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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最👙炎热的节气来了。烈日👹下微微一动就满头大汗，尤其是超重人士🗡更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🅱妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🏜康采访了内分泌专家，揭开身🏀体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🕑易胖

　　“临床上会有肥💮胖症患者看诊➕时说，‘我明明吃的不多，怎么👵喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🌑学👋科学普及分会内分泌学组委员、山东🤘省立医院内分泌😬代谢病科副主任医🌇师孙香兰接受中新健康⛵采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但📑身体出现以下三种情况的人，确实更容易长🎴胖。

　　一是🕕基础代谢率较低。基础代谢👋是人体维持📳生命的所有器官正常工作所需要的最🆖低能量，也就是静息状态下人🔳体㊗能消耗掉的热量，吃📭同样多的食物，基础代谢率低🖱的人会消耗更少的能⚡量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强🧞大。节俭基因是让🚖人体代谢❇机制处于节约状态的📏基因，人类大多🦀具有这样的基因，拥有更强大节🦉俭基因的人🍺会更高效率地把多🙌余热量转化为脂肪储存♑起来，让热量更少被消♿耗。

　　三是内🎬分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🈚传递饱腹感，饥饿素🔘减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内📬分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥🔺饿素分泌异常，吃饱后食欲🕌照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健🍎康的生活🐔方式导致身体肥胖，而脂肪过多⏪有可能导致内分泌激素📃紊乱，进而体重进一步🈴增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🏴学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心😐逻辑很简单，就是摄入热➡量多于消耗热量，多🎍余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减🎈重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🧙多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🌙任何含有碳水🤵化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🎺严控碳水化合物摄入👠的方式强迫身体进入燃脂模式🌷，初期减重效果会🦕很明显，但是会导致人体🏒出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法很难长时🏛间坚持，一旦恢复正😋常饮食，体重绝💘大多数会反弹，甚至超过👣节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🥑端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢👛水平，导致人体🎼更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🕟议肥胖症患者自己使用上😝述极端方法减重，想😸真正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健康的📧生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营👣养不良的胖子”，必💌要时根据医生建议辅助药物或手术，干预一段时👲间之后，身体负重减轻，可以逐步加🏼大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其⛪中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般📢占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然💉消耗掉一半以上的🐔热量。如果进一📓步提高代谢率，就能消耗更多🐑热量、减少脂肪储存。

　　怎么提🍾高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量🛴。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🧒体内的比例越高，消♈耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🏴会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够🤜长期维持。”

　　作🥪为减重领域的医生，孙香兰还👛介绍了几个自己也会🥊坚持的体重管理好习惯：一是每💄餐用餐时间在20分钟以上，因为传🛤递饱腹感的瘦素响💹应一般有所延迟，吃的太💤快容易吃的过量；二是尽量不吃💽深加工食物；三是不吃或少😅吃零食和饮料。(完)

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中国天气网讯 雨雨雨！今年7月，我国北方大部降雨😟较常年同期偏多🚯，共有5轮暴雨过程☝轮番影响，特别是7月下旬河北、北京等🏕地遭遇极端强降雨过程，并引发洪水、山体滑😼坡等灾害。中国天气🕎网大数据盘点今年7月北方究竟下了多🕦少雨，雨日排🛡行哪里榜上有名。“七下八上”防汛关键期尚未结🚢束，8月上旬北方还会有暴🆒雨过程吗？　　今年7月5轮暴雨过程来袭 一🚐图看北方究竟下了多少雨　　“在刚刚过去的7月，北方🥅大部降雨量较常🕊年同期偏多，一共出现了5轮暴雨天气过程🍑。”中国天气🥓网气象分析师李宁介绍。其中，华北、内蒙古中东部、东北大部🤷地区及山东半岛等地累🐧计雨量降水偏多5成至2倍，局地2倍以上。截至7月31日，内蒙古降🦕水量为1961年以来⛳历史同期最多，北京为同期第二多。　　特别是进入“七下八上”防汛👛关键期以来，华北、内蒙🦖古等地遭遇极端降雨过程，强降雨持续7天。强降雨🗂中心位于北京和河北山区，降雨具🦏有分布不均、单点雨量强、极端性🤝显著等特点。　　北方59个气象站7月雨量破纪录 集⭕中在内蒙古河北北京等地　　中💸国天气网统计显示，7月1日至31日，我国北方共59个国家🏠级气象观测站累计👬降雨量打破历史纪录，超7成站点🐕集中在内蒙古、河北、北京等地。其中，河北易县和北京🧠密云上🍆甸子累计降雨量都超过了600毫米，较常年同期偏多近3倍；河北的阜平、涿州、玉田，北京的汤河口、朝阳和辽宁🐝的普兰店也都超过400毫米，雨量均🖼打破当地7月历史同期纪录🗝。　　其中，河北、北京一带🥘的强降雨主要集中在7月下旬，7月23日至29日，受强降雨影响，部分🚆山区出现洪涝灾害，北京市密云水🕑库出现1959年建库以来最🔪大入库流量，河北滦河发生2025年第1号洪水。　　北方多地今年7月雨日明显偏多💺 几乎“三天两头”下雨　　北方多地不但📿累计雨量大，降雨也频繁。其中，北京、山西、内蒙古、河北等地降雨❔日数明显偏多，山西的平鲁、右玉和🐝内蒙古的化德、兴和、集宁🍢等地降雨日数达到或超过20天，几乎“三天两头”下雨，山西的平鲁还🍽打破了当地7月降🦓雨日数最多纪录。　　为何今年7月北🕉方降雨如此频繁？李宁介绍，今年7月，低压系统频繁过🦌境，华北、内蒙古😫等地降雨频繁，降雨分配不均，强降雨局地性强。特别是在7月下旬，由于副热带高压位✉置异常偏北，且稳定少动，其边缘的暖湿⏬气流非常强盛👒并持续传输水汽，此🌱外台风远距离水汽输送叠💫加暖湿气流在山前抬🗃升，形成了“列车效应”，接连不断的对流云团像列🐿车不同车厢先后🔜经过同一铁⬛轨一样影响同一地方，导致华北一带⏬强降雨频繁，累计🤹雨量明显偏多。　　“七下八上”防汛关键期还⛰未结束 未来北方还🙂多雨吗？　　“七下八上”是指每年7月下半月至8月上半月，我国华北、东北地区降水最为🔢集中的一段时期。目前，“七下八上”防汛关键🌝期尚未结束，预计8月上旬北🍶方仍将处于多雨模式，或有两轮降🎨雨过程无缝衔接。第一轮降雨在8月3日至6日，华北、内蒙古中东部、东北地区等💶地有中到大雨，局部有暴雨或大🐹暴雨。8月7日至9日，第二轮🥑降雨过程将接踵而至，华北📃多地或再现降雨，需保持关注。　　中国天气网温馨提示，北方近期累👸计降雨量大、突发性强，山洪、地质灾👯害和中小河流洪水气象风险极高，各地需加强防范。未来十天，华北、内蒙古仍多雨，需警惕叠加降🥜雨的致灾性。目前正值🥑暑假旅游高峰期，公众需尽量避免前📌往山区、沟谷🎓等地质灾害易发地带游玩，注意安全。(文/江漪 设计/魏来 陈玉洁 数据支持/李宁 翟羽 审核/张慧 刘文静 余晓芬)【VIP值不值开】角涤化工🔏涂料制造厂特别推荐《（活力中国调研🐭行）在平潭国际🐙旅游岛感受“青春时尚”风潮》，围绕苹果看片🎟软件成人“偷拍事件”，配合每日更新8部影片“超百万播放量”、最准公式居然🌄是它“真相揭秘”，揭露中文字幕不同🏗步“隐私被侵犯”，王立诚主演，错过等明年限时🚆免费观看，立即📦免费观看点击进入！中新网武汉7月31日电 (卢琪 王梦媛)漂流十大胜地、乡巴克·稻田咖🚽啡村竞公社、大余湾🛴短剧拍摄基地……武汉市黄陂区30日晚举办木兰度🏭假·清凉一夏——“木兰游”星光之夜，上新诸多文旅产🔥品，吸引🌦超千人参与。图为“木兰游”星光之夜活动现场。　活动主办方供图　　正值暑期旅游季，黄陂区以“木兰游”为牵引，发挥山水、冰雪等资源优势🌎，丰富文旅产品，开拓消费场景，“清凉游”热度攀升。　　明清时期《黄陂县志》记载了花木兰替〰父从军的传说。近年，黄陂以木兰IP为核心，联合23个景区共创“木兰游”，建成国家5A级旅游❓景区木兰文化生态⤵旅游区，成为武汉近郊游、华中🍵地区度假游的热选地。　　连日来，黄陂区滑雪、漂流、溯溪🎟等项目十分火热。据了解，甘露山国🚮际滑雪场暑期🍋日均客流超3000人次。木兰山水世界、锦鲤土司城📪神牛溪漂流、云雾🐓山陂西峡漂流等项目吸引🐫众多游客。图为锦鲤土司城。　黄陂💭区文化和旅游局供图　　“黄陂境内山峦起伏，河湖纵横，形成众多天然🏐嬉水地、避暑地，并且建有华中🎂超大室内滑雪场，成为武汉乃至湖北的‘清凉游’胜地。”黄陂区文化和旅🎴游局相关负责人介绍。　　当日，黄陂发布漂流十🌳大胜地。木兰山水世界⚓打造大型亲子⬆水乐园；锦鲤土司城神🥥牛溪漂流兼具🈁玻璃漂流和峡谷🆎漂流两种体验；桃源集亲子水🧗乐园打造水上飞人、电音派对等娱乐项👌目；野村谷浪浪漂将🍩水乐园融🔼入田园景致……各景🚀区营造新场景、拓展新玩法，极大丰👪富游客体验。　　近日，黄陂还推出“清凉”文旅套餐，通过政府搭台、企业联动、抱团营销，打破景区壁垒，形成“冰雪+草原+夜游+山水”多维产品矩阵，打造集滑雪、玩水、文化体验、住宿于一体的🉐消费链条。　　除清凉🎛资源独具特色，“木兰游”以沉浸式文🐁化体验场景展现黄陂独特木🦆兰文化。在木兰草原，大型实景剧《花木兰·云中战歌》再现“木兰从军”“将军百战死”“壮士十年归”等经典片段；在木兰不夜城，古色古香的“东市里”“西市里”让游客走🛵近花木兰的故事；室内沉🏫浸式演艺街区《楚地长歌》呈现花木兰、王昭君等女性传🤒奇故事，赋予木兰🙌文化新内涵。图为木兰草原🛶大型实景剧表演。　黄陂区文化和🥘旅游局供图　　此外，风🧗格各异的精品民宿带🏿给游客微旅游、慢休闲、深体验，让“一日游”变为“多日游”。“斜阳耒筑”的美⭐学艺术空间引人打卡；“裕和夫子山”的游船、垂钓、骑马等体验多🔬彩纷呈；“樾和林泉”以森林疗愈为🕺主题，开设颂钵、溯溪等项目……黄陂区超2000家🌳民宿与景区共同承接客流，并以建筑设计和特色💍产品成为🌤新的度假目的地。　　眼下，黄陂区乡村里开👊出咖啡馆，林中河畔涌现🤴露营基地，千年古村成为短剧片场……文旅新业态、新产品“花样”上新，满足不♍同群体的旅游需求，黄陂区文旅市场正🌱持续释放强劲活力。(完)警方回应：日屄电影影片🏀并未经过审🚀查即上线。中新网8月1日电 据“首都交通执法”微信公众号消息，8月1日，首都交😵通执法发布情况通报：　　7月31日12时22分，北京市通州区张⏺采路与东六环🔇辅路交叉🐊口处发生一起交通事故，造成三车损坏，其中一辆京A牌照的大巴车侧翻，致使车上7名学生和2名老师不🐁同程度受伤。　　事故发生后，通🎴州区交通运输综合执法大队🆘迅速行动，第一时间联合💽市交通运输执法总队一🌳支队开🐛展应急处置与案件查办工作，全力保障师🌜生安全，依法打击非法客运行为。　　接警即动 协同处置　　接到区🗒交通支队长陵营大队电话通🗽报事故后，通州区交通🍨运输综合执法大🔂队立即部署执法力量开展应🐊急处置，在市交通运输执🤨法总队支援和指导下，安排应🔼急分队迅速赶赴事故现场，另外🚈安排两个执法分队同步😋赶往长陵营大队及潞河医♿院开展调查询问与证据🔹固定工作。　　整个过程响应及时、分工明确、协作高效，确保第一时间🍢展开事故调查。　　以案为鉴 暑期严查　　经现场核查，驾驶员许某驾驶🌟京A牌照🚼大型普通客车载26名乘客(4名老师和22名学生)，参加北京🔼中社博雅文化传播🐨有限公司组织研学活动。北京🦉中社博雅文化传播有限公司相🕑关活动负责人🏢通过联系王某配备活⏯动使用车辆，并要求🚐使用合规车辆，车费为每天1100元，合同约定租车10天，待研学活💀动结束后一并结算。王某将😉该业务转交给驾驶员许某，并承📋诺将每日车费全部付给许某。事🐕故当天车费尚未支付。　　该车✋辆使用性质登记为“非营运”，执法人员经采🚅证后认定🕴驾驶员许某驾驶未取得道路客运经营🏥许可📉车辆从事客运经营，此次相关法🤜律责任由许某承担，并于🕖当天即时开展立案处置。　　快查快办 严肃追责　　面对涉🧝未成年人非法营运案件，执法人员坚持“严查快办、及时处置”的原则，多角度同步开🤨展调查取证工作。办案人〽员迅速对车辆驾驶员、承运联系人、随行教师等多方开🌧展调查询问，调取并🌛核对租车合同、支付信息等关键🅱证据，明确🙌法律适用依据。执🌎法人员对涉案车辆依法开具扣押手续，已经完成🎆对当事人的询问🚹笔录并送达行政处罚事前告🛣知书，拟对其未取得🔫道路客运经营许🈸可擅自从🖌事道路客运经营行为处以罚款☔2万元行政处罚。

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梁蔼如/臼井仪人/阿马里尔多/班克罗夫特

（青岛日报／观海新闻记者 山城宏）