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据《回声报》利物浦跟队记者Ian Doyle的消息，利物浦仍在考🧦虑引进纽卡前锋伊萨克。

报道称，伊萨克未入🏿选纽卡亚洲行大名单，利物浦仍在考虑📚为这位瑞典前锋发起🔉一笔轰动✳性的转会。

纽卡官方🚎确认伊萨克因轻微的大🎽腿伤势缺席，不过，伊萨👷克未随队出征的消息只会让🚱外界对他未来的🚪猜测更加热烈，毕竟利物浦对这🔖名前锋的兴😎趣由来已久。

尽管😘利物浦本周三刚刚以6900万英镑签下法兰克🍪福前锋埃基蒂克，但他们仍在寻找进一🖇步增强锋线实力的机会，而在他们看来，伊萨🐋克是一个理想人选——他上赛季为纽卡出战42场，打入27球。

利物浦正在密切关注这位25岁球员的动态，尽🔕管纽卡斯尔对其的估价高达1.2亿英镑，只有🤐接近这一价格的报价才🍫可能让他们认真考⛩虑出售。

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中新经纬8月1日电 周五，A股三大指🍜数冲高回落。截至收盘，上证指数跌0.37%，报3559.95点；深证成指跌0.17%，报10991.32点；创业板指跌0.24%，报2322.63点。　　沪深两市全天成交额1.60万亿元，较上🏫个交易日缩量3377亿元。个股涨多跌少，全市场超3300家个股上涨。　　来源：同花顺iFinD　　盘面上，行业板块中，中药、光伏设备、橡胶制品等板🐴块领涨，保险、小金属、油气🛥开采及服务等板块跌幅居前。　　中药🤕板块逆市大涨，维康药业、天目药业、新天药业、华森制药、太龙药业、奇正藏药、贵州🛳百灵等涨停。　　概念板块中，动物疫苗、BC电池等板块✉涨幅居前，中船系、民爆概念等板块领跌。　　个股方面，今日涨停股部分如下：天府文旅(10.00%)、亚太药业(9.96%)、深桑达A(9.99%)、华建集团(10.04%)、科拓生物(20.00%)。　　跌停股部分如下：珠江股份(-9.96%)、大连友谊(-10.04%)、华瓷股份(-10.02%)、保利联合(-9.96%)、共创草坪(-9.99%)。　　换手率🎽前五个股为：北方长龙、悍高集团、鼎佳精密、新恒汇、川润股份，分别为60.466%、51.701%、51.611%、50.766%、46.013%。　　中原证券认为，当前A股市场已进入政策🚆与资金双轮驱动阶段，慢涨格局基🙋本确立。虽然短🍨期面临技术性调整压力，但中期🕔上行趋势未改。　　财信证券分🦃析称，短期内，投资🗻者需更加关注市场风格变化🎍，把握好题材板块轮✳动节奏，逢调🔰整可适当低吸，但切勿盲目追🥕高。方向上，重点关注以AI应用、半导体板块为💃主的科技线，以AI硬件、创新药⚡方向为主的业绩线，适当逢低关注🐣大金融板块和“反内卷”方向。中长期看，虽然宏👔观经济及政策未见明显拐点，但“反内卷”政策将缓解“增收不增利”的困境，支撑A股业绩端回暖。因此，指数层面🔏大概率维持震荡偏强🗃运行，投资容错率将提升🌥，可积极参与A股市场。(中新经纬APP)　　(文👏中观点仅供参考，不构成投资建议🔞，投资有风险，入市需谨慎。)【BT资源合法吗】黄态机械培🐸训学校特别推荐《外交部回应九三🏦阅兵外国领⭐导人出席情况：会适时发布消息》，围绕我和寂寞艳妇全🕛文目录“偷拍事件”，配合TOP50番号收藏推荐“超百万播放量”、惊人内幕“真相揭秘”，揭露💬广告弹窗太多“隐私被侵犯”，Sylvie Castro主演，资源🥪快被删限时免费观看，开启🍗无痕看片点击进入！中新社成都8月17日电 (单鹏 袁牟知博)第12届世界运👁动会闭幕式17日晚在成都世🧙界园艺博览园🍁国际友谊馆举行。　　在过去10余天里，来自116个国家和地区的近4000名运动员相聚成🛷都。中国体育代表团在本届😹世运会上夺得36金17银11铜，金牌、奖牌总数均创🍡历史新高，首次位居金牌榜🎰和奖牌榜第一，创中国参📃加世运会历史最好成绩。8月17日晚，第12届世界运动👩会闭幕式在成都举行。图👈为闭幕式现场。　中新社记者 王磊 摄　　闭幕式以视频形😶式回顾了成都世运🌎会高光时刻。随后，各代⚾表团旗帜和运动员代表入场。国际世界运动会🕣协会代表、成都🏌世运会组委会代表为“今日🛎最佳运动员”颁奖。　　成都世运会组委会主🚥席施小琳、国际世界运动😬会协会主席何塞·佩鲁雷👷纳先后致辞，向为本届世运会圆🏼满成功🔆作出贡献的所有人员表示感谢。下届世运会举办城🚫市德国卡尔斯鲁厄🔆市市长弗兰克·门特鲁普致辞，热情邀请🏇全球宾客四年后相聚卡尔🖕斯鲁厄。卡尔斯鲁厄市🤑带来文艺表演。8月17日晚，第12届世界运动💠会闭幕式在成都举行🎚。图为闭幕式现场。　中新社记者 张浪 摄　　20时50分，国际世界运动会📫协会主席何塞·佩鲁雷纳😨宣布成都2025年第12届世界🆘运动会闭幕。大屏幕显示，矗立于开🏚幕式主会场的世运会🥒主火炬塔火焰，伴随着《友谊地久天长》的童声合唱缓缓🙏熄灭。在背景音乐《成都》的旋律中，舞者们〰共同挥手告别。(完)赶快行动吧！私密片☝源广告点击惨淡？你可😄能忽略了网站频繁被封一🥔种神仙早餐搭配，低卡饱腹🎌又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐🎛你试试　　最近，隔夜燕麦悄然🐰在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网🕓友推崇，纷🏟纷在社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐💗超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一进😟行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什🌬么吸引力？　　隔夜燕麦并不是🍏这一两😞年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医生为他👕的病人⛔设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹🥠果为基础的营养餐，这👘便是隔夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需🐘将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷🐺藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯的早➗餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是❗隔夜燕麦吸引大家的核心🏉原因。它不仅节省了🗝宝贵的晨间时光，更通过一✴夜的低温浸泡，赋予了燕麦独特🗂的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多💌人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性🚒膳食纤维，遇水会变得黏黏糊糊，能减缓食物在肠道里的💇消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水化合物🚻不会那么🅰快变成葡萄糖涌入血液，血💤糖自然也就不会像坐🙀过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养🌘学杂志》上的一🕸篇荟萃分析就系统💲地回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定🐀餐后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕麦粥相比，未经加👿热的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉⛺是一种特殊的碳水🎙化合物，难以😐在小肠中被消化吸收，因此不会像普💐通淀粉那样迅🚒速转化为葡萄糖。 抗性淀💺粉的消化速度慢，有助🐄于平稳餐后血糖，避免血糖水平🧓急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体🐌重的关键在于“管住嘴”，但这事儿说起👋来容易做起来难，隔夜燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖🛫带来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持🌥续时间更长。　　其次，我们的🎖身体只能消化部分抗性淀粉，所以它产生的热量🧔要比煮熟的低，同时又能给你带🐝来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表🏋的一篇综述文章就指出，抗性淀粉⛰在改善肠道健康、控制体重和提高🔭胰岛素敏感性方😙面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得👝少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜🖖燕麦就像一个开放的舞台，你🎵可以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳水👂和膳食纤维，牛奶、酸👅奶是蛋白质和钙的来源，各种水果提供维生🐫素和抗氧化物，坚果则带来健康⌚的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们🈴身体所需的多种宏😻量和微量营养素，完美践行了《中国🎲居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是🖼它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前😼一天晚上花个三、五分钟，把食🚹材扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天🥧早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽🐷然隔夜燕麦挺好，但很多人还🕊是会对看似“生”“冷”的燕⏰麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产🏧生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到🤝剩菜剩饭里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜🌾燕麦并不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生需要🔖两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚🆙果这些食材本身的硝😄酸盐含量极低，远不如绿🏺叶蔬菜。其次，我⛷们制作隔夜燕麦👓是在冰箱低温密封的环境📕下进行的，这极大🖍地抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用的食🛷材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善💪存放(一般不超过 3 天)，产生🍘的亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安全范围之🚮内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其他⛷谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反🌜而可以降低植酸含量。燕麦自身含有一🍛种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡🛡能激活它，让它去分解植酸。例如随着浸泡时🐗间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴🆕豆中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一步降低。　　所以，我们制作隔夜🍫燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更😘好地吸收燕🦏麦里的矿物质。这比干啃燕麦💹片或者用开😃水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜🧑燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在🧦出厂前已经经过蒸熟⏰和压制处理了。经过一🏁整夜的充分浸泡，燕麦片📏已经变得非常柔软，口感类似煮过的🏌粥，对大多数人健康🎍人来说没有消💠化压力。　　当然，如果🏀你的肠胃功能特别敏感，或者本身就有急📒性肠胃炎😤等问题，冷食和富含膳🐘食纤维食物可🗑能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔🐡夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能🥠创造出无数种可能，一周七天🚳不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最🦋佳的软糯又不失嚼劲的口感。不推荐用一泡就♊烂的即食燕麦，也不推荐泡不🌍开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配🤝料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或亚麻籽粉。它们吸水🚠后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密📆封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确🔋保所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前，铺上😅你喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些食🎖材，完全凭你🏠的喜好。你可以 DIY，也可以到🌻食谱网站或社交平台学👖习更多的制作方法。　　适合和👜不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是适合所有🥡人的，隔夜燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制🔛体重。需要注意的是，你添加的食材🗻决定了燕麦杯的控👷糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高热量🦏的成分，反而适得其反。所以，尽可能选🔚择没有额外加糖的天🤤然食材，用水果来当甜味的🚵来源。　　忙碌的上班🛥族和学生党：节省时间，营养全面，告🕉别不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水来源，加入蛋白粉还能轻🗽松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨➕慎　　肠胃功🥤能极度敏感或虚弱者：比如🌭有肠易激综合征(IBS)或严重消化不💈良的朋友。冷食和高纤🤗维可能会加重不适。可以尝试先从少✈量开始，或者🏿将做好的隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需🛷格外小心，虽然隔夜燕麦⤵本身没问题，但考虑⏺到冷食可能带来的潜在风险，建⌚议咨询医生或营养师的意见，或者选择吃温热💬的燕麦粥更稳💣妥。　　肾功能不全者：燕🗿麦和坚果中的磷含量相💙对较高，需要限制🧝磷摄入的患者应在医生🕚或营养师指导下❓食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款非🐕常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其😕适合快节奏、追求健康生🦖活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作🖋者丨李纯注册营养师 中国科普➕作家协会会员　　(科普中国微信公👌众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 瀧川蘇菲亞）