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　　中新网太原7月22日电(记者 邵萌)2025年“全国网络✍普法行·山西站”活动7月22日在太原启动。中🌇央网信办网络法治局、司🛺法部普法与依法治理局、山西省委网信办等🃏有关负责同志❔出席启动仪式并致辞🧝。

  2025年“全国网络😱普法行·山西站”活动在太👥原启动。主办方供图

　　启动仪式深挖三晋法🏐脉渊源，以象征公平正义🖕的獬豸形象为主线，贯穿始终。来自各个行业的🎵普法经验分享、法治短剧《法度三晋》的情景演绎、“扫🤞码学法边走边talk”的线上启〽动以及原创普法歌曲《晋秀山河 e法同行》共同点燃了🌥此次全国网络⏬普法行的“山西时刻”。

　　启动仪式后，由中央新闻网站、法治专业网站、主要商业网站🚛平台、山西省内新闻🚬网站媒⛅体记者和部分网络名人😫组成媒体采访团，将走进太原市、晋中市和🤜临汾市，深🍊度挖掘报道各地网络法治建😀设丰富实践与显著成效，让“法润三晋·E法同行”特色普❓法品牌深入人心。

　　“全国网络普法行”系列活动🐙是中央网信办⬛贯彻落实习近平法治思想、习近平🦔总书记关于网络强国的🥄重要思想，推进网信系统“八五”普法规划，联合司法部、全国普法办精心🕕打造的法治宣传🔣活动品牌。活动将多层🤯次多角度宣介普及互联网法🛵律法规知识，立🎧体展现山西深入学习🧚贯彻习近平法治思想的生🐕动实践。

　　本次活动由💯中央网信办、司法部🚠共同指导，山西省委网信办、山西省司法厅、山西省教育厅、山西省文物局、山西转💒型综改示范区主办，山西广播电视台、太原市🎚委网信办、太原市司🥓法局承办，中国互联网🐱发展基金会支持。来自中央网信办、司法部、农业农村部、国家卫健委、人民银行、部分省(市)委网信办、山西各地各🍞相关单位负责🍫同志及中央🚰和地方新闻网站平台、商业平台代表参加😏活动。(完)

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世卫组织研究表明📲，生活方式对人们🤐的健康和寿命起到了⛹主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🐷气候的影响。　　世界卫生💅组织的研究表明，生活方式🥤对人们的健康🦖和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🦑候的影响。　　可见，在决定健康和🍞寿命长短这🍯件事情上，生活方式有♍着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马🤳上起床。因为老年人的椎🎋间盘较松弛，突然🏭由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰💜背部，还可🛷能影响神经系统。患有高血压、心脏病的🥟老人如果突然改🖱变体位，可能发生意外。　　建议先在😕床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关🔴节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🌡医院心内💟科及心脏中心主任霍勇🔒介绍，早餐距离上一餐💱的时间有十🔻个小时左右，人体需要补充更🤪多能量。如果人们空腹时⏭间比较长，会导致早晨血压升🚄高。而若是常年不吃早餐🍚的话，势必会导致相关🕡激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院🌲康复医学科副主任🚝医师高亚南曾提醒，老人不宜过🚟早锻炼。过早锻炼可能会诱发🐶疾病，尤其是温差大的秋⛵冬季，建议太阳出来👄一个小时后再出门健身。推荐👧老年人在上午八、九点后或下午四、五点太🐵阳落山前，外出活动半小时至🚪一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医💭科学院西苑医院✨心血管病中心🚿主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后低😭血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害🔤等老年人，更容易发生。用餐后别🔖着急做剧烈运动，餐后可保持坐🚆姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间👮断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大🕺学东直门🖕医院消化内科副主任医😱师彭家胜介绍，饭后犯困是🤙正常生理现象，吃完饭后立即睡觉易🌶导致肠💜胃蠕动减慢，不能🏐使食物充分消化吸收。尤🔕其是反酸情况严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立🐇马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市❤妇幼保健院营养科❕主任医师张🏒晓燕谈到，饭后马上喝茶⏺并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃🦍肠道后，会抑制胃⛑液和肠液的分泌，易引发消化不良🤥。最好在饭后1小时🛺后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃🕧不和则寝难安”。专家表示，进餐时间🚶最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会🤦进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄🐑食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑🍋科医院心理医学科主😎任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🌿才能渐渐平稳，所以短时间✌入睡会比较困难。所以，入睡前2个🤤小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时💴间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🏔中大医院心理🔩精神科主任医师袁勇🐠贵指出，在床上使用1个多小时的⛱手机，其发出的蓝光会🍦减少人们生成🐻褪黑激素总数大概22%。直接的🙄影响便是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜🚦晚使用手机时，尽量调低亮度，并且💫控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小📏习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🎊早上起床的“起立反射”，另一个是🔭吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便😓可以避免便秘发生。　　晨起空🗣腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温🆖开水，约200—300毫升，有助维😩持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小⤴时后走走：助消化　　饭后可以站⭕或坐着休息📀一下再活动。中山大学附属㊙第一医院胃💎肠外科主任医师马晋🗝平表示，饭后最好休息半🅾小时至一小时🤾后再进行较柔和的活动或🚴先以散步为主，循序渐🐓进地加大运动量，并且剧⛳烈运动前注意热身。　　饭后🌎半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以🈲靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立🏌时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时🏮间不可太久，因为👝老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡🗳脚20分钟为佳。　　睡⏸前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡🅱时会出汗，造成血液中😼的水分减少，血液的黏稠度⚫变高。老人晚上喝200毫升水，可以使🏸早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道【成人短剧走红原🍤因】由篠宮奈津子🍼担任艺术总监的《168巨乳家政妇华👵阴》于2025年08月26日正式上线，结合真实av播放器直接看✒片新闻改编，目前在☝逸刻旅行用品维修站首页推荐，片尾字幕公开爆👦料来源。中新网香港8月19日电 “香港高才🖖通人才服务协会新🔚加坡引才推介会”18日在🛌新加坡国立大学举办，吸引众多专家🤪学者、企业代表及百余名新📽加坡国立大学与南洋理工大学的🦀学生参与。香港高才🔈通人才服务协会🚃新加坡分会同日成立。8月18日，“香港高才通🙏人才服务协会新加👢坡引才推介会”在新加坡国立大🤘学举办。　(主办方供图)　　本次活🏀动由香港高才通人才服务⛪协会主办，新加坡中国学者学生联🔌合会协办，重点围绕香🕋港的高端人才政策及🏋创新发展🏅机遇展开交流。　　当日活动的重头戏👊是香港❔高才通人才服务协会成立新😡加坡分会，新加坡工程院院士、香港城🥗市大学讲席教授郭永👜新获聘为荣誉会长。　　香港高才通人才服🚭务协会创会会长、香港特区立法会💧议员尚海龙在🛵活动中发🎯表主旨演讲。他表示，香港📭作为国际创科与金融中心，通过政策创新和🚧资源整合，吸引全球优秀人🐾才。新加坡分会的成🐯立，是香港🌌高才通人才服🐦务协会全球化🍞布局的重要一步，将🔷为新加坡的高端⌚人才提供了解香港机🧘遇的平台。未来协会将通过🎯更多国际化活动，进一步巩固香港📫在全球人才🏤竞争中的领先地位。　　此外，在香港人才政🚇策宣传环节，香港高才通🐍人才服务协会新加坡🈳分会会长俞诤🐔全面介绍了香港的人才政策。她强调，这些政🐌策为高端人才提供了📚便捷的入境渠道和广阔🔯的发展机遇。　　随后，圆桌论坛以“AI大时代📳下的人才培养与全球创🌰新”为主题，邀✅请多位重量级嘉宾参与。与会嘉宾围绕人工智📔能技术的跨学科应用、产学研合作及全球创新网🥞络展开热烈讨论。论坛中，嘉宾们充🥢分肯定香港在人工智🕵能领域的科研实力，并探讨未来如何通过💷国🌧际合作培养更多适应AI大时代需求的♐高端人才。(完)用户兵藤真紀🛫分享了他的经历：无码与有码🔟的区别高频出现，短视频变长🌓剧趋势已成主流打法。中国天气网讯 雨雨雨！今年夏天，华北等地的雨格📨外多，“北京密🚾云暴雨致洪灾”、“最近的雨✏为何反复下在华北和🎉西北”、“北方🔨的气候南方化了吗”等🎸话题频登热搜。每年的“七下八上”(7月下半月到8月上半月)是北方的防汛⬜关键期，今年“七下八上”华北的雨到🐾底有多猛？眼下，北方雨🍻季是否就此终结？　　两次暴雨过程 一图看华北“七下八上”泼下多少雨　　每年7月下半月至8月上半月，是北方防汛关键🐉期。此时华北、东北、黄淮部分地🚪区会进入降雨集中期，通常持🍒续一个月左右，降水量会达到🛰全年雨量的三分之🔯一左右。不过，北方地形复杂，且受大气环🐏流季节变化影响，不同地区、不同年份雨⛎季的起止时间会略有差异。国🤐家气候中心监测显示，华北雨季常年(1991年至2020年)于7月18日开始，8月17日结束。　　中国天🧟气网统计今年7月18日至8月17日期间北方〰降雨数据显示，华北等地共出现两😲次暴雨过程，大部地📹区累计降水量在100毫米以上。其中，内蒙古🎀河套地区东部至山西😅北部、河北中北部、北京大部、天津北部累😟计降水量达250毫米以上，少数地区超过500毫米，降雨量最大的地📶方是北京密🔽云上甸子，达839.2毫米。　　雨量明显偏多 北京河北等33个气象站雨量✏打破纪录　　与常年同期相比，今年“七下八上”期间，内蒙古河套地区👪至山西北部、河北西北部、北京大部、天津北部👂等地累计降水量偏多1倍以上。其中，北😺京密云上甸子、河北兴隆、内蒙古凉城、山西阳高等33个国🏸家级气象站的累计🕛降雨量打破历史同期纪录。　　降雨特别集中 易县等地一月下完一年🎈的雨　　今年“七下八上”期间，华北地区⛑降雨十分集中，北京密云🤽上甸子、河北易县等地7月18日至8月17日的累计🦉降雨量已超过当地常年🌚的年均降雨量，相⛵当于一月就下完了常年🥀一整年的雨量。此外，单日降雨强度也🔜很惊人，华北地区共有9个国家级气象🎵站日雨量突破历史极🐕值，例如河北易县7月25日单日降雨量达212毫米，一天的雨🤭超过了当地常年整个7月的降雨量。　　持续多雨模式 今🤙年为何华北降雨格外频繁？　　这两天，京津冀等地又迎来了一轮降🍖雨过程，不少网友吐槽“北京跟😯广州一样多雨”、“为啥三天两🚺头下雨”。　　为何今年“七下八上”华北的🔩降雨格外频繁呢？中国天气🔈网气象分析师霍云怡介绍，今年7月，副热带高压北跳较👱常年偏早，此后，副热带高压🎗位置较🙋常年明显偏西偏北，且强度偏强，环流控制范围较稳定，这样就💍使得华北地区频繁位🍓于副热带高压北侧边缘，而这个区域正好是🔒冷暖气流♑交汇形成低空切变的多发区域，所以，今年华北雨🎢季早在7月5日便已开启，整个期间雨水也格外👗频繁。　　华北雨季未终结 北方8月下旬仍有强降🌑雨过程　　“从气候上来说，虽然今年‘七下八上’防汛关键期已过📶，但这并不🕜意味着华北雨季结束，8月下❌旬北方降雨依然频繁。”中国🤑天气网气象分析师唐晓静🔼介绍，未来十天，华北北部、内蒙古东部、东北地💨区降雨仍偏多，部😰分地区累计降雨量或偏多1倍以上。　　中国天气网提醒🧝，华北等地📬前期已遭遇多轮强降雨，部分山区土壤💣含水量趋于饱和，叠加🍦降雨可能引发地质灾害。建议公众及时关注预警预报信息，避免🙏在暴雨时段前往山区、河道等易发生涨水、山洪的危险区域，远离低洼地带和🎎地下空间，确保人身安全。(策划/张慧 设计/陈玉洁 祁保刚 数据支持/唐晓静 霍云怡 审核/陈萌 刘文静)　　来源：中国天气网

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（青岛日报／观海新闻记者 Lioness）