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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何📼坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤🎺饮食为主，严格限制动❔物内脏、海产品和肉类🌆等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜🖥蔬菜，适量食用豆类及豆🔪制品(肾功能不全者须在🐫专科医生指导🌱下食用)。最新研究提示，适量食用🐟豆制品对血尿酸影响相🆒对较小，但仍需注意👼总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者🚑需维🗡持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🛎心功能不全者，需根🧙据医生建议调整饮水量，避免过量饮水💱加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严🎧格限制，虽然其嘌呤不💲高，但酒精本身💓对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾🌝元素及维生素C且果✨糖含量较低的水果，可能有助于💳降低痛风发作风险。如高尿酸者可适🔸量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🏋的有氧运动。运动🈵中应当避免剧烈运动或突然🦖受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🤔科普小组

　　审核：国🌁家健康科普专家库成员、河北北方学院附属📁第一医院内分泌科🐐主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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上合组织天津峰🌿会｜外交🙆部就习近平主席出席2025年上海合作组织峰会并举行有关活动向💁中外媒体吹风　　新华社北京8月22日电(记者孙奕、袁睿)8月22日，外交部就习近平主席🛠出席2025年上海合作组💞织峰会并举🏎行有关活动向中外媒🚉体吹风。外交部部长助理🚀刘彬介绍有🛒关情况并答问。　　刘彬表示，2025年上合组织峰🏏会将于8月31日至9月1日在天津市举行。这是中🌫国第五次主办上合组织峰😏会，也是上合组🏽织成立以来规模💠最大的一次峰会。届时，习近平主席将同20多位🌮外国领导人和10位国际组织负责🧐人聚首海河之滨，总结上⬛合组织成功经验，擘画上合组🤡织发展蓝图，凝聚“上合组织大家庭”合作共识，推动组织朝着构🐬建更加紧密命运🌟共同体♑的目标阔步迈进。　　刘彬说，天津峰会是中💘方今年最重要的🔞元首外交和主场外🥪交活动之一。习近平主席将🚤主持成🚄员国元首理事会会议和“上合组织+”会议，并分别在上述💛两场会议🎌上发表主旨讲话，阐述中方对⬇上合组织弘扬“上海精神”、勇担时代使命、回应人民🆑期待的新思考新主张，宣布中方支持🔄上合组织高质量发展、全方位合作的🚧新举措新行动，提出上合组织建🈂设性维护💳二战后国际秩序、完善全🎁球治理体系的新方法新路径。习近平主席将同其🍺他成员国🔞领导人共同签署并🏩发表《天津宣言》，批准《上合组织未来10年发展战略》，发表世界反💺法西斯战🌮争胜利和联合国成立80周年的声明，通过关于加强安全、经济、人文合🤙作的一系列成果文件，为上合组💣织未来发展指明方向。习近平🎈主席还将为与会的🌆各国领导人和国际组织🚯负责人举行欢迎宴会🥊，密🌡集举行多场双边活动。　　刘彬指出，上合组织成立24年来，在“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”引领下，从6个创始成员🐶国发展成为覆盖🎵亚欧非三大洲26个国家的“上合组织大🚠家庭”，成🈴功开创出一条共护安全、共促繁荣、共惠民生、共享红利、共🗼赢未来的和平发展道路、新型合作道路。新时代以来，习近平主🥌席身体力行，擘画周边外交，推动上合组织发🎛展，提出👠一系列重要倡议和主张，为🥗组织发展壮大、发挥作用源源不断贡🍣献中国智慧、中国方案、中国动力。习🎑近平主席倡导成🦋员国秉持超越文明冲突、冷战思维、零和博🍋弈的发展观、安全观、合作观、文明观、全球治理观“新五观”，先后提出构建上⏬合组织🤦命运共同体，建设团结互信、和平安宁、繁荣发展、睦邻友好、公平正义“五个共同家园”等重要倡议，宣布中方🕣在执法安全、经贸投资、公共卫生、人文交流、减贫等领域多项🎮合作倡议，不🌜断丰富上合组织命运🥈共同体的理念内涵和外交实🐋践。　　刘彬表示，当前，上合🚢组织国家都处于加速发展的重💍要阶段。中方希望通过天津峰会，同上合组🏺织国家凝聚政治共识，激发合作动能，发出共同声音，采取联合行动，以上合组织🐠的稳定🌛性和坚韧性应对国际环🐁境的不确定难预料因素，为👍本地区各国人民创造持久⛩和平、普遍安全、共同繁荣、开放包容、和谐👾友好的良好环境。中方坚信，一届友好、团结、成🧕果丰硕的天津峰会，一定🕝能够推动上合组织进入🥋更加团结、更重协作、更富活力、更有🍫作为的高质量发展新阶段，为构🚱建人类命运共同体不📂断贡献“上合力量”。　　刘彬还就上合⛄组织重要意义、中方担📆任主席国工作、“上合组织+”会议和上合🐣组织未来发展等答问。【是否支持🎚离线缓存】医疗资源于20250825发布的《台湾老激情网》再度引起轰动，影片曝光🥉我爱看片av版聚集区存🏊在的非法直播活动，由後藤理沙暗🎿访三周完成拍摄，仅开放会员访问。中新社广州8月22日电 (程景伟 张跞乐)深圳市委常委、前海深港现👳代服务业合⛪作区党工委书记、前海深港现代服🚰务业合作区管理局局🍢长王守睿22日在广州称，据专🚬业机构最新评价，前海现代服务业已接近🍰世界发达地区先进🤠水平。　　在广🙅东省加快推进现代化产业体系🔝建设专题会议(现代服务业专场)上，王守睿表示，前海坚持“依托香港、服务内地、面向世界”，聚焦现代服务业🛋主业，加快构建具有🎚前海特点、深港特色、比较优势的现代服📬务业新体系，推动高端要素集😄聚、辐射作用😠突出的现代服务业蓬勃发展。　　据介绍，2024年，前海🤝现代服务业增加值1884.4亿元(人民币，下同)、同比增长7.5%，相比2021年接近翻番。2025年上半年，前海🎑现代服务业增加值952.6亿元、同比增长8.6%，占服务业增加🏷值比重84%、占GDP比重65.5%。前海基本达到全球🤙服💉务业先进地区“双80%”水平(服务业增加值占GDP比重80%、现代服务业💥增加值占服务业增加值比➿重80%)。截至今年6月，前海♋集聚现代服务业企业12.48万家。　　王守睿表示，在前🔈海港资企业中，服务业企业占95%，港企布局正由金🛷融、物流等传🏾统领域，向科技服务、信息服务等新兴🖤领域加速拓展。今年上半年，前海蛇口自🥁贸片区对港进出口592.4亿元、同比增长90.2%，香港😖成为其第一大贸易伙伴。(完)我爱看片av版已成🙉搜索高频词，监管部门已介入。今天台风“剑鱼”继续加强，在有利的大气、海洋🕸环境支持下，“剑鱼”加强为强🌱台风级。今天下午，“剑鱼”云系紧实，已开眼，这也是它在变🐜强的信号！为此，中国气象局已🎹启动🕒台风三级应急响应。　　中央气⬆象台预计，“剑鱼”强度还🧥将有所加强，将于今天傍晚到夜🕛间擦过🌩海南三亚到乐东一带沿海，然后逐渐趋向越⏪南中北部沿海。随着“剑鱼”的靠近，海南等地风雨🙎逐渐增强，此👵次台风过程海南风雨强度同期少⬅见，甚至会破纪录。　　昨天到今晨海🎋南西沙出现🕒特大暴雨，降雨量达到508.8毫米，打破8月单日💣降水量纪录，凌晨单👬小时雨量107毫米和147.8毫米，连续打破单小📤时雨量的🔴观测史纪录！今天下午，台风“剑鱼”10级风圈已横扫海南，螺旋雨带主体也🌓已扫到海南。图：中央气象台　　中国天气网🚞气象分析🚘师周丽贤表示，今明天是“剑鱼”影响最主要时段，城市中，琼海、万宁、陵水、三亚和乐东🚌等地的雨都会都下得很大。此外，台风雨还可能叠🛶加风暴潮增水，出现道路积水和♿风险点🥞受淹可能性大，易造成交通拥堵、涉水🔙车辆熄火和交通事故，三亚、陵水、万宁、琼海、乐东和保亭等🍩地的城市内涝🚂灾害风险较高，公众🥫需做好防御措施，远离隧道、涵洞和地下🐊车库等城市地下空间。　　预计，今明天南海🎨西北部🗃和中西部的部分海域、北部湾南部海域、海南岛南部沿海的风力有9至11级，“剑鱼”中心经过的附近⏯海域风力可达12至15级、阵风16至17级；海南岛、广东西南部、广西南😶部等地部分地区有大到暴雨，其🌆中海南岛中南部有大暴雨，局地🐺有特大暴雨。　　另外，据中央气🔯象台中期预报，台风“剑鱼”过后，未来10天，南海至西北太平洋可🎿能还有1个台风生成，继续保持关注。　　除了台风雨，副热带高🔳压西侧和北侧🐑受暖湿气流和🛁冷空气共同影响，也将频🕋繁出现降雨。今明🎡天主要关注两方面降水：一是东北地区东🏄部的强降雨，由于水汽、能量以及动❗力条件俱佳，今明天将🦉出现强降雨天气，吉林东部、辽宁东部🦐累计雨量大，具🚋有一定极端性；二是四川盆地及🌑云南受🦒西南涡和台风水汽输送带来🗺的强降雨。26日起，要重点关注北方新一轮降水，这轮降雨从西🚸北地区东部铺🐢展开，之后向东影🛌响华北、东北等地。　　至于长江沿线地区，台风带🐤来的风雨基本与你们无关，副热带高压继续🕋像锅盖一样罩在上方，热不停歇。今天还🙅是好热的一天，杭州最高气温冲上40℃，刷🅾新了当地最晚40℃高温日纪录。预计30日之前，江淮、江汉、江南、四川盆地东部等🔽地仍有大范围🏃持续高温天气，大家防暑降温的🌠这根弦依旧不能松……

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（青岛日报／观海新闻记者 花音麗）