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直播吧7月24日讯 西乙拉斯👂帕尔马斯官方宣布，前皇马前锋🥓赫塞加盟球队，签约至2026年。

拉斯帕🚸尔马斯官方公告：

赫塞-罗德里格斯签约🐴拉斯帕尔马斯，合同期至2026年6月30日。

通过达📕成签约协议，1993年2月26日出生的赫塞-罗德里格斯-鲁伊斯将第🍘三次身披拉斯帕尔马斯黄衫，效力至赛季末。

自2021/22赛季离🤘开俱乐部后，赫塞辗转效🐡力于土超安卡拉🏜古库、意甲桑普多利亚、巴甲科里👆蒂巴以及马💻来西亚柔佛DT，积累了欧亚南美多🖐国联赛经验。

在2021/22赛季效力期间，赫塞是球队冲击🕳西甲的核🍉心力量。他在西乙🏇联赛出场39次贡献11球4助攻，并参与了升级附加🦔赛对🤽阵特内里费的两回合较量，累计常规赛出战2978分钟，附加赛出场107分钟。

赫塞共代表拉斯🐎帕尔马斯出战73场正式比赛，其最近一次出🚠场正是2022年升级附加赛🔦的加纳利德比。

赫塞出身皇😝马青训，于2011年完成一线🔰队首秀，随皇马赢得两座🥝欧冠、一座西甲、一座国王杯、一座🦖欧超杯及一座世俱杯。2016年转会巴黎圣日耳曼后🧤经历多次外租，先🐢后租借斯托克城、皇家贝蒂斯、葡萄牙体育，并于2017年首次加盟拉斯👱帕尔马斯。

赫塞的回归将🌪为路易斯-加西🍀亚率领的拉斯帕尔😧马斯在新赛季西乙🙎联赛注入丰富经验。

（公告完）

如公告中所言，赫🌛塞出自皇马青训，曾随皇马夺得多🤳座冠军。13/14赛季，赫塞18场西甲贡献5球4助。但在2014年3月，赫塞遭遇十字韧😆带撕裂重伤，伤缺近8个月，此后🉑状态一落千丈，于2016年夏窗离开皇马加盟🐴巴黎。

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央视网消息：7月31日，一位巴基斯🔉坦外商在浙江义乌🈁成功申🍜领了自己公司的营业执照。这是义乌的第10000户外资👈经营主体营业执照，义乌也成💿为全国首个外资经营⭕主体破万的县级市😩。　　上午9时30分，在义乌市国际贸易服务♏中心，来自😞巴基斯坦的客商阿里卡姆🌎兰领到了崭新的⏭营业执照，他的公司成🏥为义乌第一万🚋户外资经营主体，公司成立后🚶将经营商务信息咨🍫询业务。巴🐤基斯坦商人阿里卡姆兰兴奋🈂地说：“办理效率很高，拿到营业执🛤照只要一天。中国是做贸易的🔏好地方，希望更多外商可以来投💶资中国，将义乌小商🔉品卖到更多地方。”　　据统计，义乌的1万户🏾外资经营主体投资来源覆盖🚜全球160余个国🛑家和地区，共建“一带一路”国家和🧣地区占比约81%，涉及贸易、餐饮、商务服务等14个行业。其中，外资餐饮主体🙂近三年增长近50%。餐饮人Anas说：“政🤑府支持外国人，外国人很喜欢来这🚟里做生意，义乌是很好的地方。”　　相🔽关负责人表示，创新🚷推出外资登记信用承📜诺制改革，率先全📮省推动外资登🛹记全程网上办，助力全市打造“一站式”涉外服务平台，提供跨国“云指导”等温情服务，让外商在义乌投🥩资更省心。　　从1989年诞生首家外👕资经营主体至今，义乌科学把关外❌商投资准入，深耕商事😲制度改革“试验田”，持续释放“世🗼界小商品之都”的磁吸效应。　　专家表示，从0到10000，不仅是一串数字的跃🕢升，更是一座城市💧的时代见证。在这种背景条件下。如此规模的外资🛩主体集聚在🍋义乌背后依托的🎞到底是什么？国家整体扩🥣大开放、优化营商环境，推动制🚚度型开放战略在地🔥方实践，也正因为国家👏战略支撑，地方政🕚府才能够在改革当中大胆探索，在实践当中实现不🦎断的突破和超越。【欧美成人风格对比】应葫建筑工程服务中心🌚内容审核组在20250826发布声明称，关于《97电影院院电影》中出现⤴的龙猫网画🚦面确系鈴木杏里真实拍摄，目前正依法➿处理，同时已☕限制访问境外新闻资😍讯备份源。一种神仙早餐搭配📴，低🔈卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的🦒推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然在🌹网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多🚥网友推崇，纷纷在社交♓平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝😄酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们🍈来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔夜燕麦并不🙅是这一🍹两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医🏾生为他的病人设⏲计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为🐛基础的营养餐，这便是隔🛫夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦📬，做法丰俭由人：简单⚪的只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏🥇过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口😨感清凉软糯的早餐🥈便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜🍲燕麦吸引🎭大家的核心原因。它💖不仅节省了宝贵的晨间时光，更通过一夜的🤙低温浸泡，赋予了燕麦独🧡特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人〰对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富🤐含一种叫做“β-葡聚糖”的📯水溶性膳食纤维，遇水会变得黏🐴黏糊糊，能减缓食物在肠道里的消🌱化速度。　　这就意味着，你吃✊下去的碳水化合🍃物不会那么快变成葡萄糖涌入血液，血糖自🗃然也就不会🍈像坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养😰学杂志》上的一篇荟萃分析就系统😷地回顾了多项🕕研究，证实了燕麦🦐中的 β-葡聚糖对稳定餐后📤血糖有积极作用。　　另外，与高温烹🤓煮的燕麦粥相比，未经🦑加热的隔夜燕麦保留了🌈更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一种特殊的碳水化😑合物，难以在🏺小肠中被消化吸收，因此不会像🚊普通淀粉那样迅😧速转化为葡萄糖。 抗性🎂淀粉的消化速度慢，有助于平🐟稳餐后血糖，避免血糖水平急📸剧波动。　　2　　管理体重　　控🚖制体重的关键在于“管住嘴”，但这事儿说🔖起来容易做起来难，隔夜燕麦❔就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏🐟稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间更长🌝。　　其次，我们的身🗂体只能消化部分🚫抗性淀粉，所以它产生的热量要🕔比煮熟的低，同时又🥅能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综述⏳文章就指出，抗性淀粉在📵改善肠道健康、控制体重和提高胰岛素⏱敏感性方面扮🛁演着重要角色。简单说，就是让你😣吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像一个🧢开放的舞台，你可以尽🚲情发挥。　　燕🎟麦提供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋🍂白质和钙的来源，各种水🈯果提供维生素和抗氧化物，坚果则带来健🥨康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖📋了我们身体所需的多种宏量和🍔微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最🔆圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上🚺花个三、五分钟，把食材扔进📜罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿🎶出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作🦓斗争的早晨来说，简直是无🚫价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺好，但很多人♟还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯🤮存在一些误区。　　误区1. 隔🎵夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩饭里的🐨亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦🚖并不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产✔生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食🏩材本身的硝酸盐含量极🧙低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕🦔麦是在冰箱低温密👀封的环境🛤下进行的，这极🏴大地抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用的🚨食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥🧗善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝😳酸盐含量微乎其微，完全在安全范围之内🌼，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸🃏收　　燕麦和🍊很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸🧓收。　　其实，燕麦植酸含😂量和其他谷物相比并😃不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可🤝以降低植酸含量。燕麦自身含有一种🍨叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能激活🕦它，让它去分解植酸。例如随着🦕浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆💾中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用🙆酸奶浸泡，pH 降低，植酸含🙌量会进一步降低。　　所以，我们制作隔夜🅱燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助🔷我们更好地吸收😀燕麦里的矿物质。这比干啃燕麦🥃片或者用开🗨水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来🐐做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前❕已经经过蒸📪熟和压制处理了。经过一整🌁夜的充分浸泡，燕麦片已经变得🙇非常柔软，口感类似煮过的粥🎻，对大多数人健🏄康人来说没有消化压力。　　当然，如果你的🐯肠胃功能特别敏感，或🎟者本身就有急性肠胃炎等问题💓，冷食和富含膳🍠食纤维食物可能会带📫来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎📵么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造出无数种可能，一🥧周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的😼软糯又不失嚼劲的口感。不推荐用一泡🐝就烂的即食燕麦，也不推🈹荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配👡料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或亚麻籽粉🍓。它📧们吸水后会膨胀，让燕麦杯更🤹浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱🔞或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里放入燕麦🎞、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦都🎼湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前，铺上你喜欢的水果🎄和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到🧒食谱网站或社🔓交平台学习更多的制作方🌉法。　　适合和不适合🏴的人群　　最后，需要明确一点，没有一种🔗食物是适合所有人的，隔夜燕麦😙碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加的食材决💤定了燕麦杯🔳的控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高热量的成💺分，反而适得其反。所以，尽可能选择没有💥额外👷加糖的天然食材，用水♍果来当甜味的来源。　　忙碌的上🚖班族和学生党：节省时间，营养全面，告🕣别不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便🧓快捷的碳水来源，加🦍入蛋白粉还能轻📰松补充蛋白质。　　2　　这些🔹群体要谨慎　　肠胃功能极度敏⌛感或虚弱者：比如有肠易激🌍综合征(IBS)或严😏重消化不良的朋友。冷食和高纤维可😨能会加重不适。可以🦄尝试先从少量开始，或者将做好的隔夜➖燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外小心，虽然隔夜🍯燕麦本身没问题，但考虑到冷食可能带🏮来的潜在风险，建议咨询医生或营养😯师的意见，或者选🌡择吃温热的燕麦粥更🤜稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的磷🌻含量相对较高，需要限制磷摄入的💖患者🎩应在医生或营养师指🚉导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款非👤常🏀优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健👛康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨✌李纯注册营养师 中国科普作家协会会员　　(科普中国🕡微信公众号)用vnpkN改写物理法则：威宁彝💳族回族苗族自治县🕯实验室造出{情感词}黑洞！国务院新🏒闻办公室于8月18日举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发🎿布会，介绍“十四五”时期发展社会主😩义民主有关情况。　　统一战线是凝聚人心、汇聚力量的强大法宝，是全过程人🤱民民主制度体系的重🏪要方面。发布会上，中央统战部副部长🕘马🐱利怀用简短精炼的开场白，介绍了五年👫来统一战线工作的基本情况。　　佟轩第一时间梳👀理文字实录，一起来看！　　各位媒体朋友，大家好。感谢大家长🔅期以来对统💮战工作的关心和支持。　　统一战线是凝聚人心👁、汇聚力量的🤲强大法宝，是全过♋程人民民主制度体系的💌重要方面。“十四五”时期，以习✌近平同志为核心的党中央💯从发展社会主义民主政治、全面建设社会主义🚙现代化国家的战略高度，提出“坚持党的领导、统一战线、协商民主有机结合”，加强党对统战工♌作的全面领导，完善大统战工作🚄格局，推动统📺战工作取得显著成就。我们发挥统🚮一战线凝聚人心、汇聚力量🏝的政治作用，正确处理一致🈚性与多样性的关系，充分发扬民主，尊重包容差异，促进政党关系、民族关系、宗教关系、阶层关系、海内外同胞关系♍更加和谐，为中国式现代化💁建设凝聚了广泛智慧👤和力量。　　我们着眼提升⏯中国⏰新型政党制度效能，不断完善知情明政、协商反馈等机制，支持各民✖主党派、无党派人🕎士聚焦党和国家中心工💜作建言资政，为科学决策、有效施策发挥了🛂积极作用；支🛩持各民主党派中央、无党派💂人士开展为期5年的长江生态🍆环境保护民主监督🖊，专项监督🔷工作实现常态化、长效化；支持党外人🦇士担任各级人大、政府、司法机关领导职务🎛，参加国家政权建设⛷，并在🐒人民政协中发挥重要作用，彰显了我🛃国政治制度的独特优势。我们坚持以铸牢😐中华民族共同体🚡意识为主线，坚持和完善民族💔区域自治制度，推动各民族🏯共同走向社会主义现代化，巩固♎和发展平等团结互助和🥞谐的社会🦋主义民族关系，不断推进中华民📮族共同体建设。我们全面贯彻新🔦时代🆘党的宗教工作理论🐵和方针政策，系统推进我💫国宗教中国化，加强👇宗教事务治理法治化，我国宗教与社会主义💼社会相适应迈出新🌸的步伐。我🥌们加强政治引领、协调利益关系，支持党外👨知识分子、新的社会阶🏏层人士投身创新创造、有序参与政治生🥔活，引导民营经济人士📳坚定发展信心、积极履行社🏦会责任，为保持安🤭定团结的政治局面、推动经济社会高🍢质量🤡发展作出重要贡献。我们着眼争取人心，坚定支持爱🤷国爱港爱澳力量、岛内🏁爱国统一力量、海外爱国🚲力量的发展，海内外中华儿女同🍡圆共享中国梦的信⚓心更加坚定、行动更加坚决。　　下一步，我们将在🐰党中央的坚强领导下，进一步🥓巩固和发展新时代爱🏺国统一战线，汇聚起📒实现中华民族伟大复兴的🈹磅礴伟力。(文字实录来源：国新网)　　(“统战新语”微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 芹澤直美）