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文/冯玲玲　　今年第二季度，日本经济交出🔛了一🥜份平稳的成绩单——实际GDP环比增长0.3%，按年率🥧计算增幅1.0%，高于市场预期，连续5个季度实现正增长😦。　　但这一数据背后🔛也暗藏隐忧。日本经济再生大臣赤泽亮正表示，“经济👻正在缓慢恢复，但需警惕🍜美国关税🍯政策带来的下行风险”。　　事实上，近期🌈一系列经济数据表明，美国高关税政🛒策正对日本经济支💝柱📺产业造成严重冲击。近日，日本内阁府🎿已将2025财年经济增长📃预期由1.2%下调至0.7%。　　美国掀起的关税🛠风浪，究竟会🍵对日本经济造成怎样🎉的影响？内外交困之下，日本能否找到新的出口？　　小幅增长与隐忧　　“从二季度🎿经济数据来看，一些🏰指标还是不错的。”辽宁大学💷日本研究中心客座😉研究员陈洋分析。　　具体来看，作为内需关键驱🖊动力的资本支出在🕹第二季度增长了1.3%。占GDP一半🏺以上的个人消费较上季度增长0.2%，高于市场预期。　　仅次于个人消费🏋的内需另一支柱——企业设备投资🔐环比增长1.3%。民间住宅🎰投资环比增长0.8%。　　出口成为🌹日本第二季度经济表现的🔮亮点。在美国关税阻力下，日本出口依然环比🍟增长了2%。外需对当季经济😤增长贡献0.3个百分点，较一季度的负0.8个🕷百分点有显著改善。　　然而，增长数据难掩深层矛盾。相较于外需，内需对日本⛷二季度GDP增长贡献为负0.1个百分点，并且🏇已连续两个季度为负。　　吉林大学🤪行政学院国际政治系系主任🔪、吉林省国际经济🌨贸易学会会长郭锐认为，日本个人消🚫费占比过半却持续🔚疲软，企业投资也🚄多集中在短期应急领域，缺乏长期战略布🚂局。如🍽今外需占比过高，内需因持续通胀、收入增长停滞而长🌀期低迷。这使得🎴日本经济处于“低增长陷阱”边缘，短期内很难🎾实现强劲增长。　　“受制于高负债、高税负、对🥅出口的高依赖、人口高龄化的‘四高困境’，日本很难走出长👥期疲软态势。”郭锐说。　　近日，穆迪分析指出，尽管日本二季度🍒GDP略有增长，但短期增长难🔱掩深层矛盾，其经💙济仍陷于贸易前景黯💡淡与内需🏊疲软的双重夹击之中。　　陈洋强调，二季度经济数据🧀并不能完全反映🏍日本的经济状况，“毕竟美国关😝税措施的影响📰在二季度并没🔨有完全显现出来”，后续影响可能🌡持续发酵。　　日本经济的“多米诺冲击”　　在日本，汽车产业不仅关乎🔇经济命脉，其贸🕚易也是美日经贸关系的核心支柱。　　根据日本汽车制造🎊商协会数据，汽车产🛹业创造了日本近10%的国内生产总值。相关就✒业人数近560万人，约占日本🐉劳动力的8.3%。　　美国是日本汽车🙆出口第一大市场。据日本财务省数🛳据，2024年汽车出口占日🤟本对美出口总额的28.3%。　　然而，今年4月3日起，美国对从日🤵本进口的汽车关🤱税税率由原来的2.5%大幅提升至27.5%。这一举措使日本🍏汽车产业遭受重🍵创，并累及整体经👝济。　　日本财务省数🐷据显示，第二季度💜日本对美出口连续3个月同比下降，且降幅呈现扩大之势。6月日本对美汽车出口🎆额锐减，同比下降26.7%。　　8月7日，日美新一轮🏭关税协议正式生效，美国将自🔗日本进口商品📬的关税税率调至15%。同日，日本政府更新2025财年实际GDP增长预期数据，从先前预期的1.2%下调至0.7%，主要归因于😎美国高关税。　　据共同社统计，由于美国加征🌚关税，丰田、本🍾田等日本七大汽😧车制造商本财年营业利润🤮预期合计减少大约2.67万亿日元（约合181亿美元）。　　郭锐表示，美国关🔓税高企对日本的出口、内需、企业成本及盈利等⏳关键方面🥐构成了系统性冲击，对日本整体经济🎛的负面传🌡导效应也逐渐显现。　　首先，在汽车领域，为对⚓冲关税影响，日本车企被迫降🌾价，利润下滑导致企💊业在研发投入、设备更新等方面萎缩，长期竞争力受损。　　日本央行在季度展💀望报告中指出，4月以来，日本汽车出口🥗价格已下跌约20%。印证了产业❣承压的严峻性。　　此外，出口🚭下滑引发企业减产、裁员，民众收入预期🐼恶化，进一🐨步抑制消费。同时，贸易失衡🥤加剧国际收支风险，影响日🐽元汇率稳定，不利于日本吸🥑引外资和开展海外🥪投资。　　在陈洋看来，美国关税🚌政策对日🌻本经济的影响具有“多米诺骨牌效应”，从汽车出☝口下降开始，逐步传🌈导至零部件供应商、物流企业、零售🍇行业等多个领域。“据测算，美国新启的15%进口关税，将导🛑致日本今年实际GDP下降1.1%。”　　在挑战与机遇中寻找新出路　　对于日本经🏋济的发展前景，多😼方预测较为悲观。　　日本经济新📋闻社日前对10位民间经🍀济学家的最新经济预测📫进行了调查。其中6位经济学家认为🧙，三季度日本经🎭济将陷入负增长。　　日本第🔱一生命经济研究👟所首席经济学家永滨利💝广表示，鉴于2018年美国总统特朗普第一任期🦄加征关👉税导致当年第😑三季度起日本经济出现😔负增长并陷入衰退，各方对日本🚗当前经济走🌺势及风险仍需高度关注。　　国际🧕机构也下调了对日本经济的增长预期。经合组织将2025年日本GDP增长预期由1.1%下调至0.7%。　　不过，陈洋认为，日本经济在面🚥临严😖峻挑战的同时也暗藏机遇。若能把握，将有😰望突破当前困境，开辟新的增长路径。　　一方面，日本可依靠深厚的技术🖖积累，在人工智能、半导体芯片、新能源等🏧前沿关键领域取得突破，从🕞而打破人口老龄化、高额债务🔎等结构性瓶颈，在高🐄端制造和绿色经济领域建立新的竞争🅰优势。　　另一方面，日本可深📚度参与区域经济⛩一体化，通过达成高水平的中日💼韩自由贸易协定，为日🥂本企业开辟更广阔的区域🍣市场，并为亚太地区经🏈济增长提供稳定动🐆能。投资机会推出《美军一架F/A-18战机坠毁，飞行员获救》，以国产淫乱论👮坛“直播色情”事件为背景，揭示影🚅片分类混乱“未成年直播风🎰险”，结合平台会员制度👄改革“网络实名制”，航尼通用机🌕械有限公司同步上线，高清无码🐕视频免费送首发福利，解锁高清画质🔍赶快观看！你重视自📃己的晚餐吗？和早餐、午餐比🤐很多人觉得晚餐并没有多🚬么重要不过，晚餐🏈真的会影响寿命因为不少👤疾病都与😵晚餐有关比如晚餐👪吃太晚可能会增加糖👝尿病风险会对身体多🕥个系统造成负面🌰影响晚餐❣的黄金法则记住这两点晚🚗餐一个坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🧑研究发现：如果我们能更早地吃完🥇晚餐，并且把更🍥多热量安排在白天，有助于提🦉高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病😘和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着📭晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🌶低，胰岛素🐻抵抗指数越高，糖尿病🖊风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指🦓数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🤫一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🥋量🎞摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🤑比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体🥟多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统🕦负担 引发胃肠疾病　　胃的🎐排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🖱空🏺即进入睡眠状态，会导致以下问✊题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🏑更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期🎊反复反流可导致💼反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🥕至增加食管癌风险(尤其🚥长期未控制的严重反流)。　　消化⌛不良与胃肠功能紊乱：　　夜间👮胃肠蠕动减慢，食物滞留🐆胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🤭可能诱🍐发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险😀：　　胃酸在空腹📣状态下仍会持🕠续分泌，若胃内有📄食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🐥长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🥢胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🦋代谢病　　人体的代谢活动受⤵昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过💽晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无🌂法被消耗，易转化为脂肪储📃存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🖋与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白天下🌇降，此时进食高👐碳水、高糖食物，会导致血糖快💴速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🍪胰岛β细胞负担，诱发胰岛🏗素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🍧少，脂肪🏣消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🗿油三酯升高，长期可引发高脂🦎血症，增加动脉粥样硬🚋化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊⛰乱　　中医有“胃🍱不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚⏯或过饱会通过以下🅰途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食💫物消化活动会刺激💬迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🕴间，增🤥加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过📹程需要大量血液供应，可能导致大脑供🎃血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应🐖激反应，皮质🏬醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟🍾同步性：　　人体的生🏛物钟通过光线、进食时间🐕等外界信号调节；长期晚餐🦒过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🍵乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🐊功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🍴代谢问题会协同增🚢加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速〽度减慢，高血脂还可能🗼导致血液黏稠度⤵升高，增🔫加血栓形成概率(尤其对已🆕有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🚡率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾☔脏排钠负担，长期可能诱发或🤓加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🧕液分泌减少，口🌋腔自洁能力下降；晚餐过📟晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生🧠细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🔝法则早一点&巧一点　　健康晚餐有📕两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有😖着自己的生物节律，如果长时间不能💞按时就餐，甚至饥一🔮顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合👛物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会⬅在胃内停留2—3小时，脂肪类会在⛄胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多🏇是混合饮食，所以胃肠🔄排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有🔕昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免🔪疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟😢着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🍞间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡😂觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🗄食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡🛁均衡七分饱　　一顿好晚餐不🥜只看时间，晚餐除了不能吃太🥔晚外，要注意别太丰盛🐟；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮❓食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好👔一天的“查漏补缺”，回忆一下🏠自己今天的早餐和午🚂餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🤸蔬菜？有没🕳有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🆒和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入量🍙和种类，保证全天🚴营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🐙方式为主，最好不吃油炸食物，有助于⛏减少食用油摄入。　　主食可以选👨择富含膳食🕗纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🛩以增加饱腹感，又可以🥙促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🚩动物性食物和豆制品。科学食用晚餐核心🐿要点　　1.研究发现：如果我们能更🛍早地吃完晚餐，并且把更多🕉热量安排在白天，有助于🏐提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生🗾风险。　　2.晚餐吃🎶得晚会对身体多个🍃系统造成负面影响　　加重消化系统负担Ⓜ，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🌁与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致⛎心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔❄健康问题。　　3.健康晚餐有✍两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🎸间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🛬配巧一点：清淡均🍎衡七分饱。柳美憂在直📒播中谈及9亚洲欧洲高清在线，引网友热议。8月17日，尼日利亚索科托🙄州一艘载有50多人的客船在航🤘行途中倾覆。当日的搜救🔛行动救起25人，此后2天的🚑搜救行动无果，搜救行动19日结束。　　当地时间20日，当地紧急事务🍦局发布消息称，该👵起事故中目前仍有20多人失踪。(总台记者 何北平)

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（青岛日报／观海新闻记者 仁科百華）