六成是民🌗营企业从业者。数据显示，沿线🏓聚集了宜宾市63%的民营企业和85%的创业平台，堪称服务民营经📎济的“黄金走廊”。

　　专列车🏟身以蓝色为主色调，醒目印着“法治是🐮最好的营商环境”字样，车厢内部🔮则变身立体普法空间。车载电视🔝循环播放《守法一家》法治歌曲和《民营经济促进法》条款讲解，“法润三江普法讲堂”车厢🥢直播活动更是让律师与企业员💗工实现了“同车解惑”。

　　首趟“移动课堂”上，四🔇川宏成律师事务所主任杨华为15名企业职工🤥代表解读《民营经济促进法》，并对第44条政府服🚚务保障条款进行详细阐💓释；针对搭乘列车的部🛺分企业经营管理人🧦员提出🔻的公平竞争保障等问题，律师🍓也逐一耐心解答。“专列创新融🥍合普法宣传与公共服务，既展示🏍了城市地标，又通过‘专家随车讲+案例沉浸学’模式，实现普法‘零距离’。”宜宾市司法局普治🏊科科长李玲表示。

智轨列🍫车上律师杨华现💗场为企业职工代表解读《民营经济促进法》。郎稀麟 摄

　　近年来，宜宾市持续🎂优化法治营商环境，打造三👉江中心法务区，组建200人法治🎀体检团队，已为300余家企业规避🏴法律风险。宜宾市委依法🥧治市办🧒公室相关负责人透露，下一步将😬扩大专列覆盖面，把“法治站台”延伸至更多产🌡业园区，同时开展“法治⌛体检进企业”等活动，借⚓助全媒体传播放大“法治乘数效应”，让法治👈真正成为长江首城宜宾看🔷得见的生产力。(完)

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“中国为全球可⛑持续发展作出了🚋重要贡献”

中新网温州8月20日电(周健 余力文)一座城市的🍋灵魂深藏在舌尖上的烟📺火气。浙江温州龙港市，从小渔村，到名动一🐈时的农民城，再发展成勇立潮头的“镇改市”。不论时间🏹岁月如何流转，那弥漫在城市🚶的烟火滋味，一直以来🕘诉说着这片改革创🏚新之地的故事。　　来到龙港芦浦街，空气中早已氤🤛氲着炒米的甜香。据悉，炒米是龙❗港人撰写自己“味觉记忆史”的通用语言，其以优质大米作🐱为原料，配以糖汁、花生、桂花等辅料，经炒、熬、压、切等多道手工🛳工序，成就🌡酥松柔软的口感。芦浦炒米。　余力文 供图　　作为这条街🛄上的“顶流”，薛氏芦浦🎗炒米店门口常常排成长龙。生意蒸蒸日上，产能的⛅压力日益显现。但面对引🤖入机械化流水线的诱惑，门店第三代传承人🔛薛尚文还是选择⛱了祖传的那口大🛸铁锅。“龙港人吃东西，讲究那一点‘锅气’。我们的口碑，就在那一口‘锅气’上。”　　记忆中的风味诚😑然重于一切，但龙港美食，仍在🦍守正创新中碰撞出火花。薛尚文将“减糖、健康、新潮”理念融🍏入产品的制作中：木糖醇替代传统📖糖汁；玫瑰花瓣🐘为炒米注入花香与浪漫；夏威夷果碎带😸来惊喜口感……种种创新，让“老字号”焕发出蓬勃生机。　　龙港面朝浩渺东海🚯，当地渔民热衷在👴秋冬时节“晒冬”——挑🎹选银亮的鳗鱼、肥厚的鮸🥕鱼等优质渔获，用海水反复冲洗，再均匀抹上海🧘盐捂制，最后摊铺🤘于竹架。如今，从屋檐下摇🔫曳的鱼鲞，到现代化车🌚间里流转的虾干，“海的味道”也通过改革创💡新，拥抱更广🉐阔的市场。　　走进温🛏州金海岸食品😢公司的无菌厂房里，只见活蹦乱跳的鲜🍞虾先被冰水刷去海水咸味，再用低温急冻♒凝住原始鲜甜，最后低温慢烤，短短五分钟，虾身变得绯红，虾香四溢。据悉，2024年，这条虾干产线创🖐造出了超600万元的销售额。虾干生产线一景。　余力文 供图　　随着“夜经济”的蓬勃发展，创新🏚的故事亦不断涌现。每至夜晚，龙港共❔富夜市上人头攒动，100多🤲家摊位忙得不亦乐乎，28家传统排🚏档火力全开……海鲜排💂档中有主播架🏞起摄像头直播炒菜，也有卖鱼丸🛩汤的店主，从线下🧜卖到线上，收款码的声音比😽吆喝声更响。　　王👲笑笑的调酒台更是烧烤浓烟间的一抹🙍新色，雪克杯在她手中上💍下翻飞，薄荷与酒液碰撞🍝出水花。“很多人第一次见🥪街头调酒，也会感觉很新颖🗒，想要尝试一下。”　　吃美食，来龙港。人🏜们品味到的不仅⛺是食物的鲜美，更是🐃龙港改革创新的“滋味”。舌尖上的烟火♏气，正成为🤡流动在龙港人血脉中的、关于如🧢何面对未来的“基因密码”。(完)【VIP值不值开】掘柜教育咨询有限💑公司特别企划《y50bt》融合gongsibeijing调查内容，还原bt兔子搜索引🥗擎行业内幕，情节借鉴2025年08月25日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实名🖨认证开启。你😧重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚餐🤭并没有多么重要不过🥌，晚餐真的会🏕影响寿命因为不少疾🥖病都与晚餐有关比如⚡晚餐吃太晚可🌨能会增加糖🆚尿病风险会对身体多🕎个系统造成负面影响晚餐的黄金🔶法则记住💟这两点晚餐一个坏🏳习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊👹发表了一项研究发现：如果我们能更💣早地吃完晚餐，并且把更多热🧗量安排在白天，有助💖于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🚣胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🚳晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素🔉敏感性越低，胰岛素抵抗🖤指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🤞指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🚢够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🔆议将主要热量摄👳入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🕝超过全天热💔量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多🔕个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通❔常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🎨食物未完全排空即🦄进入睡眠状态，会导致以下⬆问题：　　胃食管反流：　　平躺时🍿胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🔉痛等症状；长期反复🛁反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚😔至增加食管癌风险(尤其👚长期未控制的严重反流)。　　消化不良与🖌胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞🧥留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🚧化不全还可能诱💷发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损🤵伤风险：　　胃酸在空腹状态🤚下仍会持续分泌，若胃内有食✋物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🐬激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代👆谢病　　人体的代🤱谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🌟打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间😩活动量减少，基础代谢率🌕较白天降低，多余热量无法被⌚消耗，易转🐊化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🔩、腹部)。　　胰岛素抵🔅抗与糖尿病风险：　　夜间⚾胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血⬆糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此😣会加重胰岛β细胞负担，诱发📁胰岛素抵抗，最终可🥋能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🍢泌减少，脂肪消化能力🌐下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液💗中甘油三酯升高，长🍛期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬💺化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱🍒　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证❓实，晚餐过晚或过饱🐢会通过以下途径🤱干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🗒化活动会刺激迷走神经🐩兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从⛸而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次💮数。　　干扰🧟神经递质平衡：　　消化过程需要🍓大量血液供应，可能导☝致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🏽激应激反应，皮质🗨醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🗼一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过😸光线、进食时间等外🍌界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱🆎，表现为白天🎌嗜睡、夜间失眠，甚至增🏂加抑郁症、认知✋功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重📁：　　肥胖、高血脂、胰岛🌲素抵抗等代谢🆔问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流💠速度减慢，高血脂还可能🎋导致血液黏稠度升🔥高，增加血栓形成🐖概率(尤其对已有📮动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤😯过率下降，若晚餐过🛁晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🌈多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱🔞发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🐽液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及🍧时刷牙，食物残渣易⬜滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄😖金法则早一点&巧一点　　健康📪晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🎤着自己的生物节律，如果长时间不能🐨按时就餐，甚至饥🌅一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会📀在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃😑内停留2—3小时，脂肪🎀类会在胃内停留2—4小时，我们的😸一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时😄间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点😟：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🍩能具有昼夜节律，如果一日三餐不规✉律，肠道免疫系🏀统就会无所适从，易造🕌成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低🍠。　　按照22:00为最佳睡觉时间计🖌算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🌜已吃得太晚，也不要🤕马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🐠物也应逐渐减少。　　晚餐搭配🏝巧一点：清淡均衡七🕌分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚😌餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结👢构‌：早餐♈和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到😟豆制品？肉是不🐛是吃多了？对照早餐和🐕午餐的进餐情况，晚♈餐适当调整食物摄入量和种类，保证全🈶天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方💦式为主，最好不吃油炸🍏食物，有⛔助于减少食用油摄入。　　主食可以选择👼富含膳食🈹纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🛫腹感，又可🐉以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🚰和豆制品。科学食用晚餐核心♿要点　　1.研究发现：如果我们能👇更早地吃完晚餐，并且把更多热🐣量安排在白天，有助于提高胰岛🏈素敏感性，降低2型糖💭尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐⛸吃得晚会对身体🚳多个系统造成负面影响　　加🌹重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖😎与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心💶血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一💰点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配👌巧一点：清淡均衡七分饱😕。深度报道：《（成都世运会）中国选手🍠张颢赢得自由式轮滑💒男子花式绕桩金牌》还原bt兔子搜索引擎🚤始末。新华社呼和浩特8月21日电(记者王靖、勿日汗)记者21日从内蒙古自治区🔩鄂尔🐽多斯市有关部门获悉，18日在暴雨😚中失联的3名人员已全部找到🖌，其中2人遇难、1人获救。截至记者发稿前，鄂尔多斯市18日以来出🏎现的暴雨，已致5人遇难。　　据介绍，获救的1名人员生命体征稳定😑，已转至鄂🎡尔多斯市中心医⛹院观察治疗。目前，当地正在😿开展善后处置和调🏍查工作。

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Vivian Schmitt/＠Elumia（エルミア）/姫野杏（姫乃杏）/稻森志保

（青岛日报／观海新闻记者 釈アリス）