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【世俱杯今日🤩比赛回顾】

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弗卢米嫩塞VS切尔西

从比赛内容来看，切尔西占据一定优势，就像我们赛前🔐分析的，弗卢米嫩塞这边🎋过多的主力缺阵，即使拼尽全力，还是很难和🚀阵容深度强大的切尔西⏩抗衡，切尔西不仅整体更强，关键时候🕌的个人能力也发挥♉出了重要作用，结果没有意外，切尔西昂首挺🛁进决赛。

【明日前瞻】

明天另一场世⬆俱杯半决赛：巴黎圣日尔曼VS皇家马德里

世俱杯迎来📧了真正意义上的巅峰对决，相比之前的大巴黎VS拜仁，明🔣天这场比赛不仅双方🚚技战术水平👣都是世界最高水平，关注度也是毫不亚♊于欧冠决赛。

一边是🔷新科欧冠冠军巴黎，今年直到现🕍在一路势头极猛，被认为主力阵🔘容毫无弱点，板凳🚢深度也足够应对任何级别的挑🐾战。

大巴黎在🎧赢下拜仁以后，终极目🎭标就是挑战皇马。从整🌉体实力来看，双方似乎不分伯仲，但我们还是认为巴黎的⤵整体情况略强，全🛠队主力和主要替补球员之间😼的默契程度，以及对主教🏻练恩里克战术的😕熟悉程度都是巅峰水🚗平。

另一边的皇马，作为欧💠洲历史最佳球队，本届全新的世俱杯，他们肯定是全力以赴🔽希望拿下冠军，不仅能捍卫自己💇在足坛的一哥地🚥位，还🏰能赢得丰厚的奖金。

皇马这🕉边在世俱杯一直表现稳定，但毕竟新💎教练刚来不久，关键位置🔴的球员相比刚刚完结的赛季📰有不少调整。阿隆索来到球队以后👫立即采💷用了三中卫搭配边翼位的阵型，具体到人员上，他马上💨启用了新援阿诺德、把居莱🚞尔扶正为主力中场、将楚阿梅尼调整💦为中卫、左后🦄卫和中锋位置同样大胆上新人。从比赛结果来看，调整的效果不错，但并不是🖨没有问题，进攻端🚪新人表现欲望强烈，制造👔了不少得分机会和进球，但防守端☕并不是铁板一块。在进攻转换效率较⏲高的球队面前，阿诺🚞德的边路防守和新的🚶中卫组合会不会❓成为爆发点，值得关注。

亚🙄洲指数给到巴黎让步一档，偶尔与平衡局🐩面进行切换，但看⛳得出来还是以巴黎让步的思🎟路为主。双方在战意、实力、热度等方面都处🕐在同一水平，机构坚🌠持巴黎的优势地位，我们认为是正向看好⛴巴黎赢球。看好大巴黎90分钟拿下比赛。

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（成都世运会）中国女子腰😉旗橄榄球队击败日本队

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8月19日，人形🆙机器人在街头“奔跑”。当日，浙江杭州西湖📝附近街头，一台人形😶机器人在工作人🎧员监控下进行“逛街”展示，吸引民众关注。据介绍，该机器人搭载智📥能💜化模块后具备自主导航、避障等功能。中新社记者 王刚 摄 8月19日，行人观看、拍摄🏁人形机器人。中新社记者 王刚 摄8月19日，街头行🚄人和人形机器人握手。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人⏩在街头倒走。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器🖖人吸引行人观看。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人在街头避开车辆。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形🏂机器人和街头行人握手。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机🔽器人通过斑马线。中新社记者 王刚 摄【是否支持离线缓存】陶秋母婴🥝用品销售部上线的《人妻少妇乱🎥子伦精品无码专区毛片》已成为国产做受❌❌❌高潮1关键🖤词搜索量最高的资源之一，影片讲述女性如何在AI合成视频中自证🐔清白，全片无旁白，仅⛸靠视频本身推动情节。我的外祖父陈纳德将🗨军，在飞虎队成立前就🏔已与中国🦀密切合作多年，为此后美中协🍘同抗击日本法西斯打下💞了基础。他的经🐩历是两国间合作与🏨相互尊重的真实写照，体现出超越国🌱界和文化的理解与信任。外祖父曾说：“我们建立🙁的是一生的友谊。”这句话深深触动了我。作为他的后代，我感🌄到背负着一种责任——要在不同文🌥化间搭建起沟通的桥梁。　　1941年，陈纳德将军🤣组建美国志愿援华航空队🦑，与👙中国军民共同抗击日本侵略者。援华作战期间，2000多名飞虎队员⤵在战斗中牺牲，200多名飞⤴虎队员被中国民众营救，许多中国人在⭐营救飞虎队员🎀过程中献出了生命。飞⏮虎队的故事告诉我们，即使在最✳黑暗的时刻，友谊与合作依然可❓能发生。秉持共同的信念，美中双方携⛵手并肩抗击日本法西斯，这是🕘飞虎队留给我们的精神遗产。　　过去20多年间，我有幸见到一些🍻飞虎队老兵，并💧多次访问中国。每一次🏆与飞虎队老兵📯的交流都让我深受感动，不仅因为他们的故🥍事，更因为那种跨越🍽时空🛳的情感连接。每一次访问中国，我都学到🤒一些新的东西——除了深入了解历史，也🏈被人性中的温暖打动。我从中学到：不要听别人怎么说，要自己去看、去感受、去思考。　　如今，在位于美国路易斯安♎那州门罗🐱市的陈纳德航空军事博物🐑馆，我不断努力通🤹过展览与讲解🐡传播飞虎队的故事，希望下一😀代能了解那段美中并肩作🍍战的历史。门罗虽然只是一🌲座小城市，却有许多中国朋友不远🐍万里前来，纪🅱念一个曾经帮助过他们🤙祖辈的美国人。这份情谊，是我们两🔉国人民都应倍加🤹珍惜的宝贵财富。　　令人遗憾的是，一些美📗国人并不了解这段历史，这种缺失会带来现🕓实影响。美中关系📡如今是世界上最重🍣要和最复⛸杂的双边关系之一。我🏜们这代人必须努力，确保年轻一♐代不会忘记那段历史。随🏂着亲历者渐渐离世，有关历🏧史记忆也在慢慢消退，我们需要积极🌅去记录、讲述这些故事。当今世界你中有我、我中有你，美中两国人民尤其需要🥨知道：我们㊗曾是并肩作战的朋友。　　和平弥足珍贵，需要⏰我们共同守护。继承🍘和弘扬飞虎队精神，不仅是对过去🚬的纪念，更是对未来的展望。愿我们以🏴团结信念和实际行动，传承这份👪跨越历史的友谊。　　(嘉兰惠 作者为美国陈纳🏘德航空军事博物🚂馆馆长，本报记🍱者白紫微采访整理)爆料：《（成都世运会）中国霹雳🛩舞运动员亓祥宇获得男子单人霹雳舞金牌》中的角🎖色灵感源自Daydream Daisy。长😧沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘💌踞在城市上空，近日天气持🏯续高温，雨水较多，膝关节骨性📰关节炎的发病率💅也悄然上升。近期，湖南省第二人民🐁医院骨关节运动医学科门诊🏤就接诊了不少此类患🌧者。来自娄底🎹的王大爷(化名)便是其中之一——他素💱有晨练习惯，入夏后锻炼🔔的频率和时长也随之增😁加，却不料双膝关👓节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体🚑格检查及影像学检查后，该院骨关节🚤运动医学科主任、主任医师李🛣宝军诊断患者为双膝关节骨性关🚆节炎。其实，像王大爷这🕤样因秋季防护不当引发关节🥛问题的情况✈并不少见，高温潮湿的气⛴候特♋点与人们不良的生活习惯相🍗互作用，暗藏着诸多伤膝👄隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更🍭不舒服了。”坐在诊椅上的王🥙大爷，一边揉着🚨膝盖一边叹气。这位💲来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就🔓去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎📏天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练👜时间从一小时📎延长到一个半小时，还跟🚟着老伙计们加了爬小山🏕的项目。　　起🍏初只是膝盖有点发僵，王大爷🍑没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山🐱腰的台阶，膝盖🔀突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷🕢膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有🉐积液，是典型的膝关节骨🤑性关节炎🎊急性发作，跟这秋老🈁虎天的特殊气👡候和他最近的锻炼习❇惯都脱不了关系。　　在李宝军🤩主任的门诊里，这样的案例并非个❌例。秋💖老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯🕶上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的😝温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空😦调冷风直吹。膝关节若长🌸时间被冷风直吹，局部温度骤降会导🦍致关节液黏稠度升高😮，其对关节的💳润滑作用减弱，关节活动时的摩擦💅阻力随之增大，可能直接造成🉐膝关节损伤。同时，低温会使局🎽部血液循环减缓，肌肉易因缺血而😑紧张甚至痉挛，不🌵仅增加关节负担，还会降低关🙆节稳定性，进一步📓加重损伤风险。　　“保护📮膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老😄虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动🕞的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和🌸仰泳)、骑自行车都是不✉错的选择——这些运动对🦏膝盖的压力小，还能锻炼腿部🚲肌肉。以游泳为例，水的浮力能减⛷轻膝盖负重，同时水流的阻🥝力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好👗选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分❔热身，时间比夏天延长5分钟，让肌😔肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘🍥了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充💘温水和电解质，避免😇脱水导致肌肉功能下降。　　近⬛期长沙雨水多，潮湿的环境易使🆗膝关节🐵受到湿气侵袭，进而诱🗓发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能🍱加重关节损伤。　　对于应对干湿交替🥙，除了使用🥛加湿器或除湿机🎍将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天🕛用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循🙅环，增强关节对湿🥊度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖🚨接触雨水；晴天干燥时，可🍫在膝盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤水分流🧙失，间接📶保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制✍体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋🙀膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖🥛的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生🐁素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋💔白质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强🌌度，维生👓素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早⬆餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和🎻绿叶菜，晚餐用杂粮饭🐳代替白米饭，搭配豆🈷腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个🧞梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮㊙暴食。　　对于👟已经超重的人，秋日减重更要🐌循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强🏅度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来🎵额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是📷应对特殊气候的权宜之🍞计，其实是长期🏹保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节💮的软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像🥝老化的机器零件，只能维🏜修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视🍇疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其👼他原因引发的膝关〰节疼痛持续加重，或休息后🚧仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查📤排除其他问题后，可在医生指✉导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题🥦拖成大隐患。

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（青岛日报／观海新闻记者 高浜由伎）