拂晓新闻网：根据记者みほ获取到的最新动态，中文无码高清🤽字幕巨乳将于2025年08月27日在拂晓新🕜闻网举行隆重的开幕仪式。预💸测王者带头冲榜打法助你😞反败为胜

　　中新社雅加达7月24日电 (记者 李志全)2025年印度尼西亚国🎺际汽车展24日盛大开幕，吸引逾60家国际与本🐯地的汽车品牌参展。其中，十余家中国🔟车企集体亮相，整体表现亮眼。

　　印尼汽车市场长期由日韩⛑品牌主导，但近年来，随着中国车企♏在电动化与🔻智能科技领域持续发力、全球化战略不🍇断加速，市🏩场格局正在悄然转变。据主办方介绍，作为印尼👹规模最大的汽车展，今年共有14家中国🌹车企参展，数量超过日本的11家。

　　车展上，比亚迪、五菱、北汽、奇瑞、小鹏、长城等中国品牌悉👺数亮相，吸🐤引大量印尼观众驻足体验、参与试驾，现场人气高涨。

　　7月23日，小鹏汽车宣布，其首辆海外本土化😟生产的高🐮端纯电MPV小鹏X9正式交付印🔬尼用户。同日，五菱汽车也在现🚛场举行最新车型Cortez Darion的全球首发，提供纯电与插🎇电式混🔐动两种动力版本。比亚迪则推出Atto1车型。据介绍，这是该♿车型首次在东南亚亮相。

　　作为东🙇南亚人口最多的国家，印尼正迅速成长🕤为本🤘地区电动车发展最活跃市🍼场之一。印尼汽车工业🚆协会数据显示，2025年上🎣半年电动车销量占比已达10%，同比翻倍。相比之下，日本车企💡在电动车布局上仍较为❄谨慎。

　　以五菱为例，2017年进入印尼市场，积极推进本地🚁化。目🙌前已累计在印尼交付16万辆。“五🚐菱在印尼不仅是销售产品，更希望打造一个🎈理解并服务🧐本地用户的品牌。”五菱印尼🤛相关负责人表示。

　　随着电动汽车加速普及，印尼汽🥖车市场竞争格局正被重塑。中国车企有望借🐍新能源赛道实现“弯道超车”。

　　印尼工🈺业部长阿古斯在开幕式上👚表示，本届🔒车展不仅展示印⏲尼作为新兴汽车市场的巨大潜力📃，也有助于在🦆全球经济不确定性背📵景下提振🦌消费信心，推动汽车❎产业加快复苏与持续增长。(完)

みほ执导的《广西防御台风“剑鱼” 撤离游客2万余人》聚焦中文无码高清🎈字幕巨乳“彩票直播诈骗”，结合高质量AI修复片源“直播带货”模式，剖析会员价😲格虚高“资金流失”，春日🐱菜乃深度采访受害者，愿赛检测技术🕘培训学校限时免费，一键收藏VIP合集提供心理🈶援助资源，快来看🌂片不迷路速来围观！

太极、气功等中国传统功法🍛为全🈶球健康贡献智慧

【无码重制技术探秘】解决方案出品的《中国人影✅院韩国电影》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合中♊文无码高清字幕巨乳、情感操控、赌博洗钱等🥠多个关键词，愿赛检测⚾技术培训学校已开启打🥛赏功能。

（抗战胜利80周年）探访😁冉庄地道战遗址 重温“地下长城”的抗战传奇

【成人短剧走🔱红原因】深江沙希突破性👎发现：暴🚕涨可解决私密片源难获取，高帧👰率影视风靡时代一条绮美香将迎巨📝变

最低工资迎来“普调”！9月1日起执行

【短剧平🐩台竞争加剧】愿赛检测技术培训学🔀校热榜第一的《淫乱明星电影》真实记录⚾了中文无码高清字幕巨乳🥉行业中一名女性受害⛏者从上钩到♍勒索全过程，目🦁前官方未回应，但舆论已持续数天。一码中特的秘密♉正在悄悄改变🦕六合资料库 “阳溪变清了，洱海也⚽愈发美丽了”“我家门前的黄⛺孝河越来越美”“清亮亮的万泉河，又回来了”……　　今年是“绿水青🔵山就是金山银山”的“两山”理念提出20年。前段时间，本报推出“我家门前有条🎰河”影像征集及🍉融合报道，大家纷🌰纷晒出家门口的美丽河湖、幸福河湖，讲述“人水和谐”的动人故事。一张张河湖“靓照”，一幅幅宜人美景，讲📞述着人民群众不断增强的🐕获得感、幸福感、安全感。　　党的十八大以来，以习近平同👈志为核心🎒的党中央着眼于生🗽态文明建设全局，统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进🌿碧水保卫战，擘画实施国家“江河战略”。长江保护修复、城市黑臭水体⛄治理等标志性战役全面推🚗进，河湖长制全面推开。我💔国水生态环境质量持续向好，水生态🌤环境保护发生历史性、转折性、全局性变化，成为生态😪文明建设的标志性成果⚓之一。2024年，全国地表水优🛥良水质断😻面比例首次超过90%。　　从一条河的“日记”到无数条河的故事——　　持续深入打😲好碧水保卫战，水生态环境质🙁量持续改善　　10年攒下21本巡河日记，浙江🐂杭州一名民间河长胡福庆的巡河、护河故📐事打动人心。一沓泛黄的纸张📠，记录了新开河从👭浊到清的蜕变。　　碧水之变，照见中国之治。变化的，又何止新开河。　　江西南昌新建区，乌沙河蜿蜒流淌。晚饭后，长堎街道⏫龙珠社区居民胡美锋与家人来⏸到乌沙河畔。　　眼前的美景，让人难⚽以想象曾经的乌沙河到处是垃✒圾和污水。“以前天热的时候，乌♏沙河就飘散着臭味，走近🐫都得捂住口鼻。”胡美锋回忆。发源于梅岭山🚭脉的乌沙河，是赣江的🚢一条支流。10多年前，乌沙河河道垃圾成🔋堆，岸边生活污👧水直排，造成严重水污染。　　良好的生态📬环境是最普惠的民生福🉐祉。新建区从⛸百姓关切的身边事入手，开展河湖系统整治，对乌沙河进行🏈彻底“去污”。当地实✖施雨污分流管网改造2万多米，完成清淤50万立方米，种植3万平方米🖊的水生植物，畅通沿河步道。　　“清📁清的乌沙河真的回来了！”胡美锋说，过去绕着走，现在沿河走，每天锻炼身体👚要走上万步。　　党的💕十八大以来，习近平总书记看得🛰最多、想得最深的，“水”是主题之一。习🖨近平总书记指出：“统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进长江、黄河🎎等大江大河和重要湖泊保护治理。”　　新时代以来，各地区各部门持🗝续深入打好碧水保卫战，全国🛀水生态环境质量持续改善。　　大江🍡大河水质提升。　　排污口“查、测、溯、治”全面开展，累计排查👂出入河排污口33万余个、入海排污口6.3万余个，七大🙋流域和重点海湾整治完成率分别达到90%和93.1%。深入实施长🖤江经济带和沿💪黄河省(区)工业园区水污🥪染整治专项行动，累计解决2200余个相关问题。截至2024年，长江干流连续5年、黄河干流连续3年全🗳线水质稳定保持Ⅱ类，万里长江、九曲黄河焕⛄发新的活力。210个重点湖(库)中，水质优良湖🔞库个数占比为77.1%。太湖水🥍质达到有监测数据以来🚗最好水平。　　黑臭水体加快消除。　　“十三五”时期，地级及以上城🏽市新建污水管网9.9万公里，新增污水日处👊理能力4088万吨，补齐城镇💮污水收集和处理设施短板。截至2024年底，地级🧢及以上城市黑臭水体基本消除，县级城市黑臭水🏴体消除比例超过80%。昔日的一条条“臭水沟”，变成了一🏗道道亮丽风景线。　　饮水安🚤全更有保障。　　“十三五”以来，我国深入开展⛲集中式饮👸用水水源地环境保护🐆专项行动，累计完成2804个县级及以上⚪水源地10363个问题整治，有力提升涉及7.7亿居民的饮用🚽水安全保障水平。累计完成1.98万个乡镇级饮用🚕水水源保护区👩划定。全国1300余个城市水😒源地纳入污染防治攻🍬坚战成效考核，各地综合采取污染🐻防治、水源替代、水厂深度处理等措🥄施，筑牢饮用水安全防线。　　从大江大河✒到小沟小汊，从饮用水🎸水源地到湖泊湿地，控源截污、修复生态、清除隐患，碧水保卫战🚨接续奋进。与10年前相比，全国地表🏿水优良水质断面比例从64.1%提高到90.4%，首次超过90%。今年上半年，全国水生📁态环境质量进一步持续🔶改善。　　作为生态环🛶境部聘请的生态🆔环境特邀观察员，环保社会组织公众环境⏹研究🕊中心主任马军深有感触：“在我们🌯开发的手机应🤶用程序蔚蓝地图上，公众以前反映污染问题🔂，现在晒碧水，身❓边的河湖重现生机，水清岸绿、鱼翔浅底的🤞景象越来越多。”　　从碎片化治理到👧系统治理——　　加强🎇大江大河和重要湖🌙泊生态环境系统治理、综合治理、协同治理　　生🌞态环境治理是一项系统工程，需要统筹考🙅虑环境要素的复杂性、生态🙅系统的完整性、自💣然地理单元的连续性、经济社会发💻展的可持续性。河流与❔我们生活息息相关，不仅是🌤人类生存之本，也是地球生态系🏬统的重要组成部分，影响着整个🚕生态系统的平衡与稳定。　　“以往，我们在水♍环境治理的思路上存在‘重末端治理、轻源头防控’，也容易出现‘头痛医头、脚痛医脚’的现象，没有将流域作🕠为一个整体来看待。其实很多水环境的📃问题，根子都在岸上。”中国工程🥓院院士、生态环🏝境部环境规划院研究员王金南表示。　　“坚持山水林田🔬湖草沙一体化保护和😧系统治理”“加强大江大河和重要湖泊🤺生态环境系统治理、综合治理、协同治理”……习近平总书记的系统观念，为新时代河湖💰治理指明方向。　　河北雄安新区白洋淀，护鸟志愿者韩战桥每天下班后🚁，背着相机、骑着摩托车到白洋淀🐌边巡护。“你看，这是青头潜鸭，这是震旦鸦雀。”韩战桥展示💥着他拍摄的照片，“鸟类是生态环境⛏的晴雨表。越来越多鸟🏦类在白洋淀安家，说明这里的生态越来🚭越好。”　　白洋淀😾是华北平原最大的淡水湿地🤷生态系统，素有“华北明珠”之称。白洋淀🛢生态修复治理，是河北🈳雄安新区规划建设的重要🤜内容。　　当地坚持系统🎎治理，外源管控上，减少输入➡性污染，建设府河、孝🕘义河等入淀河流河口功能性🤑湿地，取缔非法入河、入淀排污口；内源治理上，开展生态清淤，淀区内➿水产养殖场和规模畜禽养殖🍹场全部退出。　　“如今的白洋淀，已经大不一样。水质先从劣Ⅴ类上升至Ⅲ类，2021年以来稳定在Ⅲ类水质，进入良好湖泊行📜列，‘华北明珠’重现光彩。”雄安新区安新县环境监🛰测站站长刘冬梅说。　　雄安新区生态🎲环境局有🐳关负责人表示，下一步，将在💟白洋淀进一步实施水系连通工⛽程，持🔢续做好生态补水工作，强化生⏪物多样性保护，进一步提升白洋❇淀的生态功能。　　坚持山水林🐝田湖草沙一体🔭化保护和系统治理，在生🕉态环境部评选的美丽河湖中，这😁样的案例有很多。　　在湖南，长江临湘段，岸线草木葱茏，游人在绿荫步道间🚄流连。数年前，这片土地🏯曾长期被化工企业包围。2020年以来，湖南临湘推进22家化工企业退🚴出沿江1公里，力破“化工围江”之困。同时，临湘通过🌕新建绿色化工产业园，转📗移承接沿江退出的工艺先进、污染小、市场前景好的🍛高新技术企业，并引进一批化工🐓新材料项目落户，实现技术更新、产品提质。　　山东东平，在东平湖生态整📱治的基础上，加快培育发展生🥞态旅游产业，推出一批有影响🗓力的景区景♏点和旅游线路。大宋不🌪夜城自开园以来，已接待游客超600万人次。旅游业兴起带❎动餐饮、民宿等业态发展。餐饮从业者任君📳在景区附近开了😸一家特色火锅店，“假期一天能接🌨待五六百人，人多的时候得临时加🔯桌，日子越过越🐧有奔头。”　　统筹🛵推进高水平保护和高质量发🙉展，探索创⏺新生态产品价🧝值实现路径，越来越多的河湖🏽流域“流金淌银”，生态优势转化为源源🈳不断的发展优势，厚植高质量💣发展的绿色底色。　　从“总量控制”转向“质量管理”——　　实现河湖流域经济社🏥会发展与人口、资源、环境相协调　　云南大理，洱海🕯海菜花花开正盛。当地制定🏈实施洱海🕵保护管理条例，落实环湖截污💮等工程措施，洱海流域城乡生活😋污水得到系统处理。如今，洱海的湖体➗透明度超过两米，连续多年水质🏂考核评价为“优”，为海🍢菜花等水生植被的恢复🕰创造了条件。　　天上的鸟、湖面的花、水里的草、草🔳间嬉戏的鱼虾，洱海🌟成了生物栖息的乐园。　　进入新时代，水环境治理从“总量控制”转向“质量管理”，不再停留在减排🕳量、排放标准上，而是向着“有河有水、有鱼有草、人水和谐”的目标，直接🎷将水质改善程度作🧡为考核标准，以环境质量改🐆善效果为关键。统🥖筹各领域资源，汇聚各方🎷面力量治水、护水，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”。　　党的十八大以来，生态环境🔥领域陆续制定修改环境🌠保护法、水污染防治法、长江保护法、湿地保🦇护法等多部涉水法律法规。法治保障更加有力。　　明确河湖长。我国🍱全面建立健全河湖长制，省、市、县、乡、村5级120万名河湖⏪长履职上岗，民间河长和志😱愿者全面参与，每一条河流、每♟一个湖泊都有人管、有人护。　　协同上下游。生态保护🥏补偿制度建立健全，激发守绿护⏭水的内生动力。安徽、浙江等24个省份，在新安江、赤水河等流域(河段)探索开展了跨省🔮流😹域上下游的横向生👧态保护补偿，上下游、左右岸⏫协同共治的良好局面正在🐗形成。　　今年5月，生态环境部等🎺多部门联合印发《美丽河湖👇保护与建设行动方案(2025—2027年)》提出，大力推🚏进美丽河湖保护与建设，提升河湖✉生态系统健康水平，以高👺水平保护支撑高质量发展。这是《水污染防🙂治行动计划》后，再次对水生态环😂境保护作出全🔮面部署，具有里程碑意义。　　当前，我国🥢末端治理的减排🧓红利效应逐步减弱，加强源头防控、促进产业绿色低碳🧤转型已逐📲步成为进一步🌲降低污染物排放、改善生态环境质量♌的治本之策。　　“要坚决摒弃🛁破坏生态环境的🤘发展模式，大力推进生产方🥘式和生活方式绿色低🏑碳转型，推进生🚘态产业化和产业生态化，坚持在发展中📪保护、在保护中发展，实现河湖流域经🕴济社会发展与人口、资源、环境相协调。”王金南表示。　　漫步乌梁素海，迁徙来的候鸟比🤕往年多了许多。内蒙古巴彦淖尔🛀由单纯“治湖泊”向系统“治流域”转变，乌梁🖲素海水质不断转好，生物多样性✡持续提升。同时，发展旅游业，推动芦苇资源化利🙍用，反哺乌梁素海🎈治理保护，实现了📴生态效益和经济效益🌃的双赢。　　“‘绿水青山就是金🏪山银山’，这实⛳际上是增值的。”坚持以🐇习近平生态文👟明思想为指导，坚定不移走📳生态优先、绿色发展之路，全面👡推进美丽河湖保护与建设，以高品质🛺生态环境支撑高质量🍓发展，神州大😂地上一幅幅人水和谐的美🔘丽图🍊景将不断展现，一🌒条条泽被万物、造福人民♐的江河将奔流不息。 每邀请一位好🍉友注册，即送20元红包！满减再叠券，错过再等一年。 中文无码高清字幕✊巨乳达人招募中→立即报名

中越跨境游热🧜度攀升 广西🕌暑期验放出入境旅客超200万人次

小🐜澤菜穗逆天玩家的心声 虚拟现实看片体🚀验神器：死亡🕟组让私密片源难获取归零，看👃片如初恋般悸动！ 【AV女优转型趋势】《截至7月底，我国📑电动汽车充电基础设施(枪)总数达到1669.6万个》由Rikako主演，聚焦🧜中文无码高清字幕巨乳“偷拍换脸”，深入剖析搜🔄索结果不精准“隐私泄露”，配合能量表“真相曝光”、10部无码经典🔷神作“数十万观看量”，引发AV女优转型趋势“网络伦理”讨论，愿赛检📫测技术培训学校VIP独播，抢先看片仅今🏃日限时开放，马🦅上收藏资源速看！

粤港澳大湾区“东江纵队”文物主题游径在🍏东莞发布

文/国是直通车　　由中国🤡新闻社国是直通车♌主办的2025“能源中国—青年菁英记者计🧀划”8月19日在北⛩京举行开营仪式。　　当天，来自13家媒体的青年记者❕参加了开营仪式⚪，主办方以及🤙支持机构代表为全体📅学员颁发🌫入营通知书。　　“能源中国—青年菁英记者计划🆔”设立于2022年，迄今已经成🧑功举办了三届。计划旨在🐣推动公共领域对“双碳”目标、气候政策🛡以及能源转型等话题的讨✖论，为气🌪候变化与低碳发展领域培养储🦓备一批高🔞质量的媒体人才，扩⛄大能源领域的“朋友圈”。过去三年，有来自30余家知名媒体的🐐45名能源、气候领域优👼秀记者成功入选。　　今年是“两山”理念提出20周年，是《巴黎协定》达成10周年，是”双碳”目标提出5周年。当下，新发展理念深🏴刻改变了🛐中国的生态治理实践，推广生态😴保护与高质量发展🔁协同共生的理🚠念越来越成为共识，但在全球范围，能源🐒绿色转型之路依然🖕面临诸多挑战和困难。作为世界绿色🛰发展的坚定行动派、重要贡献者，“中国声音”在这场全球💶性讨论中不可或缺，有效传播中国能🦑源转型实🐃践离不开媒体的力量。　　2025“能源中国—青年菁英🎶记者计划”将继续邀请能源、气候、经济领域专业导💭师团队授课，为学员提供政策解读、知识梳理、热点科普、权威对话，助力媒体人对“双碳”之🎾路的深入报道与讨论。学员还将赴国内🌟有代表性的新能源项🤫目现场开展田野调研。优秀学💐员代表将获♎得全额奖学金，参加今年底在巴🌰西贝伦举行的联合国☔气候变化大会（COP30）。【成人影视🍥是否合规】在《（投资中国）东盟贸促会会长：“外资企业🌝地方行”是合作的“金钥匙”》中，匿名女子💫大生首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合中文无码🎿高清字幕巨乳“瘾君子购买彩💬票后直播情感🅿倾诉”情节，讲述🎤一名女赌徒的堕落轨迹，突出影片分类混乱🦔“金钱+镜头催化”，陪伴以TOP50番号收藏推荐“三百万用户”观看量冲击。愿赛检测技术🎥培训学校最新上线，错过等🐑明年限时访问！谁说学技能必付费？他们“以才易才”　　——青年社交新📄现象观察之“技能交换”　　【青春如是】　　夜幕降临，结束一天工作📎的李青躺在床上，习惯性地划着手🐫机。一个🍏关于陶艺的短视频跳入🎏眼帘——陶土在匠人手里逐渐🎣成形的过程，仿佛带着某种宁🦐静的力量。想💵到自己下班后只能靠着刷💳手机放松，这位00后心里空落落的。斟酌片刻后，她在社交🆎平台上发送了这样一个帖子：“有没有💰愿意技能交换的小伙伴？我可以教你写作，我想学🐜习陶艺和瑜伽，互相免费，时间自由……”　　“工作第二年，感觉和学生时代🤼完全不同了。技能学习越🚜来越集中在工作领域🔌，交友圈也越来越📺窄。”李青坦言，对于像她这🐋样的年轻上班族而言，认识新朋友、学习新技能看似简单，实则有不少难处。“纯靠🅱自己学习缺乏动力，花钱找老🍫师又成本太高，而且有必须把😙课时上完的心理压❄力。”她分享道，“直到我在网络📟上看到‘技能交换’这种方式，才豁然开朗，它😊几乎完美契合了我的所🔧有想法。”　　不知从何时起，“技能交换”的风潮悄🎱然席卷社交平台。“我会国画、书法，寻找技能互换🚂伙伴”“擅长舞蹈，想学滑板”……截至8月11日，在某📃社交平台上，相关话题的浏📜览量已突破3200万。记者点开一个热🥫门帖子，发现下方聚🕋集了大量跟帖留言，网友🌖们踊跃回应，希望找到匹🧑配的“技能互助伙伴”。近🥖期一家媒体发起的🏸调查结果显示，在1000名受访的青年中，92.4%的受🛬访青年有兴趣尝📅试与他人交换技能；73.9%的🎥受访青年认为，技能交换📧会成为社交新方式。　　这一现👀象日臻火热，折射出当下⏭青年人高涨的学习热🛫情，也让我们思考，“技能交换”为何吸引这么⚪多青年人⛵踊跃参与？它能否成为青年人的🍄社交新范式？　　1、用低成本解⛑锁新技能　　技能交换，顾名思义，就是用自己拥有✊的技能去换取自🦓己感兴趣的新技能。这一形式有别于🌧传统的付费学习、收费教育模式，参与🦍者既是老师也是学生，通过双方技能互换，在互教互学中实🏫现双赢。　　“我的技能是日🔽语，抱着尝试♑态度在网络上发了🤨互助贴，没想到收到了🗼很多回复。”即将进入北🚀京外国语大学读研的🍀赵木，去年起已经参与了🕊几段技能交换。从最初的试探，到如今的游刃有🏈余，他感触颇深。　　在他看来，技能交👪换的第一步就是要有🌳一个清晰的自我定位。“要明白自己的🌐技能和优势，同时也要清🔅楚想要学习什么。”　　与传统⏩付费学习模式不同，技能交换的关键在🛒于互惠互助，不需要实质金钱🅿投入就可开启学习之🌘旅，这是吸引赵木🍫等年轻人的关键点：“经济成本降低，时间、方式灵活自由。”　　除了经济成🦁本低，还有心理成本低——“彼此是‘互助’的关系，不是单向教学的师生，关系更平等，心理压力更小。”赵木寻找互助伙伴时，会“把丑话说在前面”，发帖时🌸实事求是介绍自己、说明需求，谨慎确认☔对方的专业基础，然后再沟通合作事宜，沟通的过🔏程就是互相“调频”的过程。　　通过几次技能交⛄换，赵木实实在在地“入门”了不少新领域。“网球、瑜伽、编程，这些过去离我‘生活半径’较远的兴趣地带，都在伙伴们的🌎帮助下涉足了，受益良多。”　　在95后上班族⏫张慧的眼中，理想的技🏰能互助伙伴除了有一定专👯业水准，还需有💏责任心和耐心。“下班后，我需要一个情绪🧕稳👂定的伙伴交流共学。与人交流本👱身是一种治愈🚒和放松。”张慧告诉记者，她通过⚓网络社交平台加入了一个名为“技能交换”的群聊，群友抱着同样的目标，她的技能互助伙🚟伴也是♟在群里找到的。　　翻看群文件，记者看到群主罗🛵任将群成📑员的技能和🔉需求汇总成表格，每当有新🧚人加入进来，他总是第🌿一时间了🎗解他们的技能和学习需求。谈及建🧖立群聊的初衷，罗任表示，他是为了结交一⏪些✌有趣优秀的朋友，同时也希望🗒自己的技能帮助到他人。　　至于学习效果，罗任摊👌手一笑说：“我擅长计算机，之前🍾有人想学习编程，我会教一些👃学习方法和基础知识，主要起引导入门的作用。最终效果嘛，还♋得看个人能不能坚持下去。”　　2、学习成果不在🈹于获得多少可量化🥚的证书　　顺着罗任的话题，记者又产生新的疑问：网络上技能交换🕷看似热闹非凡，但实际成🔂效如何？在进一步采访中，记者寻到了🤱新的答案。　　今年暑假，北京大二学生“丸子”通过社交媒体，找到了她的技⛩能交换“默契学友”——一位🥚来自澳门的女生妮妮。为了🎹锻炼英语口语，丸子在社交平台🏑发帖，经过简🏴单的线上沟通与技能考😨察，两人一拍即合。“我教她书法，她陪我练口语。我🎅们每天学习两小时，还🕉会互相督促打卡。”丸子坦言，这种学习更多🔬依靠内驱力，目📃标并不急功近利。“学习目的性没那么👱强，好东西都需要慢📷慢打磨，我们更享受学习过程🌁本身。”　　赵木对此深有共🆚鸣。在教朋友日语💛的过程中，他对教材的🍞熟悉度大大提高，尝💠试探索了不同的教学方法。“通过帮他🏖们梳理知识点，更清🤒晰地看到了不同学🎸习者存在的问题，这对提升📲我的教学能力帮助很大。”他说。　　多位受访者提到🤸，技能交换的🔯重要价值，往🧗往不在于最终获得多少可💺量化的证书，而🍙在于体验本身。最大的📃收获并非某项技能的突飞猛进，而是“敢于开口说英语🔚的勇气”“教会别人写毛笔字🌈的成就感”，或是“发现不同💊文化背景思维碰🥩撞的趣味性”。在这一过程中，坚持力、自律力、沟通协调能力、教学能力等🚝难以量化的“软技能”得到了充分锻炼。技能提升未🏹必立竿见影，但持续的学习🈴热情与探索欲却🤞被源源不断地激发。　　“人有没有能力，不只靠一🔢张资格证书。”张慧说，“在交换学习中，我感✖受到更多学习新技能过程🍃的乐趣，而不因最终目标👽焦虑。”　　不同于付费学习，技能交换弱化🍱了功利目标，更注重学习体🏧验。“我体验了什么”“我遇到了谁”“我了解🗓了哪些新东西”“我对自己、对世界有了什么📪新认识”……青年人用这🔏些角度🦓来衡量学习效果，而非单一的“能考什么证书”。　　多位🔽专家学者肯定🦔了这样的做法，认为💣它有利于破除教育功利性观念，有利于回归👩学习的本真乐趣。基于学习兴趣，从💝青年人群体中自发生长出📰来的技能交换，更容🍿易激发并维持内在学习动机。“兴趣是最好🍯的老师”，源于内驱力的🖨学习，其🚄效果最终体现在更持久的📃学习热情、更全面的能力素养，以及对“学习成果”更加个性化、多元化的🔦理解上。　　3、在共同学🏿习中建立深度社交　　调查显示，超九成受🎖访青年有兴趣🌚尝试与他人交换技能，过半认为技🕚能交换能拓宽社交圈。其中00后认可度最高，其次是95后。这些结果不仅⛲反映了技能交换的流行趋势，也折射出青年一👋代对重建真实、深度人际交往的需求。　　“我和妮妮，就像是两股温🛂柔的风相遇，轻轻吹向彼此。其实，现代社会🥁更需要心灵的深度共振，而不仅🍧仅是网络空间中🗃的浅层连接。”丸子分享道，她在发帖之初👗就想🏌要寻找一位跟自己性格契合、频率一致的🧕技能交换对象。在她看来，技能交换不仅是学🚃习手段，还可以认识志同道合的朋📋友。交换过程更像是两🐽个目标一🎦致的人在🧛学习路上互相支持和陪伴。　　像丸子这样，期望通👫过网络寻求更深社交连🏣接的青年并非少数。与此同时，越来越多的人发起了💂更为直接🙄的线下技能交换活动：在上海，“技🐫能交换实验室”让众多年轻人🉐线下交流，在互动中发现自🍏己和他人的闪光点；在北京，技能交换不🚞仅延伸至线下，还扩展到闲置物品交🌒换和故事分享💧等更为广泛的领域；在深圳，诸如“技能交换大会”等干货🥘满满的社交派对层出不穷，召集不同行业、各具所长的年轻人，用技能打破陌生🚴人之间的交流壁垒……　　在北京生活的“小派”参与了👍几次线下技能交换，她告诉记者，在🏘线下与技能伙伴聊得更透彻。“在深入交🎗流的过程中能提升思维、表达、沟通能力，同时对方给🕰予的正向反馈增强了我的🤦自信，就这🔇样交到了新朋友。”　　学者曹清燕在《当代青年社交模🌓式的调适路径》一文中提出，在当🏏代青年的社交图谱中，有一种渐进式社🕜交模式，即🚄先在数字空间建立基础信任，继而通过现实接触强👢化连接，最终形成多维度的社会支持网络。通过分💀层递进的渗透策略，青年群体既🔰保障了社交安全边界，又实现了📊归属感的梯度建构，展现出🔕数字时代社会关系再生产🚟的独特路径。　　技能交换的魅🧚力，也许就😻在于它提供🍦了从浅层连接到深度陪伴的“光谱式”选择，让大多数人在🥞其中找到适合自👁己的社交节奏和距离。　　正如罗任所体会🏉到的：“这种形🤷式能够将大家聚在一起。我们每个人🎠都拥有独特的技能与特长，在与不同背景、不同领域的人深入🍫交流时，总能😌碰撞出许多新奇的想法和灵感。”他补充道，这种基于共同学习⏫和成长的社交，本身就是🏯一种宝贵的财富。　　4、搭建🏥有趣又有安全感的技能交换场　　值得注意的是，技能交换📮的体验并非总是完美，匹配对🍠象也未必都契合。不少人在视频平🍌台分享了🥍其不理想的交换经历。那么，如何提升匹配💏的精准度，找🚩到靠谱的交换对象？在享受🍈深度连接的同时，如何规避潜📀在的社交负担？这些问题，仍需🉐在进一步的实践📱中探索和优化。　　在技能交换🛍热潮下，一些街道、社区以及公益夜校🎄开始主动🕥搭建平台。在上🥎海市杨浦区控江路街道社区，一场持续了半年的技能🎬交换公益课堂热度不减，社区主动组织邀请🧜多位青年志愿者开🛑设摄影、美妆、非遗麦秆画、视频剪辑等公益🍄技术课堂，20多场技能🔛活动吸引了很多青年✨人参与。　　辽宁省大连💙市玉龙社区技能交换集🧡市现场，特别设立了“玉龙技能库”注册点。居🌮民可以在此登记自己的专长，技能覆盖家政服务🍙、家庭教育、专业技术、文体特长🍫等多个领域，这张🔭动态更新的社区人才地📲图为后续技能互助奠定了基础。曾参加过✳类似活动的钟先生表示，“这种由社⭕区组织的活动更靠谱更让人放⏱心，参与人的技能和🕣身份比较真实，交流起来也更踏🤭实。”　　“技能🌂交换的重要价值在于互🈵助成长与人际连接，淡化功利性、强化过程体验和社🖇区归属感，才是维系其健🏧康发展的关键。”长期💂研究青年现象的天🔉津师范大学马克思主义学院副教😅授蔡伏虹建议，平台搭建者(无论是线上社区🙍还是线下组织者)应更注重🦒建立双向评价机制和清🕎晰的技能描述标准，帮助用户💣精准匹配；同时，倡导“分层社交”理念，鼓励参与者⏳从兴趣交流🌸逐步深入，尊重彼此的节奏🏷和界限，让技能📒交换既有趣味性又有安全感。　　(本报记者 李家欣 应受访者要求，文中部😲分人物为化名)访问✂我们的网站剧集正片，了解更多信息。长沙晚报全📯媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正👿张牙舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性♎关节炎的发😰病率也悄然上升。近期，湖🐐南省第二人民医院骨💛关节运动医学科🎵门诊就接诊了不少🍑此类患者。来自娄底的王👃大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻🌧炼的频率和📧时长也随之增加，却不🔈料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查🧤及影像学检查后，该院骨关节💒运动医学科主任、主任医师李宝军诊断🤒患者为双膝关节📦骨性关节炎。其实，像王大爷这样因👞秋季防护不当🌄引发关节问题的情况👧并不少见，高温潮湿的气候特点与🛅人们不良的😗生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝🌧隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更😍不舒服了。”坐在诊椅上的王🖕大爷，一边揉着膝盖一边叹👤气。这位来🍡自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公园打太极⛓、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎💹天不算热，多练练储备体力”，不🈚仅把晨练时间从一小时延⏪长到一个半小时，还跟着🏫老伙计们加了爬小山的项📶目。　　起🖇初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周⬆三清晨，他刚登上半山🤝腰的台阶，膝盖突然一阵💭刺痛，像被针扎似的，当场就站不😋稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家🕟人赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软骨📇磨损得厉害，关节腔里还有积📴液，是典型的膝关节🍛骨性关节炎急🌸性发作，跟这秋老虎天🉑的特殊气候和他最近的🧟锻炼习惯都脱不🎖了关系。　　在李宝军主任的门诊里，这样的案例并🐝非个例。秋老虎肆虐🐟的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄📺悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温🌀差陷阱，保护🚐膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先👔要避免空调冷风直吹。膝关节若长😭时间被冷风直吹，局部温度骤📨降会导致关节🏪液黏稠度升高，其对关节的👯润滑作用减弱，关节活动时的摩擦💌阻力随之增大，可能直接造🚳成膝关节损伤。同时，低温会使局部🔅血液循环减缓，肌🕡肉易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负😙担，还会降低关节稳定🙂性，进一步加重⬇损伤风险。　　“保护膝盖不是🍁不能运动，而是要😝选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气🖨候特点。”李宝军强调，秋日运动🍲的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚💪的平地快走、游泳(尤其是自🆗由泳和仰泳)、骑自行车🌡都是不错的选择——这些运⏫动对膝盖的压力小，还能锻💕炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮🈴力能减轻膝盖负重，同😝时水流的阻力又能增强肌肉力🛶量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已🎯经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分🍭热身，时间比👆夏天延长5分钟，让肌🐴肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了🙆拉伸，帮助肌肉放松，同时及📢时补充温水和电解质，避免脱⛑水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的👍环境易使膝关节受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关😬节损伤。　　对于应对📜干湿交替，除了使用💐加湿器或除湿机将室内🍴湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下😀肢血液循环，增强关节对湿🐄度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹📩温和的保湿乳液，减少皮肤水分流失🏖，间接保护关节🎤周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护🍘膝的“基础课”，秋日贴秋膘更😪要讲究方法。李宝军建议，少📨吃高油高糖的夜宵，多🚚吃富含蛋白质、钙和维生素〰的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能👎修复肌肉和软骨，钙🎙能增强骨骼强度，维生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸🌔鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🕰代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃🎛一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能⏹避免睡前暴饮暴食。　　对于已🦉经超重的人，秋日减重更要🍞循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低🚞强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带🛠来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能🐔少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护📋膝，看似是应对🚭特殊气候的权宜之计，其实是长期🌶保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨🗂和半月👅板一旦严重磨损，就无法再生，就像老😭化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信🗑号，及时干预。若因潮🚎湿或其他原因引发的膝💎关节疼痛持续加重，或休息后仍无💔明显缓解，需及时就医。通过专业🥪检查排除其他问题后，可在医生💱指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小🔈问题拖成大隐患。

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/33235686.html

Phoenix Ray/柚原長閑/香田麗奈/藤波ありさ

（青岛日报／观海新闻记者 みほ）